Коплю на покертокс

[Kru2enshtern]

вторник был не выходной, день теории)

 

неделя 12

день 2

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2,4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

Спойлер

Сабсет

Спойлер

 

 

 

Вопрос к Павлу

Спойлер

немного не понятна логика солвера, почему чаще ставим сильные фд, слабые в чек, хотя вроде раньше отталкивались на трене что эти руки лучше уводить в чек, может что то путаю

и чем А7,А6 лучше чем А9? намного чаще их ставим

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 12

день 3

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессии

Спойлер

 

Сабсет

Спойлер

 

 

ЧСЗ

Выходной

[Frisco]

В 6/7/2023 в 1:24 AM, Kru2enshtern сказал:

немного не понятна логика солвера, почему чаще ставим сильные фд, слабые в чек, хотя вроде раньше отталкивались на трене что эти руки лучше уводить в чек, может что то путаю

Обычно самые сильные ФД уводяться в чек, в этом расчете этот паттерн не выдержан. Нужно смотреть на рендж оппонента и то с чем он отвечает.

По А9 тоже нужно смотреть в рендж к оппу, возможно дело зарыто в блокерах, может А9 блочить ОЕСД и ГШ, которые нам платят на наш бет. Но это гипотеза

[VasilySpb]

Неделя 3 ДР + Солвер
Ежд 1 - 30 раздач в тренажёре по сабсету, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

 

5500 раздач за неделю

 

Понедельник:
1.✖️2.✔️3.✔️ - полувыходной. В нем нет только игры, все остальное есть 
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️
Четверг
Выходной
Пятница
 1.✔️2.✔️3.✔️
Суббота
 1.✔️2.✔️3.✔️
Воскресенье
 1.✔️2.✔️3.✔️

Еженедельные:

1. Сделать конспект тренировки 3 - ✔️
2. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) - 
3. Сделать расчет одного борда, по заданным условиям из тренировки - ✔️
4. Сделать сабсет по условиям из тренировки - ✔️
5. Прислать результаты недели куратору - ✔️

[Kru2enshtern]

неделя 12

день 4

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2,2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессии

Спойлер

солвер

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 12

день 5

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2,4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессии

Спойлер

Солвер

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 12

день 5

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2,4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессии

Спойлер

 

Солвер

Спойлер

 

 

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2-3 часа (возможно без игры)

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

НДЗ 1

Спойлер

 

 

 

НДЗ2

Спойлер

не удалось

НДЗ3 

Спойлер

НДЗ4

Спойлер

сайзинги выбирал на основе расчетов из нескольких

НДЗ5

Спойлер

в телегу

 

[VasilySpb]

Неделя 4 ДР + Солвер
Ежд 1 - Разбор 2х раздач в ГТО+ против реального оппонента, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

5500 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Сделать конспект тренировки 4 - 
2. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) -  
3. Подготовить 3 вопроса к тренировке в понедельник и среду - 
4. Прислать результаты недели куратору -  

[Kru2enshtern]

Вторник доп выходной

сегодня день теории

 

неделя 13

день 1

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(просмотр трени, разбор раздач)

- Игра  – 0 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 0/1(солвер)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

разбор раздач

сложно пока, нужно найти раздачу, сделать расчет борда, локи... будем импровизировать

Спойлер

 

НДЗ 3

Спойлер

 

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2-3 часа (возможно без игры)

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 13

день 2

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(просмотр трени)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

сессия

Спойлер

 

Солвер, с разбором раздач не разобрался до конца

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2-3 часа (возможно без игры)

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 13

день 3

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(просмотр трени)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

сессии

Спойлер

пока солвер

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин

- Игра  – 2-3 часа 

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[VasilySpb]

Неделя 4 ДР + Солвер
Ежд 1 - Разбор 2х раздач в ГТО+ против реального оппонента, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

5500 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
доп вых 1/2 июнь
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️ - полувыходной
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️
Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Сделать конспект тренировки 4 - 
2. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) -  
3. Подготовить 3 вопроса к тренировке в понедельник и среду - ✔️
4. Прислать результаты недели куратору -  

[Kru2enshtern]

неделя 13

день 4

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 40 мин(просмотр трени)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 побегал

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

сессия

Спойлер

Солвер

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 180 мин

- Игра  – 2-3 часа 

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 13

день 5

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(просмотр трени)

- Игра  – 3.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

сессии

Спойлер

Солвер

Спойлер

НДЗ 1

Спойлер

 

НДз 4

Спойлер

в телегу

 

ЧСЗ

ВЫходной

[VasilySpb]

Неделя 4 ДР + Солвер
Ежд 1 - Разбор 2х раздач в ГТО+ против реального оппонента, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

5500 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
доп вых 1/2 июнь
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️ - полувыходной
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️
Воскресенье
1.✔️2.✔️3.✔️

Еженедельные:

1. Сделать конспект тренировки 4 - ✔️
2. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) -  
3. Подготовить 3 вопроса к тренировке в понедельник и среду - ✔️
4. Прислать результаты недели куратору -  ✔️

[Kru2enshtern]

ну продолжим

 

неделя 1

день 1

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 2.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

Спойлер

ЧСЗ:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 180 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 2.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 1

день 2

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 2.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

Спойлер

ЧССЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 180 мин(просмотр трени, префлоп, солвер, разбор раздачи)

- Игра  – 2.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 1

день 3

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 160 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

Спойлер

ЧСP:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 3-5 часов(поиграю пару турниров, отпишусь как что)

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 1

день 4

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 100 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 6,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

Спойлер

+ в турнире почти 200$ затащил, отбил сессию так сказать

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 100 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 6,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

неделя 2

день 1

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 60 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

Спойлер

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 2

день 2

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 150 мин(просмотр трени,созвон, префлоп, солвер)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

сессия

 

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 150 мин(просмотр трени, префлоп, солвер)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 2

день 3

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 90 мин(просмотр трени,созвон, префлоп, солвер)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия + вчера

Спойлер

ЧСЗ

 

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(теория, префлоп, солвер)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

по новой продолжаем)

Спойлер

 

неделя 1 день 1

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 90 мин(разбор раздач, префлоп, солвер)

- Игра  – 1час

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 0/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 1/1

сон 1/1

сессия

Спойлер

20 раздач не разобрал, штук 7 прокликал, в 1 вообще не поставил по причинам, в 2х мало, в остальных норм

письменный разбор

Спойлер

 

2 раздачи по спектрам, у одного оппонента спектр как у меня, второй шире колит и меньше 3 бетит против еп-со. подстройка-уже колим на 3 бет и если колл то играем против более широкого спектра

Спойлер

 

ЧСЗ:

Выходной

[VasilySpb]

Домашка июль

Неделя 1 июль
Ежд 1 - катка(4), 2 - 20 раздач БЫСТРО(3), 3 - 15 раздач письменно подробно2+5(4), 4 - просмотр 2 своих раздач(3), 5 - разминка чек-лист(1)

1800 раздач в день: пн-пт

выходной - воскр

9100 в неделю

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Вторник:
Выходной
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
 

 

Еженедельные:

1. Вписать в свой чек-лист повторяющихся ошибок и решений заметки Петра(4) - 
2. Законспектировать тему реальное ФЭ и требуемое(4) - 
3. Законспектировать концепцию «Бетсайзинга» и выучить бетсайзинг против фишей согласно концепции «Бетсайзинга»(4) - 
4. Чек-лист ошибок и решений(2) - 
5. Перечитать рабочую тетрадь «Стратегии»(2) - 
6. Новый режим сна(4)
7. Прислать результаты куратору(2) -

[Kru2enshtern]

 

неделя 1 день 2

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 30 мин(, префлоп, солвер)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 1/1

сон 1/1

сессия

Спойлер

 

Солвер

Спойлер

 

2 раздачи из базы: у одного оппонента очень широкий коллы, играем как против рыбуляра, хотя и помечен регом, у второго примерно как у меня, но оч низкие 4беты, подстройка-чуть шире 3 бетим

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 мин(разбор раздач, префлоп, солвер)

- Игра  – 3часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа