Василий

[VasilySpb]

Неделя 9
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - видео-разбор раздач, 3 - норма игры, 4 - разминка

Пн = 800 рук 

Вт-чт = 1000 рук  

Пт = 1500 рук

Сб = 1900 рук в день

Вскр = 1300 рук в день

= 8500 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Воскресенье
доп вых май 1/2

Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю - ✔️
2. Заполнить чек-лист с тренировки и написать решения на основе этого чек-листа - ✔️
3. Написать план на неделю и на месяц на основе решений с чек-листа - ✔️
4. Сделать как минимум 1 профайл на регулярного или хобби игрока совместно со своей мини-группой - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - ✔️
6.  Дозаполнить на форуме чек-лист повторяющихся ошибок - ✔️

7. Ключевой задачей на эту неделю является корректировка вашего обучающего плана под летний график, поэтому у вас должны быть выложены:✔️

   - чек-лист повторяющихся ошибок, раздач и решений на форуме,
   - заполненный чек-лист Недели 8 с прописанными решениями по исправлению недоработок выявленных при работе с чек-листом,
   - ваши первичные прикидки сколько времени у вас займет проработка того или иного решения.  

8. Прислать результаты недели куратору -

[Vasiliy]

Ежедневное № 2

ЧСС 25.05

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

3. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

5. основная работа – 5 часов

6. Сон (7 часов)

7. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

 ЧСЗ

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

3. Игровые сессии + разминки. (4-5 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

5. основная работа – 5 часов

6. Сон (7 часов)

7. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Работа со стрессом

Выполнено в обед 2/2

 

Ежедневное № 1 - подстройки префлоп

Спойлер

Оппонент делает трибет небольшим сайзом, меньше чем 3х. Подстройка - шб хорошие, можно заводить низы кола, типа 87с, 76с, 66, 55. Эту руку я конечно выкинул

Спойлер

Оппонент трибетит высоким сайзом - больше чем 5х. Подстройка - ШБ плохие, нужно больше фолдить на его трибет, узко колировать. Чаще рассматривать 4бет с блеф-диапазоном, так как частота трибета - приличная

Спойлер

Оппонент лузово играет и активно 3бетит - подстройка - уже открываться, прежде всего, если он на нас в позиции

Ежедневное № 3

Сыграно раздач  1328 / 1000

Спойлер

 

[Vasiliy]

Ежедневное № 2

ЧСС 26.05

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

3. Игровые сессии + разминки. (4-5 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

5. основная работа – 5 часов

6. Сон (7 часов)

7. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

 ЧСЗ

Завтра доп выходной

Прийти на тренировку на курсе

отыграть дистанцию

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Работа со стрессом

Выполнено в бассейне 1/1

 

Ежедневное № 1 - подстройки префлоп

Спойлер

Оппонент трибетит в позе большим сайзом, большим чем 3х - префлоп подстройка - избегать кола без позы, склоняться к 4бету либо фолду

Спойлер

Оппонент трибетит активно, без позы сайз высокий, почти 5х, - префлоп подстройка - не колировать низы, руки кторым нужно 5 карт, чтобы реализоваться, типа коннекторов - плохие ШБ, слишком раздутый банк

Спойлер

Этот оппонент активно трибетит, агрессивно играет постфлоп, он сидит за нами, то есть чаще в позе на нас - префлоп подстройка - сузить ренж открытия, когда он в позе, не открыать низы, если мы открываем из УТГ и МП - снизить сайзинг

Ежедневное № 3

Сыграно раздач  1525 / 1500

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 1 ДР + Солвер
Ежд 1 - 3 разные префлоп - подстройки, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

Пн = 800 рук 

Вт-чт = 1000 рук  

Пт = 1500 рук

Сб = 1900 рук в день

Вскр = 1300 рук в день

= 8500 раздач за неделю

Понедельник:
2.✖️3.✖️
Вторник:
2.✖️3.✖️
Среда
1.✖️2.✖️3.✖️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️
Суббота
Доп вых май 2/2
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. Сделать конспект тренировки - 
2. Написать ЭССЭ «Какие подстройки на префлопе нужно применять и при каких условиях - 
3. Зарегистрироваться в GTO Wizard, оформить подписку и скорректировать префлоп-модель на основе рейнджей GTO Wizard - 
4. Установить GTO+ - 
5. Прислать результаты недели куратору -

[Vasiliy]

Суббота доп выходной + дистанция 1924 / 1900

Спойлер

 

[Vasiliy]

Воскресенье выходной + дистанция 1318 / 1300

Спойлер

 

[Vasiliy]

Ежедневное № 3

ЧСС 29.05

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 5 часов

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

 ЧСЗ

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 5 часов

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Работа со стрессом

Выполнено в обед 2/2

 

Ежедневное № 1 - подстройки префлоп

Спойлер

Оппонент трибетит в позе 9бб - больше чем 3х - подстройка - убираем кол трибета ООП против него и чаще 4бетим

Спойлер

Оппонент трибетит 12бб - почти 5х, ШБ плохие, при этом трибет у него выглядит активным - подстройка - снижаем до минимума кол трибета, даже несмотря на то, что мы в позе против него, и чаще 4бетим

Спойлер

У оппонента очень завышенный трибет, на постфлопе играет агрессивно - подстройка - чаще 4бетить, а также иногда 4бет пушить такие руки как 99, JJ, АК, избегать против него колы трибетов

Ежедневное № 2 - разбор раздачи

сегодня не успел

 

Ежедневное № 4

Сыграно 828 / 800

Спойлер

 

[Vasiliy]

Был Пост-черновик, больше не нужен, не могу удалить ...

[Vasiliy]

Ежедневное № 3

ЧСС 30.05

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 5 часов

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

 ЧСЗ

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 5 часов

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Работа со стрессом

Выполнено в бассейне 2/2

 

Ежедневное № 1 - подстройки префлоп

Спойлер

Хорошая ситуация для блеф 4бета, всегда бы сделал, однако на данный момент видим, что у оппа на сб небольшой 3бет - префлоп подстройка - избегать против него блеф 4бета

Спойлер

Оппонент активно 3бетит, префлоп подстройка - можно его активнее блеф 4бетить с блокерами

Спойлер

открывается опп-любитель, у нас рука для трибета и мы хотим сыграть с ним один на один в трибет банке, однако рука прикупная - хочет увидеть все пять карт для реализиции, и у любителя иной диапазон кола и фолда на трибет, поэтому не хотим сильно разгонять банк без позы - префлоп подстройка - снизить сайз трибета

Ежедневное № 2 - разбор раздачи

https://pokerability.net/grade/post/723#message-3073

Ежедневное № 4

Сыграно 1015 / 1000

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 2 ДР + Солвер
Ежд 1 - 3 разные префлоп - подстройки, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры, 4 - Письменный разбор минимум 1й раздачи

Пн = 800 рук 

Вт-чт = 1000 рук  

Пт = 1500 рук

Сб = 1900 рук в день

Вскр = 1300 рук в день

= 8500 раздач за неделю

Понедельник:
  1.✔️2.✔️3.✔️4.✖️
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

До среды:

1. Сделать конспект тренировки - 
2. Написать ЭССЭ «Какие подстройки на префлопе нужно применять и при каких условиях - 
3. Зарегистрироваться в GTO Wizard, оформить подписку и скорректировать префлоп-модель на основе рейнджей GTO Wizard - 
4. Установить GTO+ - 

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

До воскр:

1. Сделать конспект тренировки 2
2. Написать ЭССЭ  по тренировке 2
3. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов)
4. Обновить GTO+ до последней бета-версии (1.5.2)
5. Прислать результаты недели куратору -

[Vasiliy]

Ежедневное № 3

ЧСС 31.05

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 5 часов

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

9. Тренировка на солверном модуле 2 часа

 

 ЧСЗ

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 5 часов

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Работа со стрессом

Выполнено 0/1

 

Ежедневное № 1 - подстройки префлоп

Спойлер

Оппонент трибетит увеличенным сайзом - больше чем 3х, не подстраивает свой сайз под мой опен - префлоп подстройка - не колируем на трибет ООП, играем 4бет или пас

Спойлер

Оппонент, вероятнее всего любитель 3бетит большим сайзом, мы без позы на него, и еще у него неполный стек - подстройка - не колируем его трибет, учитывая сайзинг и его стек выбираем руки для выставления префлоп или фолд

Спойлер

Оппонент без позы трибетит комфортным для нас сайзингом - подстройка - можно расширять кол префлоп трибета в позе против него, он дает нам хорошие ШБ. Конкретно эту руку я все таки в 4бет увел

Ежедневное № 2 - разбор раздачи

https://pokerability.net/grade/post/728#message-3105

Ежедневное № 4

Сыграно 1016 / 1000

Спойлер

 

 

[Vasiliy]

Еженедельное №1 и №2 за Неделю № 1 - до среды

Конспект тренировки и ЭССЕ по подстройкам префлоп на основе ГТО

Конспект ГТО подстройки префлоп.docx ЭССЕ ГТО подстройки префлоп.docx

[Vasiliy]

Еженедельное №3 и №4 за Неделю № 1 - до среды

Установил GTO+ и зарегистрировался в GTO Wizard. Префлоп модель скорректировал на основе пройденных занятий на модуле

Спойлер

Спойлер

 

[Vasiliy]

Ежедневное № 3

ЧСС 01.06

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 1 час

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

 ЧСЗ

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 5 часов

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Работа со стрессом

Выполнено 2/2 в обед

 

Ежедневное № 1 - подстройки префлоп

Спойлер

Оппонент трибетит увеличенным сайзом - больше чем 3х, не подстраивает свой сайз под мой опен - префлоп подстройка - не колируем на трибет ООП, играем 4бет или пас

Спойлер

Оппонент трибетит без позиции почти 5х - префлоп подстрока - у нас плохие шб, даже не смотря на то, что мы в позе, кол его трибета необходимо сузить, мы мотивированы больше 4бетить, выбирая руки с блокерами - 77 я предпочел сфолдить

Спойлер

Оппонент 3бетит в позиции комфортным для нас сайзингом, даже меньше чем 3х - префлоп подстройка - у нас хорошие шб, можно оставлять стандартный ГТОшный диапазон кола на трибет, даже ООП

Ежедневное № 2 - разбор раздачи

https://pokerability.net/grade/post/731#message-3135

Ежедневное № 4

Сыграно 0 / 1000 - прилег отдохнуть и не проснулся до утра

 

[Vasiliy]

Ежедневное № 3

ЧСС 02.06

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (4-5 часов)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 1 час

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

 ЧСЗ

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. основная работа – 5 часов

7. Сон (7 часов)

8. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

9. тренировка на курсе 2 часа

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Работа со стрессом

Выполнено 2/2

 

Ежедневное № 1 - подстройки префлоп

Спойлер

У оппонента довольно активный 4бет, мы на бб с рукой, которую я всегда отправляю в 3бет - префлоп подстройка - такой хороший сьютовый бродвей переношу в кол, чтобы не фолдить слишком часто на 4бет хорошую руку.  Здесь на флопе благодаря подстройке у меня комфортная защита.

Спойлер

Оппонент трибетит в позе на нас большим сайзом 4х - префлоп подстройка - убираем кол трибета против него и играем 4бет или фолд, у нас плохие шб на кол

Спойлер

Неизвестный оппонент трибетит нас в позе большим сайзом, почти 4х ББ против СБ - префлоп подстройка - не колируем ООП его трибет, чаще 4бетим в блеф, здесь как раз подходящая рука - получил фолд

Ежедневное № 2 - разбор раздачи

https://pokerability.net/grade/post/737#message-3164

Ежедневное № 4

Сыграно 1513 / 1500

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 2 ДР + Солвер
Ежд 1 - 3 разные префлоп - подстройки, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры, 4 - Письменный разбор минимум 1й раздачи

Пн = 800 рук 

Вт-чт = 1000 рук  

Пт = 1500 рук

Сб = 1900 рук в день

Вскр = 1300 рук в день

= 8500 раздач за неделю

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✖️
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

До среды:

1. Сделать конспект тренировки - ✔️
2. Написать ЭССЭ «Какие подстройки на префлопе нужно применять и при каких условиях - ✔️
3. Зарегистрироваться в GTO Wizard, оформить подписку и скорректировать префлоп-модель на основе рейнджей GTO Wizard - ✔️
4. Установить GTO+ - ✔️

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

До воскр:

1. Сделать конспект тренировки 2
2. Написать ЭССЭ  по тренировке 2
3. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов)
4. Обновить GTO+ до последней бета-версии (1.5.2)
5. Прислать результаты недели куратору -

[Vasiliy]

Ежедневное № 3

ЧСС 03.06

1. Находить в своей базе по 3 разные префлоп - подстройки против ваших оппонентов. (1 час)

2. Письменный разбор минимум 1й раздачи с указанием параметров влияющих  на принятие решений (Какие ренджи: широкие узкие? Какой тип Борда? У кого перевес по эквити и натсам? Какие факторы влияющие на реализацию эквити вы заметили?) (1 час)

3. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

4. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

6. Сон (7 часов)

7. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

8. тренировка на курсе 2 часа

 

 ЧСЗ

Выходной

Дистанция 1300 рук

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Работа со стрессом

Выполнено на даче 2/2

 

Ежедневное № 1 - подстройки префлоп

Спойлер

Оппонент трибетит без позы почти 5х, у нас плохие ШБ на кол - префлоп подстройка - сужаем кол против него, даже в позе, убираем низы, такие как коннекторы, чаще 4бетим

Спойлер

Оппонент без позы 4бетит большим сайзом, больше чем 3х - префлоп подстройка - убираем стандартный диапазон кола в этих позах против 4бета - у нас плохие ШБ, склоняемся к фолду или пуш. В кол оставлю на такой сайз только 3 руки - тузы, AQs, JJ

Спойлер

Оппонент трибетит небольшим сайзом - у нас хорошие ШБ на кол, но при этом 3бет на данный момент узкий - префлоп подстройка - колируем стандартный ренж в этих позах, но на постфлопе играем осторожно, стремимся просто реализоваться, попасть в сильную комбинацию и кулернуть узкий диапазон оппа

Ежедневное № 2 - разбор раздачи

https://pokerability.net/grade/post/741#message-3174

Ежедневное № 4

Сыграно 1929 / 1900

Спойлер

 

[Vasiliy]

Еженедельное № 1 и № 2 - конспекты и ЭССЕ во вложениях.

Еженедельное № 4 - GTO+ последней версии - сделано

Еженедельное № 3

Спойлер

 

Конспект 2 ГТО, эксплойт.docx ЭССЕ 2 ГТО, эксплойт.docx

[Vasiliy]

Воскресенье выходной + дистанция

Спойлер

 

[Vasiliy]

Ежедневное № 2

ЧСС 05.06

1. 30 раздач в тренажёре по сабсету - выполнить перед сессией в качестве разминки (1 час)

2. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией в тренажере GTO+, полученном на трене

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

3. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

5. Основная работа 3-5 часов

6. Сон (7 часов)

7. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

 ЧСЗ

1. 30 раздач в тренажёре по сабсету - выполнить перед сессией в качестве разминки (1 час)

2. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией в тренажере GTO+, полученном на трене

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

3. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

5. Основная работа 3-5 часов

6. Сон (7 часов)

7. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Физкультура

Выполнена в обед 1/1

Работа со стрессом

Выполнено на работе в обед 2/2

 

Ежедневное № 1 тренажер

32/30 сыграно

Спойлер

Ежедневное № 3

сыграно 0 / 800 - проспал

[Vasiliy]

Ежедневное № 2

ЧСС 06.06

1. 30 раздач в тренажёре по сабсету - выполнить перед сессией в качестве разминки (1 час)

2. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- разминка: перед сессией в тренажере GTO+, полученном на трене

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

3. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

5. Основная работа 3-5 часов

6. Сон (7 часов)

7. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

 

 ЧСЗ

1. 30 раздач в тренажёре по сабсету (1 час)

2. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

3. Работа над игрой, выполнить еженедельные задания в ГТО+ (3 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

5. Основная работа 3-5 часов, + на работе сделать конспект субботней тренировки (1.5 часа)

6. Сон (7 часов)

7. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

8. тренировка на курсе

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Физкультура

Выполнена в обед в бассейне 1/1

Работа со стрессом

Выполнено на работе в обед 2/2

 

Ежедневное № 1 тренажер

30 / 30 сыграно

Спойлер

 

Ежедневное № 3

сыграно  1023 / 1000

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 2 ДР + Солвер
Ежд 1 - 3 разные префлоп - подстройки, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры, 4 - Письменный разбор минимум 1й раздачи

понедельник - 800 рук
вторник - 1000 рук
среда - 1000 рук
четверг - полувыходной (работа над игрой без катки)
пятница - 1500
суббота - 1800
воскресенье - выходной + катка 1200

= 7300 раздач за неделю

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✖️
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

До среды:

1. Сделать конспект тренировки - ✔️
2. Написать ЭССЭ «Какие подстройки на префлопе нужно применять и при каких условиях - ✔️
3. Зарегистрироваться в GTO Wizard, оформить подписку и скорректировать префлоп-модель на основе рейнджей GTO Wizard - ✔️
4. Установить GTO+ - ✔️

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

До воскр:

1. Сделать конспект тренировки 2 - ✔️
2. Написать ЭССЭ  по тренировке 2 - ✔️
3. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) - ✔️
4. Обновить GTO+ до последней бета-версии (1.5.2) - ✔️
5. Прислать результаты недели куратору - ✔️

[VasilySpb]

 

Неделя 3 ДР + Солвер
Ежд 1 - 30 раздач в тренажёре по сабсету, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

понедельник - 800 рук
вторник - 1000 рук
среда - 1000 рук
четверг - полувыходной (работа над игрой без катки)
пятница - 1500
суббота - 1800
воскресенье - выходной + катка 1200

= 7300 раздач за неделю

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✖️
Вторник:

Среда

Четверг
Доп вых июнь 1/2
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Сделать конспект тренировки 3 - 
2. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) - 
3. Сделать расчет одного борда, по заданным условиям из тренировки - 
4. Сделать сабсет по условиям из тренировки - 
5. Прислать результаты недели куратору - 

 

[Vasiliy]

Ежедневное № 2 - ПОЛУВЫХОДНОЙ (только работа над игрой, без сессии)

ЧСС 07.06

1. 30 раздач в тренажёре по сабсету (0.5 часа)

2. Ежедневные практики (2 часа):

- эмоциональная зарядка - утром

- зарядка: обед

- Одна-две из практик работы со стрессом: когда получится

- отчет за день: в конце дня

3. Работа над игрой, выполнить конспект субботнего занятия и одно из еженедельных заданий в ГТО+. (4 часа вцелом)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды, сон вечером (3 часа)

5. Основная работа 3-5 часов

6. Сон (7 часов)

7. отчеты в конце дня за день (0.30 часа)

8. тренировка на курсе

 ЧСЗ

Дополнительный выходной 1/2 в июне, идем на концерт после работы

 

Эмоциональная зарядка

выполнено под треки, пока ехал в авто 1/1

Физкультура

не успел

Работа со стрессом

не успел

[Vasiliy]

Еженедельное № 1

Конспект тренировки 3

Конспект 3 создаем в ГТО+.docx