Коплю на покертокс

Kru2enshtern · 19 ноября, 2022

Евгений, 30 лет

С покером знаком примерно с 2014 года, начинал с нл2, доходил за пару лет совмещая с работой до нл25 и попался на удочку лудомании(казино, блекджек и "все такое"), слил весь банкрол(более 1000$) хотя изначально был в плюсе(видимо так и работает, выигрывал пока не попал на 22раза черное подряд, дальше все как в тумане). Рад что хватило ума/сил остановиться и не погрузиться дальше в эту пучину.

В 2020 году вернулся в покер играя нл5/10, прошел курс покерпро и потихоньку дело пошло в гору, закрепился на 25, почувствовал первые финансовые плюшки от этой деятельности, купил за счет профита монитор 32", кресло фирменное, стол, немного добавил на ноут и мелкие радости жизни, так же часть суммы вывел на криптопроект(300$). В целом 21й год был очень даже ничего, если не выводы средств то на нл50 точно был бы еще тогда. Вот.

2022 год уже пошел не так, сказывалась ситуация в мире, были периоды когда играть совсем не хотелось, работать над игрой тем более.

Но кое как летом дошел до нл50, почувствовал "вкус денег" выиграв за первую сессию 300$(300$!!! за одну, Карл :rembo: ) и реги, дисперсия, скорее всего ретроградный Меркурий(точно не я, я же не могу ошибаться) показали мне что я пока не готов к этому лимиту... немного не рассчитал и чуть не оказался на нл10 :oops: .

Узнав про этот курс, решил для себя, что это будет лучшая возможность наконец взяться серьезно за обучение и превратить покер если не в основной, то в очень существенный дополнительный источник дохода. Особенно в наше неспокойное время.

Kru2enshtern · 19 ноября, 2022

1. Играю нл 25 на ГГ для смены обстановки и бонусов так сказать, скоро вернусь на Редстар.

2. Софт базовый есть весь кроме тренажеров, никогда не работал с солверами.

4. Банкролл 50би, при 35-40 би - лезу на нл50, спуск при 20би рабочего лимита.

5. Напарника нет, но думаю будет :umnik:

Эмоциональная энергия

Что доставляет радость\удовольствие:

- Путешествия, прогулки, новые интересные места

- Встречи с близкими друзьями, новыми людьми

- Спорт, чтение, саморазвитие

- природа, животные

1. ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ:

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание?

Считаю что правильно, но можно лучше

- Хватает ли мне витаминов?

Думаю да, пью их переодически

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение?

Достаточно, уделяю этому время

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения?

Нет, но давно хочу начать, видимо время пришло

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.?

Только кофе, редко

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.?

Таких нет

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить?

Думаю что достаточно, шахматы например добавил бы

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается

Да

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим?

Режим сна сбит из за работы, думаю что с этим можно сделать

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность?

Послеобеденное время

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

Знаю, но не всегда учитываю...

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

да, прогоняю префлоп модель

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года?

с этим все хорошо

2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям?

Что то около 6

3. ЧЕК-ЛИСТ С РЕШЕНИЯМИ

- налажу режим сна, питания

- займусь дыхательными практиками, медитацией

- зарядку добавлю, учет утомляемости в игре и работе над игрой

Kru2enshtern · 19 ноября, 2022

1. ВЫХОДНОЙ во вторник, 22го, поеду смотреть лам, никого покера

2. План на день

ЧСС:

1. Тренировка – 3 часа

2. Домашка – 1 часа

3. Игра – 1,5-3 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Спорт – 1 часа

6. Отдых – 2 часа

7. Сон – 8 часов

8. Еды и перерывы – 2 часа

9. Прогулки - 2 часа

ЧСЗ (понедельник):

1. Прогулки – 3-4 часа

2. Тренировки - 2 часа

3. Дз - 1-1,5 часа

4. Игра- 1,5-3 часа

5. Сон – 8 часов

6. Спортзал - 2-3 часа

1 список – тайм-киллеры от которых вы избавитесь, чтобы освободить время для обучения и игры в покер.

Социальные сети(удалю с телефона), игры.

2 список – вредные привычки и токсичные отношения от которых откажетесь.

Нет таких

3 список – полезные привычки, которые оставите в своем графике

- Зарядка

- Упражнения для спины, глаз

- дыхательные упражнения, медитация

- начну учиться писать левой рукой

Ндз 4.

Раздел прочитан

чек лист ошибок

-не 3бечу 6-8 бб с рукаи средней силы в фиша(внедрить)

-не ставлю овербеты в фиша...(внедрить)

-не ставлю 3 беты в блеф в позиции и без(внедрить)

- не проработана тема больших фолдов(разбирать раздачи с сложными риверами,в 3 бет потах)

Rustem1707 · 20 ноября, 2022

:hi:

ПРИВЕТ

Я твой персональный куратор на этом курсе.

Меня зовут Рустем. Я буду следить за твоей работой и её результатами и вести их учёт.

А также отвечать на возникающие вопросы (тут и/или в Телеграме = JIGURBAKA)

Выполнение ДЗ.

==============>

Список ДЗ

https://pokerability.net/community/topic/24254-obschie-voprosy-po-kursu-do-rezultata/?p=316636

Сокращения:

ЕДЗ = ежедневное ДЗ

НДЗ = недельное

"+" = выполнено

"-" = не считается

"..." = пока не считается

"_%" = выполненная доля.

