Anton_

Неделя 4. Задание 7. Графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния 1. Чек-лист с вопросами по физической энергии. - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? 1я-2я неделя. Далеко не всегда 3я неделя. Немного улучшил качество питания, но соблюдаю не все рекомендации 4я неделя. Без изменений Решение: Соблюдать временной режим питания, не есть на ночь или ночью - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Нет Решение: добавить в рацион побольше фруктов, овощей, купить витамины. 4я неделя. Заказал витамины - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? Нет Решение: почаще совершать прогулки - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Начал делать зарядку по утрам Решение: продолжать делать зарядку каждый день - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? 1я-2я недели. На работе часто употребляю кофе 3я неделя. Здесь ок 4я неделя. Без изменений Решение: употреблять не больше 1й чашки кофе в день - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Вредных привычек нет - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Начал делать зарядку Решение: начать ходить в спортзал, совершать пробежки - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении? В основном хватает - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? 1я неделя. Далеко не всегда 2я неделя. Стал побольше спать, чувствую себя пободрее 4я неделя. Без изменений Решение: Без кардинальных изменений места проживания – тяжело выполнить. Я подстраиваюсь под график отключения света. Когда на след. день на работу, нужно ложиться не позже 23:00 - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? После основной работы Решение: Отдыхать после работы хотя бы 30минут перед занятиями по покеру, перед сессиями - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? 1я неделя. Последнее время стал обращать внимание, что часа через 1,5 падает концентрация. Раньше не то, что не падала, просто не обращал на это внимание. 2я неделя. Сейчас могу откатать сессию и 2,5 часа с нормальным самочуствием 4я неделя. Без изменений Решение: Делать перерыв минут 20-30 после 2 часов сессии, если планирую катать еще одну сессию на пару часов. - Делаю ли я разминку перед началом игры? Да, повторяю ПМ Решение: по совету тренера - чтение моего чек-листа ошибок и решений - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Последний год нет Решение: Пока легкого решения нет 2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? 1я неделя. 3 2я неделя. 5 3я неделя. 5 4я неделя. 6 3. Чек-лист с решениями для увеличения объема физической энергии. Решения описаны выше на каждый проблемный пункт.

Неделя 4. Задание 4. Напоминалка на монитор и в чек-лист ошибок и решений

Неделя 4. Задание 3. Чек-лист ошибок и решений Добавил ошибки 10-13 на постфлопе

Неделя 4. Задание 2. Сравнение статов и поиск отклонений на ПОСТФЛОПЕ в более широкую или узкую сторону на примере оппонента на BB vs SB и связок статов – кбеты, чек/фолды как ПФР, чек-рейзы и т.д.

Неделя 4. Задание 1. Все материалы недели 1. Видео про быстрое определение капнутых спектров: «спектр чека зависит от спектра бета – чекает то, что не ставит на велью и блеф». 2. Видео связки статистики на постфлопе и градации наиболее важных статов. 3. Статья градации наиболее важных статов. 4. Видео по игре на BB c повторением «Бетсайзинга» и «Доминации»: в лимп потах, про изолейты лимпов на BB vs SB и BB vs свободная против фишей: ставки по ФЭ, овербеты. 4.1. Текстовая статья: Концепция Доминации. 5. Концепция законченных и незаконченных линий – статья. 5.1. Видео про концепцию законченных и незаконченных линий. 6. Видео про надстройки по игре на BB против SB. 8. Видео про основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера с учетом коллов на BB vs SB + запасов по эквити для коллов и ФЭ на примере раздач и текущей Стратегии.

ЧСС (13.12): - Сон - 6ч - Подъем, дом. дела 08:00 - 09:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - тренировка по игре коллером в мультипотах с Петром, разбор моих раздач - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Сон - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1,5ч - Основная работа - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 0,5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Отдых - 0,5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (14.12) : - Сон - 7ч - Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Основная работа - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 0,5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

День добрый! Раздача с нл4 ) Лимп-пот. Уместен ли такой экшен по терну с монстр-дро? https://pokerability.net/grade/post/3612 статы MP ШД статы BU ШД статы BU ШД

Неделя 4. Конспект тренировки 4.

ЧСС (12.12): - Сон - 4,5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу - 1ч - Основная работа(просмотр интенсива с Петром и Василием Bumbakom 2ч) - 9ч - Поездка с работы - 1ч - Тренировка на сайте ПокерАбилити - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1.5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1ч - Отдых - 1ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (13.12) : - Сон - 7ч - Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Основная работа - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 3ч - Отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

Неделя 4. Задание 6.1 Опубликовать раздачи BB vs SB со своей базы для разбора оценщиком. На тренировке разобрали первые 5 раздач. Публикую все раздачи 1. https://pokerability.net/grade/post/3595 2. https://pokerability.net/grade/post/3596 3. https://pokerability.net/grade/post/3603 4. https://pokerability.net/grade/post/3604 5. https://pokerability.net/grade/post/3606 6. https://pokerability.net/grade/post/3608 7. https://pokerability.net/grade/post/3609 8. https://pokerability.net/grade/post/3610 9. https://pokerability.net/grade/post/3611 10. https://pokerability.net/grade/post/3612

Неделя 4. Задание 6. 10 раздач BB vs SB со своей базы 1. https://pokerability.net/grade/post/3595 2. https://pokerability.net/grade/post/3596 3. https://pokerability.net/grade/post/3603 4. https://pokerability.net/grade/post/3604 5. https://pokerability.net/grade/post/3606 6. https://pokerability.net/grade/post/3608 7. https://pokerability.net/grade/post/3609 8. https://pokerability.net/grade/post/3610 9. https://pokerability.net/grade/post/3611 10. https://pokerability.net/grade/post/3612

ЧСС (11.12): - Сон - 7ч - Подъем, дом. дела 10:00 - 11:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Основная работа - 4ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2.5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2,5ч - Сессия на RedStar - 0.5x - Отдых - 1ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (12.12) : - Сон - 4,5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу(просмотр тренировок курса ДР) - 1ч - Основная работа(просмотр интенсива с Петром и Василием Bumbakom 2ч) - 9ч - Поездка с работы(просмотр тренировок курса ДР) - 1ч - Тренировка на сайте ПокерАбилити - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1.5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1,5ч - Отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

Неделя 4. Задание 11. Разбор раздач на тренировке Выложил 5 раздач из последних по теме модуля 4й недели BBvsSB в тему тренировки Поучаствовал в тренировке. Усвоил ошибки. Тренеру спасибо! Буду участвовать в еще одной тренировке. Выложил 4 раздачи для разбора Тренировка прошла, как обычно, продуктивно. Спасибо Петру за разборы моих раздач!

Добрый вечер. Просьба, если получится, ответить на мои вопросы спустя полчаса+ после начала тренировки(не успею к началу) или посмотрю в записи Прошу оценить действия в раздаче, по возможности разобрать https://pokerability.net/grade/post/3595 Пару доп. вопросов... 1. Та же ситуация. У Хиро на BB рука, которую мы можем 3бетить по рандомайзеру на префлопе. Эти руки мы играем 100% коллом, кроме тех, которые в спектре 3бет-сквиза. Правильно? 2. Есть ли чек-рейз на флопе, если на SB агрессивный фиш с полным стеком/рег лимита? Еще одна BBvsSB https://pokerability.net/grade/post/3596 Есть ли бет по терну? Может меньше сайзинг? https://pokerability.net/grade/post/3603 Как здесь лучше было сыграть? https://pokerability.net/grade/post/3604 Тут уже со статами на оппа) https://pokerability.net/grade/post/3606

ЧСС (10.12): - Сон - 4,5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу(просмотр тренировок курса ДР) - 1ч - Основная работа(просмотр интенсива с Петром и Василием Bumbakom 2ч) - 9ч - Поездка с работы(просмотр тренировок курса ДР) - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 3,5ч - Устный разбор раздач - 0.5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Время с семьей, дом. дела, еда - 0.5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (11.12) : - Сон - 8ч - Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Основная работа - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 0.5ч - просмотр интенсива с Петром - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2,5ч - Отдых, разминка перед сессией - 1ч - Сессия на RedStar - 2ч - Время с семьей, дом. дела, еда - 0.5ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

ЧСС (09.12): - Сон - 9ч - Подъем, дом. дела 12:00 - 13:00 - Основная работа - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Основная работа - 4ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1,5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Отдых - 0,5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (10.12) : - Сон - 4,5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Поездка на работу(просмотр тренировок курса ДР) - 1ч - Основная работа(просмотр интенсива с Петром и Василием Bumbakom 1,5ч) - 9ч - Поездка с работы(просмотр тренировок курса ДР) - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1.5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1.5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Время с семьей, дом. дела, еда - 0.5ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

Провели созвон с мини-группой 2,5ч

ЧСС (08.12): - Сон - 10ч - Подъем, дом. дела 11:00 - 12:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Созвон с мини-группой - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Письменный разбор раздач - 4ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 0,5ч - Отдых - 0,5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (09.12) : - Сон - 6ч - Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Основная работа - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

ЧСС (07.12): - Сон - 7ч - Подъем, дом. дела 09:00 - 10:00 - Тренировка на курсе ДР - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 4ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 4ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 0,5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (08.12) : - Сон - 10ч - Подъем, дом. дела 11:00 - 12:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Созвон с мини-группой - 1,5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1