Василий

[VasilySpb]

Неделя 2 

Пн-чт = 800 рук в день

Пт = 1600 рук в день

Сб = 2400 рук в день

Вскр = 1300 рук в день

= 8500 раздач за неделю

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Среда
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Четверг
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Пятница
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Суббота
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Воскресенье
  Выходной

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -✔️
2. Занятие со своей мини-группой                        -✔️
3. Раздел Стратегии №2                                            -✔️
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -✔️
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли-✔️                                 
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -✔️
7. Доп задания согласно индивидуальному плану ✔️
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -✔️
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -✔️

[Vasiliy]

Еженедельное задание № 1

Small blind srp pfr.docx батон srp pfr.docx Колл трибет на батоне.docx Колл трибет на сб.docx Сделал кол на ББ.docx сделал колд кол на батоне.docx Сделал трибет ББ.docx Сделал трибет Малый Б.docx Сделал трибет на батоне.docx

[Vasiliy]

Еженедельное задание № 2

[Vasiliy]

Еженедельное № 3

Ошибка - у меня вообще нет попапов, никогда ими не пользовалься. Исправление - создать  их, буду деалть сам под себя, да и худ уже нуждается в доработке. Не знаю, когда на это найти время...

Ошибка - делаю плохие колы, потому что пренебрегаю своим временем, не чувствую ценность денег. Исправление - распечатаю и повешу на монитор в ближайшее время плакатик по типу "Сделал плохой кол, потратил день жизни"

Ошибка - изолирую без позы мелкие карманы и изредка мелкие одномастные тузы. Исправление - напоминалка на монитор

[Vasiliy]

Еженедельное № 5

АВТО-ПРИБЫЛЬ - ситуация в покере, когда ставка с рукой даже без аутов на усиление приносит прибыль.

Авто-прибыль появляется в ситуациях, когда реальное фолд-эквити ставки выше требуемого фолд эквити.

ТРЕБУЕМОЕ ФОЛД ЭКВИТИ - математически посчитанная частота фолдов оппонентов в ответ на ставку определенного размера после которой ставка приносит прибыль за счет того, что мы забираем банк сложившейся до нашей ставки. 

Ставки           Авто прибыль

33%                 >25% 

50%                 >33%

66%                 >40%

75%                  >43%

100%                >50%

150%                >60%

200%                >66%

Если оппонент выкидывает чаще требуемой частоты - мы получаем прибыль.

Посмтреть частоту фолдов оппонента можно в статах фолд на кбет - я этим иногда пренебрегаю, нужно это делать по чаще.

 

[Vasiliy]

Еженедельное № 4

[Vasiliy]

Еженедельное № 7

Все задания старался выполнять, отчеты выложены

[Vasiliy]

Еженедельное № 8

Наши эмоции связаны с физическим состаянием различных частей тела

☘️ПРАКТИКА "ВДОХ, ВЫДОХ"

1. Лечь на спину. Ноги согнуть в коленях, стопы поставить на ширине таза. Руки лежат 
вдоль тела.

2. Начать медленно выдыхать воздух из лёгких. Когда почувствуете, что воздух закончился выдозните ещё чуть-чуть, а потом ещё чуть-чуть и ещё чуть-чуть.

3. Затем также медленно начните вдыхать. Позвольте воздуху медленно наполнять ваши лёгкие и грудь.

4. И снова повторите медленный выдох и медленный вдох.

➡️ Можно сделать 10-15 циклов или столько, сколько вам необходимо.

❗ РАСШИРЕНИЕ ❗ - практика помогает  принимать эмоции и отпускать напряжение.

?Эмоции в теле - это набор телесных ощущений. Нет плохих или хороших эмоций. Есть приятные или неприятные.

Например: страх может ощущаться как сдавливание в солнечном сплетении, холод в животе, задержка дыхания и т.д.

Используя практику РАСШИРЕНИЕ, вы можете изменить ощущения в теле и позволить себе проживать и ПРИНИМАТЬ эмоции.

?Практика.

1️⃣. Закройте глаза и понаблюдайте за телом. Есть ли у вас неприятные ощущения? Сдавливание, комок напряжения, тяжесть и т. д.

Выберите одно ощущение и понаблюдайте за ним. Безоценочно. Просто опишите его: какой оно формы? Какого цвета? Плотное оно или мягкое? Глубоко в теле или ближе к поверхности? 

2️⃣. Теперь на каждом выдохе мысленно направляйте струю воздуха в центр этого ощущения. Представьте, что воздух наполняет его теплом. Сделайте столько выдохов, сколько вам необходимо.

3️⃣. Представьте, что ваше ощущение расширяется. Что для него есть место и пространство в вашем теле. Оно расширяется и растворяется.  Становится частью вас. Вы его принимаете и позволяете быть в вашем теле.

➡️ Понаблюдайте, что стоит за вашими ощущениями. Какие мысли? Ситуации?

[Vasiliy]

Еженедельное № 9

энергия:

Физическая Эмоциональная Интеллектуальная Духовная

Нервная ткань формируется под привычные стимулы

Человеку нужны хоть какие-то эмоции, чем неполучать никакую

Эрик Берн - транзактный и сценарный анализ на примере игрока в покер

Менять фокус в привычных ситуациях. Чтобы менять действия на автопилоте

Эмоциональная зарядка - под музыку

Практика минутка - подождать небольшой временной зазор между ситуацией и реакцией

Практика - наилучший результат на день

Практика - благодарность

Пол Экман "Психология эмоций"

Фильм мирный воин

Эрик Берн Игры в которые играют люди

Видео Чтения Эрика Берна с Альбертом Сафиным

Берн Секс в человеческой любви

Клод Штайнер Сценарии жизни любви

Эрик фром исскуство любить

[Vasiliy]

Еженедельное № 6

Так и не разобрался куда писать, где «топ с практической тренировкой», но я бы хотел разобрать Опен рейз батон (srp) Одномастный бродвей (KJs-KTs,QJs-QTs,JTs)

наверно, просто опоздал, ну тогда задание не выполнено...

[Vasiliy]

дистанция за воскресенье

[Vasiliy]

НЕДЕЛЯ 3

Еженедельное № 1

План неделя №3.

Понедельник:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

 

Вторник:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

10. Тренировка на курсе 2 часа

 

Среда – выходной.

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

10. Тренировка на курсе 2 часа

 

Четверг:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

10. Тренировка на курсе 2 часа

 

Пятница:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (4-5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

 

Суббота:

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Еженедельные задания, поделать худ и попапы, поделать префлоп тренажер

4. Ежедневные практики (1 час):

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (5-6 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Домашние дела – 4 часа

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

Воскресенье

Основная работа внеплановая – часа

Выходной прогулки,

созвон с напарником, дистанция по сессии

доделывать еженедельные задания

[Vasiliy]

отчет за неделю 2

Отчет неделя №2.

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 25 (45 / 90 часов) - игра

+ 20 (40 / 80 часов) – обучение

+ 9434 (18 125 / 35 200 раздач) – дистанция

Пока играю нл20, нормы по профиту нет – на первом месяце

+$161 (+$270 / $) – профит игра

+$ ($ / $) – профит рейкбэк – подытожу общий рб в конце 4ой недели

+$161 (+$270 / $) – итого профит

Наилучший результат на неделю: норма заданий 100%+ - выполнена.

[Vasiliy]

Ежедневное задание № 1

 

ЧСС 03.04:

Понедельник:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

 

ЧСЗ:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

10. Тренировка на курсе 2 часа

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки пока ехал в авто 1/1

 

Работа со стрессом

Выполнена практика работы со спиной 1/1

 

Ежедневное задание № 2 письменная оценка раздач

https://pokerability.net/grade/post/452#message-1634

 

Ежедневное задание № 3

Сыграно раздач  829 / 800

 

Ежедневное задание № 4 Разминка

Разминка перед сессией – у меня одна сессия – выполнена разминка по ходу разбора базы 1/1

[Vasiliy]

Чек лист батон srp pfr.docx

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

Пн-чт = 800 рук в день

Пт = 1600 рук в день

Сб = 2400 рук в день

Вскр = 1300 рук в день

= 8500 раздач за неделю

Ежедневные:

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ссылка на пост ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - 
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины - 

[Vasiliy]

Ежедневное задание № 1

 

ЧСС 04.04:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

10. Тренировка на курсе 2 часа

 

ЧСЗ:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

10. Тренировка на курсе 2 часа

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки пока ехал в авто 1/1

 

Работа со стрессом

Выполнена практика работы со спиной 0/1

 

Ежедневное задание № 2 письменная оценка раздач

https://pokerability.net/grade/post/462#message-1682

 

Ежедневное задание № 3

Сыграно раздач  813 / 800

 

Ежедневное задание № 4 Разминка

Разминка перед сессией – у меня одна сессия – выполнена разминка 1/1

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

Пн-чт = 800 рук в день

Пт = 1600 рук в день

Сб = 2400 рук в день

Вскр = 1300 рук в день

= 8500 раздач за неделю

Ежедневные:

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ссылка на пост ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - ✔️✔️
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины - 

[Vasiliy]

Ежедневное задание № 1

 

ЧСС 05.04:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Тренировка на курсе 2 часа

 

ЧСЗ:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Тренировка на курсе 2 часа

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки пока ехал в авто 1/1

 

Работа со стрессом

Выполнена практика работы со спиной 1/1

 

Ежедневное задание № 2 письменная оценка раздач

https://pokerability.net/grade/post/447#message-1736

 

Ежедневное задание № 3

Сыграно раздач  855 / 800

 

Ежедневное задание № 4 Разминка

Разминка перед сессией – у меня одна сессия – выполнена разминка по ходу разбора базы 1/1

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

Пн-чт = 800 рук в день

Пт = 1600 рук в день

Сб = 2400 рук в день

Вскр = 1300 рук в день

= 8500 раздач за неделю

Ежедневные:

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ссылка на пост ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - ✔️✔️
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины - 

[Vasiliy]

Ежедневное задание № 1

 

ЧСС 06.04:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Тренировка на курсе по стрессу ,2 часа

 

ЧСЗ:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (4-5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (8 часов)

 

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки пока ехал в авто 1/1

 

Работа со стрессом

Выполнена на занятии по стрессу1/1

 

Ежедневное задание № 2 письменная оценка раздач

 https://pokerability.net/grade/post/405#message-1835

Ежедневное задание № 3

Сыграно раздач  934 / 800

 

Ежедневное задание № 4 Разминка

Разминка перед сессией – у меня одна сессия – выполнена разминка по ходу разбора базы 1/1

 

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

Пн-чт = 800 рук в день

Пт = 1600 рук в день

Сб = 2400 рук в день

Вскр = 1300 рук в день

= 8500 раздач за неделю

Ежедневные:

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️
Четверг
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ссылка на пост ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - ✔️✔️
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины - 

[Vasiliy]

Ежедневное задание № 1

 

ЧСС 07.04:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (4-5 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

7. основная работа – 7/8 часов

8. Сон (7 часов)

9. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

 

ЧСЗ:

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Еженедельные задания, поделать худ и попапы, поделать префлоп тренажер

4. Ежедневные практики (1 час):

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (5-6 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Домашние дела – 4 часа

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

 

 

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки пока ехал в авто 1/1

 

Работа со стрессом

Выполнена практика работы со спиной 1/1

 

Ежедневное задание № 2 письменная оценка раздач

 https://pokerability.net/grade/post/393#message-1893

Ежедневное задание № 3

Сыграно раздач  0 / 1600

 Не выполнено. Вечером прилег отдохнуть на полчасика. Проснулся уже утром - сказывается накопленная усталость.

Ежедневное задание № 4 Разминка

Разминка перед сессией выполнена разминка по ходу разбора базы 1/1

[Vasiliy]

СУББОТА

 

Ежедневное задание № 1

 ЧСС 08.04:

1. Разбирать по 1+ час в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка  - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

5. Игровые сессии + разминки. (5-6 часов)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

8. Сон (7-8 часов)

 

ЧСЗ:

Выходной

Внеплановая основная работа

дистанция

недельные задания

 

Эмоциональная зарядка

выполнено 1/1

 

Работа со стрессом

Выполнена практика работы со спиной и динамическая релаксация 2/2

 

Ежедневное задание № 2 письменная оценка раздач

 https://pokerability.net/grade/post/467#message-1909

 

Ежедневное задание № 3

Сыграно раздач  2412/2400

 

Ежедневное задание № 4 Разминка

Разминка перед сессией выполнена разминка по ходу разбора базы 1/1

[Vasiliy]

Еженедельное №2

Резюме:

причины ошибок:

Оверплей - Дорогие колы/не верю/не думаю о ренже/жадность

Неправильно оцениваю ренж/проплачиваю - это основная ошибка

Изредка ошибаюсь в причинах для ставки

Не умею играть с низкими и средними карманами

Видно, что коннекторы в трибет банке за коллера играются в минус - префлоп модель

 

Решение:

Быстрое –

1) наклеить напомниналку на монитор

«плохой кол – потратил день жизни»

«думаю о ренже сразу с флопа»

"фолди коннекторы на большой сайз трибета"

2) выложить пограничные раздачи на разбор

 

Долгое:

Разбирать раздачи больше и больше

Написать памятку, которую буду читать и проговаривать перед каждой сессией

Написать тренеру – как играть низкие карманы

подтянуть префлоп модель

 

Подробности расписаны в прикрепленных файлах

Чек лист батон srp pfr.docx Чек лист Колл трибет на батоне.docx