VAKAVAKA9000
-
Постов
515 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Весь контент VAKAVAKA9000
-
ЧСС Практика (5 ч.) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин.) -эмоциональная зарядка (15 мин.) -дыхательная практика, практика центрирования (15 мин.) -ежедневный отчёт (5 мин.) -сессия (4 ч.) Теория 1 часа --НДЗ (1час) ЧСЗ Практика (4 ч.) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 минут) -эмоциональная зарядка (15 минут) -дыхательная практика, практика центрирования (15 минут) -ежедневный отчёт (5 минут) -сессия (3 часа) Теория 4 часа ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1
-
По норме катки, от 3х часов в день и за неделю 24ч+ На этой неделе брал дополнительный выходной, поэтому 20ч+ за текущую неделю По разборам раздач, буду заменять их индивидуальными заданиями, который буду выкладывать в НДЗ-7 Также все тренировки со специалистом по стрессу и психологом исключаются из плана, НДЗ-8
-
НДЗ-9 Базу на прошлом потоке уже разбирал, всего 2 месяца прошло после предыдущего разбора, ничего толком не поменялось, стратегия не улучшилась за это время, чтобы снова разбирать базу. Всё же придерживаюсь своего мнения, сперва надо подтянуть стратегию, а затем уже снова разбирать свою базу, а не в тупую с новым потоком проходить тоже самое.
-
НДЗ-9 Видео по внутреннему сопротивлению 1. Что мне не нарвится, что мне надоело в жизни, что хотелось исправить 2. Как бы я хотел жить в будущем, гдес кем, какой достаток, что я делаю, что доставляет мне удовольствие, 1. Меня заебало вечно подходить к учёбе, как к чему-то тяжёлому, нудному Я бы хотел с лёгкостью обучаться, привить себе этот навык, такое ощущение, что за годы обучений различных учителя и преподаватели отбили у меня желание учиться Мне бы хотелось поменять свою жизнь, свой распорядок дня, окружающую информация, мышление В моей голове проносят сотни бесполезных мыслей, нагромождённый хлам, который преследует меня изо дня в день Просто хочется уже делать дело, без посторонних мыслей: а зачем, а почему, а может не сейчас, а может в этот раз сделать так.. 2. Хочется в будущем жить без волнения, бессмысленного стресса, с ощущениями близкими к "плыть по течению". Хочется избавиться от вечного напряжения. Жизнь представляю себе в любой точки планеты по настроению, где и с кем вздумается, дела все выполняю стабильно, качественно, неспеша, но в полном объёме, везде показываю максимум своего возможного результата 3. Показывать свой максимум выполнения задач 4. Перечитывать
-
НДЗ-8 Чек-лист около игровых моментов 4. Когда до сессии читаю часты с курса Решение: читать чаты и отвечать после сессии Время выполнение: уже выполняю Часто впадаю в тильт, когда теряю концентрацию во время игры Решение: не открывать больше 6ти столов и кинуть телефон в ящик стола перед сессией 10. По поводу ежедневных отчётов, они больше разряжают чем приносят пользы По остальным пунктам всё окей
-
@VasilySpb Запиши мне дополнительный выходной на этот день 27.03
-
Психанул пиздец как сегодня, давно не тильтовал сильно. Сейчас пару дней увеличивал количество играемых столов с 4-6, по индивидуальному плану Петра, до 6-8, чтобы набирать не 300 рук\ч, а 400. По итогу не успеваю принимать решения взвешенные даже на префлопе нормально смотреть статистику. Концентрация полностью теряется, столы даже пару раз закрывал, чтобы дух перевести, но всё, свинячий тильт взял вверх. Прям злость испытывал во время сессии, пришлось закрыть хорошие столы и выйти из-за компа. Очередной вредный совет по увеличению заработка, на первом потоке тоже сломал расписание под план, затем после занятий последующих с психологом, Павлом, проработкой тех же чек-листов второго месяца с Петром, пришёл вновь к своему прежнему графику с оптимальным количеством столов (однако с небольшими, но действительно рабочими изменениями), сейчас же вновь всё херится на ровном месте. По текущей схеме количество сыгранных в действительности должно увеличится, но за счёт винрейта (винрейт в любом случае будет ниже при большем количестве столов и большем количестве сессий в день, усталость присутствует всегда), а винрейт и так небольшой, если я катаю в плюс небольшой свои 30к раздач в месяц, то по новому плану буду катать 48к, но в 0 либо уже даже в минус. Оно того стоит? Нет. Из того, с чём я столкнулся на практике, сперва нужно повышать винрейт, а затем уже отклоняться от оптимального количества столов, количество часов в месяц и прочего. ПС за сессию обидно ппц, давно с хороших составов не ливал состолов
