Isildur 1

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 2.

27.11-02.12

 

А. Планирование: + + + В + +

Б. Эмоциональная зарядка: + + + В + +

В. Разбор 2х раздач: + + + В + +

Г. 3 раздачи на разбор: + + + В + +

Д. Норма игры (минимум 3 часа): + + + В + +

 

 

НДЗ-1 / Список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта: +

НДЗ-2 / Добавить в ежедневную практику разминку перед сессией (1-3 раза в день) с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма: +

НДЗ-3 / 1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением: +

НДЗ-4 / Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок по основным концепциям: +

НДЗ-5 / Изучить документ «Эквити и шансы банка»: +

НДЗ-6 / Таблица с требуемым фолд эквити для авто-прибыли для сайзингов от 1/3 пота до х2 овербета, а также заметка о том, где посмотреть реальное фолд эквити при оценке раздачи: +

НДЗ-7 / Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать: +

НДЗ-8 / Дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть: +

НДЗ-9 / Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь: +

НДЗ-10 / Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка»: +

[Trotz]

Выходной беру в воскресенье 04.12.22

Эмоциональная зарядка 2\2

Разбор 2х раздач

https://pokerability.net/community/topic/24383-vtoraia-para-v-poze/?p=317648

https://pokerability.net/community/topic/24384-3betpot-protiv-rega/?p=317650

3 раздачи на разбор

https://pokerability.net/community/topic/24396-jj-ip-vs-agro-reg-4bet-pot/?p=317640

https://pokerability.net/community/topic/24397-bu-vs-bb-3bet-pot-a4s/?p=317641

https://pokerability.net/community/topic/24398-bb-vs-btn-vtoroi-nats/?p=317642

Сессия 

 

 

 

ЧСС (28.11.22)

Зарядка, физ упр, зарядка эмоций 1ч

Дела 3ч

Обед 1ч

Отдых, сон 2ч

Разминка перед сессией 1\1

Сессия 3ч

ДЗ, разбор раздач и тд 3ч

Сон

 

ЧСЗ (29.12.22)

Завтрак, зарядка, эмоции 1ч

Созвон 1.3ч

ДЗ 4-7ч

Обед 1ч

Книга 0.3ч

Сессия 3-4ч

Прогулка 1ч

Сон

[Rustem1707]

Выходной беру в воскресенье 04.12.22

Эмоциональная зарядка 2\2

Разбор 2х раздач

https://pokerability.net/community/topic/24383-vtoraia-para-v-poze/?p=317648

https://pokerability.net/community/topic/24384-3betpot-protiv-rega/?p=317650

3 раздачи на разбор

https://pokerability.net/community/topic/24396-jj-ip-vs-agro-reg-4bet-pot/?p=317640

https://pokerability.net/community/topic/24397-bu-vs-bb-3bet-pot-a4s/?p=317641

https://pokerability.net/community/topic/24398-bb-vs-btn-vtoroi-nats/?p=317642

Сессия 

 

 

 

ЧСС (28.11.22)

Зарядка, физ упр, зарядка эмоций 1ч

Дела 3ч

Обед 1ч

Отдых, сон 2ч

Разминка перед сессией 1\1

Сессия 3ч

ДЗ, разбор раздач и тд 3ч

Сон

 

ЧСЗ (29.12.22)

Завтрак, зарядка, эмоции 1ч

Созвон 1.3ч

ДЗ 4-7ч

Обед 1ч

Книга 0.3ч

Сессия 3-4ч

Прогулка 1ч

Сон

04.12. это уже следующая неделя. До пятницы еще можешь выходной взять)

[Trotz]

НДЗ-2 

Добавил в разминку перед сессией разбор раздач во флопзиле.

Катаю 1 - 3 сессии в день. Перед каждой сессией планирую разбирать раздачи в качестве разминки

 

[Trotz]

НДЗ-4

 

 

Ошибки:

-бывает не к месту делаю тонкий добор и в случае рейза от оппа часто могу придумать руку хуже и замазуюсь. Решение - не придумывать руки оппоненту по риверу в такой линии, а рассматривать всю линию и ложить ренж именно с префлопа.

-пользуюсь нескольками кликами при обзоре поп-а-пов. Решение - учиться пользоваться только одним кликом и только той инфой которая уместна в этой ситуации

-могу не уместно доблефовать ривер. Решение - блеф только без болокиров на дрова и руки хуже и с блокирами на натсы. 

-против широкого(статы) 3бета могу 4бетнуть в блеф руки которые не входят в 4бет блеф. Решение - не отклонятся от префлоп модели.

-на полублефе могу отбить рейз не по шб. Решение - игра только по шб + запас

-игра в неоптимальном состоянии. Решение - напоминалка. Если я залью в плохом состоянии часть профита, то я потеряю очень много времени.

 

[Trotz]

НДЗ-5

Эквити и шансы банка

 

Алгоритм принятия решений – если не нашил ставку, то играем через чек и затем считаем шансы банки и эквити нашей руки в %

 

Запоминаем шансы банков на колл против наиболее частых ставок:

 

1/3 пота – 20%

 

1/2 пота – 25%

 

2/3 пота – 28%

 

3/4 пота – 30%

 

Потбет – 33%

 

Х2 овербет – 40%

 

Быстрый подсчет шансов банка в уме, формула:

 

Общий банка = Размер банка + Размер ставки + Размер нашего колла. 

 

Берем 10% от размера общего банка, сдивгая запятую

 

Складываем 10% от размера общего банка до тех пор пока не получится Размер нашего колла = шансы банка на колл в % 

 

Расчет Эквити руки тренируется за счет разбора раздачи и алгоритма + запоминаем эквити неготовых рук в % для колла:

 

ОЕСД – 33% флоп и 18% терн

 

ФД – 35% флоп и 22% терн

 

Комбо-дро – 45% флоп и 26% терн

 

Монстр-дро – 55% флоп, 33% терн 

 

Упрощенный подсчет Эквити нашей руки:

 

10 комб в бете на ривере из них 6 комб бьют нас и 4 комбы бьем мы:

 

Значит эквити нашей руки – 40%, т.е. мы выигрываем в 40% случаев, а проигрываем в 60%, при этом с учетом вложенных мертвых денег в банк, если на ривере в нас летит даже потбет – у нас буде плюсовый колл. 

 

 

Запас по эквити  по сравнению с шансами банка для чек-коллов Флопа / Терна / Ривера: 20% Флоп, 15% терн, 7% ривер 

 

Перевес по Эквити для вельюбета

 

В позиции: 65% Флоп, терн 60%, ривер 55%

 

Без позиции, 65%+ Флоп, 65% Терн, ривер 55%

[Trotz]

Эмоциональная тренировка 3\3

3 раздачи на разбор

https://pokerability.net/community/topic/24414-kk-4bet-pot-oop/?p=317794

https://pokerability.net/community/topic/24416-sb-vs-bb-3bet-pot-99/?p=317800

https://pokerability.net/community/topic/24417-10-10-protiv-fisha-oop-3bet-pot/?p=317806

Разбор 2 раздачи 

https://pokerability.net/community/topic/24417-10-10-protiv-fisha-oop-3bet-pot/?p=317808

https://pokerability.net/community/topic/23299-aa/?p=317811

Разминка перед сессией 3х раздач в флопзиле 1\1

Сессия1

 

 

 

 

 

Разминка перед сессией 3х раздач в флопзиле 2\2

Сессия 2

 

 

 

 

 

 

ЧСС (29.11.22)

