Снова на учебу)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2:

Письменный разбор раздачи:

https://pokerability.net/grade/post/501#message-1974

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №3:

Сессия от 10.04.2023г.:

Спойлер

 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры, установить ХАД и ситуационные поп-апы, повесить напоминалки смотреть их во время игры и менять префлоп спектры в зависимости от % действий игрока.  (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки: утром,

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном 

5. Игровые сессии + разминки. (5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Онлайн тренировка по стрессу (2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

Физ. зарядка утром 13/13

Эмоц. зарядка утром 20 /20

Центрирование перед обедом 17 / 17

Разминки перед сессиями 14/14

Динам. релаксация перед сном 17/17

 

Сыграно раздач 1500 / 1500

+ СКРИН

Разобрано раздач 2 /2

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (5 часа)

6.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

[VasilySpb]

Неделя 4
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2.✔️  3. ✔️ 4.✔️ 
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -      
4.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы - 
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
   или
   - префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры
5. 1 занятие со своей мини-группой -                                
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть 
7.  Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже, где против неизвестных регов использовать большие законченные блефы, если у нас есть подходящая структура доски и ситуация, подходящая рука: 3 барреля в блеф со свободных позиция и чек/рейз + бет терн + блеф пуш ривер с BB.

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2:

Письменный разбор раздачи:

https://pokerability.net/grade/post/529#message-2028

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №3:

Сессия от 11.04.2023г.:

Спойлер

 

[BoLsheBniK]

Еженедельное задание №4:

 

 

 

[BoLsheBniK]

 

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки: утром,

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном 

5. Игровые сессии + разминки. (5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Онлайн тренировка по стрессу (2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

Физ. зарядка утром 14/14

Эмоц. зарядка утром 21 /21

Центрирование перед обедом 18 / 18

Разминки перед сессиями 15/15

Динам. релаксация перед сном 18/18

 

Сыграно раздач 1500 / 1500

+ СКРИН

Разобрано раздач 2 /3

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

1. Посетить практическую тренировку с Павлом (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (4 часа)

6. Занятие с мини-группой (1,5 часа)

7.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа)

8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

9. Сон (8 часов)

10. Отдых (2 часа)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №3:

Сессия от 12.04.2023г.:

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 4
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2.✔️  3.✔️ 4.✔️ 
Среда
1. ✔️ 2.✖️  3.✖️ 4.✔️ - не откатана норма на 80% (1 120)
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -      
4.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы - 
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета-✔️
   или
   - префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры
5. 1 занятие со своей мини-группой -                                
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть 
7.  Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже, где против неизвестных регов использовать большие законченные блефы, если у нас есть подходящая структура доски и ситуация, подходящая рука: 3 барреля в блеф со свободных позиция и чек/рейз + бет терн + блеф пуш ривер с BB.

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Посетить практическую тренировку с Павлом (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки: утром,

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном 

5. Игровые сессии + разминки. (5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

Физ. зарядка утром 15/15

Эмоц. зарядка утром 22 /22

Центрирование перед обедом 19 / 19

Разминки перед сессиями 16/16

Динам. релаксация перед сном 19/19

 

Сыграно раздач 4074 / 5600

+ СКРИН

Разобрано раздач 3 /4

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

1. Посетить практическую тренировку с Петром (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (4 часа)

6. Занятие с мини-группой (1,5 часа)

7.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа)

8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

9. Сон (8 часов)

10. Отдых (2 часа)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2:

Письменный разбор раздачи:

https://pokerability.net/grade/post/528#message-2127

[Frisco]

15 часов назад, BoLsheBniK сказал:

https://pokerability.net/grade/post/528#message-2127

На флопе не тот скрин прицепил.

По риверу не совсем понял какое у нас реально ФЭ получилось?

