Коплю на покертокс

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

6000 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✖️ 4.✔️ 
Вторник:
Выходной
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Четверг
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - ✔️
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 4

 

ЧСС:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 150мин( разбор базы , префлоп)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  2/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

  Показать контент

ЧСЗ:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 150мин( повтор видео, разбор базы , префлоп)

- Игра  – 3-4 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 6

 

ЧСС:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 120мин( разбор базы , префлоп)

- Игра  – 3,5 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

 

Сессия

  Показать контент

 

Раздача

  Показать контент

ЧСЗ:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 150мин( повтор видео, разбор базы , префлоп)

- Игра  – 3-4 часа

- Прогулка/зал  – 2 час

- Еды и перерывы – 2 часа

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

6000 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✖️ 4.✔️ 
Вторник:
Выходной
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Четверг
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Пятница
1. ✔️ 2.✖️  3.✔️ 4.✔️ 
Суббота
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Воскресенье
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✖️ 4.✔️ 

Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - ✔️
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -✔️
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  ✔️
4. «Свинячий тильт»-✔️
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -            ✔️                   
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -✔️
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-✔️
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний-✔️

[Kru2enshtern]

НДЗ 2

  Показать контент

 

НДЗ 3

  Показать контент

смотрел повтор

 

НДЗ 4

  Показать контент

 

НДЗ 5

  Показать контент

 

НДЗ 6

  Показать контент

- почти доучил префлоп

- разбор раздач в широких спектрах

- селект улучшил и количество играемых столов 

 

НДЗ 7

  Показать контент

обсудить вопросы агрессивности, тревожности, неудовлетворенности мироустройством, личные выписал, задам в личку

 

НДЗ 8

  Показать контент

 если по кассе все не так уж радужно, все равно нужно себя поощрять?) 

 

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 6

 

ЧСС:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 120мин( созвон с группой, префлоп)

- Игра  – 0 часов

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

 

Сессия

  Показать контент

не успеваю

 

Разбор раздачи

  Показать контент

Завтра загружу в облако

ЧСЗ

либо выходной либо разбор базы, теория, префлоп и сессия

 

[Kru2enshtern]

неделя 6

день 1

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120мин(разбор базы, повтор тренировки, префлоп)

- Игра  – 2 часов

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

  Показать контент

 

раздача

  Показать контент

 

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 240мин(разбор базы, повтор тренировки, префлоп, занятие в группе)

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 6

день 2

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120мин(созвон с напарником, повтор тренировки, префлоп)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

  Показать контент

 

Раздача

  Показать контент

 

ЧСЗ:

- Сон –  6 часов

- Домашка – 120мин(повтор тренировки, префлоп)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

НДЗ

  Показать контент

 

[VasilySpb]

Неделя 6
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4. разбирать базу 5 дней из недели, 5. стратегия игры (со среды) 

6000 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Четверг
 
Пятница
 
Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Совместный разбор чек-листов ошибок - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - 
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Прислать результаты недели куратору -

[Kru2enshtern]

неделя 6

день 3

 

ЧСС:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120мин(повтор тренировки, префлоп)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

  Показать контент

Раздача

  Показать контент

ЧСЗ:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 3-4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 6

день 4

 

ЧСС:

- Сон –  6 часов

- Домашка – 20мин(повтор тренировки, префлоп)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 0\2

Упражнения для глаз 0\2

 

Сессия

  Показать контент

ЧСЗ:

- Сон –  7 часов

- Домашка – 180мин(повтор тренировки,разбор базы, префлоп)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Frisco]

не вижу раздач за 5 и 6-ю недели

[Kru2enshtern]

неделя 6

день 5

 

ЧСС:

- Сон –  6 часов

- Домашка – 50мин(повтор тренировки, префлоп)

- Игра  – 2,7 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 0\2

Упражнения для глаз 0\2

 

Сессия

  Показать контент

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 250мин(повтор тренировки, префлоп, Дз за неделю, разбор базы)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[VasilySpb]

Неделя 6
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4. разбирать базу 5 дней из недели, 5. стратегия игры (со среды) 

6000 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Четверг
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Пятница
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.??? 5. ????
Суббота
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.??? 5. ????
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - ✔️
2. Совместный разбор чек-листов ошибок - ✔️
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - ✔️
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - ✔️
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - ✔️
6. Прислать результаты недели куратору -✔️

[Kru2enshtern]

неделя 6

день 6

внеплановый выходной от игры

 

НДЗ 1

  Показать контент

создал раздел, пока внес ошибки на бтн, потом вместе с раздачами выложу остальные чек листы и ошибки

 

НДЗ 2

  Показать контент

в среду был созвон, выше есть

НДЗ 3

  Показать контент

С Павлом

С Петром

 

 

и Субботняя с Петром

 

НДЗ 4

  Показать контент

Плохие коллы ривера и коллы рейзов терна от рыбуляров и пассивных оппонентов

- перечитать статьи про большие фолды (до 7 мая)

- перечитывать напоминалку и чек лист перед сессией

- смотреть статы(повесить напоминалку, при разборе базы вырабатывать привычку), искать лики в статах

- разбор раздач в спр банках(еще штук 10 до 14 мая)

 

отклонения от префлоп модели при опенрейзах и вс 3бет

 

- учить префлоп по позициям ежедневно по 20 минут

- 20 мин епрст в день(если куратор выдаст еще 1 ключ)

- зачет в 25 мая

- подстройки префлоп сделать: против оверфолдящих, оверколящих, овер3бетящих, недо3бечивающих

 

·       Выбираю не тот сайзинг ставок на поздних улицах

- перечитать концепцию бетсайзинга и статью про геевбеттеров (до 7 мая)

- Жечь таймбанки перед принятием решения, думать о подавляющем спектре оппонента

- повесить напоминалку!

- купить нормальные стикеры, старые отвалились

НДЗ 5

  Показать контент

учу префлоп и игру на бб, сб, бу пока во флопзиле , потом солвер подключу

разбираю раздачи в этих позициях преимущественно

селект улучшил

уменьшил количество столов

 

 

НДЗ 6

  Показать контент

Скинул в телеграмм

 

ЕДЗ 4

  Показать контент

Разбираю базу, немного отстал, так как есть необходимость более подробного разбора базы бб вс свободные, много косяков

 

Чек лист ББ вс УТГ и МП

            Игра не по чартам

- учить/повторять по 20-30 мин в день префлоп

- зачет в Ёпрст к концу курса

 

·       Не эксплойчу подходящие статы

- напоминалку повесить

- при разборе раздач в базе смотеть статы на все действия, искать эксплойты

- при отсутствии экшена за столами искать лики на регов с большой выборкой

 

·       Выбираю не тот сайзинг ставок на поздних улицах

- перечитать концепцию бетсайзинга и статью про геевбеттеров (до 7 мая)

- Жечь таймбанки перед принятием решения, думать о подавляющем спектре оппонента

- повесить напоминалку!

- купить нормальные стикеры, старые отвалились

 

·       Причины для ставок, иногда косячу, не ставлю где есть, и ставлю где нет

- повторить статьи до 7го мая

ЕДЗ 5

  Показать контент

пока не добрался

 

[Kru2enshtern]

неделя 7

день 1

 

ЧСС:

- Сон –  9 часов

- Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 2,1 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

 

Сессия

  Показать контент

 

ЧСЗ

Скорее всего первый выходной из 3х

[VasilySpb]

Неделя 7
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 - разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

6000 раздач за неделю

Понедельник:
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✖️
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - 
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -
7. Прислать результаты недели куратору -

[Kru2enshtern]

неделя 7

день 2

 

ЧСС:

- Сон –  9 часов

- Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 30 минут 0/1

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

  Показать контент

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 180мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 7

день 3

 

ЧСС:

- Сон –  9 часов

- Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 2 часа, надо больше

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп, солвер)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

  Показать контент

 

Разбор базы

  Показать контент

 

ЧСЗ

- Сон –  9 часов

- Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 3-4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 7

день 4

 

ЧСС:

- Сон –  9 часов

- Домашка – 150мин(повтор тренировки, Работа в группе, ДЗ)

- Игра  – 0 часов (перенос)

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 0/1

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

ЧСЗ 

2 выходных

 

НДЗ 1

  Показать контент

 

 

НДЗ 2

  Показать контент

НДЗ 3

  Показать контент

смотрю повторы

с психологом

 

НДЗ 4

  Показать контент

Быстро дорого

- Статьи про бетсайзинг и причины для ставок(до 14го перечитать, повесить соответствующие напоминалки)

- доучить префлоп(до21го)

Средне дорого

- сделать тетрадь со стратегией во всех ситуациях

- префлоп модель против отклонений оппонентов

- статьи стратегии из раздела номер 4 и 5

- учить готовые линии

- разбирать раздачи

это все до конца месяца, ежедневно по 30 минут(разбив на пары дней) 

 

НДЗ 5

  Показать контент

учу префлоп и игру на бб, сб, бу пока во флопзиле , потом солвер подключу

разбираю раздачи в этих позициях преимущественно

селект улучшил

уменьшил количество столов

 

НДЗ 6

  Показать контент

 

НДЗ 7

  Показать контент

скинул в телегу

 

[VasilySpb]

Неделя 7
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 - разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

6000 раздач за неделю

Понедельник:
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✖️
Вторник:
Выходной
Среда
Выходной
Четверг
Выходной
Пятница
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Суббота
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Воскресенье
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✖️

Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - ✔️
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - ✔️
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - ✔️
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - ✔️
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - ✔️
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -✔️
7. Прислать результаты недели куратору -✔️

[Kru2enshtern]

неделя 8

день 1

 

ЧСС:

- Сон –  9 часов

- Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 3,2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп, солвер)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

 

Сессия

  Показать контент

разбор базы

  Показать контент

делаю, потихоньку посты в ту тему блога кидаю

Стратегия игры

  Показать контент

Работаю с файлом

3бет поты еще не заполнил, в процессе

 

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

[VasilySpb]

Неделя 8
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 - разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

6000 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
Выходной доп 1/2 май
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Четверг
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Пятница
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Суббота
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Воскресенье
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️

Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - ✔️
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - ✔️
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - ✔️
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - ✔️
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - ✔️
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -✔️
7. Прислать результаты недели куратору -✔️

[Kru2enshtern]

неделя 8

день 2

 

ЧСС:

- Сон –  9 часов

- Домашка – 150мин( работа над стратегией, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 2,1 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздачи)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

Сессия

  Показать контент

 

  В 5/10/2023 в 9:21 PM, Kru2enshtern сказал:

Разбор базы и работа с файлом стратегии идет

Показать  

 

 

ЧСЗ:

- Сон –  8 часов

- Домашка – 150мин( работа над стратегией, разбор базы, префлоп)

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа