Коплю на покертокс

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

Написать на основе твоего графика с подневной разбивкой, чтобы вышло 32к раздач за месяц при 80 часах катки = 40 сессий по 2 часа с 400 руками в час. 

= 8000 раздач за неделю

Ежедневные:

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1.✖️2.✖️3.✖️4.✖️
Среда
1.✔️2.✖️3.✔️4.✔️
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону -✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - 
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины - 

[Kru2enshtern]

П.С. Выходной был вторник

в понедельник отчет есть

 

М1 Н3 Д3

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка –120 мин

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Разбор раздачи

Спойлер

Сессия

Спойлер

 

 

ЧСЗ:

- Сон –  8 часов

- Домашка –180 мин

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

Написать на основе твоего графика с подневной разбивкой, чтобы вышло 32к раздач за месяц при 80 часах катки = 40 сессий по 2 часа с 400 руками в час. 

= 8000 раздач за неделю

Ежедневные:

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️
Вторник:
Выходной
Среда
1.✔️2.✖️3.✔️4.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону -✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - 
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины - 

[Kru2enshtern]

М1 Н3 Д4

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка –180 мин

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Разбор раздачи

Спойлер

сессия

Спойлер

ЧСЗ:

- Сон –  7 часов

- тренировка с Петром 2 часа

- Домашка –60 мин

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

М1 Н3 Д5

 

ЧСС:

- Сон –  7 часов

- Домашка –120 мин

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Разбор раздачи

Спойлер

Сессия

Спойлер

ЧСЗ:

- Сон –  7 часов

- Домашка –120 мин

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

Написать на основе твоего графика с подневной разбивкой, чтобы вышло 32к раздач за месяц при 80 часах катки = 40 сессий по 2 часа с 400 руками в час. 

= 8000 раздач за неделю

Ежедневные:

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️
Вторник:
Выходной
Среда
1.✔️2.✖️3.✔️4.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️
Воскресенье
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️

Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону -✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - ✔️
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи - ✔️                                   
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины - ✔️

[Kru2enshtern]

М1 Н3 Д6

 

ЧСС:

- Сон –  7 часов

- Домашка –90 мин

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

 

Разбор раздачи

Спойлер

Сессия

Спойлер

 

ЧСЗ ВЫХОДНОЙ

недельные задания ранее выложил

[Kru2enshtern]

Выходной перенесен

М1 Н4 Д1

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка –60 мин

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

 

Разбор раздачи

Спойлер

Сессия

Спойлер

ЧСЗ

выходной

или ДЗ + сессия

[VasilySpb]

Неделя 4
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

Написать на основе твоего графика с подневной разбивкой, чтобы вышло 32к раздач за месяц при 80 часах катки = 40 сессий по 2 часа с 400 руками в час. 

= 8000 раздач за неделю

Понедельник:
1.✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️
Вторник:
Выходной
Среда
Выходной
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -      
4.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы - 
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
   или
   - префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры
5. 1 занятие со своей мини-группой -                                
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть 
7.  Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже, где против неизвестных регов использовать большие законченные блефы, если у нас есть подходящая структура доски и ситуация, подходящая рука: 3 барреля в блеф со свободных позиция и чек/рейз + бет терн + блеф пуш ривер с BB.

[Kru2enshtern]

НДЗ 1

Спойлер

 

М1 Н4 Д2

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 240мин(разбор базы, префлоп, разбор раздачи)

- Игра  – 0

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

 

Разбор раздачи

Спойлер

Сессия

Спойлер

Приболел?

ЧСЗ 

- Сон –  8 часов

- Домашка – 180 мин(повторение стратегии, префлоп, просмотр тренировки)

- Игра  – 0

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

[Frisco]

В 4/11/2023 в 12:14 AM, Kru2enshtern сказал:

Разбор раздачи

Кидай, пожалуйста, не скрин, а ссылку на просмотр)

[Kru2enshtern]

 

М1 Н4 Д3

ЧСС:

- Домашка – 180 мин(повторение стратегии, префлоп, просмотр тренировки)

- Игра  – 0

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

 

ЧСЗ

- Домашка – 120 мин(повторение стратегии, префлоп, просмотр тренировки)

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

В 4/13/2023 в 10:40 PM, Frisco сказал:

Кидай, пожалуйста, не скрин, а ссылку на просмотр)

Привет! в конце недели выложу!