-
ЧСС Практика (6 ч.) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин.) -эмоциональная зарядка (15 мин.) -дыхательная практика, практика центрирования (15 мин.) -ежедневный отчёт (5 мин.) -сессия (5 ч.) Теория 0,5 часа --учил префлоп (30 минут) ЧСЗ Практика (5 ч.) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 минут) -эмоциональная зарядка (15 минут) -дыхательная практика, практика центрирования (15 минут) -ежедневный отчёт (5 минут) -сессия (4 часа) Теория 4 часа ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1
-
Форс-мажор возник, на пару часов уехать надо, завтра только смогу скинуть НДЗ 8, 9, 11
-
ЧСС Практика (6 ч.) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин.) -эмоциональная зарядка (15 мин.) -дыхательная практика, практика центрирования (15 мин.) -ежедневный отчёт (5 мин.) -сессия (5 ч.) Теория 2,5 часа -созвон с мини-группой (2 часа) -повторил префлоп (30 минут) ЧСЗ Практика (5 ч.) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 минут) -эмоциональная зарядка (15 минут) -дыхательная практика, практика центрирования (15 минут) -ежедневный отчёт (5 минут) -сессия (4 часа) Теория 3 часа ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1
-
НДЗ-3 Созвонились, обсудили около0игровые моменты, селект фиша, изолейты, комплит с СБ, смещение спектра защиты ББ. От штрафа полностью отказываемся
-
НДЗ-10 Тренировки по стрессу посетил все на прошлом потоке Сейчас, согласно индивидуальному плану, не посещаю Необходимые практики уже внедрены
-
НДЗ-7 На этой неделе индивидуальные ДЗ в процессе формирования, на следующей неделе в отдельном посте будут ПС НДЗ-1 уже сделал давно
-
НДЗ-5 Видео отправил Петру в лс телеграм План в целом составлен, идут корректировки
-
НДЗ-6 БР на начало курса примерно 800$ БРМ взял у одного тренера с покерабилити Цели: лимит НЛ50, количество раздач - 40к, винрей 5бб\100, РБ 20%, рум ПокерКинг, Тайгергейминг, 120 часов в месяц
-
ЧСС Практика (5,5 ч.) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 мин.) -эмоциональная зарядка (15 мин.) -дыхательная практика, практика центрирования (15 мин.) -ежедневный отчёт (5 мин.) -сессия (4,5 ч.) Теория 2,5 часа -обсудили с Петром возможные варианты распорядка дня, созвоном это назвать сложно (1.5 ч.) -продумывал дополнительные варианты, чтобы выйти на необходимую норму (1 ч.) ЧСЗ Практика (5 ч.) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 минут) -эмоциональная зарядка (15 минут) -дыхательная практика, практика центрирования (15 минут) -ежедневный отчёт (5 минут) -сессия (4 часа) Теория 3 часа ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1
-
ЧСС Практика (5 часа) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (25 минут) -эмоциональная зарядка (15 минут) -дыхательная практика, практика центрирования (15 минут) -ежедневный отчёт (5 минут) -сессия (4 часа) Теория 2,5 часа -пересмотрел, переконспектировал от руки второе занятие солверного модуля -исправлял план занятий, пролистал блог Форха по рекламе с записи, нашёл часто встречаемые ренжи оппов ББ-БУ срп (30 минут) -устно разбирал сохранённые раздачи (30 минут) ЧСЗ Выходной ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1
-
ЧСС Практика (4,5 часа) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (30 минут) -эмоциональная зарядка (15 минут) -дыхательная практика, практика центрирования (10 минут) -ежедневный отчёт (5 минут) -сессия (3,5 часа) Теория 3,5 часа -аккаунт на Чико заблокировали, разбирался с тех. поддержкой, жду решения по акку (1,5 часа) -решил организационные вопросы (30 минут) -составил план на обучение (30 минут) -забыл толком, что ещё делал, у меня в приложении зафиксирован ещё час работы, видимо это всякие мелочи: загрузил майнинг, ковырялся в х2н, посчитал рейк на лимитах на Кинге и прочее (60 минут) ЧСЗ Практика (4,5 часа) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (30 минут) -эмоциональная зарядка (15 минут) -дыхательная практика, практика центрирования (10 минут) -ежедневный отчёт (5 минут) -сессия (3,5 часа) Теория 3,5 часа ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1
