Yagar

ЧСС: отчет за 04.12.2024 Теория 3 часа: 1. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. 2. Разобрать 2 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB Раздача №5:https://pokerability.net/grade/post/3488#message-14729 Раздача №6:https://pokerability.net/grade/post/3489#message-14731 3. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с чтением чек-листа ошибок и решений и тетради Стратегии. 1/1 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 4. Игровые сессии + разминки. (3 часа) 5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1 час) 6. Основная работа (8 часов) 7. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 1/7 - хобби или общение - 0/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1. ЧСЗ: на 05.12.2024 1. Разобрать 2 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB 2. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем 3. Общая тренировка по ошибкам Алгоритма, Причинам для ставок на велью и по ФЭ, Бетсайзингу ИЛИ индивидуальная в мини-группе. (2 часа) 4. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с чтением чек-листа ошибок и решений и тетради Стратегии. 1/1 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 5. Игровые сессии + разминки. (3 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1 час) 7. Основная работа (8 часов) 8. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 1/7 - хобби или общение - 0/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

ЧСС: отчет за 03.12.2024 Теория: 3 часа 1. Текстовый файл с процентами эквити неготовых рук с флопа до ривера и с терна до ривера. 2. Видео про факторы необходимые по коллам с имплайдами с неготовыми типами рук. 3. Текстовая формула и видео если осталось от Павла про имплайды. 4. Видео про надстройки по игре на BB против свободных. 4.1. Текстовый файл про надстройки по игре на BB против свободных. 5. Разобрать 2 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB №3: https://pokerability.net/grade/post/3483#message-14684 №4: https://pokerability.net/grade/post/3484#message-14685 6. Видео про концепцию Бетсайзинга в качестве коллера против капнутых спектров: овер-беты, гей-беты, доборы. 7. Тетрадь Стратегии с закреплением логики игры на BB против свободных и тезисом «Философские концепции» и подключение своих линий. 8. Видео про основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера с учетом коллов на примере раздач и текущей Стратегии. 9. Общая тренировка по стрессу 10. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с чтением чек-листа ошибок и решений и тетради Стратегии. 1/1 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 11. Игровые сессии + разминки. (3 часа) 12. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1 час) 13. Основная работа (8 часов) 14. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 2/7 - хобби или общение - 0/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1. ЧСЗ: на 04.12.2024 Теория 3 часа: 1. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. 2. Разобрать 2 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB 3. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с чтением чек-листа ошибок и решений и тетради Стратегии. 1/1 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 4. Игровые сессии + разминки. (3 часа) 5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1 час) 6. Основная работа (8 часов) 7. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 1/7 - хобби или общение - 0/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

Самовыдвиженец

Тренировка по работе со стрессом. Просмотрена и выявлены практики которые мне помогают:

Субботняя тренировка с вводной информацией по неделе. (2 часа) Конспект:

ЧСС: отчет за 02.12.2024 Теория: 3 часа 1. Субботняя тренировка с вводной информацией по неделе. (2 часа) 2. Ежедневно разбирать в письменном подробном формате не менее 2 раздач: №1: https://pokerability.net/grade/post/3469#message-14639 №2: https://pokerability.net/grade/post/3468#message-14640 3. Видео про игру 100% чеком в ХА-спотах и донкбетами в мультипотах на основе концепции «Взвешения велью от бета и чека». 3.1. Текстовая концепция «Взвешения велью от бета и чека». 4. Видео про запасы по эквити необходимые для коллов на флопе, терне и ривере без позиции и в позиции. 4.1. Текстовый файл про запасы по эквити необходимые для коллов на флопе, терне и ривере без позиции и в позиции. 5. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с чтением чек-листа ошибок и решений и тетради Стратегии. 1/1 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 6. Игровые сессии + разминки. (3 часа) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1 часа) 8. Основная работа (8 часов) 9. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 1/7 - хобби или общение - 0/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1. ЧСЗ: на 03.12.2024 Теория: 3 часа 1. Текстовый файл с процентами эквити неготовых рук с флопа до ривера и с терна до ривера. 2. Видео про факторы необходимые по коллам с имплайдами с неготовыми типами рук. 3. Текстовая формула и видео если осталось от Павла про имплайды. 4. Видео про надстройки по игре на BB против свободных. 4.1. Текстовый файл про надстройки по игре на BB против свободных. 5. Разобрать 4 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB 6. Видео про концепцию Бетсайзинга в качестве коллера против капнутых спектров: овер-беты, гей-беты, доборы. 7. Тетрадь Стратегии с закреплением логики игры на BB против свободных и тезисом «Философские концепции» и подключение своих линий. 8. Видео про основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера с учетом коллов на примере раздач и текущей Стратегии. 9. Общая тренировка по стрессу 5. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с чтением чек-листа ошибок и решений и тетради Стратегии. 1/1 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 6. Игровые сессии + разминки. (3 часа) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1 час) 8. Основная работа (8 часов) 9. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 1/7 - хобби или общение - 0/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

