What a story Mark

[k3rk4i]

НД3-3
Тренировка по снятию стресса
"Я-мы-оно" практика переключения внимания.

Заземление
-Смещение веса тела на пр.\л. ногу
-Перекаты стоя\сидя с пяток на носок
-Работа с тазом стоя\лежа
-Звук "А" на выдохе
-Встряхивание руками вперед, "по двери", вдоль тела вниз
-Растяжка шеи
 

[k3rk4i]

Разобрал 1ую:
https://pokerability.net/community/topic/24731-3bet-tptk-vs-mp/?do=findComment&comment=321295

[k3rk4i]

Foxtrot Uniform Charlie Kilo

[k3rk4i]

ЧЗС
-Зарядка
-Завтрак
-Тренировка по снятию стресса
-Конспект
-Свободное время
-Ужин
-Разминка
-Катка

 

Физ. зарядка: 1\1
Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном

ЧСЗ
Выходной
-Зарядка
-Завтрак
-Поездка к друзьям в соседний город на ярмарку
-Если буду силы вечером - монтаж видео
-Чтение
-Спать

[k3rk4i]

ЧЗС
Выходной
-Зарядка
-Завтрак
-Поездка к друзьям в соседний город на ярмарку
-Монтаж видео
-Кино


 

Физ. зарядка: 0\1
Эмоциональная заряд: 0\4
Разминка 0\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном

ЧСЗ
-Зарядка
-Завтрак
-Созвон с напарником
-Разбор раздач
-Свободное время
-Ужин
-Разминка
-Катка

[k3rk4i]

НД3-6
instaFold с играбильной рукой 
обращать на сайз Изолейта в позе\без
против фишей выбирать меньшие сайзы полублефов\блефов 
-cbet sizes внимательнее
-Isolate+cbet OOP в никуда без еквтити MW

[k3rk4i]

Разобрал:
https://pokerability.net/community/topic/24752-razobral-razdachu-a-eyo-udalili/?p=321596
https://pokerability.net/community/topic/24749-4bet-fluch-board/?p=321599

[k3rk4i]

ЧСС
-Зарядка
-Завтрак
-Созвон с напарником
-Разбор раздач
-Свободное время
-Ужин
-Разминка
-Катка

Физ. зарядка: 1\1
Эмоциональная заряд: 3\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном

ЧСЗ
-Зарядка
-Завтрак
-Треня с Петром
-Конспет
-Разбор раздач

-Спорт
-Ужин
-Разминка
-КАтка
 

[k3rk4i]

Было весело

[k3rk4i]

НДЗ-6
Скинуть запись игры

[k3rk4i]

1. До солверный метод дробления спектра F:
-3 бареля: ТП 2-3 кикер+, BDFD_BDGut
-2 overs+BDGut: QTo на 962r
- Не входят: 2 overs, 1ov+BDGut - QTo 723r
- optisonL 30% 2P, 3P
-exp vs f to cbet 50%: 2overs, over+BDGut
1. XC
-TPWK
-2P,3P,PP
-best AX: AK, AQ
-topset
-AA
-FD w hits, AX FD best, lowFD
-30-50% best OESD

[k3rk4i]

SBvsBB
1. XC Turn:
 XC vs 3\4
-TP+,2P, WP+dop.eq
-FD-OESD+ dop. eq
2. XC River:
vs 3\4
-TP+

Playing after cbet F:
1. TURN 3\4
-TP, Gut+lover
2. River
-TP, best bluffs

 

[k3rk4i]

Уровни мышления:
1. Сила руки
2. Сила руки по отн. к своей игре
3. С.р по отн. к спектру оппа.
4. С.р с учетом нашего спектра и оппа.
5. С.р. с учетом подстроек оппа од наш спектр (левелинг+контр-эксплойт)

[k3rk4i]

Мои:
https://pokerability.net/community/topic/24761-chto-delaem/
https://pokerability.net/community/topic/24762-4e-delaem/

[k3rk4i]

d

[k3rk4i]

НДЗ-2

[k3rk4i]

За вчера ((
ЧСС
-Зарядка
-Завтрак
-Тренировка
-Конспект
-Прогулка
-Ужин
-Разминка
-Катка

Физ. зарядка: 1\1
Эмоциональная заряд: 4\4
Разминка 1\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном

ЧСЗ
-Завтрак
-Прогулка
-Спорт
-Пара раздач
-Свободное время
-УЖин
-Разминка
-Катка

 

[k3rk4i]

Разобрал:
https://pokerability.net/community/topic/24759-sb-vs-bu-bluff-turn/?p=321767

[Frisco]

d

Что-тоя 

Что-то твоя красная совсем себя плохо чувствует. Как думаешь с чем связано?

[k3rk4i]

ЧСС
-Завтрак
-Прогулка
-Спорт
-Пара раздач
-Свободное время
-УЖин
-Поболтали с бывшим тренером: разбор минусовых сессий, XR vs 100 cbet, около покерные моменты
-Разминка
-Катка

Физ. зарядка: 0\1
Эмоциональная заряд: 3\4
Разминка 1\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном

ЧСЗ
-Зарядка
-Завтрак
-Прогулка

-Пара раздач\НД3
-Свободное время
-Ужин
-Разминка
-Катка

[k3rk4i]

Выложил 2:
https://pokerability.net/community/topic/24773-esche-200-nl/
https://pokerability.net/community/topic/24772-nash-liubimyi-nl200/?do=findComment&comment=321806

[k3rk4i]

Вальгалла райзинг
 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 6.

26.12-01.01

 

 

 

 

А. Планирование: -

Б. Разбор 3-х раздач (SBvsBB c разбором спектра на спектр): -

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): +

 

 

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: 

НДЗ-2 / Разобрать группы рук на SB: 

НДЗ-3 / Шотнуть лимит выше со ст оп-лоссом 2 бай-ина (не обязательное ДЗ): 

НДЗ-4 / 1 занятие со своей мини-группой (разбор рук спектр на спектр): 

НДЗ-5 / Дополнительные ДЗ: 

 

 

 

 

 

[k3rk4i]

НД3-7
-Может ли у меня развится шиза, если есть у родственника? 
-Как научиться не переключать внимание на вещи, которые спланировал сделать или обещал, но со сроками спешки нет. Убрать из головы отвлекающее чувство незавершенности.
-Повторный вопрос от кого-то. Как выявить негативные паттерны из детства, какие-то устоявшиеся конструкты поведения\реакции, влияющие негативно на меня\окружающих? 
- Скорее вытекающий из предыдущего. Есть такие ситуации, когда мне неосознанно хочется "дать пространства", показать слабость что ли по отношению к близким. Будто какой-то манипулятивный прием, который мне не особо нравится, да и просто кажется глупым. (по большей части из-за какого-то флёра лицемерия что ли, хотя это вроде не так). И это бывает на ровном месте, к примеру просто в вопросе о самочувствии, настроение: могу понизить голос, использовать менее угловатые и прямые фразы. Чтобы было еще немного яснее, в ситуации например, когда разговор зайдет о погулять. Вместо обычной фразы, на которую ответит человек "да\нет", я строю разговор так, что я в роли "просящего", а отвечающий в роли "волящего". Будто я прошу, а человек уже такой "Ну ладно, что бы не погулять".  В общем странно 

[k3rk4i]

Хрю му