[VasilySpb]

Неделя 4
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2.✔️  3.✔️ 4.✔️ 
Среда
1. ✔️ 2.✖️  3.✖️ 4.✔️ - не откатана норма на 80% (1 120)
Четверг
1. ✔️ 2.✔️  3.✖️ 4.✔️
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -      
4.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы - 
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета-✔️
   или
   - префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры
5. 1 занятие со своей мини-группой -                                
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть 
7.  Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже, где против неизвестных регов использовать большие законченные блефы, если у нас есть подходящая структура доски и ситуация, подходящая рука: 3 барреля в блеф со свободных позиция и чек/рейз + бет терн + блеф пуш ривер с BB.

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Посетить практическую тренировку с Петром (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки: утром,

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном 

5. Игровые сессии + разминки. (5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

Физ. зарядка утром 16/16

Эмоц. зарядка утром 23 /23

Центрирование перед обедом 20 / 20

Разминки перед сессиями 17/17

Динам. релаксация перед сном 20/20

 

Сыграно раздач 4074 /7600

+ СКРИН

Разобрано раздач 4 /5

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

1. Посетить субботнюю тренировку с Петром (2,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (1 часа)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2:

Письменный разбор раздачи:

https://pokerability.net/grade/post/513#message-2166

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

 

1. Посетить субботнюю тренировку с Петром (2,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (1 часа)

 

Физ. зарядка утром 17/17

Эмоц. зарядка утром 24 /24

Центрирование перед обедом 21 / 21

Разминки перед сессиями 18/18

Динам. релаксация перед сном 21/21

 

Сыграно раздач 4074 /9600

+ СКРИН

Разобрано раздач 5 /6

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

Воскресенье-выходной

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2:

Письменный разбор раздачи:

[VasilySpb]

Неделя 4
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2.✔️  3.✔️ 4.✔️ 
Среда
1. ✔️ 2.✖️  3.✖️ 4.✔️ - не откатана норма на 80% (1 120)
Четверг
1. ✔️ 2.✔️  3.✖️ 4.✔️
Пятница
1. ✔️ 2.✔️  3.✖️ 4.✔️
Суббота
1. ✔️ 2.✖️  3.✖️ 4.✔️
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе -✔️
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи - ✔️     
4.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы - 
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета-✔️
   или
   - префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры
5. 1 занятие со своей мини-группой -                                
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть 
7.  Сыграть вместо сессии на своем рабочем лимите сессию на 2-3 лимита ниже, где против неизвестных регов использовать большие законченные блефы, если у нас есть подходящая структура доски и ситуация, подходящая рука: 3 барреля в блеф со свободных позиция и чек/рейз + бет терн + блеф пуш ривер с BB.

[BoLsheBniK]

Еженедельный план.

Понедельник:

1.  1.Написать личный план проработки направлений: Стратегия, Психология, Практика на основе выполнения заданий на тренировке №5. Написать какие еще недоработки/хвосты остались по Стратегии, Психологии, Практике игры/обучения и Около-игровым моментам, какие решения будут эти задач, сколько займет времени и дед-лайн для себя по выполнению.  (1 час)

2.Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (1 час)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки: утром 

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач

- центрирование: перед обедом 

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном 

5. Игровые сессии  (5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (4 часа)

7. Волейбол (3 часа)

8. Сон (8 часов)

 

Вторник:

1. Тренировка с Романом по разбору ресерчей  (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном 

4. Игровые сессии  (5 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Прочитать статью про «Свинячий тильт», сделать конспект и выполнить 3 задания:

     - выписать себе внушение по поводу перестройки с «денег» на «бай-ины» и перечитывать перед каждой сессией,

     - прописать свои горячие триггеры тильта, логическое объяснение, повесить себе напоминалки на монитор, перечитывать перед сессией,

     - понаблюдать за собой в течение всей недели и выписать, что именно способствует ухудшению вашего психологического равновесия ДО и ВО время игры: игра сытым или наоборот голодным, игра выпив кофе или без него, усталость после спорта/работы, отвлекающие мелочи, негативные новости, неприятные диалоги с родными/близками/ коллегами, слишком быстрая или медленная музыка и т.д. ПРОПИШИТЕ возможные решения, как вы можете снизить количество таких состояний, какие практики можете сделать, чтобы попав в состояние - уменьшить его силу. (2 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

 

Среда:

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (4 часа)

6.Разбирать  свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (1 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

10. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний, дабы он вас не саботировал в будущем. Как вы наградили себя на $70 и кайфанули за то, что прошли 1-ый месяц обучения отличником. (1 час)

11. Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии, касающиеся не только покера, но и жизни в целом. Если есть какие-то личные вопросы, которые не хотели бы обсуждать в групповой работе – выписать их, затем сможете отправить психотерапевту их в личку. (1 час)

 

Четверг:

1. Посетить практическую тренировку с Павлом (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии (4 часа)

5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением.  (1,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

7. Разбирать  свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук.(2 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

Пятница:

1. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

2. Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук.(2 часа)

3. Практическая тренировка с Петром (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (1 час)

 

Суббота:

1. Большая недельная тренировка (2,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (1 час)

 

Воскресенье - выходной

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №4

ЧСС:

1. Написать личный план проработки направлений: Стратегия, Психология, Практика на основе выполнения заданий на тренировке №5. Написать какие еще недоработки/хвосты остались по Стратегии, Психологии, Практике игры/обучения и Около-игровым моментам, какие решения будут эти задач, сколько займет времени и дед-лайн для себя по выполнению.  (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6.Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (1 час)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (1 часа)

 

Физ. зарядка утром 18/18

Эмоц. зарядка утром 25 /25

Центрирование перед обедом 22 / 22

Разминки перед сессиями 19/19

Динам. релаксация перед сном 22/22

 

Сыграно раздач 1092 /1400

+ СКРИН

Разобрано раздач 1 /1

+ ССЫЛКИ

 

ЧСЗ:

1. Тренировка с Романом по разбору ресерчей (2,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6.Прочитать статью про «Свинячий тильт», сделать конспект и выполнить 3 задания:

     - выписать себе внушение по поводу перестройки с «денег» на «бай-ины» и перечитывать перед каждой сессией,

     - прописать свои горячие триггеры тильта, логическое объяснение, повесить себе напоминалки на монитор, перечитывать перед сессией,

     - понаблюдать за собой в течение всей недели и выписать, что именно способствует ухудшению вашего психологического равновесия ДО и ВО время игры: игра сытым или наоборот голодным, игра выпив кофе или без него, усталость после спорта/работы, отвлекающие мелочи, негативные новости, неприятные диалоги с родными/близками/ коллегами, слишком быстрая или медленная музыка и т.д. ПРОПИШИТЕ возможные решения, как вы можете снизить количество таких состояний, какие практики можете сделать, чтобы попав в состояние - уменьшить его силу. (2 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (1 часа)

[BoLsheBniK]

Еженедельное задание №1

 

Стратегия

Алгоритм 6

Не всегда правильно оцениваю причины для ставок

Решение:  перед сессией и во время разбора раздач проговаривать алгоритм

 Префлоп 6

Недоучена префлоп-модель

Решение: повторять перед сессией

Постфлоп 6

Часто колирую не по шансам банка

Решение: разбирать раздачи в ФЗ

Делать еженедельно!

 

Психология 

План 8

План составлен

Решение: Делать все по плану (ежедневно, еженедельно, ежемесячно)

Анти-тильт 8

Решение: придерживаюсь практик, о которых узнал на занятиях по работе со стрессом

Мотивация 8

С ней проблем нет

 

 

Практика

Игра 7

Играю практически каждый день

Решение: Стараюсь придерживаться плана

 Около игры 9

Ничего не отвлекает

 Обучение 8

Прохожу обучение согласно плану

 

 

 

 

 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2:

Письменный разбор раздачи:

https://pokerability.net/grade/post/482#message-2230

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №3:

Сессия от 17.04.2023г.:

Спойлер

 

[BoLsheBniK]

В 4/14/2023 в 5:40 PM, Frisco сказал:

На флопе не тот скрин прицепил.

По риверу не совсем понял какое у нас реально ФЭ получилось?

По флопу исправил картинку.

На ривере ФЭ будет около 60%