What a story Mark

[k3rk4i]

ЕДЗ

 

 

 

[Rustem1707]

ЕДЗ

 

 

 

 

 

Подловил опять) Я все надеюсь там разбор увидеть  

[k3rk4i]

НДЗ-4

[k3rk4i]

НДЗ-5

 

 

 

[k3rk4i]

ЕДЗ

[k3rk4i]

ЧСС

-Зарядка

-Завтрак
-Созвон
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 

ЧСЗ

-Тренировка
-Выходной

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 10.

23.01-28.01

 

 

 

 

А. Планирование: + + + + + +

Б. Разбор 3-х раздач (ссылка на видео разбор): - - + + - В

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + + + + + +

 

 

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Заполнить чек-лист с тренировки и написать решения: +

НДЗ-3 / Написать план на неделю и на месяц  на основе решений с чек-листа: +

НДЗ-4 / Занятие со своей мини-группой (сделать как минимум 1 профайл): +

НДЗ-5 / Задания от психолога: +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

 

 

 

[k3rk4i]

ЧСС

-Зарядка

-Завтрак
-Уборка
-Созвон со старым тренером
-Ужин
-Разминка\катка

 

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 1\4
Разминка 1\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 

ЧСЗ

-Зарядка
-Завтрак
-Купить симку
-Тренировка по ресерчам
-НДЗ\ЕДЗ
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

ЕДЗ
 

[k3rk4i]

НД3-1
План неделя №10. 

Понедельник день тяжелый:

1.Отлежаться. 

2. Прийти в себя.

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Свободное время 2-3ч
6. Катка

7. Сон (8-9 часов)

 

Вторник:

1. Тренировка по ресерчам.

2. НДЗ 1-2 Может ЕДЗ успею. (120мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Свободное время 2-3ч
6. Катка

7. Сон (8-9 часов)

 

Среда:

1. Тренировка с психотерапевтом. 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Свободное время 2-3ч
6. Катка

7. Сон (8-9 часов)

 

Четверг:

1. НДЗ-3. 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Свободное время 2-3ч
6. Катка

7. Сон (8-9 часов)

Пятница:

1. Созвон с напарников(НДЗ-4). 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Свободное время 2-3ч
7. Катка

8. Сон (8-9 часов)

 

Суббота:

1. Посетить тренировку, сделать конспект. 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Свободное время 2-3ч
6. Катка

7. Сон (8-9 часов)

Воскресенье 
Вероятно выходной. Постараюсь перенести на пнд-втор

 

[k3rk4i]

НДЗ-2

 

[k3rk4i]

ЕДЗ
Что-то как-то с натягом последние дни

 

 

[k3rk4i]

ЧСС

-Зарядка

-Завтрак
-Купил симку
-Тренировка по ресерчам
-Оценка рынка по аренде квартир Сербия\Турция
-Заказал банк. карту
-НДЗ 2-3
-Ужин
-Разминка\катка

 

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 0\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 

ЧСЗ

-Зарядка
-Завтрак
-Может спорт
-Тренировка с психотерапевтом 
-НДЗ\ЕДЗ
-Св.время
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

ЕДЗ
Если хотите не засчитайте из-за того, что не хочу грузить 

 

 

[k3rk4i]

Пора обратно, на соточку

 

 

[Frisco]

Если хотите не засчитайте из-за того, что не хочу грузить

 

А сжать его не вариант? Очень хочется послушать)

[k3rk4i]

За вчера ЕДЗ
ЧСС

-Зарядка
-Завтрак
-Тренировка с психотерапевтом 
-Спорт
-Св.время
-Ужин
-Разминка\катка

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 

ЧСЗ

-Зарядка
-Завтрак
-Разбор раздачи
-Св. время
-Ужин
-Разминка\Катка

 

[k3rk4i]

 

Если хотите не засчитайте из-за того, что не хочу грузить

 

А сжать его не вариант? Очень хочется послушать)

Так для этого его нужно грузить куда-то. Да новое запишу

[k3rk4i]

ЕДЗ
Попробовал другой вариант, теперь не записался звук
https://disk.yandex.ru/i/yFXnLlvPIiglhg
Вторая со звуком:
https://disk.yandex.ru/i/dzhqHotCgsO4XA

[k3rk4i]

ЕДЗ
ЧСС

-Зарядка
-Завтрак
-Прогулка
-Разобрал 2 раздачи
-Св.время
-Ужин
-Разминка\катка

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 

ЧСЗ

-Зарядка
-Завтрак
-Созвон
-Треня с Петром
-Св. время
-Ужин
-Разминка\Катка

 

[k3rk4i]

ЕДЗ

 

[k3rk4i]

Выложил:
https://pokerability.net/community/topic/25089-3bet-qq/?p=324416

[k3rk4i]

ЕДЗ
ЧСС

-Зарядка
-Завтрак
-Тренировка с Петром
-Св.время
-Ужин
-Разминка\катка

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 

ЧСЗ

-Зарядка
-Завтрак
-Треня новая
-ДЗ
-Спорт
-Св. время
-Ужин
-Разминка\Катка

 

[k3rk4i]

ЕДЗ
Айпокер помойка с подкрученным ГСЧ для афроамериканских кавбоев - не играйте там! 
 

[k3rk4i]

ЕДЗ
 

 

Последние 5 дней