Новый старт

[shmauser]

Привет, меня зовут Влад. 

 

Договор составлен - 4500$. Цель на курс побить нл50 5бб+, подняться на нл100, начать наконец-то эффективно работать над игрой

[shmauser]

1 список: убрать стримы, сериалы, фильмы, игры, ютуб

2 список: нет, главная вредная привычка - тайм-киллеры 

3 список: полезные привычки: эмоциональная зарядка, спорт, свежий воздух, медитация, книги, работа над игрой, катка

[shmauser]

ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ

  Показать контент

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? 7-8, иногда маловато, вредное ем редко

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Пью несколько месяцев группу-В и D3

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? Практически не выхожу, проветриваю иногда

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Нет, медитации только

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? Только чай обычный

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Кальян иногда

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Только последнее время

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается Что могу сделать в этом направлении? Хватает

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? Сейчас да

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? Не знаю

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? Нет, думаю 2-3, но обычно делаю перерыв к этому времени

- Делаю ли я разминку перед началом игры? Нет

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Более чем)

2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? Сейчас 7

[shmauser]

Около игры:

1. Покер-рум. (Норм)
2. Софт. (Не все норм, нет солвера оплаченного)
3. Селект, отвлекающие факторы. (Норм)
4. Банкролл-менеджмент. (20БИ)
5. Среда роста: курсы, тренера, напарники. (Проседает)

[shmauser]

ЧСС:

1. Тренировка – 2.5 часа

2. доделать задания

3. медитация 30 минут

4. немного упражнений (гантели, турник) 

5. разобрать 2 раздачи

6. может немного почитаю

7. катка 5 часов

8. Еда и перерывы – 2 часа

 

ЧСЗ (понедельник):

1. разобраться с заданиями

2. упражнения

3. медитация

4. почитать, если будет время

5. катка 4-5 часов 

6. разбор раздач 

7. возможно что то еще

8. эмоциональная зарядка в начале дня

[shmauser]

Позитивное подкрепление:

1. побаловать себя на 75$ за месяц и выполнения заданий. Что нибудь материальное скорее всего, кроссы, наушники, одежда, посмотрим. 
2. побаловать себя на 300$ при достижении результата. Пока не придумал, дальше будет видно) 
3. закрыть рассрочку

 

[shmauser]

Составить список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения.

1. Медитация, делаю в течении дня и\или перед сном. 

2. спорт, упражнения, также в течении дня между другими занятиями

3. эмоциональная зарядка в начале дня

4. время на свежем воздухе, проветривания помещения систематические. 

 

Ответственность? Только перед самим собой и своими результатами, какая еще может быть?))

 

[shmauser]

Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей.

  Показать контент

Начнем сначала, цель на курс (ближайшие месяцы). Во первых оговоренная сумма - 4500$, для меня это минимальный порог, который я буду считать успешным, для этого нужно побить нл50 с 5бб+, что вполне реально за 3 месяца, но я приложу все усилия что бы превзойти эту планку и двигаться уже к последующим целям (нл100-200+). Так же курс нужен мне, что бы наладить и структурировать свой образ жизни. Все что касается покера в частности, как профессиональной деятельности, так и около игровых моментов и лайфстайла. Хочу выйти из зоны комфорта, перестать прокрастинировать и тратить время впустую. Что касается непосредственно покера, пробелов накопилось очень много и работы соответственно. Я бы хотел углубиться в игру, и начать лучше понимать как и с помощью каких инструментов зарабатывать деньги и не останавливаться в развитии, понять и разобраться в ГТО концепциях, научиться самостоятельно анализировать и улучшать свою игру. Найти напарников и единомышленников, с которыми будет возможность двигаться в одном направлении. 

 

План на 2023. Я бы хотел 31 декабря ощущать, что этот год я действительно не проебал. После курса хочу развивать и улучшать тот фундамент, который, не сомневаюсь, будет заложен в течении следующий нескольких месяцев. Хочу уверенно играть нл100-200 5бб+. Так же хочу привести образ жизни к балансу между работой (в кайф) и отдыхом, который мне представляется сейчас. Для этого многое нужно будет изменить в своих привычках и мышлении, чем я уже начал заниматься до курса и собираюсь постепенно прийти к задуманному балансу. Так же в планах переехать в другую квартиру в этом году. Возможно в другую страну. Хочу посетить Тай или Бали и, возможно, переехать на постоянку, по крайней мере сделать своей второй страной. 

 

В ближайшие годы я бы хотел быть финансово независимым и не привязанным к месту жительства, посмотреть на мир. Думаю что буду продолжать заниматься покером еще долгое время, так как это занятие мне действительно нравится и может удовлетворить все мои потребности, для меня это путь одинокого самурая, который предоставлен только самому себе, и ни о кого не зависим) Пока что это все что занимает мои мысли, не знаю насчет 100 целей, и кто столько перед собой ставит, так и кукухой поехать недолго. Лично для меня на данный момент вполне достаточно. 

[shmauser]

Конспект 1 тренировки:

  Показать контент

Около игры:

1. Покер-рум. (Норм)
2. Софт. (Не все норм, нет солвера)
3. Селект, отвлекающие факторы. (Норм)
4. Банкролл-менеджмент. (20БИ)
5. Среда роста: курсы, тренера, напарники. (Проседало, курс должен это исправить)

 

Первый лимитирующий фактор на 25-100:

Технология прорыва - научившись делать прорывы в покере, сможешь делать прорывы в любой области

1. стратегия
2. убеждения (лень, как привычка)
3. состояние - энергия

4 вида энергии:

1. физическая

ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ:

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? 7-8, иногда маловато, вредное ем редко

- Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Пью несколько месяцев группу-В и D3

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? Практически не выхожу, проветриваю иногда

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Нет, медитации только

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? Только чай обычный

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Кальян иногда

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Только последнее время

- Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается Что могу сделать в этом направлении? Хватает

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? Сейчас да

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? Не знаю

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? Нет

- Делаю ли я разминку перед началом игры? Нет

- Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Более чем)

2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? Сейчас 7-8, раньше 3

2. эмоциональная

Эмоциональная зарядка - трек, который вызывает позитивные эмоции

4 эмоции:

1. благодарность
2. радость
3. любовь
4. достижение целей и драйв

 

3. интеллектуальная
4. духовная (цели, мотивация)

 

Цель на курс и её декомпозиция: цель на курс (ближайшие месяцы). Во первых оговоренная сумма - 4500$, для меня это минимальный порог, который я буду считать успешным, для этого нужно побить нл50 с 5бб+, что вполне реально за 3 месяца (100 часов в месяц +-400 рук в час с винрейтом 5бб\100 + рейкбэк, получится 1500$), но я приложу все усилия что бы превзойти эту планку и двигаться уже к последующим целям (нл100-200+). Так же курс нужен мне, что бы наладить и структурировать свой образ жизни. Все что касается покера в частности, как профессиональной деятельности, так и около игровых моментов и лайфстайла. Хочу выйти из зоны комфорта, перестать прокрастинировать и тратить время впустую. Что касается непосредственно покера, пробелов накопилось очень много и работы соответственно. Я бы хотел углубиться в игру, и начать лучше понимать как и с помощью каких инструментов зарабатывать деньги и не останавливаться в развитии, понять и разобраться в ГТО концепциях, научиться самостоятельно анализировать и улучшать свою игру. Найти напарников и единомышленников, с которыми будет возможность двигаться в одном направлении. 

 

 

Дисциплина - незапланированное дело сделано не будет.

ЧСС:

1. Тренировка – 2 часа

2. Домашка – 3 часа

3. Игра на плей-мани – 1 час

4. Дела по дому – 2 часа

5. Спорт – 2 часа

6. Отдых – 4 часа

7. Сон – 8 часов

8. Еды и перерывы – 2 часа

 

ЧСЗ (понедельник):

1. Работа – 10 часов

2. Домашка в дороге – 2 часа

3. Домашка за компом – 2 часа

4. Отдых – 2 часа

5. Сон – 8 часов

 

Позитивное подкрепление:

1. побаловать себя на 75$ за месяц и выполнения заданий
2. побаловать себя на 300$ при достижении результата
3. закрыть рассрочку

 

Нельзя наполнить полный сосуд

Табу на тайм-киллеры, вредные привычки и токсичные отношения и полезные привычки, которые оставлю в практике

1. убрать стримы, сериалы, фильмы, игры, ютуб
2. нет
3. полезные привычки: эмоциональная зарядка, спорт, свежий воздух, медитация, книги, работа над игрой, катка

 

План на первую неделю:

1. состояние:

• физ. энергия. работа по чек-листу + зарядка

2. базовая концепция:

• чек-лист около игровых моментов
• стратегия

3. тренировки:

• с напарником 
• с тренером

4. Ежедневная работа:

• по плану курса
• по индивид. плану

5. раздачи:

• оценка чужих раздач 2 в день

 

Неделя 2:

1. глубокий разбор базы
2. устранения повторяющихся ошибок
3. чек-листы решения ошибок
4. быстрый буст за счёт порядка устранений ошибок
5. практика снижения влияния стресса
6. групповые и индивидуальные разборы
7. выход на рабочий график

 

Программа на 3 месяца:

1. работа с базой и состоянием
2. новые линии на основе ресерчей. налаживание состояние, психология
3. солверные страты, работа над игрой

 

Стать отличником недели 1 - первая цель

 

[shmauser]

Объединились в напарники с Дмитрием (NutsD)

Установили и согласовали шрафф 10$ 

[shmauser]

План заданий на неделю: 

  Показать контент

1. сделано

2. сделано

3. по согласованию с напарником.

4. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №1 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям. Сделаю завтра в течении дня.

5. Видео отправил, созвон пока не согласован.

6. сделаю сегодня

7. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть.. Пока не согласовано.

8. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения.

 Сделаю во вторник-среду.

9. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. Сделаю вторник-среду 

10. Посетить тренировку по работе над стрессом или посмотреть в записи, законспектировать и внедрить 1+ практику в день.

11. Посмотреть видео и сделать конспект «Стратегия игры». Сделаю в четверг-пятницу

 

[shmauser]

6. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

 

Банкролл-менеджмент 20Би

Цель на курс и её декомпозиция: цель на курс (ближайшие месяцы). Во первых оговоренная сумма - 4500$, для меня это минимальный порог, который я буду считать успешным, для этого нужно побить нл50 с 5бб+, что вполне реально за 3 месяца (100 часов в месяц +-400 рук в час с винрейтом 5бб\100 + рейкбэк, получится 1500$), но я приложу все усилия что бы превзойти эту планку и двигаться уже к последующим целям (нл100-200+). Так же курс нужен мне, что бы наладить и структурировать свой образ жизни. Все что касается покера в частности, как профессиональной деятельности, так и около игровых моментов и лайфстайла. Хочу выйти из зоны комфорта, перестать прокрастинировать и тратить время впустую. Что касается непосредственно покера, пробелов накопилось очень много и работы соответственно. Я бы хотел углубиться в игру, и начать лучше понимать как и с помощью каких инструментов зарабатывать деньги и не останавливаться в развитии, понять и разобраться в ГТО концепциях, научиться самостоятельно анализировать и улучшать свою игру. Найти напарников и единомышленников, с которыми будет возможность двигаться в одном направлении. 

[shmauser]

Катка вчера и сегодня 

 

[shmauser]

ЧСС (воскресенье): 

1. Тренировка – 2.5 часа

2. Долго разбирался с домашкой после трени, часа 4 ушло 

3. немного спорта 

4. разобрал 2 раздачи, правда устно 

5. катка 4.5 часа

6. почитал 

7. медитация перед сном 

 

 

ЧСЗ (понедельник):

1. эмоциональная зарядка 

2. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №1 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям. 

3. разбор базы с Павлом 

4. спорт

5. медитация

6. разбор раздач

7. катка 4+ часа

[shmauser]

Разбор раздач: 

https://pokerability.net/grade/post/123#message-716

https://pokerability.net/grade/post/138#message-713

[shmauser]

Катка сегодня 

  Показать контент

[shmauser]

Стратегия 1 чек-лист:

 

1. чтобы имело смысл воровать эквити неготовых рук оппонента, нужно чтобы у них было 6+ аутов на усиление с флопа до ривера и 9+ аутов с терна до ривера. Если в спектре оппонента таких рук больше 20% и реальное ФЭ выше требуемого, то вы должны делать ставку на полублефе
2. стараться всегда использовать максимально большой сайз против телефонистых фишей, вплоть до овербетов. Проверять колит ли фиш потбеты+ 

[shmauser]

ЧСС (пн): 

1. Эмоциональная зарядка 1\1 - 20 мин

2. читал раздел стратегия 1 + чек-лист - 1.5 часа 

3. разбор базы с Павлом - 2 часа

4. упражнения, медитация - 2 часа

5. разбор раздач - 2.5 часа

6. катка - 4 часа

7. медитация перед сном

 

 

ЧСЗ (вт):

1. эмоциональная зарядка 

2. учить префлоп модель 

3. разбирать раздачи 

4. спорт

5. медитация

6. дз

7. катка 4+ часа

[shmauser]

Чек-лист около игровых моментов: 

  Показать контент

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. - ДА

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. - ДА

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. - ДА

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. - ДА

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. 

Да, знаю. 1. Из-за переездов. Решение: «Переезд меня 2-мя аутами от фиша – это нормально, если бы не это, то покер был бы неинтересен для хобби-игроков, а я не мог бы на нем зарабатывать». 2. Из-за собственных ошибок и невнимательности. Решение: ошибки может и не быть, не обдумывать уже сыгранные раздачи во время игры.

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры.  - ДА

7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша. - Да, но к сожалению на айпокере, если идеально селектить, будешь играть 100 рук в час, приходится пренебрегать позицией на хорошего фиша.

8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. - ДА

9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом. - НЕ ЗНАЮ, займусь этим вопросом. 

10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. - ДА, на день и неделю, пока бы с этим разобраться) 

11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. - ДА

12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. - ДА

13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. - ДА

 

[VasilySpb]

   

ПРИВЕТ

 

Я твой персональный куратор на этом курсе.

Меня зовут Василий. Я буду следить за твоей работой и её результатами и вести их учёт.

А также отвечать на возникающие вопросы (тут и/или в Телеграме = @Vasily_spb88)

Огромная просьба писать НОМЕР ЗАДАНИЯ перед его выполнением!

 

Выполнение ДЗ.

==============>Список ДЗ

  Показать контент

 

 

 

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    - ✔️
2.  Цели                                                                     - ✔️
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -✔️
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              - ✔️
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - ✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -

[shmauser]

Разбор раздач: 

https://pokerability.net/grade/post/162#message-748

https://pokerability.net/grade/post/160#message-750

[shmauser]

Катка сегодня 

  Показать контент

[shmauser]

ЧСС (вт): 

1. Эмоциональная зарядка 1\1 - 20 мин

2. дз, разбор раздач, префлоп модель - 4+ часа

3. медитация - 45 мин

4. разбор раздач - 2.5 часа 

5. катка - 4 часа

6. книга

7. медитация перед сном

 

 

ЧСЗ (ср):

1. эмоциональная зарядка 

2. созвон с Петром

3. разбор раздач, дз

4. спорт

5. медитация

6. катка 4+ часа

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️ 
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    - ✔️
2.  Цели                                                                     - ✔️
3. Занятие со своей мини-группой                    -
4. Раздел Стратегии №1                                        -✔️
5. Видео на разбор Петру                                     -
6. Банкролл                                                              - ✔️
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               - ✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -

[shmauser]

Разбор раздач: 

https://pokerability.net/grade/post/186#message-800

https://pokerability.net/grade/post/187#message-797