ДЗ.

20.11-25.11

А. Планирование: - + В + + +

Б. Эмоциональная зарядка: - + В + + +

В. Разбор 2х раздач: - + В + + +

Г. 3 часа игры: - + В + + +

НДЗ-1 / Составить список конкретных действий для прокачки энергии, которые разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения: +

НДЗ-2 / Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей: +

НДЗ-3 / 1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением: +

НДЗ-4 / Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №1 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям: +

НДЗ-5 / Прислать видео на разбор Петру и составить индивидуальный план занятий на тренировке с Петром, если это еще не было сделано: +

НДЗ-6 / Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц: +

НДЗ-7 / Дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть:

НДЗ-8 / Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения: +

НДЗ-9 / Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него: +

Kru2enshtern · 21 ноября, 2022

Привет Рустем!

Возможно сделать так чтоб я результаты сессий выкладывал в конце недели?

Играю на ГГ пока, не очень хочется каждый день сгружать историю с покеркрафта-конвентировать-и загружать в Х2Н-и выкладывать сюда ^_^

Обязуюсь писать отчеты об игре точно и в срок :umnik:

Неделя 1

День 1

ЧСС:

1. Сон – 12 часов (чет пошло не по плану все с утра :ph34r: , зато вроде восстановился хорошо )

2. Домашка – 1 час

3. Игра – 3 часа(все как договаривались)

4. Дела по дому – 2 часа

5. Спорт – 1 часа

6. Прогулка – 1 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ (вт):

ВЫХОДНОЙ

больше провести времени на свежем воздухе, отдыхать, получать положительные эмоции

Сделал зарядку, пока не сильно понятно но музыку послушал, вроде взбодрился :clap_1: 1

Разбор раздач

https://pokerability.net/community/topic/24293-zaschita-bb-s-ako-protiv-fisha-s-nepolnym-stekom/?p=316747

https://pokerability.net/community/topic/24292-natsovyi-strit-na-flesh-doske/?p=316729

Сессии

выложу в конце недели

провели созвон с напарниками, пообщались, поразбирали раздачи

Штраф 15$

Ндз 6

Банкролл- в районе 1500$ если учесть все плюшки

консервативный банкрол менеджмент

цели на курс: улучшить игру, побить нл 50

1000$ профита в месяц

лимит 50

35-40к раздач в месяц

3-4 бб на 100

кешбек 30%

Редстар

100-120 часов в месяц

Rustem1707 · 23 ноября, 2022

Привет Рустем!

Возможно сделать так чтоб я результаты сессий выкладывал в конце недели?

Играю на ГГ пока, не очень хочется каждый день сгружать историю с покеркрафта-конвентировать-и загружать в Х2Н-и выкладывать сюда

Обязуюсь писать отчеты об игре точно и в срок

Неделя 1
День 1
ЧСС:
1. Сон – 12 часов (чет пошло не по плану все с утра , зато вроде восстановился хорошо )
2. Домашка – 1 час
3. Игра – 3 часа(все как договаривались)
4. Дела по дому – 2 часа
5. Спорт – 1 часа
6. Прогулка – 1 час
7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ (вт):
ВЫХОДНОЙ
больше провести времени на свежем воздухе, отдыхать, получать положительные эмоции

Сделал зарядку, пока не сильно понятно но музыку послушал, вроде взбодрился 1

Разбор раздач
https://pokerability.net/community/topic/24293-zaschita-bb-s-ako-protiv-fisha-s-nepolnym-stekom/?p=316747
https://pokerability.net/community/topic/24292-natsovyi-strit-na-flesh-doske/?p=316729

Сессии
выложу в конце недели

провели созвон с напарниками, пообщались, поразбирали раздачи

Да.) Можешь в конце недели выложить. Проставлю потом.)

Kru2enshtern · 23 ноября, 2022

Недельное задание №2

Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей.

Интересное задание, которое на мой взгляд уже вызывает больше вопросов чем ответов :blink:

Но раз надо то надо

Считаю что миссия в жизни это движение к звездам как писал один известный в определенных кругах автор. Если конкретнее развитие науки, промышленности, улучшения экологии, сельского хозяйства, культуры(куда же без нее, современному человеку "разумному" с топором в руках на ракете с кпд парового поезда делать особо нечего на просторах вселенной, только разрушать, грабить, устраивать внутренние конфликты и тд)

Так же само собой семья, воспитание детей, саморазвитие, путешествия, помощь животным

В целом немного уже занимаюсь вопросами экологии с соратниками и немного задумываемся над другими вещами

Покер как и в целом деньги считаю способом достижения целей, способом быть немного более свободным.

