Kru2enshtern

неделя 10 день 6 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 120 мин( повтор тренировки, префлоп) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия Подстройки ЧСЗ Выходной НДЗ до среды же?

неделя 10 день 5 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 0 мин( стратегия, префлоп) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, солвер) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия Подстройки ЧСЗ: - Сон – 8 часов - Домашка – 150 мин( стратегия, префлоп) - Игра – 2-4 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 10 день 4 ЧСС: - Сон – 6 часов - Домашка – 200мин( стратегия, префлоп) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, солвер) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессии Разбор раздач Подстройки ЧСЗ: - Сон – 8 часов - Домашка – 120мин( стратегия, префлоп) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 10 день 1, 2, 3 ДЗ не публиковали, думал что не надо, так как подготовка в солверному пошла Что сделано Сегодня за эти дни: - Сон – 6-9 часов - Домашка – примерно 300мин( тренировка по солверу, разбор базы, префлоп) - Игра – 4,5 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 0/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессии Разбор раздач план на неделю ЧСЗ - Сон – 6 часов - Домашка – 90мин( стратегия, префлоп) - Игра –2-3часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

Жду обратную связь, спасибо

бб вс сб еще ошибки вопросы

неделя 9 день 5 ЧСС: - Сон – 9 часов - Домашка – 90мин( стратегия, префлоп) - Игра – 1,2 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 0/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия Разбор раздач ЧСЗ либо выходной либо немного теории и сессия НДЗ 2 НДЗ 3 НДЗ 4 НДЗ 6 НДЗ 7 НДЗ 8

неделя 9 день 4 ЧСС: - Сон – 9 часов - Домашка – 90мин( стратегия, префлоп) - Игра – 2,3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 0/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия Разбор раздач делал, выложу в конце недели ЧСЗ: - Сон – 6 часов - Домашка – 180мин( стратегия,разбор базы, префлоп) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неизвестный фиш, как играем? флоп фолдить совсем не хочется

неделя 9 день 3 ЧСС: - Сон – 7 часов - Домашка – 80мин( стратегия, префлоп) - Игра – 1,4 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 0/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздачи) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия Разбор раздач делал, выложу в конце недели ЧСЗ: - Сон – 9 часов - Домашка – 180мин( стратегия,разбор базы, префлоп) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа НДЗ 1

неделя 9 день 2 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 50мин( стратегия, префлоп) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 0/1 Эмоциональная зарядка 0/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздачи) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессии ЧСЗ - Сон – 6-7 часов - Домашка – 180мин( стратегия, префлоп) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 9 день 1 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 100мин( стратегия, префлоп) - Игра – 0,8 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 0/1 Эмоциональная зарядка 0/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздачи) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 180мин( стратегия, разбор раздач, базы префлоп) - Игра – 2-4 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 8 день 5 (воскресенье) ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 100мин( тренировки, префлоп) - Игра – 1,5 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 0/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздачи) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия разбор базы и стратегия идет ЧСЗ Выходной(понедельник)

неделя 8 день 4 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 180мин( тренировки, разбор базы, префлоп) - Игра – 2,5 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздачи) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия разбор базы и стратегия идет ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 180мин( тренировки, разбор базы, префлоп) - Игра – 2,5 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 8 день 3 ЧСС: - Сон – 9 часов - Домашка – 150мин( работа над стратегией, разбор базы, префлоп) - Игра – 1,1 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздачи) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия, проблемы с сервером рума разбор базы и стратегия ЧСЗ: - Сон – 8 часов - Домашка – 150мин( работа над стратегией, разбор базы, префлоп) - Игра – 3-4 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 8 день 2 ЧСС: - Сон – 9 часов - Домашка – 150мин( работа над стратегией, разбор базы, префлоп) - Игра – 2,1 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздачи) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия ЧСЗ: - Сон – 8 часов - Домашка – 150мин( работа над стратегией, разбор базы, префлоп) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

ББ вс СБ пока возможно такая же ошибка что и выше но это не точно

неделя 8 день 1 ЧСС: - Сон – 9 часов - Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп) - Игра – 3,2 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, солвер) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия разбор базы Стратегия игры ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 7 день 4 ЧСС: - Сон – 9 часов - Домашка – 150мин(повтор тренировки, Работа в группе, ДЗ) - Игра – 0 часов (перенос) - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 0/1 Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 ЧСЗ 2 выходных НДЗ 1 НДЗ 2 НДЗ 3 НДЗ 4 НДЗ 5 НДЗ 6 НДЗ 7

ББ вс МП Общие Номер 4 Раздачи Считаю что много фолдов, возможно слишком узкие спектры бета задаю

неделя 7 день 3 ЧСС: - Сон – 9 часов - Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп) - Игра – 2 часа, надо больше - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, солвер) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 1/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия Разбор базы ЧСЗ - Сон – 9 часов - Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп) - Игра – 3-4 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 7 день 2 ЧСС: - Сон – 9 часов - Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 1/1 Готовые линии 30 минут 0/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 Сессия ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 180мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп) - Игра – 4 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 7 день 1 ЧСС: - Сон – 9 часов - Домашка – 150мин(повтор тренировки, разбор базы, префлоп) - Игра – 2,1 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 0/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(солвер) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 1/1 Готовые линии 30 минут 0/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0\2 Сессия ЧСЗ Скорее всего первый выходной из 3х

начнем с Баттона 1) отклонения от префлоп модели - учить префлоп по позициям ежедневно по 20 минут - 20 мин епрст в день - зачет 25 мая - подстройки префлоп сделать: против оверфолдящих, оверколящих, овер3бетящих, недо3бечивающих 2) Отклонения от причин для ставок (тонкое велью упускаю, ИНОГДА прямое!! полублефы, блефы, эксплойт статы фолд на терне например) а иногда наоборот ставлю там где нет причины или надстройки - перечитать статьи - повесить напоминалку - смотреть конкретные статы коллов, рейзов, фолдов флопа, терна, ривера - разбор раздач в спр банках 3) Плохие коллы ривера и коллы рейзов терна от рыбуляров и пассивных оппонентов - перечитать статьи про большие фолды - перечитывать напоминалку и чек лист перед сессией - смотреть статы(повесить напоминалку, при разборе базы вырабатывать привычку) - разбор раздач в спр банках 4) иногда неуместные сайзинги (в том числе ПРЕФЛОП), не добираю, либо колят там где можно ставить больше, или фолдят на слишком крупный сайз - перечитать концепцию + статью про геевбеттеров - жечь тайм банк - повесить напоминалку

неделя 6 день 6 внеплановый выходной от игры НДЗ 1 НДЗ 2 НДЗ 3 НДЗ 4 НДЗ 5 НДЗ 6 ЕДЗ 4 ЕДЗ 5