ЧСС: отчет за 01.12.2024 Теория: 4 часа 5. Разобрать 3-4 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB 4. Совместная тренировка с напарником по разбору раздач по алгоритму вместо письменного разбора. (1,5 часа) 10. Документ с типовыми ошибками на свободных vs BB для чек-листа ошибок и решений. 10.1. Документ с типовыми ошибками по Бетсайзингу для чек-листа ошибок и решений. 10.2. Документ с типовыми ошибками по Причинам для ставок на Велью и на Фолд Эквити для чек-листа ошибок и решений. 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 8. Отчет за день: в конце дня 1/1 9. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 11. Домашние дела (4 часа) 12. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 1/1 - здоровый сон - 7/7 - хобби или общение - 2/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1. ЧСЗ: на 02.12.2024 Теория: 4 часа 1. Субботняя тренировка с вводной информацией по неделе. (2 часа) 2. Ежедневно разбирать в письменном подробном формате не менее 2 раздач 1. Видео про игру 100% чеком в ХА-спотах и донкбетами в мультипотах на основе концепции «Взвешения велью от бета и чека». 1.1. Текстовая концепция «Взвешения велью от бета и чека». 2. Видео про запасы по эквити необходимые для коллов на флопе, терне и ривере без позиции и в позиции. 2.1. Текстовый файл про запасы по эквити необходимые для коллов на флопе, терне и ривере без позиции и в позиции. 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 8. Отчет за день: в конце дня 1/1 9. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 11. Домашние дела (4 часа) 12. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 1/1 - здоровый сон - 6/7 - хобби или общение - 1/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

Раздача №8:

Раздача №7:

Раздача №6:

Раздача №5:

ЧСС: отчет за 30.11.2024 Теория: 4 часа 5. Разобрать 3-4 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB 4. Совместная тренировка с напарником по разбору раздач по алгоритму вместо письменного разбора. (1,5 часа) 10. Документ с типовыми ошибками на свободных vs BB для чек-листа ошибок и решений. 10.1. Документ с типовыми ошибками по Бетсайзингу для чек-листа ошибок и решений. 10.2. Документ с типовыми ошибками по Причинам для ставок на Велью и на Фолд Эквити для чек-листа ошибок и решений. 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 8. Отчет за день: в конце дня 1/1 9. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 11. Домашние дела (4 часа) 12. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 1/1 - здоровый сон - 6/7 - хобби или общение - 1/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1. ЧСЗ: на 01.12.2024 Теория: 4 часа 5. Разобрать 3-4 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB 4. Совместная тренировка с напарником по разбору раздач по алгоритму вместо письменного разбора. (1,5 часа) 10. Документ с типовыми ошибками на свободных vs BB для чек-листа ошибок и решений. 10.1. Документ с типовыми ошибками по Бетсайзингу для чек-листа ошибок и решений. 10.2. Документ с типовыми ошибками по Причинам для ставок на Велью и на Фолд Эквити для чек-листа ошибок и решений. 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 8. Отчет за день: в конце дня 1/1 9. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 11. Домашние дела (4 часа) 12. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 1/1 - здоровый сон - 6/7 - хобби или общение - 1/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

Раздача №4:

Раздача №3:

Раздача №2:

Разбор раздач: №1.