100 целей

Цели на 2 месяца:

1. подтянуть уровень игры на максимально возможный, устранить основные ошибки

2. побить нл 50

3. сделать покер стабильным источником дохода

4. стабильно заниматься медитацией, дыхательными упражнениями, и др

5. встреть новый год и провести праздники с супругой и друзьями

Цели на 2023 год

6. выработать привычку регулярно работать над игрой

7. наигрывать не менее 30к раздач ежемесечно

8. побить нл100, закрепится на нл200

9. долечить спину

10. участвовать не менее чем в 5 посадках леса

11. провести 2 отпуска в теплых краях

12. начать изучать сх, выбирать институт с технической специальностью

13. завести больше новых знакомств с людьми имеющими общими интересы, поддерживающих ЗОЖ (сам например не пью вообще уже не помню сколько лет)

Цели на 5 лет

14. играть не напрягаясь нл1к+

15. вкладывать деньги в глобальные цели, перспективные проекты

16. купить 3х комнатную квартиру в Москве

17. купить 2х этажный дом с большим участком, с соратниками по соседству, заняться сельским хозяйством

18. получить 2е высшее образование по технической специальности

19. устроиться в НИИ или что то связанное с космосом

20. переодически на 2-3 месяца уезжать в другие страны

21. открыть приют для животных\фонд

22. Купить(построить) новый дом родителям, купить новые машины

Цели на 10 лет

23. заработать покером достаточно, чтобы на выигранные деньги сделать вклад или инвестицию, которые будет приносить не менее 2к$ ежемесячно

24. играть не напрягаясь нл1к+ как очень прибыльное хобби

25. стать кандидатом технических наук

26. изобрести что нибудь важное :umnik:

27. вносить крупный вклад в науку и общество, влиять на их течение

28. путешествовать не менее 6 месяцев в год, при необходимости работая/играя из любой страны

29. Поплавать на деревянном парусном корабле

30. купить несколько машин и тюнинговать их как NFS

31. устроить гонки на этих машинах

32. слетать в космос(в нормальный, а не в атмосфере болтаться как на мкс)

Дополнительные цели на 5-10 лет:

33. научится летать на вертолете

34. научиться летать на самолете

35. купить самолет

36. научится управлять яхтой, стать капитаном

37. купить яхту

38. прыгнуть с парашютом

39. прыгнуть с парашютом

40. прыгнуть с парашютом

41. полетать как белка-летяга в костюме-крыле

42. открыть кафе\ ресторан с русской кухней

43. купить жилье за границей

44. начать ходить на бокс регулярно либо другие единоборства

45. завести пасеку

46. построить комфортабельный бункер

47. заменить китайский чеснок в магазинах на отечественный

48. научиться шпагату

49. отобраться через саттелиты в веном и затащить его

50. та же тема с всооп онлайн

51. слетать в вегас, поиграть всоп

52. слетать в Майами

53. слетать в Лосанжелес

54. Устроить тур по Америке

55. Устроить тур по Европе

56. подраться с кем нибудь в коллизее

57. посетить Крит

58. посетить Родос

59. Устроить тур по России

60. Посетить Владивосток

61. Посетить камчатку

62. Урал

63. Купить авто , поменять все внутренности и поставить пуленепробиваемую защиту

64. инвестировать в социальные проекты

65. принимать участие в проекты направленные на развитие ЗОЖ

66. принимать участие в проекты направленные на борьбу с алкоголем

67. выучить до разговорного уровня английский

68. научить жену играть в покер на уровне нл 100

69. взять тренера в бассейне

70. научиться хорошо плавать

71. проныпнуть на 50 метров

72. пронырнуть на 100 м

73. научться задерживать дыхание на 7+мнут

74. натренировать вестибулярный аппарарт

75. проити отбор в космонавты

76. заняться плотно закаливанием

77. нырять в прорубь стабильно

78. найти сокровища

79. поучаствовать в научно-исследовательской экспедиции

80. открыть в себе сверхспособности

81. изучить немецкий на разговорном уровне

82. пробежать полумарафон в 2023году

83. пробежать марафон в 23-24гг

84. принять участие в Iron MAn

85. научиться ездить на лошади

86. побывать в Антарктиде

87. побывать в Антарктике

88. наладить режим дня и питания

89. купить мощный пк

90. Купить монитор от которого не будут уставать глаза

91. изучить программирование

92. приобрести дом в теплых краях у моря(океана)

93. стать отличником курса до результата

94. выиграть все плюшки от ПА

95. Слетать на марс

96. основать новое поселение

97. читать не менее 15 книг в год

98. каждый год приобретать новые навыки

99. быть собой не смотря ни на что

100. разрушить мировую финансово-экономическую систему.

Kru2enshtern · 23 ноября, 2022

Неделя 1

НЗ1

Физическая энергия:

- Делать Физическую зарядку

Дата исполнения: Ежедневно

Ответственность: 20 подтягиваний

- Прописать режим сна и следовать ему

Дата исполнения: 1.12.2022 / ежедневно

Ответственность: 100 отжиманий

- Спортзал басссейн

Дата исполнения: не реже 3х раз в неделю

Ответственность: 150 приседаний

- Наладить режим питания

Дата исполнения: 1.12.2022

Ответственность: 20 в кассу

Эмоциональная энергия

- Подобрать музыку для эмоциональной зарядки

Дата исполнения: 1.12.2022

Ответственность: 10 $ на благотворительность

- Делать эмоциональную зарядку каждый день

Дата исполнения: ежедневно

Ответственность: 200 приседаний

- Выходные проводить максимально с положительными эмоциями

Дата исполнения: еженедельно

Ответственность: 200 приседаний

Интеллектуальная энергия

- игра в шахматы в течении 20 мин

Дата исполнения: Ежедневно

Ответственность: 100 отжиманий

- изучение иностранного языка в течении 30 мин

Дата исполнения: Еженедельно

Ответственность: 10 $ на благотворительность

Духовная энергия

- медитация ежедневно

Дата исполнения: ежедневно

Ответственность: 100 отжиманий

День 3(23.11)

