Снова на учебу)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Тренировка с Романом по разбору ресерчей  (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (5 часа)

6. Прочитать статью про «Свинячий тильт», сделать конспект и выполнить 3 задания:

     - выписать себе внушение по поводу перестройки с «денег» на «бай-ины» и перечитывать перед каждой сессией,

     - прописать свои горячие триггеры тильта, логическое объяснение, повесить себе напоминалки на монитор, перечитывать перед сессией,

     - понаблюдать за собой в течение всей недели и выписать, что именно способствует ухудшению вашего психологического равновесия ДО и ВО время игры: игра сытым или наоборот голодным, игра выпив кофе или без него, усталость после спорта/работы, отвлекающие мелочи, негативные новости, неприятные диалоги с родными/близками/ коллегами, слишком быстрая или медленная музыка и т.д. ПРОПИШИТЕ возможные решения, как вы можете снизить количество таких состояний, какие практики можете сделать, чтобы попав в состояние - уменьшить его силу. (2 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

Физ. зарядка утром 19/19

Эмоц. зарядка утром 26 /26

Центрирование перед обедом 23 / 23

Разминки перед сессиями 20/20

Динам. релаксация перед сном 23/23

 

Сыграно раздач 2124 /2800

+ СКРИН

Разобрано раздач 2 /2

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (4 часа)

6.Разбирать  свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (1 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

10. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний, дабы он вас не саботировал в будущем. Как вы наградили себя на $70 и кайфанули за то, что прошли 1-ый месяц обучения отличником. (1 час)

11. Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии, касающиеся не только покера, но и жизни в целом. Если есть какие-то личные вопросы, которые не хотели бы обсуждать в групповой работе – выписать их, затем сможете отправить психотерапевту их в личку. (1 час)

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2.       3.      4.✔️ 
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - ✔️
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

https://pokerability.net/grade/post/493#message-1769 - сама раздача

Разбор сделаю здесь, а то сайт лагает.

На префлопе.

 На префлопе Герой 4 бетит с рукой АКо на позиции SB согласно ПМ.

Оппонент на BTN кол 4 бет  со следующим диапазоном:

Спойлер

У героя эквити руки составляет 56%

На флопе.

Спойлер

На флопе после чека Героя  оппонент  ставит 1/3 пота. У героя эквити руки составляет 27%.

Ставки на прямое и тонкое велью нет, ставки на полублеф нет, т.к. у оппонента нет рук с 6 аутами+. Рассматриваем кол. Необходимо посчитать шансы банка.

ШБ=20%, ЭР>ШБ, можно колировать

Герой сыграл правильно.

На терне.

Спойлер

У Героя эквити руки составляет 21%. У него нет ставки на прямое и тонкое велью. Ставки в полублеф у ТПТК тоже нет, так как у оппа остался узкий сильный диапазон, и в его диапазоне нет рук, которые бы подходили нам для кражи эквити. Поэтому здесь линия чек/фолд.

Герой сделал ставку практически в ½ пота и получил оллин от оппанента. Здесь легкий пас. Герой сыграл неправильно, так как ЭР<ШБ.

[BoLsheBniK]

Еженедельное задание №4

 

Прочитать статью про «Свинячий тильт», сделать конспект и выполнить 3 задания:

     - выписать себе внушение по поводу перестройки с «денег» на «бай-ины» и перечитывать перед каждой сессией,

     - прописать свои горячие триггеры тильта, логическое объяснение, повесить себе напоминалки на монитор, перечитывать перед сессией,

     - понаблюдать за собой в течение всей недели и выписать, что именно способствует ухудшению вашего психологического равновесия ДО и ВО время игры: игра сытым или наоборот голодным, игра выпив кофе или без него, усталость после спорта/работы, отвлекающие мелочи, негативные новости, неприятные диалоги с родными/близками/ коллегами, слишком быстрая или медленная музыка и т.д. ПРОПИШИТЕ возможные решения, как вы можете снизить количество таких состояний, какие практики можете сделать, чтобы попав в состояние - уменьшить его силу. (2 часа)

Про тильт:

·         Во время игры у меня стеки за столами показаны в количестве блайндов.

·         Я играю на фишки и мне проще принимать проигрыши.

·         Также повесил себе напоминалку о том, что каждый плохой колл приводит к тому, что тебе нужно отыграть 1000 раздач в ноль.

·         Играть я сажусь только в хорошей физической форме и с хорошим настроением.

·         Я слежу за тем, чтобы не садиться за покерные столы, когда чувствую себя уставшим, так как в таком состоянии я несконцетрирован на раздачах, быстро вхожу в тильт и дисциплина страдает.

·         Раньше была проблема, что во время сессий я открывал реплеер и мессенджеры и отвлекался. Теперь стараюсь больше такого не делать.

·         После занятий по работе со стрессом стараюсь держать свои эмоции под контролем и не впадать в тильт. В этом мне помогают такие практики как «центрирование», «освобождающее встряхивание» и «вдох, выдох»

[Frisco]

47 минут назад, BoLsheBniK сказал:

На флопе после чека Героя  оппонент  ставит 1/3 пота. У героя эквити руки составляет 27%.

Ты не поискал причину для ставки за Героя. Может была возможность поставить кбет, а Герой не поставил?

[Frisco]

50 минут назад, BoLsheBniK сказал:

Герой сделал ставку практически в ½ пота и получил оллин от оппанента. Здесь легкий пас. Герой сыграл неправильно, так как ЭР<ШБ.

А какое у нас реальное эквити? С каким рэнджом по твоему опп будет пушить?

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №3:

Сессия от 18.04.2023г.:

Спойлер

 

[BoLsheBniK]

20 часов назад, Frisco сказал:

Ты не поискал причину для ставки за Героя. Может была возможность поставить кбет, а Герой не поставил?

Така как на флопе эквити нашей руки составляет 27%, у нас нет ставки на прямое и тонкое велью, и ставки в полублеф нет, т.к. не выполняются условия для ставки в полублеф: у нас мало эквити и фолд эквити.

[BoLsheBniK]

20 часов назад, Frisco сказал:

А какое у нас реальное эквити? С каким рэнджом по твоему опп будет пушить?

С ренджом, который указан в разборе раздачи: ВВ, АА, АД, КДс+ФД. Против такого ренджа у нас эквити составляет 21%

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (4 часа)

6. Разбирать  свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (1 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

10. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний, дабы он вас не саботировал в будущем. Как вы наградили себя на $70 и кайфанули за то, что прошли 1-ый месяц обучения отличником. (1 час)

11. Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии, касающиеся не только покера, но и жизни в целом. Если есть какие-то личные вопросы, которые не хотели бы обсуждать в групповой работе – выписать их, затем сможете отправить психотерапевту их в личку. (1 час)

 

Физ. зарядка утром 20/20

Эмоц. зарядка утром 27 /27

Центрирование перед обедом 24/ 24

Разминки перед сессиями 21/21

Динам. релаксация перед сном 24/24

 

Сыграно раздач 3983 /4200

+ СКРИН

Разобрано раздач 3 /3

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

1. Посетить практическую тренировку с Павлом (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии (4 часа)

5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением.  (1,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

7. Разбирать  свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук.(2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Разбор раздачи:

https://pokerability.net/grade/post/153#message-2309

[BoLsheBniK]

Еженедельное задание №8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний, дабы он вас не саботировал в будущем. Как вы наградили себя на $70 и кайфанули за то, что прошли 1-ый месяц обучения отличником. 

Купил кроссовки:

Спойлер

 

[BoLsheBniK]

Еженедельное задание №7. Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии, касающиеся не только покера, но и жизни в целом. Если есть какие-то личные вопросы, которые не хотели бы обсуждать в групповой работе – выписать их, затем сможете отправить психотерапевту их в личку. 

1. Бывают ситуации, когда неудобно отвечать на вопрос: Чем ты занимаешься? или Кем работаешь?

Как на эти вопросы правильно отвечать и как объяснить окружающим, что это такая же работа, как и все остальное? Как объяснить близким, что это не тоже самое, что и азартные игры?

2. Бывают моменты, когда ты много времени проводишь за разбором раздач, просмотром обучающего видео, анализом базы, а потом идешь играть и у тебя ничего не получается, ты играешь в минус и у тебя в голове возникают вопросы такие как: Зачем я столько времени потратил на обучение, а результата нет? Может быть это все зря? Может я трачу время впустую?

Как правильно реагировать на это все? Как избавляться от этих плохих мыслей?

 

 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №3:

Сессия от 19.04.2023г.:

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Среда
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - ✔️
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»- ✔️ 
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-✔️
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний ✔️ 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Посетить практическую тренировку с Павлом (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии (4 часа)

5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением.  (1,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

7. Разбирать  свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук.(2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

Физ. зарядка утром 21/21

Эмоц. зарядка утром 28 /28

Центрирование перед обедом 25/ 25

Разминки перед сессиями 22/22

Динам. релаксация перед сном 25/25

 

Сыграно раздач 3983 /5600

+ СКРИН

Разобрано раздач 4 /4

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

1. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

2. Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук.(2 часа)

3. Практическая тренировка с Петром (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (1 час)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Разбор раздачи:

https://pokerability.net/grade/post/78#message-2338

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №3:

Сессия от 20.04.2023г.:

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Среда
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Четверг
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - ✔️
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  ✔️
4. «Свинячий тильт»- ✔️ 
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-✔️
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний ✔️ 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

2. Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук.(2 часа)

3. Практическая тренировка с Петром (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (1 час)

 

Физ. зарядка утром 22/22

Эмоц. зарядка утром 29 /29

Центрирование перед обедом 26/ 26

Разминки перед сессиями 23/23

Динам. релаксация перед сном 26/26

 

Сыграно раздач 5725 /6600

+ СКРИН

Разобрано раздач 5 /5

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

1. Большая недельная тренировка (2,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (1 час)

 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Разбор раздачи:

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №3:

Сессия от 21.04.2023г.:

Спойлер

 

[Frisco]

В 4/20/2023 в 11:43 AM, BoLsheBniK сказал:

https://pokerability.net/grade/post/78#message-2338

Прівет, небольшой разбор твоего разбора:

https://disk.yandex.ru/i/VAiAJP79JK7ENw

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Большая недельная тренировка (2,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (1 час)

 

Физ. зарядка утром 23/23

Эмоц. зарядка утром 30 /30

Центрирование перед обедом 27/ 27

Разминки перед сессиями 24/24

Динам. релаксация перед сном 27/27

 

Сыграно раздач: 6725 /8600

+ СКРИН

Разобрано раздач 4 /6

+ ССЫЛКИ

ЧС3: выходной

[BoLsheBniK]

24 и 25 апреля беру дополнительные выходные!