Завтрак, зарядка, физ упр, зарядка эмоций 1.3ч

Сессия 1ч

Дела 3ч

Обед1ч

Сон 2ч

Тренировка по разбору раздач 1ч

ДЗ 2-3ч

Сессия 2ч

Сон

ЧСЗ (30.11.22) ВЫХОДНОЙ - на тренировке по стрессу буду

Завтрак, физ упр. 1ч

Дела 2-3ч

Книга 1ч

Шахматы 1ч

Обед 1ч

Тренировка по стрессу 1-2ч

Вечеринка. ДР тещи)) ?ч

Душ, сон

[Frisco]

 

 

-на полублефе могу отбить рейз не по шб. Решение - игра только по шб + запас

Напоминаю, что с неготовыми руками типо ФД, ОЕСД и ГШ у тебя есть имлайды. Потому выбранный путь решения будет не оптимальным и приведет к оверфолдам.

 

 

-могу не уместно доблефовать ривер. Решение - блеф только без болокиров на дрова и руки хуже и с блокирами на натсы. 

Это клёвое решение.

-бывает не к месту делаю тонкий добор и в случае рейза от оппа часто могу придумать руку хуже и замазуюсь. Решение - не придумывать руки оппоненту по риверу в такой линии, а рассматривать всю линию и ложить ренж именно с префлопа

 

.и вот это тоже)

[Trotz]

ЧСС (30.11.12) Выходной

Завтрак, разминка, физ упр1ч

Дела 4ч

Обед1ч

Тренировка по стрессу 2ч

ДР у тещи 5ч

Просмотр фильмов 2ч

Сон

 

ЧСЗ (01.12.22)

Завтрак, физ упр, зарядка 1ч

Тренировка перед сессией 0.3ч

Сессия 2ч

Разбор раздач, выложить свои раздачи 2-3ч

Созвон с напарником 1.3ч

ДЗ 2ч

Обед, отдых 1ч

Сессия 1-2ч

Тренировка футбол 2ч

Душ, сон 

[Trotz]

НДЗ-9

Тренировку посетил, буду пробовать внедрять. 

Динамическая релаксация - внедряю перед сном. 

Центрирование - делаю раз в день перед сессией для концентрации.

Освобождающее, встряхивание - делаю во время сессии, когда понимаю что сделал не правильное решение и это начинает влиять на мои эмоциию 

[Trotz]

НДЗ-3

разбирали раздачи и прочее дз

 

 

[Trotz]

НДЗ-7

Проблемные позиции ЕП, МП, СО

[Trotz]

Эмоциональная тренировка 4\4

3 раздачи на разбор

https://pokerability.net/community/topic/24470-ado-izoleit-vs-fish/?p=318119

https://pokerability.net/community/topic/24471-ful-vs-neizvestnyi-fish/?p=318123

https://pokerability.net/community/topic/24472-kk-oop-4bet-pot/?p=318125

2 раздачи на разбор

https://pokerability.net/community/topic/24458-nast-flesh-s-flopa/?p=318131

https://pokerability.net/community/topic/24465-bb-3bet-pot/?p=318140

 

Сессия 1

 

 

Сессия 2

 

 

 

Провел между сессиями встряхивание - не зашло, хоть и долго был перерыв. Во время начала второй сессии отбил не правильный кол, но потом раскачался. 

В обед делал центрирование - помогло направить концентрацию в сессию и вроде был не плох.

Релаксацию пойду делать пред сном.

 

ЧСС (01.12.22)

Зарядка эмоций 5\5

Завтрак, разминка, физ упр 1ч

Созвон с напарником 1.3ч

Разминка перед сессией, разбор 3х раздач 0.3ч

Сессия 2ч

Тренировка с Пашей Фриско 2ч

ДЗ 2-3ч

Обед, Центрирование 1ч

перрерыв 0.3ч

Сессия 2ч

Релаксация, душ 0.3ч

Сон

 

ЧСЗ (02.12.22)

Завтрак, зарядка, физ упр 1я

Эмоции заряд 0.2ч

Префлоп модел 0.3ч

Разминка перед сессией флопзила 0.3-1ч

Сессия 2-3ч

ДЗ 2ч

Дела 2ч

Централизирование 0.2ч

Обед, отдых 1ч

Разминка перед сессией флопзила 0.3-1ч

Сессия 2-3ч

Релаксация, душ 1ч

Сон

[Trotz]