Домашние задания. Недельные: 1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео. Подтверждение: Краткий конспект, или выполненное задание с нумерацией материала недели Штраф за невыполнение: 3 штрафных балла. 2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. Подтверждение: Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла. 3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу: - по ставкам на велью, - по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками, - по концепции Бетсайзинга. Подтверждение: Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла. 4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: - смотри поп-апы на постфлопе ДО действия на флопе! - смотри поп-апы с РЕПРЕЗЕНТАТИВНОЙ статой, без выборки не трать время! - сделай ставку по ФЭ если в статах большие фолды! Подтверждение: Добавленная напоминалка Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла. 5. Разобрать за неделю 8 раздач в письменном подробном формате на свободных vs BB Подтверждение: №1: №2: №3: №4: Раздача №5: Раздача №6: Раздача №7: Раздача №8: Штраф за невыполнение: 4 штрафных балла. 6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии. Подтверждение: №1: https://pokerability.net/grade/post/3395#message-14392 №2: https://pokerability.net/grade/post/3396#message-14393 №3: https://pokerability.net/grade/post/3397#message-14394 №4: https://pokerability.net/grade/post/3398#message-14395 №5: https://pokerability.net/grade/post/3399#message-14396 №6: https://pokerability.net/grade/post/3400#message-14397 №7: https://pokerability.net/grade/post/3401#message-14398 №8: https://pokerability.net/grade/post/3402#message-14399 №9: https://pokerability.net/grade/post/3403#message-14400 №10: https://pokerability.net/grade/post/3404#message-14401 Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла. 6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач или разобрать с напарником. Подтверждение: https://pokerability.net/grade/post/3367#message-14424 https://pokerability.net/grade/post/3392#message-14426 Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла. 7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем. Перенес нашу ПМ в онлайн тренажер и тренируюсь в нем бесплатно. Подтверждение: Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла. 8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния: - закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, - закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров. Подтверждение: Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла. 8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса: - от вредных привычек, - от тайм-киллеров. Подтверждение: Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла.

ЧСС: отчет за 29.11.2024 Теория 2,5 часа: 6. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги. 6.1. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов. Префлоп Модель: проработать 2+ часа 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 8. Отчет за день: в конце дня 1/1 9. Игровые сессии + разминки. (3 часа) Начало сессии: 4 734 рук. 10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа) 11. Основная работа (8 часов) 12. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 4/7 - хобби или общение - 1/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1. ЧСЗ: на 30.11.2024 Теория: 4 часа 5. Разобрать 3-4 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB 4. Совместная тренировка с напарником по разбору раздач по алгоритму вместо письменного разбора. (1,5 часа) 10. Документ с типовыми ошибками на свободных vs BB для чек-листа ошибок и решений. 10.1. Документ с типовыми ошибками по Бетсайзингу для чек-листа ошибок и решений. 10.2. Документ с типовыми ошибками по Причинам для ставок на Велью и на Фолд Эквити для чек-листа ошибок и решений. 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 8. Отчет за день: в конце дня 1/1 9. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 11. Домашние дела (4 часа) 12. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 4/7 - хобби или общение - 1/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

ЧСС: отчет за 28.11.2024 Теория 3,5 часа: 1. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги. 1.1. Видео с информацией про концепцию Бетсайзинга. 1.2. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов. 2. Видео игра по причинам для ставок на велью и по фолд эквити. (Петр) 3. Текстовый файл с надстройкой по игре на свободных против BB. 4. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. 5. Видео про работу с тетрадью Стратегии только для ПФР – small (обязательно к изучению) 6. Статья про формат письменного подробного разбора раздач. 6.1. Видео с объяснением формата разбора раздач. 6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии. 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 8. Отчет за день: в конце дня 1/1 9. Игровые сессии + разминки. (2 часа) Начало сессии: Конец сессии: 10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа) 11. Основная работа (8 часов) 12. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 1/7 - хобби или общение - 0/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 1/1. ЧСЗ: на 29.11.2024 Теория 3,5 часа: 6. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги. 6.1. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов. 5. Разобрать 1-2 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB Префлоп Модель: проработать 2+ часа 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 8. Отчет за день: в конце дня 1/1 9. Игровые сессии + разминки. (2 часа) 10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа) 11. Основная работа (8 часов) 12. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 1/7 - хобби или общение - 0/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 0/1.

ЧСС: отчет за 27.11.2024 Среда: 1. Индивидуальная тренировка с Сергеем (3,5 часа) 2. Видео про связки статистики на префлопе и типы спектров: полярный, деполярный и смешанный. -15 мин. 3. Видео про устную разминку перед сессией с проговариванием Алгоритма. - 15 мин. 4. Статья по причинам для ставок на велью и полублефе. (Петр) - 30 минут 5. Таблица с требуемым запасом по эквити для вельюбетов в позиции и без позиции. - 15 мин. 5.1. Видео запасы по эквити для вельюбетов с пояснением логики. - 1 час. 6. Видео про ФЭ реальное и требуемое с уточнением: - 30 мин - про беты по терну со слабым ШД велью, - про запас эквити если реальное ФЭ примерно равно требуемому, 6.1. Таблица с требуемым ФЭ для разных размеров ставок. - 15 мин. 7. Тренировка по работе со стрессом. 8. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: т.к. тренировка шла 3,5 часа времени на сессию не хватило. Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 0/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 0/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 4. Отчет за день: в конце дня 1/1 8. Игровые сессии + разминки. (1 час) - на сессию времени не хватило, т.к. тренировка шла 3,5 часа. 9. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа) 10. Основная работа (8 часов) 11. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 1/1 - здоровый сон - 7/7 - хобби или общение - 2/2 Лучшее достижение за день: пройти весь запланированный материал. В конце дня - поблагодарить себя 1/1. ЧСЗ: на 28.11.2024 Теория 3 часа: 1. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги. 1.1. Видео с информацией про концепцию Бетсайзинга. 1.2. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов. 2. Видео игра по причинам для ставок на велью и по фолд эквити. (Петр) 3. Текстовый файл с надстройкой по игре на свободных против BB. 4. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. 5. Видео про работу с тетрадью Стратегии только для ПФР – small (обязательно к изучению) 6. Статья про формат письменного подробного разбора раздач. 6.1. Видео с объяснением формата разбора раздач. 6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии. 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: т.к. тренировка шла 3,5 часа времени на сессию не хватило. Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 0/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 0/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 8. Отчет за день: в конце дня 1/1 9. Игровые сессии + разминки. (2.5 часа) 10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа) 11. Основная работа (8 часов) 12. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 0/1 - здоровый сон - 0/7 - хобби или общение - 0/2 Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс. В конце дня - поблагодарить себя 0/1.

Тренировка по работе со стрессом (2 часа) Конспект:

ЧСС: отчет за 26.11.2024 1. Субботняя тренировка с вводной информацией по неделе. (2 часа) 2. Видео «Стратегия игры» и Видео основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера. (2 часа) Конспект: 3. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек КИШ – Кукла Колдуна - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 4. Отчет за день: в конце дня 1/1 5. Игровые сессии + разминки. (2 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2 часа) 7. Основная работа (8 часов) 8. Сон (8 часов) ЧСЗ: на 27.11.2024 Среда: 1. Индивидуальная тренировка с Сергеем (1,5 часа) 2. Видео про связки статистики на префлопе и типы спектров: полярный, деполярный и смешанный. -15 мин. 3. Видео про устную разминку перед сессией с проговариванием Алгоритма. - 15 мин. 4. Статья по причинам для ставок на велью и полублефе. (Петр) - 30 минут 5. Таблица с требуемым запасом по эквити для вельюбетов в позиции и без позиции. - 15 мин. 5.1. Видео запасы по эквити для вельюбетов с пояснением логики. - 1 час. 6. Видео про ФЭ реальное и требуемое с уточнением: - 30 мин - про беты по терну со слабым ШД велью, - про запас эквити если реальное ФЭ примерно равно требуемому, 6.1. Таблица с требуемым ФЭ для разных размеров ставок. - 15 мин. 7. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 0/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 0/1 Эмоция Любви – трек КИШ – Кукла Колдуна - 0/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 0/1 Б) Разминки перед сессией: Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 0/1 Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 0/2 В) Работа со стрессом: Центрирование: после обедом - 0/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 0/1 4. Отчет за день: в конце дня 0/1 8. Игровые сессии + разминки. (1 час) 9. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа) 10. Основная работа (8 часов) 11. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 1/1 - здоровый сон - 6/7 - хобби или общение - 1/2

Субботняя тренировка с вводной информацией по неделе. (2 часа) Конспект:

ЧСС: отчет за 25.11.2024 1. Тренировка по работе со стрессом (2 часа) 2. Устная подробная оценка раздач в заданном формате – 4 раздачи в день. (1,5 часа) 3. Ежедневные практики (1 час): Чек-лист: Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции: Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1 Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1 Эмоция Любви – трек КИШ – Кукла Колдуна - 1/1 Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1 - разминка: перед сессией с устным разбором раздач - 1/1 - центрирование: перед обедом - 1/1 - отчет за день: в конце дня 1/1 - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1 4. Игровые сессии + разминки. (2 часа) 5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа) 6. Основная работа (8 часов) 7. Сон (8 часов) ЧСЗ: на 26.11.2024 Вторник: 1. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1,5 часа) 3. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. 5. Игровые сессии + разминки. (2 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа) 7. Основная работа (8 часов) 8. Сон (8 часов) Еженедельные: - физ. активность - 1/1 - здоровый сон - 5/7 - хобби или общение - 1/2

3. Тренировка по работе со стрессом Конспект: