k3rk4i

Конспект по тренировке с психотерапевтом. КПТ -Теоретическая часть Как мыслим - так и чувствуем -Практики 1) Когниции влияют на эмоции и поведение 2) Человек может отслеживать их и менять Когнитивная модель: Гл. убеждения -> Промежуточные. Копинг стратегии, компенсаторные стратегии -> Автоматические мысли -> Произвольные Протокол СМЭР Ситуация->Мысли->Эмоции->Реакции(Тело, поведение) Автоматические мысли (Часто не логичны, искажены) -Ситуация -Последствия(реакции тела) -Сами мысли Теория эмоций Роберта Плутчика

ЧСС -Зарядка -Завтрак -Тренировка по ресерчам -Спорт -Разбор раздачи -Св. время -Ужин -Разминка\катка Физ. зарядка: 1\1 Эмоциональная заряд: 2\4 Разминка 2\2 Упражнения по снятию стресса 2\3 ЧСЗ-Зарядка -Завтрак -Тренировка с психотерпевтом -Спорт -Разбор базы в 3бет потах -Св. время -Ужин -Разминка\катка

ЕДЗ

ЕДЗ Разобрал BUvsCO 3bet lowbord B-B-B\ XC-XC\XC. Узнал, что после XC F без позы донк 50-60% по тёрну в такую. Логика видимо в том, что XB со многими руками нашими не хотим. Хотелось бы узнать побольше про такие споты. ХЗ ГДЕ. Кто знает, можете чиркануть?

ЕДЗ Откатал минимум

ЧСC -Завтрак -Уборка -НД3 1-2 -Разбор 1 раздачи -Пелег видос -Св. время -Ужин -Разминка\Катка Физ. зарядка: 0\1 Эмоциональная заряд: 1\4 Разминка 2\2 Упражнения по снятию стресса 1\3 ЧСЗ -Зарядка -Завтрак -Тренировка по ресерчам -Спорт -Разбор раздачи -Св. время -Ужин -Разминка\катка

Короче хз, грубая ли это ошибка, выкинуть? Рег в рега

ЕДЗ 1\3 Разобрал K75s+T+blank BBvsBU. Какой-то странно большой цбет по терну выходит, но доска вроде как наша. И у машины не маленький но сплит есть

НД3-2 Конспект. Игра как 3беттор: 1. Депол. кбет 85-100%. С 1\2-1\3 2. Полярный Терн 3. Полярный Ривер -мало\без блефов против ГТО\ телефонов -много против нитов (при прицеле доблефа Терна сайз 1\2) Логика ч\к в 3бет потах SBvsBB: 1. TP с кот. не ставим 3 улицы 2. UP, high 2p 3. topSets, AA 4. FD+ SD Value Игра против средних ривер как коллер -Оверфод -Знать низы спектра колла Игра против агрессивных -Не перекалывать -Соблюдение средних частот коллов префлоп, флоп -Блеф рейзим низы преф и флопа Игра против XB T, после ренж цбета -Полярный бет 60-75% \ без доблефа Ривера, только в лучшие раны -Деполярный 25-33% \ доблеф в нитов и хорошие раны Моя страта: Flop: range bet 1\3, кроме низких связных Доски:1.YXXss (K72ss, Q72ss, J72ss) CBet T=20-35%, S=2\3, FE=40-45% Value: TPMK=80%(KJ+), план ставить River, Sets=X, 2Pairs=50%betBluff: FD=75%, GSH=100% Hand+Block (75% в масть), BestHand+Block без масти=50% 2.YXXssY (K72ssJ), S=2\3 CBet T=50%Value: TPTK+(KQ)=100%, StcSet=50%KK=XMerge=SecP=50%Bluff=FD(100%), uOESD HighGSH=100%, LowGSH=75% 3.В карты закр. Flash=X, Или 1\2 Cbet=30% Осн. bluff=FD(75%),GSH(25%) TPTK=B-B-BBluff=Nuts FD Ax Игра XC без позы: MARGE, AQ-AK, FD часть, что не поставили. Флоаты: написал выше, только буду играть по своей страте - чаще 1\2.

НД3-1 План неделя №9. Понедельник:1.НД3-1-2(Часть). 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (60мин)3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)5. Свободное время 2-3ч 6. Катка7. Сон (8-9 часов) Вторник:1. Тренировка по ресерчам.2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120мин)3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)5. Свободное время 2-3ч 6. Катка7. Сон (8-9 часов) Среда:1. Тренировка с психотерапевтом. 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)5. Свободное время 2-3ч 6. Катка7. Сон (8-9 часов) Четверг:1. НДЗ-3. 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120мин)3. Запись видео игры. 4. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)6. Свободное время 2-3ч 7. Катка8. Сон (8-9 часов) Пятница:1. Созвон с напарников. 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)6. Свободное время 2-3ч 7. Катка8. Сон (8-9 часов) Суббота:1. Посетить тренировку, сделать конспект. 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)3. Ежедневные практики (1 час):- зарядки: утром- разминка: перед сессией повтор чек-листа - медитация- отчет за день: в конце дня- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)5. Свободное время 2-3ч 6. Катка7. Сон (8-9 часов) Воскресенье Вероятно выходной. Постараюсь перенести на пнд-втор

ГГВП

ЧСC -Зарядка -Завтрак -Тренировка с Петром -Св. время -Ужин -Разминка\катка Физ. зарядка: 1\1 Эмоциональная заряд: 2\4 Разминка 1\2 Упражнения по снятию стресса 1\3 ЧСЗ Выходной

ЕДЗ

ЧСC -Зарядка -Завтрак -Созвон -Тренировка с Петром -Св. время -Ужин -Разминка\Катка Физ. зарядка: 1\1 Эмоциональная заряд: 3\4 Разминка 2\2 Упражнения по снятию стресса 2\3 ЧСЗ -Зарядка -Завтрак -Тренировка с Петром -Св. время -Ужин -Разминка\катка

Выложил: https://pokerability.net/community/topic/24935-klounada-na-200nl-shd-posle-razbora/

Reg 27 20 wwsf 45 4betR 4.2%

НДЗ-3 Ошибки: не оптимальтный выбор сайзов против фишей - малый добор. Против регов - иногда не стандартные сайзы.

ЧСC -Зарядка -Завтрак -Сходил бабки поменял -Тренировка -Св. время -Ужин -Раздача -Разминка\Катка Физ. зарядка: 1\1 Эмоциональная заряд: 1\4 Разминка 2\2 Упражнения по снятию стресса 2\3 ЧСЗ -Зарядка -Завтрак -Созвон с напарником -Может успею на треню с Петром -Св. время -Ужин -Разминка\катка

ЕДЗ

ЕДЗ Разобрал KQ8s с открытием бдфд и худшей, наверное, для бб картой ривера А. Ривер через алл-ин и 3\4. Узнал, что в 3\4 блефовать практически больше нечем, кроме как офсют GSH, часть JXs. F T R1 R2

Интересует, то какие руки рассматриваем как лучшие блафкетчи. Это фолд ? Рег 27 21 9.4 WWSF 48

ЕДЗ

НДЗ-2

ЕДЗ Разобрал Q43s с закрытым флашем Терна и А на ривере. Ривер через 3\4 и 1\4

ЧСC -Зарядка -Завтрак -Тренировка -Св. время -Ужин -Нихуя не делание Физ. зарядка: 1\1 Эмоциональная заряд: 0\4 Разминка 0\2 Упражнения по снятию стресса 1\3 ЧСЗ -Зарядка -Завтрак -Разбор раздачи -Св. время -Ужин -Разминка\катка\запись