-
В понедельник норма дня была ещё 3 часа, когда я скатал сессию рано утром)
-
Списки с занятия: 1) Тайм-киллеры: только в телефоне могу лишний раз залипнуть \ переустановлю пароли на некоторые приложения 2) Вредных привычек или каких-то токсичных отношений нет 3) Полезные привычки: тренажерный зал 3 раза в неделю, 1 раз в неделю волейбол, 1-2 раза встреча с друзьями Позитивное подкрепление 1) 75$ - докину немного и возьму беспроводные наушники 2) 300$ - съезжу куда-нибудь отдохнуть на пару дней \ либо просто куплю себе планшет)
-
ЧСС Практика (4,5 часа) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (30 минут) -эмоциональная зарядка (15 минут) -дыхательная практика, практика центрирования (10 минут) -ежедневный отчёт (5 минут) -сессия (4 часа) Теория 2,5 часа -досмотрел первое занятие по курсу (1,5 часа) -решил организационные вопросы (30 минут) -просмотрел блоги, искал идеи для своих около-игровых моментов (30 минут) ЧСЗ Практика (4,5 часа) -разминки: зарядка, разбор раздач, повтор чек-листов (30 минут) -эмоциональная зарядка (15 минут) -дыхательная практика, практика центрирования (15 минут) -сессия (4 часа) Теория 3,5 часа -НДЗ ПС счётчик эмоций 1\1, счётчик практик 1\1
-
НДЗ-1 - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? питание отличное - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? витамины регулярно - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? почаще прогуливаться в дни отдыха от тренировок следует мне - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Делал, были норм, но эффекта какого-то от них не почувствовал - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? Не употребляю - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Только сладкое, скорее из за какого-то стресса его употребляю - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Достаточно физической активности, не хватает думаю ещё одного хобби в дни отдыха от тренировок - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается Что могу сделать в этом направлении? В теории хватает - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? Могу чуть раньше ложиться и сразу вставать по будильнику, а не лежать ещё 20 минут полусонным - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 13:00-15:00 во время обеда-после обеденное время \ нужна какая-то перезагрузка в это время - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? 4 часа сессии и дальше всё, плыву сильно, поэтому долго не катаю, во время самой сессии делаю перерывы по 3-5 минут каждые 45-60 минут - Делаю ли я разминку перед началом игры? да, физическую и раздачи разбираю, на всё это дело 20-30 минут Решения: В дни без тренировок следует добавить прогулку, либо небольшие встречи с друзьями \ до 09.04 После сессии до приёма пищи возобновить дыхательную практику \ до 26.03 Сладкое заменить на протеиновые коктейли \ до 26.03 По будильнику вставать сразу на ноги \ уже практикую Ответственность: Невыносимое душераздирающее чувство вины
-
Немного после курса отдохнул, записал короткий отзыв о курсе до результата Не стал расписывать подробно все моменты, решил рассказать в общих чертах о том, что бросилось в глаза https://drive.google.com/file/d/1xizVzoR5vFJFzkzR0oVdVAKlkBjw3jJL/view?usp=sharing
-
НДЗ-3
-
ЧСС Воскресенье: 1. Съездить на волейбол (4 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут) 3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут) 4. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. 5. Игровые сессии + разминки. (4часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 7. Сон (10 часов) 8. Съездить по делам (2 часа) ЧСЗ Понедельник: 1. НДЗ. (2,5 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (0 минут) 3. Опубликованные свои 1-2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1-2 раздачи в день. (0 минут) 4. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. 5. Игровые сессии + разминки. (5,5 часов) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 7. Сон (9 часов) 8. Тренажерный зал (3 часа) Оценка раздач: Раздачи: Норму дня выполнил