ЧСС:

1. Сон – 9 часов

2. Домашка – 2 час

3. Игра – 3 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Спорт – 3 часа

6. Прогулка – 0 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ :

1. Прогулки – 1 час

2. Дз - 3 часа

4. Игра- 3 часа

5. Сон – 8 часов

6. Спортзал - 2-3 часа

Раздачи

https://pokerability.net/community/topic/24321-olyn-s-fishom-na-flope-na-flesh-dro-doske/?p=316975

https://pokerability.net/community/topic/24299-olyn-na-flope-s-natsovym-flesh-dro-protiv-rega/?do=findComment&comment=316958

Сделал зарядку 2

сессия

позже выложу, как и фотки лам

Kru2enshtern · 24 ноября, 2022

Нз 5

Видео петру отправил, созвонились

теперь у меня есть план, буду его придерживаться

Играть 2 сессии в будни по полтора - два часа

3-4 часа уделять теории и работе над игрой

Играть 3 сессии в пт-вс по полтора-два часа

2 часа теория, работа над игрой

Проблемные места СО и ВВ, разбирать раздачи приемущественно с них, и выкладывать на разбор

Ренж на ренж во флопзиле, колы терна

Нужно что то делать с плохими колами ривера

Разбирать раздачи, учить теорию, правила

Нз 8

Чек - лист

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д.

Ваше решение: Ни кто не беспокоит(обговорено), ни что не мешает.

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная.

Ваше решение: устранил, таким не занимаюсь при игре

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий.

Ваше решение (написать): решено, реально отвлекает, лишние мысли, желание отыграться если - или расслабиться если + появляется иногда, тгра должна быть оптимальной независимо от денежных факторов. Касса скрывается перед началом сессии, ХМ не трогаю

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой.

Ваше решение: факторы устранены, в плохом состоянии не играю

плохо влияет: усталость после работы, переедание, игра после подьема, игра после длительной сессии(2.5 часа без перерыва), недосып, нехватка свежего воздуха, конфликты с другими людьми(осадочек остается на час другой)

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него.

Ваше решение : Знаю, да, работаю над этим, использую консервативный БРМ, понимаю дисперсию, переезды не страшны, главное правильно принимать решения и фолдить в подходящие моменты(не лудоманить)

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры.

Ваше решение : стараюсь, повторяю префлоп, выписал основные моменты, повторяю перед сессией, после сессии краткий разбор

7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша.

Ваше решение : да! постоянно этим занимаюсь во время сессии, какую программу порекомендуете?

8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой.

Ваше решение : Да. Играю не более 6ти столов, 4 когда поздняя сессия

9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.

Ваше решение : пока ГГпокерок, планирую Редстар

10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер.

Ваше решение : да, забросил правда, но начал опять

11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать.

Ваше решение : Да. И без покера к этому пришел. ЗОЖ.

12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер.

Ваше решение : Да, спорт регулярно, зал, бассейн, прогулки и прочее.

13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам.

Ваше решение : да, конфу нашел, напарника нашел с тренерами, выигранные в покер деньги (15-20%) откладываю на обучение, так тут и оказался

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д.

Ваше решение: Ни кто не беспокоит(обговорено), ни что не мешает.

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная.

Ваше решение: устранил, таким не занимаюсь при игре

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий.

Ваше решение (написать): решено, реально отвлекает, лишние мысли, желание отыграться если - или расслабиться если + появляется иногда, тгра должна быть оптимальной независимо от денежных факторов. Касса скрывается перед началом сессии, ХМ не трогаю

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой.

Важно составить свой список, со временем дополнять его, и устранить максимально возможное количество негативных факторов, которые влияют на ваше физическое и ментальное состояние перед и во время игры.

Ваше решение: факторы устранены, в плохом состоянии не играю

плохо влияет: усталость после работы, переедание, игра после подьема, игра после длительной сессии(2.5 часа без перерыва), недосып, нехватка свежего воздуха, конфликты с другими людьми(осадочек остается на час другой)

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него.

Возможное решение (если нет): выписать все моменты из-за которых возникает тильт и логическое объяснение для себя в-виде напоминалок, которые висят перед глазами и читаются перед сессией.

Например, «Переезд меня 2-мя аутами от фиша – это нормально, если бы не это, то покер был бы неинтересен для хобби-игроков, а я не мог бы на нем зарабатывать»

Повесить напоминалку: «В тильте зальешь недельный профит!» И использовать ее в тех ситуациях, когда понимаете, что уже попали в тильт и не можете принимать взвешенные решения, и строго закрывать столы.

Установить тильт-брейкер, если не можете справиться с тильтом самостоятельно.

Ваше решение : Знаю, да, работаю над этим, использую консервативный БРМ, понимаю дисперсию, переезды не страшны, главное правильно принимать решения и фолдить в подходящие моменты(не лудоманить)

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры.

Ваше решение : стараюсь, выписал основные моменты, повторяю перед сессией, после сессии краткий разбор

7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша.

Ваше решение : да! постоянно этим занимаюсь во время сессии, какую программу порекомендуете?

8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой.

Ваше решение : Да. Играю не более 6ти столов, 4 во время обучения

9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.

Ваше решение : Да. Гатс, ГГпокерок

10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер.

Ваше решение : да, начал на курсе

11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать.

Ваше решение : Да. И без покера к этому пришел. ЗОЖ.

12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер.

Ваше решение : Да, спорт регулярно, зал, бассейн, прогулки и прочее.

13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам.

Ваше решение : да, конфу нашел, напарника тоже, выигранные в покер деньги (15-20%) откладываю на обучение, так тут и оказался

Kru2enshtern · 25 ноября, 2022

Неделя 1

день 4

ЧСС:

1. Сон – 9 часов

2. Домашка – 2 час

3. Игра – 3 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Спорт – 3 часа

6. Прогулка – 0 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ :

1. Прогулки – 2 час

2. Дз - 3 часа

4. Игра- 3 часа

5. Сон – 8 часов

6. Спортзал - 2часа

Эмоциональную зарядку делал +1

Раздачи

https://pokerability.net/community/topic/24316-polumery-na-preflope-protiv-passivnogo-rega/?p=317081

https://pokerability.net/community/topic/24189-bvb-4b-pot/?p=317082

сессия

в конце недели

НЗ9

Kru2enshtern · 26 ноября, 2022

Неделя 1

день 5

ЧСС:

1. Сон – 9 часов

2. Домашка – 2 час

3. Игра – 3 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Спорт – 3 часа

6. Прогулка – 1 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ :

1. Прогулки – 2-3 часа

2. Дз - 3 часа

4. Игра- 3 часа

5. Сон – 8 часов

6. Спортзал - 0 часа

эмоциональную зарядку сделал +1

раздачи

https://pokerability.net/community/topic/23643-3bet-pot-aqo/?p=317315

https://pokerability.net/community/topic/24320-fold-top-pary-top-kikera-na-flesh-doske/?p=317311

сессии за неделю

2 дня не дожал :blink:

Kru2enshtern · 27 ноября, 2022

Неделя 2

Задачи на неделю

- наладить режим дня

- выполнить все дз

- делать разминку перед сессиями

пс добавил массаж для физической энергии

день 1

ЧСС:

1. Сон – 8 часов

2. Домашка – 4 часа

3. Игра – 3 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Спорт – 1 часа

6. Прогулка – 3 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ :

1. Прогулки – 1 часа

2. Дз - 3 часа

4. Игра- 3 часа

5. Сон – 8 часов

6. Спортзал - 3 часа

эмоциональную зарядку сделал +1

разминку сделал 1\1

раздачи оцененные

https://pokerability.net/community/topic/24345-99-v-3bet-pote-oop/?p=317442

https://pokerability.net/community/topic/24362-razdacha-dlia-lenivykh/?p=317443

раздачи выложенные

https://pokerability.net/community/topic/24442-3-bet-pot-vs-reg/

https://pokerability.net/community/topic/24439-a3-nats-flesh-kak-dobiraem/?do=findComment&comment=317957

https://pokerability.net/community/topic/24441-trips-vs-fish/?do=findComment&comment=317961

Сессия

в конце недели

Rustem1707 · 28 ноября, 2022

ДЗ. НЕДЕЛЯ 2.

27.11-02.12

А. Планирование: + + В + + +

Б. Эмоциональная зарядка: + + В + + +

В. Разбор 2х раздач: + + В + + +

Г. 3 раздачи на разбор: + + В + + +

Д. Норма игры (минимум 3 часа): + + В + + +

НДЗ-1 / Список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта: +

НДЗ-2 / Добавить в ежедневную практику разминку перед сессией (1-3 раза в день) с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма: +

НДЗ-3 / 1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением:

НДЗ-4 / Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям:

НДЗ-5 / Изучить документ «Эквити и шансы банка»:

НДЗ-6 / Таблица с требуемым фолд эквити для авто-прибыли для сайзингов от 1/3 пота до х2 овербета, а также заметка о том, где посмотреть реальное фолд эквити при оценке раздачи:

НДЗ-7 / Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать:

НДЗ-8 / Дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть:

НДЗ-9 / Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь:

НДЗ-10 / Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка»:

Kru2enshtern · 28 ноября, 2022

Неделя 2

день 2

ЧСС:

1. Сон – 10 часов ( опять унесло)

2. Домашка – 2 часа

3. Игра – 3 часа

4. Дела по дому – 2 часа

5. Спорт – 3 часа

6. Прогулка – 1 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ :

Выходной - никакого покера, поеду на каток

эмоциональную зарядку сделал +1

разминку сделал 1\1

раздачи оцененные

https://pokerability.net/community/topic/24357-dobor-s-korolei-mladshe-ne-poluchilsia/?p=317589

https://pokerability.net/community/topic/24348-tp-protiv-neizvestnogo-fisha/?p=317594

Раздачи выложенные

на курс

https://pokerability.net/community/topic/24460-aq-3bet-pot/

https://pokerability.net/community/topic/24463-kk-3-bet-protiv-agrofisha/

в общий раздел

https://pokerability.net/community/topic/24461-bb-3bet-pot/

Сессия

позже

Frisco · 28 ноября, 2022

Что-то пока совсем не весело катка идёт. Как думаешь почему такая неделя выдалась?

