What a story Mark

[k3rk4i]

НД3-1
План неделя №6. 

Понедельник:

1. Проработка спотов SB vs BB. 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1ч 20мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, повтор чек-листа

- центрирование

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Свободное время 2-3ч
7. Катка

8. Сон (8-9 часов)

 

Вторник:

1. Составление чек-листа в SBvsBB(НД3-2), НД3-1, видос Пелега

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1ч 20мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, повтор чек-листа

- центрирование

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Свободное время 2-3ч
7. Катка

8. Сон (8-9 часов)

Среда:

1. Посетить тренировку, сделать конспект и внедрить практики в жизнь. Если вживую участвовать не получится – посмотреть в записи. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1ч 20мин)
3. Посмотреть Пелега

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, повтор чек-листа

- центрирование

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Свободное время 2ч
8. Катка

9. Сон (8-9 часов)

 

Четверг:

1. Может посетить тренировку Павла или кого-то там. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1ч 20мин)
3. Посмотреть Пелега

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, повтор чек-листа

- центрирование

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Свободное время 2ч
8. Катка

9. Сон (8-9 часов)

Пятница:

1. 1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением в формате разбора раздач по Алгоритму с Флопзиллой. (1,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час 20мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 часа)

 

 

Суббота:

Наебашиться за всю боль
 

Воскресенье 
Если отойду

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа) \ Остальных

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Сон (8 часов)

7. Отдых (2 часа)

 

[k3rk4i]

За 26.12
ЧСС
-Зарядка
-Завтрак
-Прогулка
-Ужин
-Разминка
-Катка

Физ. зарядка: 1\1
Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 1\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном
 

ЧСЗ
-Зарядка

-Завтрак
-Пробежка
-НД3 1-2
-Раздачи
-Ужин
-Разминка
-Катка

[k3rk4i]

Выложил:
https://pokerability.net/community/topic/24788-nizkie-flushi/

[k3rk4i]

НДЗ-2

[k3rk4i]

ЕДЗ
Успел разобрать только одну линию, один борд. Через overbet по Тёрну. Зато узнал в каких частях оверфолдил дико. 

 

 

 

 

 

[k3rk4i]

Отчет
 

[k3rk4i]

ЧСС
-Зарядка
-Завтрак
-Прогулка
НДЗ 1-2
Разобрал раздачу 1
-Ужин
-Разминка
-Катка

Физ. зарядка: 1\1
Эмоциональная заряд: 3\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном
 

ЧСЗ
-Зарядка

-Завтрак
-Если будет треня - треня\конспект 
-Если нет - прогулка\спорт может
-Разбор раздач\Пелег
-Ужин
-Разминка\катка
 

[k3rk4i]

ЕДЗ
Разобрал две линии через овербет Терна и 1\2+1\2

 

 

 

 

[k3rk4i]

GG

[k3rk4i]

ЧСC
-Зарядка

-Завтрак
-Прогулка
-Чуть позанимался спортом
-Разбор раздачи
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

Физ. зарядка: 1\1
Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном
 

ЧЗC
-Зарядка

-Завтрак
-Прогулка\Спорт
-Разбор раздачи
-Пелег
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

Выложил:
https://pokerability.net/community/topic/24796-push-rivera/?do=findComment&comment=322066
https://pokerability.net/community/topic/24797-3bet-ak/?do=findComment&comment=322081

[k3rk4i]

Разобрал чужие:
https://pokerability.net/community/topic/24774-ajo/?p=322110
https://pokerability.net/community/topic/24748-call-4bet-54s/?p=322111

[k3rk4i]

ЕДЗ
Разобрал вчерашнюю в XC-XC-XC

 

 

 

 

[k3rk4i]

Ой, чуть чуть не повезло
 

[k3rk4i]

ЧСC

-Завтрак
-Прогулка
-Разбор раздачи
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

Физ. зарядка: 0\1
Эмоциональная заряд: 1\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 3\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном

ЧСЗ

-Завтрак
-Прогулка\Спорт
-Разбор раздачи
-Св. время
-Пелег
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

ЕДЗ 1\3

 

 

 

[k3rk4i]

Рекой алкоголь! 
 

[k3rk4i]

ЧСC

-Завтрак
-Прогулка\Спорт
-Разбор раздачи 1\3
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

Физ. зарядка: 1\1
Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном

ЧСЗ

Хрюкать
А может и 1ого

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 7.

02.01-07.01

 

 

 

 

А. Планирование: В - + + + +

Б. Разбор 3-х раздач (SBvsBB c разбором спектра на спектр): В + + + + +

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): В - + - + +

 

 

 

[k3rk4i]

ЕДЗ 1\3
Линия XX-B(3\4)\C-B(3\4)\C

 

[k3rk4i]

Не знаю, сейчас уже нужно ли говорить, что 31-2 были выходные

[k3rk4i]

ЧСC

-Завтрак
-Прогулка
-Раздачи 1\3
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

Физ. зарядка: 0\1
Эмоциональная заряд: 1\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 
-Динамическая релаксация 10 мин перед сном

ЧСЗ
-Зарядка

-Завтрак
-Спорт
-Раздачи разбор
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

ИСУ!!!Аааааа
 

 

[k3rk4i]

ЕДЗ 1\3
Разобрал доску 854s узнал, что она играется полностью от чека на SB! Разобрал только через овербет по терну

 

 

 

 

 

 

[k3rk4i]

ЧСC
-Зарядка

-Завтрак
-Поход в ебаную прачечную(3ч проебал), обменник, магазин
-Св. время
-Ужин
-Не настроился на катку - пропустил. Вместо разобрал раздачу, глянул Пелега

 

Физ. зарядка: 1\1
Эмоциональная заряд: 0\4
Разминка 0\2
Упражнения по снятию стресса 0\3 

ЧСЗ
-Зарядка

-Завтрак
-Спорт
-Раздачи разбор
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка