Новый старт

[VasilySpb]

Неделя 2 

вт, ср, чт - 4 часа катка + 4 работа над игрой

пт, сб, вс - 4+4 либо 6+2, в зависимости от успеваемости 

+ плавающий выходной

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
Выходной
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
  

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -
2. Занятие со своей мини-группой                        -
3. Раздел Стратегии №2                                            - 
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли-                                 
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -

[NutsD]

[shmauser]

ЧСС (ср):

выходной

 

ЧСЗ (чт): 

1. Эмоциональная зарядка 1\1 - 10 мин

2. разбор раздач + выкладывание - 2 часа

3. практика центрирование 1\1 - 5 мин

4. свободное время - 2-3 часа 

5. разбор раздач, дз - 2 часа 

6. разминка: повторение префлоп модели - 10 мин 

7. катка - 2.5 часа

8. спорт - 30-40 мин

9. разминка, повторение префлоп модели - 10 мин 

10. катка - 1.5 часа

11. динамическая релаксация 

12. книга, медитация перед сном

 

 

[VasilySpb]

Неделя 2 

вт, ср, чт - 4 часа катка + 4 работа над игрой

пт, сб, вс - 4+4 либо 6+2, в зависимости от успеваемости 

+ плавающий выходной

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
Выходной
Среда
Выходной - 1ый из 2 доп выходных
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
  

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -
2. Занятие со своей мини-группой                        -
3. Раздел Стратегии №2                                            - 
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли-                                 
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -

[shmauser]

Разбор раздач: 

https://pokerability.net/grade/post/307#message-1319

https://pokerability.net/grade/post/308#message-1313

[shmauser]

Катка сегодня 

Спойлер

 

[shmauser]

выложенные раздачи:

https://pokerability.net/grade/post/361#message-1335

https://pokerability.net/grade/post/357#message-1330

https://pokerability.net/grade/post/356#message-1329

[shmauser]

ЧСС (чт): 

1. Эмоциональная зарядка 1\1 - 10 мин

2. уехал по делам - 5 часов 

3. разбор раздач, дз - 2 часа

4. практика центрирование 1\1 - 5 мин

5. разминка: повторение префлоп модели

6. катка - 2 часа

7. разминка: префлоп модель

8. катка - 2 часа

9. динамическая релаксация 1\1 - 15 мин 

10. книга, медитация перед сном

 

ЧСЗ(пт):

1. эмоциональная зарядка 

2. дз, разбор раздач

3. спорт

4. центрирование

5. дз

6. разминка

7. катка - 2 часа

8. разминка

9. катка - 2 часа

10. динамическая релаксация 

11. отход ко сну

[shmauser]

Задание 5. 

Спойлер

Требуемое ФЭ:

1. 1\3 - 25%
2. 1\2 - 33%
3. 2\3 - 40%
4. 3\4 - 43%
5. потбет - 50%
6. 125% - 56%
7. 150% - 60% 
8. 200% - 67% 

Реальное ФЭ смотреть во флопзиле, оценивая спектр продолжения оппонента, исходя из информации о нем.

 

[shmauser]

Задание 4. 

Спойлер

Запоминаем шансы банков на колл против наиболее частых ставок:

1/3 пота – 20%

1/2 пота – 25%

2/3 пота –  28%

3/4 пота – 30%

Потбет – 33%

Х2 овербет – 40%

Быстрый подсчет шансов банка в уме, формула:

Общий банка = Размер банка + Размер ставки + Размер нашего колла.

Берем 10% от размера общего банка, сдивгая запятую

Складываем 10% от размера общего банка до тех пор пока не получится Размер нашего колла = шансы банка на колл в %

Расчет Эквити руки тренируется за счет разбора раздачи и алгоритма + запоминаем эквити неготовых рук в % для колла:

ОЕСД – 33% флоп и 18% терн

ФД – 35% флоп и 22% терн

Комбо-дро – 45% флоп и 26% терн

Монстр-дро – 55% флоп, 33% терн

Запас по эквити  по сравнению с шансами банка для чек-коллов Флопа / Терна / Ривера: 20% Флоп, 15% терн, 7% ривер

 

[shmauser]

Задание 8.

конспект тренировки: 

Спойлер

Практика расширение - научиться распознавать эмоции через ощущения. Проживать не застревая в них.

Вдох-выдох - расслабление диафрагмы. 

Эмоции - наша коммуникации с миром. Естественная функция организма. 

• краткосрочны
• текут наружу 
• адресны 

Что делать с эмоциями? 

• узнать эмоцию
• почувствовать ее в теле 
• выразить 
• проявить на уровне поведения 

Когда начинаются проблемы: когда человек блокирует эмоции, не дает себе их выражать 

Что делать? Развивать контакт с телом, замечать телесные реакции и расслаблять тело. У каждой эмоции есть телесное проявление. 

 

[shmauser]

☘️ПРАКТИКА "ВДОХ, ВЫДОХ"

1. Лечь на спину. Ноги согнуть в коленях, стопы поставить на ширине таза. Руки лежат 
вдоль тела.

2. Начать медленно выдыхать воздух из лёгких. Когда почувствуете, что воздух закончился выдозните ещё чуть-чуть, а потом ещё чуть-чуть и ещё чуть-чуть.

3. Затем также медленно начните вдыхать. Позвольте воздуху медленно наполнять ваши лёгкие и грудь.

4. И снова повторите медленный выдох и медленный вдох.

➡️ Можно сделать 10-15 циклов или столько, сколько вам необходимо.

[shmauser]

❗️ РАСШИРЕНИЕ ❗️ - практика помогает  принимать эмоции и отпускать напряжение.

?Эмоции в теле - это набор телесных ощущений. Нет плохих или хороших эмоций. Есть приятные или неприятные.

Например: страх может ощущаться как сдавливание в солнечном сплетении, холод в животе, задержка дыхания и т.д.

Используя практику РАСШИРЕНИЕ, вы можете изменить ощущения в теле и позволить себе проживать и ПРИНИМАТЬ эмоции.

?Практика.

1️⃣. Закройте глаза и понаблюдайте за телом. Есть ли у вас неприятные ощущения? Сдавливание, комок напряжения, тяжесть и т. д.

Выберите одно ощущение и понаблюдайте за ним. Безоценочно. Просто опишите его: какой оно формы? Какого цвета? Плотное оно или мягкое? Глубоко в теле или ближе к поверхности? 

2️⃣. Теперь на каждом выдохе мысленно направляйте струю воздуха в центр этого ощущения. Представьте, что воздух наполняет его теплом. Сделайте столько выдохов, сколько вам необходимо.

3️⃣. Представьте, что ваше ощущение расширяется. Что для него есть место и пространство в вашем теле. Оно расширяется и растворяется.  Становится частью вас. Вы его принимаете и позволяете быть в вашем теле.

➡️ Понаблюдайте, что стоит за вашими ощущениями. Какие мысли? Ситуации?

❗️❗️Возможно, ощущения не будут изменяться каждый раз. Это нормально. Примите тот факт, что не всегда мы можем изменить то, что нам неприятно.
Но с практикой, вы сможете делать это стабильнее ?

[shmauser]

Задание 3. 

Чек-лист ошибок стратегия 2.

Спойлер

Планировать свой розыгрыш и начинать с префлопа, как при разборе раздач после сессии. 

Установка на игру – во время игры все решения правильные. Не думать уже о сыгранных раздачах. Повесить напоминалку, которую всегда видно. 

Без позиции изолейтим фиша согласно концепции доминации, 99+, А9о+, A8s+, QT+

Против телефонов 40- фолды на конбет, ставим только с 8+ аутами на усиление

Рейзы кбетов меньше 10% = натсы, можно фолдить ТП сразу

Af меньше 27 = нет блефов. Не блефкетчим против таких оппов 

 

Спойлер

 

[shmauser]

Разбор раздач: 

https://pokerability.net/grade/post/362#message-1395

https://pokerability.net/grade/post/366#message-1394

[VasilySpb]

Неделя 2 

вт, ср, чт - 4 часа катка + 4 работа над игрой

пт, сб, вс - 4+4 либо 6+2, в зависимости от успеваемости 

+ плавающий выходной

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
Выходной
Среда
Выходной - 1ый из 2 доп выходных
Четверг
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Пятница

Суббота

Воскресенье
  

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -
2. Занятие со своей мини-группой                        -
3. Раздел Стратегии №2                                            -✔️
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -✔️
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли-✔️                                 
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -✔️
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -

[shmauser]

Выложенные раздачи: 

https://pokerability.net/grade/post/386#message-1414

https://pokerability.net/grade/post/387#message-1415

https://pokerability.net/grade/post/388#message-1416

[shmauser]

Катка сегодня 

Спойлер

 

[shmauser]

ЧСС(пт):

1. эмоциональная зарядка - 10 мин

2. дз - 5 часов 

3. практика вдох выдох 1\1

4. практика расширение 1\1

5. тренировка с петром - 2 часа

6. разбор раздач, дз - 2 часа 

7. разминка 1\2 

8. катка - 2 часа 

9. немного отдых 

10. катка - 2 часа

11. динамическая релаксация 1\1 

12.  медитация, сон 

центрирование 0\1 (думаю практик достаточно на сегодня)

 

ЧСЗ(сб):

1. эмоциональная зарядка - 10 мин

2. центрирование 

3. дз - 4 часа 

4. практика расширение 

5. спорт 

6. разбор раздач, дз - 2 часа 

7. разминка 

8. катка - 2 часа 

9. разминка 

10. катка - 2 часа

11. динамическая релаксация 

12.  медитация, сон 

 

 

[shmauser]

Задание 1

Спойлер

Позиции с отклонениями:

• BB -37/6 EV bb\100
• SB -27 EV bb\100
• BU 24 EV bb\100
• CO 18.6 EV bb\100

MP 19.3 EV bb\100 - норма

EP 13.3 EV bb\100 - около нормы

 

CO oR:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 789 hands, 341 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 274 hands, -29 ebbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 286 hands, 85 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 368 hands, 78 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 631 hands, 69 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 855 hands, 65 evbb\100

                остальные тузы (A9o-A2o) 205 hands, 2.2 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 1507 hands, -0.2 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 260 hands, 112 evbb\100

            средние (99-66) 581 hands, 117 evbb\100

            низкие  (55-22) 426 hands, 52 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 502 hands, -0.3 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 237 hands, -3.6 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 26 hands, -13 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 248 hands, -14.6 evbb\100

(Qx) 209 hands, 49 evbb\100

(Jx-Tx) 208 hands, 72.7 evbb\100

--- Разномастные низы (K9o-T9o,98o)

 

BU oR:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 612h, 400 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 203h, 167 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 303h, 56 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 322h, -28 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 407h, 41 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 663h, 52 evbb\100

                остальные тузы (A9o-A2o) 1384h, 3.7 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 1200h, 44 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 234h, 153 evbb\100

            средние (99-66) 398h, 24 evbb\100

            низкие  (55-22) 379h, -86 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 401h, 86 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 363h, 34 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 231h, 26 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 532h, 62 evbb\100

(Qx) 539h, 21 evbb\100

(Jx-Tx) 540h, 6.3 evbb\100

--- Разномастные низы (K9o-T9o,98o) 676h, 13.1 evbb\100

--- Полный мусор одномастный 90h, 20 evbb\100

---              разномастный 188h, -7.9 evbb\100

 

SB oR:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 367h, 340 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 138h, 164 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 171h, -70 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 177h, 2.5 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 258h, 11 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 434h, -71 evbb\100

                остальные тузы (A9o-A2o) 922h, -10 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 785h, 25 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 118h, 216 evbb\100

            средние (99-66) 254h, 9.4 evbb\100

            низкие  (55-22) 211h, 2.5 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 257h, -12 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 184h, 61 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 57h, 50 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 310h, -15 evbb\100

(Qx) 293h, 44 evbb\100

(Jx-Tx) 216h, -10 evbb\100

--- Разномастные низы (K9o-T9o,98o, K8o) 214h, -40 evbb\100

--- Полный мусор одномастный 23h, 21 evbb\100

---              разномастный 184h, -50 evbb\100

 

 

BB cc vs UTG+MP:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo)

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 15h, 221 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 48h, 90 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 49h, 14 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 91h, -55 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 105h, 14 evbb\100

                остальные тузы (A9o-A2o) 72h, 13 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 165h, 161 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 20h, 83 evbb\100

            средние (99-66) 98h, 28 evbb\100

            низкие  (55-22) 86h, -58 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 73h, -356 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 38h, - 74 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 12h, -60 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 35h, -173 evbb\100

(Qx) 37h, -188 evbb\100

(Jx-Tx) 40h, -434 evbb\100

--- Разномастные низы (K9o-T9o,98o) 18h, - 16 evbb\100

--- Полный мусор одномастный 17h, -19 evbb\100

 

BB cc vs CO:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo)

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs)

                средние тузы (A9s-A6s) 59h, 84 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 25h, 92 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 47h, 215 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 87h, 106 evbb\100

                остальные тузы (A9o-A2o) 160h, -147 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 213h, -41 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT)

            средние (99-66) 81h, -71 evbb\100

            низкие  (55-22) 78h, -38 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 69h, 238 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 54h, 81 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 21h, 45 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 70h, - 220 evbb\100

(Qx) 47h, - 18 evbb\100

(Jx-Tx) 48h, -134 evbb\100

--- Разномастные низы (K9o-T9o,98o) 39h, -151 evbb\100

--- Полный мусор одномастный 11h, -207 evbb\100

---              разномастный 31h, 45 evbb\100

 

BB cc vs BU:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo)

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs)

                средние тузы (A9s-A6s) 69h, -53 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 47h, -10 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 43h, 194 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 97h, 27 evbb\100

                остальные тузы (A9o-A2o) 389h, -96 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 356h, 30 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT)

            средние (99-66) 67h, 173 evbb\100

            низкие  (55-22) 121h, 30 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 64h, -340 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 101h, -66 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 70h, -168 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 117h, 150 evbb\100

(Qx) 129h, -172 evbb\100

(Jx-Tx) 125h, -104 evbb\100

--- Разномастные низы (K9o-T9o,98o) 184h, -150 evbb\100

--- Полный мусор одномастный 47h, 82 evbb\100

---              разномастный 127h, -200 evbb\100

 

BB cc vs SB:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo)

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs)

                средние тузы (A9s-A6s) 33h, 82 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 25h, 368 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 22h, -128 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 75h, 176 evbb\100

                остальные тузы (A9o-A2o) 341h, -99 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 279h, -20 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT)

            средние (99-66) 50h, 333 evbb\100

            низкие  (55-22) 96h, - 50 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 60h, -125 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 84h, -236 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 59h, 28 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 116h, 128 evbb\100

(Qx) 104h, 20 evbb\100

(Jx-Tx) 123h, -154 evbb\100

--- Разномастные низы (K9o-T9o,98o) 222h, -80 evbb\100

--- Полный мусор одномастный 83h, -77evbb\100

---              разномастный 380h, -88 evbb\100

 

3bet MPvsUTG:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 77h, 912 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 24h, 50 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 7h, -300 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 15h, -184 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 18h, -120 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 3h, 1440 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 33h, 524 evbb\100

            средние (99-66) 11h, 213 evbb\100

 

3bet COvsUTG+MP:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 229h, 478 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 69h, 163 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 10h, -600 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 11h, 888 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KJs-KTs,QJs-QTs,JTs) 66h, 170 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 49h, 194 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 21h, -163 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 90h, 120 evbb\100

            средние (99-66) 59h, -106 evbb\100

 

3bet BUvsUTG+MP:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 172h, 453 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 67h, 634 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 6h, -532 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 14h, -175 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 68h, -70 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 52h, -120 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 13h, 431 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 63h, 325 evbb\100

            средние (99-66) 33h, 65 evbb\100

 

3bet BUvsCO:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 169h, 390 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 60h, 450 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 30h, 150 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 38h, -84 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 96h, 50 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 67h, 241 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 37h, -400evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 71h, 226 evbb\100

            средние (99-66) 63h, 250 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 36h, 94 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 20h, -26 evbb\100

(Qx) 16h, -450 evbb\100

(Jx-Tx) 13h, -824 evbb\100

 

3bet SBvsUTG+MP:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 136h, 457 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 32h, -74 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 7h, - 48 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 36h, 357 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 15h, 1400 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 6h, -700evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 28h, -107 evbb\100

            средние (99-66) 18h, -277 evbb\100

 

3bet SBvsCO:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 126h, 282 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 42h, 500 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 12h, 717 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 26h, 204 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KJs-KTs,QJs-QTs,JTs) 73h, 169 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 62h, -48 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 10h, 28 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 56h, -280 evbb\100

            средние (99-66) 37h, - 222evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 17h, 560 evbb\100

 

3bet SBvsBU:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 205h, 515 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 84h, -160 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 38h, 38 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 65h, 28 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 117h, 4 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 128h, -177 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 73h, -67 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 55h, 228 evbb\100

            средние (99-66) 86h, -113 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 78h, 256 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 27h, -433 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 7h, -150 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 54h, -282 evbb\100

(Qx) 38h, -461 evbb\100

(Jx-Tx) 32h, 118 evbb\100

 

3bet BBvsUTG+MP:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 106h, 540 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 29h, -210 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KQs-KTs,QJs-QTs,JTs) 5h, 450 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 12h, -350 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo)

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 21h, -870 evbb\100

            средние (99-66) 4h, 305 evbb\100

 

3bet BBvsCO:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 125h, 350 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 34h, 350 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 20h, 812 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KJs-KTs,QJs-QTs,JTs) 42h, 474 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 30h, 300 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 6h, -47 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 34h, 474 evbb\100

            средние (99-66) 15h, -450 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 11h, 505 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 5h, 301 evbb\100

(Qx) 6h, 73 evbb\100

(Jx-Tx) 3h, -210 evbb\100

 

3bet BBvsBU:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 147h, 106 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 59h, -66 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 20h, 385 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 38h, -151 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KJs-KTs,QJs-QTs,JTs) 60h, 75 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 66h, -40 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 39h, 220 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 46h, 114 evbb\100

            средние (99-66) 34h, -37 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 43h, 433 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 17h, -232 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 7h, 158 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 24h, 148 evbb\100

(Qx) 23h, -20 evbb\100

(Jx-Tx) 31h, -442 evbb\100

 

3bet BBvsSB:

--- Топ диапазон (AA-QQ,AKs,AKo) 112h, 610 evbb\100

--- Одномастные высокие тузы (AQs-ATs) 53h, -220 evbb\100

                средние тузы (A9s-A6s) 22h, 205 evbb\100

                низкие тузы (A5s-A2s) 52h, 3 evbb\100

--- Одномастный бродвей (KJs-KTs,QJs-QTs,JTs) 78, -137 evbb\100

--- Разномастные высокие тузы (AQo-ATo) 92h, 272 evbb\100

                остальные тузы (A9o-A2o) 33h, 322 evbb\100

--- Разномастный бродвей (KQo-KTo,QJo-QTo,JTo) 48h, 52 evbb\100

--- Кармашки высокие (JJ-TT) 43h, 205 evbb\100

            средние (99-66) 49h, 250 evbb\100

--- Коннекторы (T9s-54s) 46h, -136 evbb\100

--- Гапперы (T8s-53s) 24h, -135 evbb\100

--- Гаппер с 2-мя дырками (T7s-52s) 11h, -280 evbb\100

--- Одномастные низы (Кх) 28h, -28 evbb\100

(Qx) 15h, -274 evbb\100

(Jx-Tx) 43h, 78 evbb\100

--- Разномастные низы (K9o-T9o,98o) 9h, 2 evbb\100

---              разномастный 37h, -280 evbb\100

 

[shmauser]

Разбор раздач:

https://pokerability.net/grade/post/384#message-1459

https://pokerability.net/grade/post/408#message-1457

[shmauser]

Катка сегодня

Спойлер

 

[shmauser]

Выложенные раздачи: 

https://pokerability.net/grade/post/421#message-1500

https://pokerability.net/grade/post/420#message-1499

https://pokerability.net/grade/post/419#message-1497

[shmauser]

ЧСС (сб): 

1. Эмоциональная зарядка 1\1 - 10 мин

2. тренировка с петром - 2 часа

3. разбор раздач, дз - 4 часа

4. практика центрирование 1\1 + медитация 

5. разбор раздач, дз - 3 часа

6. разминка 1\1

6. катка - 4 часа

7. динамическая релаксация 1\1

9. книга, медитация перед сном

 

практика расширение 0\1

 

ЧСЗ(пт):

1. эмоциональная зарядка 

2. созвон с напарником

3. дз

4. центрирование

5. спорт

6. разминка

7. катка - 2 часа

8. разминка

9. катка - 2 часа

10. динамическая релаксация 

11. отход ко сну

[shmauser]

Созвон с напарником

Спойлер