Rustem1707 · 29 ноября, 2022

Неделя 2
день 2

ЧСС:
1. Сон – 10 часов ( опять унесло)
2. Домашка – 2 часа
3. Игра – 3 часа
4. Дела по дому – 2 часа
5. Спорт – 3 часа
6. Прогулка – 1 час
7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ :
Выходной - никакого покера, поеду на каток

эмоциональную зарядку сделал +1

раздачи оцененные
https://pokerability.net/community/topic/24357-dobor-s-korolei-mladshe-ne-poluchilsia/?p=317589
https://pokerability.net/community/topic/24348-tp-protiv-neizvestnogo-fisha/?p=317594

Раздачи вылаженные

Сессия
позже

Выложи +3 раздачи на оценку за 27.11, чтобы баллы не потерять.)

Kru2enshtern · 30 ноября, 2022

Что-то пока совсем не весело катка идёт. Как думаешь почему такая неделя выдалась?

сложно сказать, врабатываюсь наверно, ошибки точно есть в крупных баанках

Kru2enshtern · 30 ноября, 2022

Неделя 2

день 3

вчера отлично отдохнул

но со сном пока многовато выходит

ЧСС:

1. Сон – 9 часов

2. Домашка – 4 часа

3. Игра – 3 часа

4. Дела по дому – 1 часа

5. Спорт – 3 часа

6. Прогулка – 1 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ :

1. Прогулки – 3 часа

2. Дз - 3 часа

4. Игра- 3 часа

5. Сон – 8 часов

6. Спорт - 1 часа

Раздачи оцененные

https://pokerability.net/community/topic/24422-mpvsbtn-c-aqo-vs-fish/?p=317967

https://pokerability.net/community/topic/24419-zaschita-qq-na-bb/?p=317966

Раздачи выложенные

на курс

https://pokerability.net/community/topic/24468-kk-ashgofish/

https://pokerability.net/community/topic/24467-strit-na-flesh-doske/

https://pokerability.net/community/topic/24465-bb-3bet-pot/

В общий раздел

https://pokerability.net/community/topic/24466-bb-3bet-pot/?do=findComment&comment=318078

Эмоциональную сделал+1

разминку сделал 1\1

сессия

в конце

Kru2enshtern · 1 декабря, 2022

Недельные задания.

Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта. Прописать в рамках каждой позиции ситуации – oR, 3bet, cc. В случае 3bet-ов и cc прописать против каких позиций они делаются. Например, BB cc Vs UTG+MP, BB cc Vs CO, BB cc vs BU, BB cc vs SB. Затем для каждой ситуации в рамках этой позиции прописать винрейты/лузрейты каждой группы рук, которые вы разыгрываете. Отметить красным – минусовые группы рук, желтым – около-нулевые или с небольшим винрейтом, группы с положительным винрейтом не отмечать. Образец – см. тренировку.

Подтверждение: список всех групп рук с винрейтами/лузрейтами для всех минусовых позиций и всех ситуаций в них, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки. (3 балла)

Список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта:

- Btn – 21.4 из 30-35

В рамках позиции

- BTN:

OR в целом + 105вв на 100

Группы рук

А2-А9s - +200bb\100

TT+, AKc - +314 bb 100

Одномастный бродвей + 211 бб на 100

Разномастный бродвей + 57 бб на 100

87+, средние J,Q,K + 57 бб на 100

Слабые J, Q, k +46 бб на 100

Слабые одномастные связки +80 бб на 100

А2о+ + 56бб на 100

Средние пары 66-99 + 100 бб на 100

Мелкие кормашки 22-55 но 1 куллер так норм

3bet в целом + 545 бб на 100

Против ранней и средней +555 бб на 100

Против СО +538 бб на 100

Надо ли разбирать группы рук? Вроде все норм

CC

Против ранней и средней -44бб на 100(79ситуаций)

Низкие пары +118бб на 100(19сит)

Средние пары – -15.3 бб на 100 (36)

76-Т9 + 950 вв на 100( 2ситуации)

Одномастный бродвей -363 бб на 100, но возможно куллер или моя грубая ошибка (16 ситуаций)

Разномастный бродвей -218бб на 100(6 ситуаций)

Против СО + 9.9 бб на 100(35 ситуаций)

Надо ли разбирать? Вроде норм

Добавить в ежедневную практику разминку перед сессией (1-3 раза в день) с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. Образец – см. тренировку. Добавить в ежедневный отчет графу: «Разминка 2 / 2» и в конце дня писать сколько разминок за день вы сделали перед сессией.

Подтверждение: пост с целями в блоге, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки. (3 балла)

добавил, практикую устно и письменно

1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением в формате разбора раздач по Алгоритму с Флопзиллой. Половину тренировку вы разбираете раздачи напарника и вместе обсуждаете, вторую половину – он разбирает ваши раздачи и вы обсуждаете.

