НД3-1 План неделя №11. Понедельник день тяжелый:1.Выходной. 2. Допилить фильм.3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) Вторник:1. Так вышло, что я наебенился в понедельник.2. Прийти в себя, режим восстановить3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- отчет за день: в конце дня4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)5. Свободное время Среда:1. Тренировка по Солверному мышлению. 2. Видео раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)5. Свободное время 2-3ч 6. Катка7. Сон (8-9 часов) Четверг:1. Скорей всего буду решать вопросы с переездом в Турцию. 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120мин)3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)5. Свободное время 2-3ч 6. Катка7. Сон (8-9 часов) Пятница:1. Созвон с напарников 2. Может тренировка с Петром или кто будет в пятницу.3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)6. Свободное время 2-3ч 7. Катка8. Сон (8-9 часов) Суббота:1. Посетить тренировку, сделать конспект. 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)5. Свободное время 2-3ч 6. Катка7. Сон (8-9 часов) Воскресенье 1. Остальные дз.2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120мин)3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)5. Свободное время 2-3ч 6. Катка7. Сон (8-9 часов)