НДЗ-6

Размер ставки - Требуемое ФЭ

1\3 - 25%

1\2 - 33%

2\3 - 40%

3\4 - 43%

Пот - 50%

Овербет 1.5х - 60%

Овербет 2х - 67%

[Trotz]

НДЗ-10

 

 

 

 

 

Конспетк

 

 

[Trotz]

НДЗ-1

Позиции и руки с которыми минусую на 18к\р

EP - 66+99; J10s+KJs; AKs; AKo; AQs; 109s

MP - KJo; 109s

CO - A2s+A9s; 54s+87s; K9s;Q9s;J9s

BU - 54s+109s

SB - 54s+109s

BB - A2s+A9s;87s+109s;J10s;Q10s;R10s

[Trotz]

НДЗ-8

- Бетсайзинг,

- Причины для ставок,

- Расшифровка ст5.1 Префлоп 6+ часов отработать: получить новую префлоп модель, - загрузить ее во Флопзиллу, получить префлоп тренажер – бесплатный, видео по его использованию и 5+ часов отрабатывать споты пока не будет 90% попадание в тех 20%, которые еще не запомнил 

Учу префлоп модель по 30мин ежедневно. Получил тренажер, отрабатываю по 30мин ежедневно с четверга 01.12

5.2. Общие концепции - начинаем с СO и BB, там наибольшие просадки по винрейту исходя из анализы базы 

 

5.2.1. Разбирать 2 раздачи в день с BU по алгоритму: Делаю

 

- взять Алгоритм в последней статьи раздела Стратегия №1 на сайте ПокерАбилити,

 

- выкладывать на оценку 3 раздачи в день с этих позиций. Делаю

 

5.3. Конспект первых двух разделов Стратегии на сайте и отработка через разбор раздач:

атистики и т.д.Сделал на первой неделе

5.3.1. Посмотреть видео и сделать конспект: Алгоритм принятия верных решений (запросить у куратора ссылку в чате).Конспект ниже выложил 

5.4. Переделать поп-апы на более удобные, см. образец ситуационных поп-ов у Рустема + во 2 разделе Стратегии. Один клик – сразу нужны поп-ап. Вопрос решен на 1ой неделе

5.5. Выполнить задачи исходя из разбора видео. Сделано

 

[Trotz]

Алгоритм принятия решений.

 

Префлоп.

Оппонент вошел в игру, рейзом или лимпом:

Оцениваем спектр оппонента на префлопе (при помощи статистики, или по средним статам)

Ищем причину для ставки (прямое или тонкое велью, полублеф, блеф)

Либо играем по имеющимся префлоп спектрам.

Если нашли причину для ставки – делаем ставку необходимого размера (концепция бетсайзинга).

Оцениваем спектр продолжения оппонента

Если не нашли причину для ставки

Колл, если рука входит в спектр коллопена

Фолд, если рука не входит в спектр коллопена

 

До нас не было действий:

Оцениваем предполагаемый спектр продолжения (вспоминаем спектры опенрейзов, в дальнейшем можно изменять спектр опенрейзов в зависимости от оппонентов позади)

Делаем опенрейз нужного размера (концепция бетсайзинга)

 

 

Постфлоп.

Оцениваем изначальный спектр оппонента

Оцениваем предполагаемый спектр продолжения (в ответ на нашу ставку/рейз) за счет упрощающих правил, статистики оппонента, своего опыта

Поиск причины для ставки против предполагаемого спектра продолжения

-прямое велью

-тонкое велью

-полублеф с целью максимизации эквити за счет ФЭ, выбивая руки сильнее или равные по силе

-полублеф с целью кражи эквити

Нашли причину для ставки

Делаем ставку нужного размера

Не нашли причину для ставки

Чек-колл, если эквити руки больше шансов банка

Чек-фолд, если эквити руки меньше шансов банка

[Trotz]

Эмоциональная треня 5\5

Центрирование 1\1

3 раздачи на разбор

https://pokerability.net/community/topic/24497-kk-oop-4bet-pot/?p=318326

https://pokerability.net/community/topic/24501-10-10-3bet-pot-oop/?p=318336

https://pokerability.net/community/topic/24502-doper-protiv-agrofisha-na-flesh-doske/?p=318337

 

Разбор 2 раздач

https://pokerability.net/community/topic/24498-dobor-s-flesha/?p=318342

https://pokerability.net/community/topic/24483-covsbb-3betpot/?p=318350

 

Сессия 

 

 

 

ЧСС (02.12.22) 

Завтрак, зарядка, физ упр 1ч

Дела 3ч

Заряд эмоций 6\6

ДЗ4ч

Центрирование 0.2ч

Обед 1ч

Разминка перед каткой 3раздачи 0.3ч

Сессия 4.3ч

Релаксация, ванна 1ч

Сон

 

ЧСЗ (03.12.22)

Завтрак, зарядка 1я

Игра футбол + дорога, сборы 3ч

Тренировка абилити 2ч (если успею)

ДЗ3ч

Обед 1ч

Отдых 2-3ч

центрирование + разбор раздач перед сессией 1ч

Сессия 3-4ч

Релаксация

Душ, сон

[Frisco]

del 

[Trotz]

3 раздачи на оценку

https://pokerability.net/community/topic/24545-bb-ip-4bet-pot-10-10/?p=318583

https://pokerability.net/community/topic/24546-dopper-vs-neizvestnyi-fish/?p=318585

https://pokerability.net/community/topic/24547-4bet-na-polublefe-ip/?p=318588

2 Раздачи разбор

https://pokerability.net/community/topic/24539-ak-reizhenyi-pot/?p=318594

https://pokerability.net/community/topic/24541-ak-vs-fish/?p=318598

Сессия

 

 

 

ЧСС (03.12.22)

Ежедневные практики 1ч

-Зарядка утром +

-разминка перед сессией с устным разбором раздач +

-центрирование  +      сегодня эта практика вообще не зашла, долго вкатывался во время сессии. (скорее всего из-за усталости после игры)

-динамическая релаксация + иду делать как заполню все

Футбол + сборы + душ 3ч

Тренировка покер 2ч

Дела 1ч

Сон 2.3ч

ДЗ разбор раздач 1ч

Сессия 4.3ч

Сон

 

ЧСЗ (04.12.22) ВЫХОДНОЙ 30 ЛЕТ

Завтрак 1ч

Уборка 1ч

Созвон и пьянка по видеосвязи со всеми кто не сможет прибыть на застолье 2-3ч

Игра, футбол в качестве тренера 2ч

3й тайм 1ч

Готовка 1ч

Застолье много ч - пока не отключусь

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 3.

04.12-10.12

 

А. Планирование: В + + + + + +

Б. Разбор 1-й раздачи: В + + + + + +

В. Раздачи на разбор: В + + + + + +

Г. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): В + + + + + +

 

 

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разбирать по 1,5 часа в день свою базу раздач и составить чек-лист ошибок: +

НДЗ-3 / Выбрать одно из двух: +

НДЗ-4 / 1 занятие со своей мини-группой: +

НДЗ-5 / Практическая тренировка: +

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

НДЗ-7 / Витамины: +

 

[Trotz]

1 раздача на разбор

https://pokerability.net/community/topic/24585-kvs-vs-agrofish/?p=318962

Разбор раздачи

https://pokerability.net/community/topic/24556-tp-ip-vs-fish/?p=318968

Сессия

 

 

 

ЧСС (05.12.22)

Завтрак 1ч

Сон 6ч

Обед, отдых 4ч

ДЗ 1ч

Сессия 4ч

Сон

 

ЧСЗ (06.12.22)

Завтрак, разминка 1ч

Планирование 1ч

ДЗ 4ч

Разбор базы 1.5ч

Дела1ч

Обед 1ч

Сессия 3ч

ДЗ 2ч

Практики 1ч

Сон

[Trotz]

1 раздача на разбор

https://pokerability.net/community/topic/24603-3barelia-v-blef/?p=319192

Разбор раздачи

https://pokerability.net/community/topic/24559-aq/?p=319196

Сессия 1

 

 

 

 

 

Сессия 2

 

 

 

 

 

Сессия 3

 

 

 

 

 

 

Практики:

Заряд эмоций 1\1

Центрирование 1\1

Релакс пкркд сном 1\1

 

ЧСС (06.12.22)

Завтрак, зарядка, заряд эмоций, разбор раздач перед сессией 3х 1.3ч

Сессия 1.3ч

Обед, шалтай болтай без света, префлоп модель, 4ч

Дела 3ч

Ванна 1ч

Центрирование, разбор раздач перед сессией 0.4ч

Сессия 1.3ч

Свет минус - просмотр записи тренировки 1ч

ДЗ1ч

Разминка перед сессией, сессия 1.3ч

Сон

 

ЧСЗ (07.12.22)

Завтрак, разминка, заряд эмоций 1ч

Сессия + разминка перед сессией 1-2ч

Созвон с напарником 1.3ч

ДЗ 2ч

Обед 1ч

Разбор своей базы 4-6ч

Разминка+сессия 2ч

Тренировка 2ч

Душ

Сон

[Trotz]

НДЗ-1

Понедельник:

1. Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта. (2 часа)

2.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (9+ часов за неделю)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

4. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1 раздача в день. (10 минут)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

6. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8. Сон (8 часов)

 

Вторник:

1.Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи. При этом заранее написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать. Петр и Павел выберут случайным образом базы 2-3 учеников и на их примере будет разбирать раздачи. Если вашу базу не выберут на этой тренировке, то будем разбирать в дальнейшем. (1,5 часа)

2.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (9+ часов за неделю)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

4. Опубликованная  своя раздача в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1 раздача в день. (10 минут)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

6. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отдых (2 часа)

 

Среда:

1.- прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета.

2.Созвон с напарником 1.3ч

3.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (9+ часов за неделю)

4.Практическая тренировка по стрессу 2ч

5. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

6. Опубликованная своя раздача в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1 раздача в день. (10 минут)

7. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

8. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

9. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

10.Тренировка футбол 2ч

10. Сон (8 часов)

11. Отдых (2 часа)

 

Четверг:

1.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (9+ часов за неделю)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Опубликованная своя раздача в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1 раздача в день. (10 минут)

4.Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи. При этом заранее написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать. Петр и Павел выберут случайным образом базы 2-3 учеников и на их примере будет разбирать раздачи. Если вашу базу не выберут на этой тренировке, то будем разбирать в дальнейшем. (1,5 часа

5.Посмотреть видео + краткую статью про витамины, а затем сдать тест на содержание витамина D и купить необходимые витамины. (0 часов, делаете вне работы за столами)

6. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

7. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

9.Тренировка футбол 2ч

10. Сон (8 часов)

11. Отдых (2 часа)

 

Пятница:

1.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (9+ часов за неделю)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Опубликованная своя раздача в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1 раздача в день. (10 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

 

Суббота:

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (9+ часов за неделю)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

4. Опубликованная своя раздача в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1 раздача в день. (10 минут)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

6. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8.Игра футбол, сборы, выставлянка 6-8ч

9. Сон (? часов)

10. Отдых (2 часа)

 

Воскресенье:

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (9+ часов за неделю)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

4. Опубликованная своя раздача в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 1 раздача в день. (10 минут)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

6. Игровые сессии + разминки. (4,5 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8.Футбол, в качестве тренера, сбор 3ч

9. Сон (8 часов)

10. Отдых (2 часа)