Подтверждение: скриншот конференции в скайпе в блоге каждого из участника, где видно время разговора не менее 90 минут, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки + пост в блоге о взаимной ответственности напарников – какой штраф готов заплатить каждый из напарников в «Фонд гэмбла», если мини-группа не выполнила норму в 70%+ выполненных заданий на неделе. Штраф должен заплатить именно каждый участник мини-группы даже если второй участник только не выполнил норму – в этом суть коллективной ответственности. (2 балла)

потренили чуть были проблемы со связью, ответственность 100 отжиманий за раз

Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 за исключением статьи «Факторы, влияющие на спектр опенрейза/изолейта и чарты основанные на них.» и составить чек-лист ошибок по основным концепциям.

Подтверждение: скрин с пройденным разделом + пост в блоге с резюме тех ошибок, которые вы до сих пор допускаете и которые связаны с информацией из первого раздела Стратегии, а также четкие инструкции для себя по их исправлению, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки. (3 балла)

Чек лист ошибок и их исправление:

- не смотрю попапы в конкретных позициях - взять за правило

- нет ситуационных попапов- сделать

- нет напоминалки о плохих колах - сделать, повесить

- не делаю комплит на сб с слабыми руками 43, 65о, в2+ - включить в спектр, посмотреть как играют на дистанции

Изучить документ «Эквити и шансы банка».

Подтверждение: скрин с конспектом статьи + пост в блоге, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки. (3 балла)

изучил, учту в игре

Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли для сайзингов от 1/3 пота до х2 овербета, а также вашу заметку о том, где посмотреть реальное фолд эквити при оценке раздачи, а затем сравнить его с требуемым, чтобы определить есть ли у вас плюсовая ставка по ФЭ.

Подтверждение: пост с таблицей и своей заметкой, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки.

(3 балла)

требуемое фэ

1\3 банка 26%

1\2банка 33%

2\3 банка 40%

3\4 банка 43%

пот бет 46%

х2 бет в районе 80%

реальное смотри в статах фолд на контбет, и в зависимости от структуры доски во флопзилле

Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать. Павел выберет случайным образом базы 2-3 учеников и на их примере будет разбирать раздачи. Если вашу базу не выберут на этой тренировке, то будем разбирать в дальнейшем.

Подтверждение: опубликованный пост в топе с тренировкой и ссылка на него в блоге, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки. (3 балла)

позиция баттон, сс, группы рук выделенные красным в 1м задании

позиция бб

Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть.

Подтверждение: выложенные посты с подтверждением выполненных заданий, которые базируются на посте с индивидуальным планом ДЗ. (10 баллов, количество определяется в зависимости от % выполненных заданий)

1настроил флопзиллу, загрузил чарты, префлоп тренажер, ханд2ноте

2 разбираю по 2 раздачи в день

3 законспектировал 1 и 2 разделы стратегии

4 посмотрел видео и сделал конспект Алгоритма принятия верных решений

5 устранил игру м перекрытием столов

6

Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект первой части тренировки и внедрить практики в жизнь. Если вживую участвовать не получится – посмотреть в записи.

Подтверждение: конспект тренировки в блоге, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки. (3 балла)

тоже интересно

Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели, законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.

Подтверждение: пост с конспектом, не позднее 00.00 дня начала новой тренировки. (2 балла)

потихоньку практикуем

Kru2enshtern · 1 декабря, 2022

Неделя 2

день 4

ЧСС:

1. Сон – 9 часов

2. Домашка – 4 часа

3. Игра – 3 часа

4. Дела по дому – 1 часа

5. Спорт – 1 часа

6. Прогулка – 3 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ :

1. Прогулки – 1 часа

2. Дз - 3 часа

4. Игра- 5-6 часа

5. Сон – 8 часов

6. Спорт - 3 часа

Эмоциональную сделал+1

разминку сделал 1\1

Динамическая релаксация: 1/1 после сессий перед сном

Центрирование 1/1 попробую перед выполнением дз

Раздачи оцененные

https://pokerability.net/community/topic/24398-bb-vs-btn-vtoroi-nats/?p=318155

https://pokerability.net/community/topic/24403-3bp-sbvsbu-as-pfr/?p=318178

Раздачи выложенные

на курс https://pokerability.net/community/topic/24504-aq-3bet-pot/?do=findComment&comment=318381

https://pokerability.net/community/topic/24507-ss/

в общий раздел https://pokerability.net/community/topic/24508-ak-3bet/

Сессия

в конце

Раздачи выложенные

Kru2enshtern · 2 декабря, 2022

Неделя 2

день 5

ЧСС:

1. Сон – 9 часов

2. Домашка – 4 часа

3. Игра – 1,5 часа

4. Дела по дому – 1 часа

5. Спорт – 3 часа

6. Прогулка – 1 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

ЧСЗ :

1. работа – 7 часов

2. Дз - 3 часа

4. Игра- 2-4 часа

5. Сон – 6 часов

6. Спорт - 1 часа

зарядку обычную сделал +1

Эмоциональную сделал+1

разминку сделал 1\1

Динамическая релаксация: 1/1 после сессий перед сном

Центрирование 1/1 попробую перед выполнением дз

Раздачи оцененные

https://pokerability.net/community/topic/24417-10-10-protiv-fisha-oop-3bet-pot/?p=318389

https://pokerability.net/community/topic/24411-2pary-pary-protiv-reiza/?p=318386

Раздачи выложенные

на курс https://pokerability.net/community/topic/24535-sb-izoleit/

https://pokerability.net/community/topic/24539-ak-reizhenyi-pot/

в общий раздел

https://pokerability.net/community/topic/24538-kk-vs-fish/

Сессия

Kru2enshtern · 3 декабря, 2022

ЧСС:

1. работа – 7 часов

2. Дз - 3 часа

4. Игра- 2-4 часа

5. Сон – 6 часов

6. Спорт - 1 часа

доделываю дз

ЧСЗ :

1. Сон – 9 часов

2. Домашка – 4 часа

3. Игра – 1,5 часа

4. Дела по дому – 1 часа

5. Спорт – 1 часа

6. Прогулка – 1 час

7. Еды и перерывы – 2 часа

зарядку обычную сделал +1

Эмоциональную сделал+1

разминку сделал 1\1

Динамическая релаксация: 1/1

Центрирование 1/1

чуть на неделе не уложился

Rustem1707 · 4 декабря, 2022

ДЗ. НЕДЕЛЯ 3.

04.12-10.12

А. Планирование: + + В + + + +

Б. Разбор 1-й раздачи: - + В + + + +

В. Раздачи на разбор: - + В + + + +

Г. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + + В + + + +

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разбирать по 1,5 часа в день свою базу раздач и составить чек-лист ошибок: +

НДЗ-3 / Выбрать одно из двух: +

НДЗ-4 / 1 занятие со своей мини-группой: +

НДЗ-5 / Практическая тренировка: +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

НДЗ-7 / Витамины: +

Kru2enshtern · 4 декабря, 2022

Неделя 3 поехали

Лайфхак – можно смотреть сериальчики во время приемов пищи

день 1

НДЗ 1

Цель на месяц.

88 часов – игра.

60 часов – обучение.

35000 раздач со средним винрейтом +5bb/100 на NL25, NL50 рейкбек 30%.

1000$ профит

Отчет неделя №1

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 0 (0 / 88 часов) - игра

+ 0 (0 / 60 часа) – обучение

+ (0/ 35 000 раздач) – дистанция

+0 (0/ $1000) – профит игра

+ СКРИН.

Наилучший результат на неделю: норма заданий 80%+ - выполнен.

План неделя №1.

Понедельник:

* пересмотреть субботнюю тренировку(2ч)

0*. составить чек лист крупных ошибок за последний месяц – 1час

1. Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта ВВ* или с ГГ, разобрать часть групп рук на ошибки(дз2) и чек лист. (1,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (15 минут)

4. перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Бетсайзинг, Причины для ставок, Доминациии, Расшифровка постфлоп статистики и градции статов (1 час):

5. 30 минут Ёпрст

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. зал, массаж, бассейн (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

Вторник:

Выходной!

Среда .

* пересмотреть субботнюю тренировку(2ч)

*Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь. Если вживую участвовать не получится – посмотреть в записи. (2 часа)

* Посмотреть видео + краткую статью про витамины, а затем сдать тест на содержание витамина D и купить необходимые витамины

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (15 минут)

4. перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Связки статов, Эквити и шансы банка, Фолд Эквити реальное и требуемое, Низы спектры продолжения (Готовые линии) (1 час):

4+*. 30 минут Ёпрст

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

Четверг:

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (15 минут)

4. 60 минут Ёпрст + - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (1 час)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

Пятница:

* один-два часа прогулок либо зал

* мойка авто (1час)

1. занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением в формате разбора раздач по Алгоритму с Флопзиллой. (1,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (15 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 часа)

Суббота:

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

Воскресенье

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

ЧСС:

1. составил план на месяц и неделю (где то 1.5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час) - не успекваю, замотался, думаю на неделе компенсирую

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (15 минут) - тоже выложу на неделе

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач

- центрирование: перед обедом

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа) ( играл турниры и спины :rolleyes: )

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. отчет за день ( 10 минут)

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 0 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 2

Динам. релаксация перед сном 0 / 1

Сыграно раздач 0 / 1500

+ СКРИН

Разобрано раздач 0/ 2

+ ССЫЛКИ

Выложено раздач 0 / 3

+ ССЫЛКИ

ЧСЗ:

?* пересмотреть субботнюю тренировку(2ч)

0*. составить чек лист крупных ошибок за последний месяц – 1час

1. Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта ВВ* или с ГГ, разобрать часть групп рук на ошибки(дз2) и чек лист. (1,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (15 минут)

4. перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Бетсайзинг, Причины для ставок, Доминациии, Расшифровка постфлоп статистики и градции статов (1 час):

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Хобби/Спорт/общение (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

Kru2enshtern · 5 декабря, 2022

неделя 3

день 2

ЧСЗ:

0*. составить чек лист крупных ошибок за последний месяц – 1час+

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (15 минут) в среду сделаю

4. перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Бетсайзинг, Причины для ставок, Доминациии, Расшифровка постфлоп статистики и градции статов (1 час): не успел...

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Хобби/Спорт/общение (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 1 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

ЧСЗ - Выходной

Сыграно раздач 689 / 1500

Разобрано раздач 2/ 2

https://pokerability.net/community/topic/24514-ajs-v-3bet-pote-protiv-sb/?p=318953

https://pokerability.net/community/topic/24510-tt-na-nizkom-2flesh-terne/?p=318942

Выложено раздач 0 / 3

в среду

Коплю на покертокс

Рекомендуемые сообщения

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению