Anton_

ЧСС (25.12): - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу - 1ч - Основная работа - 9ч - Поездка с работы - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 3ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 0,5ч - Время с семьей, отдых, - 0,5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (26.12) : - Сон - 5,5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу - 1ч - Основная работа - 9ч - Поездка с работы - 1ч - Тренировка на курсе ДР - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 0,5ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

Добрый вечер! Прошу дать оценку игре в раздачах в 3бет потах. На тренировку опоздаю минут на 30+/- https://pokerability.net/grade/post/3839 https://pokerability.net/grade/post/3840 https://pokerability.net/grade/post/3835 https://pokerability.net/grade/post/3841 - не 3бет пот. Можно так играть по флопу против фиша с монстр-дро? https://pokerability.net/grade/post/3828 https://pokerability.net/grade/post/3830 и еще парочку интересных, если будет время, уже оцененных оценщиком https://pokerability.net/grade/post/3679 https://pokerability.net/grade/post/3622

ЧСС (24.12): - Сон - 8ч - Подъем, дом. дела 08:00 - 09:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Основная работа - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 3ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 0,5ч - Отдых - 1ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (25.12) : - Сон - 6,5ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Поездка на работу - 1ч - Основная работа - 9ч - Поездка с работы - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

Неделя 6. Задание 1. Все материалы недели 1. Видео по игре в 3бет потах как ПФР в позиции 2. Видео по игре в 3бет потах как ПФР без позиции. 3. Видео по игре в 3бет потах как ПФР без позиции с УТОЧНЕНИЕМ по терну. 4. Велью-блефы по риверу без позиции как ПФР в 3бет потах 5. Игра коллером в 3бет потах средние низы по Алгоритму, овер-фолды ривера, игра без позиции коллером отдельный модуль, - дилема чека и бета со средними руками в позиции + экслпойт рейнджбетеров 6. Как играть против агрессивных оппонентов в 3бет потах 9. Видео про основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера на примере игры в 3бет потах. 10. Тетрадь Стратегии с закреплением логики игры в 3бет потах.

Неделя 6. Конспект вводный тренировки

ЧСС (23.12): - Сон - 7ч - Подъем, дом. дела 07:00 - 08:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Основная работа - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 3ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2,5ч - Устный разбор рук - 0,5ч - Отдых - 0,5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (24.12) : - Сон - 8ч - Подъем, дом. дела 08:00 - 09:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Основная работа - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2,5ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

ЧСС (22.12): - Сон - 9ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 3ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Основная работа - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 0,5ч - Отдых - 0,5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Отдых - 0,5ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (23.12) : - Сон - 8ч - Подъем, дом. дела 08:00 - 09:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Основная работа - 1ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2ч - Отдых - 0,5ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

Неделя 5. Задание 8. Повтор материалов пунктов 6 и 7 1. 8 2. 9 3. 8 4. 7 5. 6 6. 6 перечитаю конспект и статью еще раз 7. 6 перечитаю конспект и статью еще раз 8. 7 9. 6 10. 7 Текстовая концепция «Взвешения велью от бета и чека» Статья градации наиболее важных статов.

Неделя 5. Задание 5.1 Видео-разбор раздач SBvsBB в формате спектр против спектра 6. https://pokerability.net/grade/post/3740 ссылка на видео: https://drive.google.com/file/d/10ywkQUmMjjrL6Ycg1AtYLfz55xbyAvf7/view?usp=drive_link

Неделя 5. Задание 5.1 Видео-разбор раздач SBvsBB в формате спектр против спектра 5. https://pokerability.net/grade/post/3741 ссылка на видео: https://drive.google.com/file/d/1OqNS-BXjCm6DBJUAQsUwqwp58IX5JIlu/view?usp=drive_link

Неделя 5. Задание 5.1 Видео-разбор раздач SBvsBB в формате спектр против спектра 4. https://pokerability.net/grade/post/3742 ссылка на видео: https://drive.google.com/file/d/1WPetiw8BLWLQC4lTpSQ6XThiNI5955rt/view?usp=drive_link https://drive.google.com/file/d/1hF0uP8kD-bRBiD4R0_miL3-BNAEDi7YA/view?usp=drive_link

Неделя 5. Задание 5.1 Видео-разбор раздач SBvsBB в формате спектр против спектра 3. https://pokerability.net/grade/post/3744 ссылка на видео: https://drive.google.com/file/d/1I99sr-USqTuW_hsvJhtIdyHOAhJgfrg5/view?usp=drive_link

Неделя 5. Задание 5.1 Видео-разбор раздач SBvsBB в формате спектр против спектра Видео заснял. Слышно не очень хорошо, поэтому буду сопровождать текстом. 2. https://pokerability.net/grade/post/3745 ссылка на видео: https://drive.google.com/file/d/1aWaXKRMVD_AY2hZaaveRUO-PTr-SGr0a/view?usp=drive_link https://drive.google.com/file/d/1b9mZpxlK02lkRgTbaE-oocjRUhBHLFzF/view?usp=drive_link https://drive.google.com/file/d/1e8FJRA6dEI-uSKKkROaeTTaklb-b3-uQ/view?usp=drive_link https://drive.google.com/file/d/1nDAqQ5VR7jftXtnQwKq-rbWuFf5EnW57/view?usp=drive_link

ЧСС (21.12): - Сон - 7ч - Подъем, дом. дела 07:00 - 08:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 2ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 3ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 1,5ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 1ч - Отдых - 1ч Физ. зарядка утром 1/1 Зарядка эмоциональная 1/1 Разминка перед сессией 1/1 ЧСЗ (22.12) : - Сон - 10ч - Подъем, дом. дела 06:00 - 07:00 - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 1,5ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 0,5ч - Основная работа - 2ч - Изучение материалов курса "ДР", выполнение ДЗ - 3ч - Время с семьей, дом. дела, отдых, еда - 4ч - Отдых, разминка перед сессией - 0,5ч - Сессия на RedStar - 2,5ч - Отдых - 1ч Физ. зарядка утром 0/1 Зарядка эмоциональная 0/1 Разминка перед сессией 0/1

Неделя 5. Задание 5.1 Видео-разбор раздач SBvsBB в формате спектр против спектра Видео заснял. Слышно не очень хорошо, поэтому буду сопровождать текстом. 1. https://pokerability.net/grade/post/3746 ссылка на видео: https://drive.google.com/file/d/142q5N5-0a925vhEUkkmWYi9In7ythIAV/view?usp=drive_link

Неделя 5. Задание 8. 1. 8 2. 9 3. 8 4. 7 5. 6 6. 6 перечитаю конспект и статью еще раз 7. 6 перечитаю конспект и статью еще раз 8. 7 9. 6 10. 7

Неделя 5. Задание 7, 7.1. Графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния 1. Чек-лист с вопросами по физической энергии. - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? 1я-2я неделя. Далеко не всегда 3я неделя. Немного улучшил качество питания, но соблюдаю не все рекомендации 4я неделя. Без изменений 5я неделя. Без изменений Решение: Соблюдать временной режим питания, не есть на ночь или ночью - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Нет Решение: добавить в рацион побольше фруктов, овощей, купить витамины. 4я неделя. Заказал витамины 5я неделя. Пришли витамины - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? Нет Решение: почаще совершать прогулки - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Начал делать зарядку по утрам Решение: продолжать делать зарядку каждый день - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? 1я-2я недели. На работе часто употребляю кофе 3я неделя. Здесь ок 4я неделя. Без изменений Решение: употреблять не больше 1й чашки кофе в день - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Вредных привычек нет - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Начал делать зарядку Решение: начать ходить в спортзал, совершать пробежки - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении? В основном хватает - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? 1я неделя. Далеко не всегда 2я неделя. Стал побольше спать, чувствую себя пободрее 4я неделя. Без изменений 5я неделя. Почаще стал соблюдать график сна, но не каждый день. Решение: Без кардинальных изменений места проживания – тяжело выполнить. Я подстраиваюсь под график отключения света. Когда на след. день на работу, нужно ложиться не позже 23:00 - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? После основной работы Решение: Отдыхать после работы хотя бы 30минут перед занятиями по покеру, перед сессиями - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? 1я неделя. Последнее время стал обращать внимание, что часа через 1,5 падает концентрация. Раньше не то, что не падала, просто не обращал на это внимание. 2я неделя. Сейчас могу откатать сессию и 2,5 часа с нормальным самочуствием 4я неделя. Без изменений Решение: Делать перерыв минут 20-30 после 2 часов сессии, если планирую катать еще одну сессию на пару часов. - Делаю ли я разминку перед началом игры? Да, повторяю ПМ Решение: по совету тренера - чтение моего чек-листа ошибок и решений - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Последний год нет Решение: Пока легкого решения нет 2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? 1я неделя. 3 2я неделя. 5 3я неделя. 5 4я неделя. 6 5я неделя. 6 3. Чек-лист с решениями для увеличения объема физической энергии. Решения описаны выше на каждый проблемный пункт.

Неделя 5. Задание 6.1. Раздачи с базы SBvsBB Опубликовал все раздачи для разбора оценщиком 1. https://pokerability.net/grade/post/3747 2. https://pokerability.net/grade/post/3748 3. https://pokerability.net/grade/post/3749 4. https://pokerability.net/grade/post/3750 5. https://pokerability.net/grade/post/3751 6. https://pokerability.net/grade/post/3752 7. https://pokerability.net/grade/post/3753

Неделя 5. Задание 4. Перечитать тетрадь стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю 21.12 - Перечитал 1 раз 22.12 - Перечитал 2 раз

Неделя 5. Задание 3. Чек-лист ошибок и решений (добавлены ошибки SBvsBB)