k3rk4i Опубликовано 30 ноября, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 30 ноября, 2022 ЧCСЗарядка физ\эмоЗавтракПробежка 6кмСтрим с другомЧтение книгДневникУжинКино\ИгрыСчетчик эмо 1\1 ЧСЗЗарядка: физ\эмоТренировка с ПетромТренировка с психДЗ 1Физ треняСвободное времяУжинРазбор раздачКатка Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 30 ноября, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 30 ноября, 2022 НД3-9Тренировка по работе со стрессом.Стресс. Источники - внешняя среда раздражителей, их представление, ожидание. Реакция организма на стресс отражается в действии симпатической системы и проявляется в повышении давления, выброса адреналина, ускорение сердцебиения, дыхания и т.д. ("Бей-беги)Её противоположность парасимпатическая - включение механизмов расслабления, накопления энергии.Мы с помощью определенных практик можем влиять на баланс гомеостаза.Рассмотрели 3 практики:1) Встряхивание - выполняем стоя, делая общую встряску всех телес. Цель: расслабить тело, убрать зажимы. Можно подключать, как мне показалась, гортанный звук "А" - для расслаблении и звуковых связок.2) Равновесие - выполняем сидя на стуле. Как понял (хотелось бы услышать ответ) сначала прогоняем про себя стрессовую ситуацию-триггер на 2-3 балла из 10, далее.. Ступни на ширине плеч или чуть шире. Задница твердо стоит на своих двух полужопиях. Отклоняемся от спинки стула, начинаем сначала покачивания влево-вправо и ловим положение самое стабильное, затем вперед-назад и так же. По окончании, делая глубокий вдох - выпячиваем грудь вперед, напрягая мышцы спины, лопаток. Совмещаем с дыхательными упражнениями. 3) Динамическая релаксация - выполняем в горизонтальном положении (пол, кровать, канава). Все основные мышечные группы, начиная от кистей рук до ступней - стараемся максимально напрячь и расслабить, с фокусом на расслабон. В переходе на вторую часть тела - засыпаем, просыпаемся с обморожением ( если в канаве), с простудой (если забыли подстелить чего). Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 30 ноября, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 30 ноября, 2022 НД3-5Изучить документ «Эквити и шансы банка»1. Алгоритм: не видим ValueBet - XB, и считаем potodds при ставке опа. 2. - Выучить шансы банка vs станд. сайзы. (У меня есть таблица в посте выше) - Формулу для быстрого подсчёта в уме я не понял. Мне проще посчитать ставку\пот.3. -Расчет эквити руки тренируем за счет разбора раздач и алгоритма + запоминаем эквити готов.P.s я просто умножаю кол-во аутов на 4х с флопа или 2х с терна. - Так же не въехал пользу "Упрощенного подсчета Эквити" - понимать откуда оно берется - окей, а вот во время игры не пойму зачем. 4. Игра с запасом по еквити с шансами банка F\T\R: 20%\15%\7%5. Перевес по еквити для вэльюбета (построение страты пляшем от этого же) -IP F\T\R 65%\60%\55% -OOP F\T\R 65%+\65%\55% Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 30 ноября, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 30 ноября, 2022 Разбор чужих раздач:1) https://pokerability.net/community/topic/24436-qto-vs-passivnyi-fish-na-mr/?p=3180062) https://pokerability.net/community/topic/24432-88-protiv-fisha/?do=findComment&comment=318001Мои:1) https://pokerability.net/community/topic/24445-zaschita-bbvsbu-nizy-kolov-na-sukhuschikh-doskakh/2) https://pokerability.net/community/topic/24446-3betbuvsmp/3) https://pokerability.net/community/topic/24447-covsbb-singleraise/?do=findComment&comment=318014 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 1 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 1 декабря, 2022 ЧCСЗарядка: физТренировка с ПетромТренировка с коачем по стрессуЗавтрак(уже в 17 00)НД3 2-3Просмотр тренировки-резюме, плана. Конспект (25% успел) Свободное времяУжинРазбор раздачКатка 5 ч Физ. зарядка: 1\1Эмоциональная заряд: 3\4 (Песни)Разминка 2\2Упражнения по снятию стресса 3\3 на урок 1\2 сам-Динамическая релаксация 10 мин перед сномЧСЗЗарядка: физПоездка в городФиз. упражнения или бегНДЗУжинРазминкаКатка Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 1 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 1 декабря, 2022 Месяц открыт.Сессия очередная в плохом состоянии 4 из 10, плюс куча гавна по типу: АК в АА, трипс в фул, Фулл в каре, колы 4бет с 96о и победа с ними..Снова лег поздно - завтра встану пораньше, буду выставлять новый режим по рекомендации Петра. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 2 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 декабря, 2022 Раздачи мои:https://pokerability.net/community/topic/24483-covsbb-3betpot/?do=findComment&comment=318228https://pokerability.net/community/topic/24484-covsbb-3betpot-v101/https://pokerability.net/community/topic/24486-bbvsco-raise-reraised/Чужие:https://pokerability.net/community/topic/24467-strit-na-flesh-doske/?p=318227https://pokerability.net/community/topic/24448-dopper-vs-ch-push-r/?p=318226 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 2 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 декабря, 2022 Стандартная катка лудика Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 2 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 декабря, 2022 ЧCСЗарядка: физЗавтракСвободное времяУжинРазбор раздачКатка 5 ч Физ. зарядка: 1\1Эмоциональная заряд: 2\4 (Песни)Разминка 2\2Упражнения по снятию стресса 2\3 -Динамическая релаксация 10 мин перед сномЧСЗЗарядка: физЗавтракСозвон с напарникомЕсли найдется время - тренировка физНДЗ\Работа по индивидуальной тренировке с Петром( доделываю) УжинРазминкаКатка Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 2 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 декабря, 2022 НД3-3Разобрали раздачи во флопзилле последних сессий. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 2 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 декабря, 2022 НД3-8Резюме по тренировке и индивидуальный план по ближайшей работе. Режим дня Вторник – выходнойПятница, Суббота, Воскресенье – 6 катка 2 теорияПонедельник, среда, четверг – 4\4120 часов игры за 1 месяц54к раздач = 450 рук на 6 столах * 72 часа 03.00 – отбой,11.00 – подъем,С 20.00-21.00 до 02.00 – игра в будниС 19.00 до 02.00 – птн, сб, вскр Цель9к за 3 месяца3к в месяц на NL100 с винрейтом от +3bb/100 и рейкбеком ~35% на 54к раздач Профит = $300 * 5,4 = $1620 в месяцРейкбек = $4050 (рейка на NL100) * 35% = $1417Итого доход = $3037,5 3. Количество играемых столов и вид столов?Играем 4-6 рег столов на RedStar и подключить PokerStars с рейкбеком.Если состояние неоптимальное состояние – 4 стола. 4. Какой софт?- Хэнд2Ноут- Флопзилла- Префлоп тренажер. Запросить префлоп тренажер. 5. Какие индивидуальные точки приложения усилий в первые 2 недели? 5.1 Префлоп 6+ часов отработать: загрузить новую модель, сделать распечатки, скачать таблицы на телефон/комп для повторения, выучить новую префлоп модель на 90%, получить префлоп тренажер – бесплатный, видео по его использованию и 5+ часов отрабатывать споты пока не будет 90% попадание в тех 20%, которые еще не запомнил 5.2. Общие концепции - начинаем с BU, затем BB, а в конце SB там наибольшие просадки по винрейту исходя из анализы баз5.3. Конспект первых двух разделов Стратегии на сайте и отработка через разбор раздач, т.к. там наибольшие просадки исходя из анализа видео:- Концепция Бетсайзинга,- Концепции Причин для ставок,- Концепция Доминации 5.3.1. Посмотреть видео и сделать конспект: Алгоритм принятия верных решений (запросить у куратора ссылку в чате).5.4. Выполнить доп. задачи исходя из разбора видео:Сделать кнопки: Сделал рейбэк доп: Остальные задания согласно общей программе курса. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 2 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 декабря, 2022 НД3-10Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели, законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.Вся энергия делится на:1. Физ2. Эмо3. Инт4. ДухДля поддержки всех категорий у нас имеются различные практики:1. Зарядка эмоциональная (представление нужных эмоций, их воспроизведение) 2. "Минутка" ( пауза, отведение фокуса в сторону с дых. упражнениями, перерыв) 3. "Лучший резалт" за день4. "Благодарность" (быть благодарным себе за день, проделанную работу и тд) 5. Культивируем осознанность в области "просадок", изучая материалы в проблемных областях. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 2 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 декабря, 2022 Разбор чужих раздач:https://pokerability.net/community/topic/24515-ne-moia-razdacha-kazhetsia-khazarda-covsepormp-vs-fish-41-11-ia-uzhe-sdelal/?do=findComment&comment=318406https://pokerability.net/community/topic/24509-aqs-v-3bet-pote-protiv-so/Свои:https://pokerability.net/community/topic/24520-epvsbu-4betpot/https://pokerability.net/community/topic/24522-buvssqz-3bet/https://pokerability.net/community/topic/24521-bbvsco-single-raisepot/?do=findComment&comment=318418 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 2 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 декабря, 2022 ЧСCЗарядка: физЗавтракСозвон с напарникомБегНДЗУжинРазминкаКатка Физ. зарядка: 1\1Эмоциональная заряд: 4\4 (Песни) Наконец-то нашел "любовь" Apocaliptica - Path без песниРазминка 2\2Упражнения по снятию стресса 2\3 -Динамическая релаксация 10 мин перед сномЧЗСЗарядка: физЗавтракТреня групповая Выделаю часа 2 на закончить уже с разбором моей игры от Петра(его аннотации)+ конспект Свободное времяУжинРазбор раздач (Разминка)Катка Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 3 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 3 декабря, 2022 Катка пятница Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 3 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 3 декабря, 2022 Веселая раздач. FISH 56 35 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Rustem1707 Опубликовано 3 декабря, 2022 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 декабря, 2022 Веселая раздач. FISH 56 35 Изолейт на префлопе.) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 3 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 3 декабря, 2022 Свои:https://pokerability.net/community/topic/24549-mw-vs-push-w-tpgk/?p=318609https://pokerability.net/community/topic/24548-sbvs3bet/?do=findComment&comment=318607https://pokerability.net/community/topic/24550-called-3bet-ip/Чужие: https://pokerability.net/community/topic/24547-4bet-na-polublefe-ip/?do=findComment&comment=318599https://pokerability.net/community/topic/24519-a9s-v-3bet-pote-protiv-so/?do=findComment&comment=318605 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 4 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 4 декабря, 2022 ЧСCЗарядка: физЗавтракТренировкаПробежка\магазСвободное время УжинРазминкаКатка Физ. зарядка: 1\1Эмоциональная заряд: 3\4 (Песни)Разминка 2\2Упражнения по снятию стресса 2\3 -Динамическая релаксация 10 мин перед сномЧЗСЗарядка: физЗавтрак1.5ч разбор индивидуальной трени\1.5ч разбор базы (СО)физ нагрузкаСвободное времяУжинРазбор раздач (Разминка)Катка Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 4 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 4 декабря, 2022 04.12 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Rustem1707 Опубликовано 4 декабря, 2022 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 декабря, 2022 ДЗ. НЕДЕЛЯ 3.04.12-10.12 А. Планирование: + + В + + + +Б. Разбор 1-й раздачи: + + В + + + +В. Раздачи на разбор: + + В + + + +Г. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + + В + + + + НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +НДЗ-2 / Разбирать по 1,5 часа в день свою базу раздач и составить чек-лист ошибок: +НДЗ-3 / Выбрать одно из двух: +НДЗ-4 / 1 занятие со своей мини-группой: +НДЗ-5 / Практическая тренировка: +НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: НДЗ-7 / Витамины: Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 4 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 4 декабря, 2022 НДЗ4Концепция больших фолдов:Причины ошибок:-отсутствие плана на раздачу-глубже смотреть статистику-ситуационные поп-апы (их отсутсвие)-игра в неоптимальном состоянии, полутильте (сыграл срано - катай доп.1к рук)Концепция доминации: Наша рука должна собирать сильную пару от TX и выше и при этом иметь хороший Kicker в тех ситуациях когда высокая вероятность, что мы увидим все 5 карт стола. (Уже изолируем без позы)Расшифровка postflop статистики:-градация Фолдов на цбет Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 4 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 4 декабря, 2022 Веселая раздач. FISH 56 35 Изолейт на префлопе.)Петр в 2х пунктах сказал, что такие руки комплитятся. Я их обычно тоже изолейчу ХЗ как играть Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 4 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 4 декабря, 2022 Не знаю куда, но видимо в индивидуальные дополнительные занятия. Сделал конспекты по двум тренировкам индивидуальным с Петром и Павлом. НДЗ-6 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
k3rk4i Опубликовано 4 декабря, 2022 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 4 декабря, 2022 Чужая:https://pokerability.net/community/topic/24555-tt-ip-vs-fish-3bp/?p=318772Свои:https://pokerability.net/community/topic/24571-called-3bet/?p=318817https://pokerability.net/community/topic/24570-covsbb-3betpot-a4s/?do=findComment&comment=318815 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.