 

М1 Н4 Д4

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 60мин(префлоп, разбор раздачи)

- Игра  – 2

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Разбор раздачи

Спойлер

Сессия

Спойлер

ЧСЗ:

 

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120мин(видео тренировки, разбор базы,префлоп, разбор раздачи)

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

[VasilySpb]

Неделя 4
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

Написать на основе твоего графика с подневной разбивкой, чтобы вышло 32к раздач за месяц при 80 часах катки = 40 сессий по 2 часа с 400 руками в час. 

= 8000 раздач за неделю

Понедельник:
1.✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️
Вторник:
Выходной
Среда
Выходной
Четверг
Больничный
Пятница
1.✔️ 2.✖️ 3.✖️ 4.✔️
Суббота
1.✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️
Воскресенье
 1.✔️ 2.✔️ 3.✖️ 4.✔️

Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -     ✔️ 
4.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы - ✔️
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
   или
   - префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры
5. 1 занятие со своей мини-группой -       ✔️                         
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть ✔️
7.  Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже, где против неизвестных регов использовать большие законченные блефы, если у нас есть подходящая структура доски и ситуация, подходящая рука: 3 барреля в блеф со свободных позиция и чек/рейз + бет терн + блеф пуш ривер с BB.✔️

[Kru2enshtern]

М1 Н4 Д5

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 60мин(префлоп, разбор раздачи)

- Игра  – 2

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Разбор раздач

Спойлер

Сессия

Спойлер

 

ЧСЗ:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 120мин(видео тренировки, разбор базы,префлоп, разбор раздачи)

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

 Разбор раздач за неделю https://cloud.mail.ru/public/yKKo/GXnDqevUU

 

НДЗ 5

Спойлер

 

НДЗ 2

Спойлер

пока отстаю

 

НДЗ 3

Спойлер

тоже не успел

 

НДЗ 4

Спойлер

выбрал 1 и 3

- не выучены готовые линии, на 2м месяце начинаю их добавлять в план

- не всегда смотрю статы(фолдэквити особенно)

- в связках стат путаюсь(перечитать статьи, найти видео по этому материалу)

- префлоп учу, тренажер огонь

- составить нужно спектры против нитов и более лузовых регов(займусь на 2м месяце, скорее всего 2й неделе)

 

 

НДЗ 6

Спойлер

- работал над префлопом бтн, сб, бб много

- разбор раздач в спр банках в этих позах весь месяц

НДЗ 7

Спойлер

выполню на след неделе

 

[Kru2enshtern]

Итоги Месяца

[Kru2enshtern]

неделя 5

ЧСС:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 240мин( повтор треинировки, разбор базы разбор раздач)

- Игра  – 0

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Разбор раздач

Спойлер

ЧСЗ:

Выходной

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

6000 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✖️ 4.✔️ 
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - 
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний

[Frisco]

Обратная связь по одной из раздач

https://disk.yandex.ru/i/f7DPs-aDUNDP_A

[Kru2enshtern]

ндз с той недели, наполучал люлей на нл 4)

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

6000 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✖️ 4.✔️ 
Вторник:
Выходной
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - 
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний

[Kru2enshtern]

неделя 5

ЧСС:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 240мин( повтор треинировки, разбор базы разбор раздач)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 0/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Разбор раздач

Спойлер

 

сессии

Спойлер

ЧСЗ:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 240мин( повтор треинировки, разбор базы разбор раздач)

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

6000 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✖️ 4.✔️ 
Вторник:
Выходной
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - 
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний

[Kru2enshtern]

НДЗ 1

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 3

 

ЧСС:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 150мин( повтор треинировки, разбор базы разбор раздач)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Разбор раздач

Спойлер

Сессия

Спойлер

 

ЧСЗ

- Сон –  7 часов

- Домашка – 150мин( повтор треинировки, разбор базы разбор раздач)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа