Hazard

ЧСС на 17.01.2023 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 18.01.2023 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

ПРЕФЛОП: Странный мув от рега - СС на SB. Диапазон нашего 3бета: Диапазон SB колл нашего 3бета: ФЛОП: Диапазон продолжения оппа на флопе: Диапазон нашего сбета: Ставим 2nd pair+ на велью, и в полублеф FD+overc, FD+pair, BDFD ТЕРН: Диапазон продолжения оппа на терне: Диапазон нашего сбета на терне: Ставим TP+ на велью, и в полублеф FD РИВЕР: Диапазон продолжения оппа на ривере: Диапазон нашего сбета на ривере: Ставим overpair+, two pair на тонкое велью, на прямое велью ставим сет+ Сыграно норм, ни на одной улице в разборе диапазон на диапазон ставки с AJo нет

НДЗ-3 Разобрали видео, особо раздач не было, нужно с бетсайзингами поработать.

ЧСС на 16.01.2023 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 17.01.2023 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Разбор раздач: Норма игры:

ЧСС на 15.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 13:00 – 14:00 – обед, освобождающее встряхивание; 14:00 – 16:00 – тренировка с Петром + конспект; 16:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 16.01.2023 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

НДЗ-1: Составить индивидуальный план на неделю №9: Понедельник: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Вторник: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Среда: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Четверг - ВЫХОДНОЙ: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – дорога на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дорога до дома; 19:00 – 24:00 – ужин и отдых; 24:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Пятница: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Суббота: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак 10:00 – 13:00 работа над игрой; 13:00 – 14:00 – обед; 14:00 – 18:00 - свободное время; 18:00 – 19:00 – ужин; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 24:00 – динамическая релаксация, отбой. Воскресенье: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 13:00 – 14:00 – обед, освобождающее встряхивание; 14:00 – 16:00 – тренировка с Петром + конспект; 16:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСС на 14.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 13:00 – 14:00 – обед, освобождающее встряхивание; 14:00 – 16:00 – тренировка с Петром + конспект; 16:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 15.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 13:00 – 14:00 – обед, освобождающее встряхивание; 14:00 – 16:00 – тренировка с Петром + конспект; 16:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

ЧСС на 13.01.2023 7:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 14.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 13:00 – 14:00 – обед, освобождающее встряхивание; 14:00 – 16:00 – тренировка с Петром + конспект; 16:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

ЧСC на 12.01.2023 ВЫХОДНОЙ (День рождения) 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – дорога на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дорога до дома; 19:00 – 24:00 – ужин и отдых; 24:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 13.01.2023 7:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1

ЧСC на 11.01.2023 7:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 12.01.2023 ВЫХОДНОЙ (День рождения) 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – дорога на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дорога до дома; 19:00 – 24:00 – ужин и отдых; 24:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры + записал и отправил видео этой сессии:

ЧСC на 10.01.2023 7:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 11.01.2023 7:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

Привет! Раздача Опп фиш 44/29 на 16к рук с лузрейтом -17,7бб/100

Привет! Раздача Опп рег

Привет! Раздача Опп фиш 44/27 на 1,7к рук с лузрейтом -27бб/100

Привет! Ничего же не бьем кроме блефов с КК и сплита с AQ? Опп рег

ЧСC на 09.01.2023 7:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 10.01.2023 7:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

ЧСC на 08.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 09.01.2023 7:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

НДЗ-1: Составить индивидуальный план на неделю №8: Понедельник: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Вторник: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Среда: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Четверг - ВЫХОДНОЙ: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – дорога на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дорога до дома; 19:00 – 24:00 – ужин и отдых; 24:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Пятница: 07:00 – подъем 07:00 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак; 08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу; 08:30 – 08:45 – приехал на работу; 08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание; 10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 16:00 – совещания по работе; 16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой; 17:00 – 17:30 – работа, совещание; 17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа; 18:10 – 19:00 – дома; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Суббота: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 13:00 – 14:00 – обед, освобождающее встряхивание; 14:00 – 16:00 – тренировка с Петром + конспект; 16:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Воскресенье: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак 10:00 – 13:00 работа над игрой; 13:00 – 14:00 – обед; 14:00 – 18:00 - свободное время; 18:00 – 19:00 – ужин; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 24:00 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСC на 07.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 08.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 23.00/24.00 – игра 3/4 часа, освобождающее встряхивание; 23:00 – 24.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

ЧСC на 06.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 07.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

ЧСC на 05.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 06.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

ЧСC на 04.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 05.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

ЧСC на 03.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 04.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

ЧСC на 02.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. ЧСЗ на 03.01.2023 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Динамическая релаксация: 1 / 1 Центрирование 1 / 1 Норма игры:

НДЗ-1: Составить индивидуальный план на неделю №7: Понедельник: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Вторник: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Среда: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Четверг: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Пятница - ВЫХОДНОЙ: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 13:00 – 14:00 – обед, освобождающее встряхивание; 14:00 – 19:00 – свободное время; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01:00 – НОВЫЙ ГОД с семьей; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Суббота: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой. Воскресенье: 09:00 – подъем 09:00 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак; 10:00 – 14:00 – работа над игрой; 14:00 – 15:00 – обед; 15:00 – 19:00 – свободное время, работа над игрой; 19:00 – 20:00 – ужин и отдых; 20:00 – 01.00 – игра, освобождающее встряхивание; 01:00 – 01.30 – динамическая релаксация, отбой.