Коплю на покертокс

[Kru2enshtern]

неделя 3 

день 2

 

ЧСС:

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (30 мин )

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3.  перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Связки статов, Эквити и шансы банка, Фолд Эквити реальное и требуемое, Низы спектры продолжения (Готовые линии) (1 час):

4*. 30 минут Ёпрст

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых  (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

ЧСЗ

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (15 минут)

4. 60 минут Ёпрст + - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (1 час)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых  (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

 

 

Физ. зарядка утром 0 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

 

 

 

Сыграно раздач 851 / 1500

 

 

 

 

 

 

Разобрано раздач  2/ 2

https://pokerability.net/community/topic/24552-aa-v-srp-ip/?p=319301

https://pokerability.net/community/topic/24589-kjs-def-bb-call/?p=319300

 

 

[Kru2enshtern]

неделя 3 

день 4

 

ЧСС:

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе (алгоритм будет на занятии) и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук по 1-ой проблемной свободной позиции. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

4. 30 минут Ёпрст + - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (30 мин )

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых  (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

ЧСЗ

* один-два часа прогулок либо зал

* мойка авто (1час)

1.  занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением в формате разбора раздач по Алгоритму с Флопзиллой. (1,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (15 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (4-6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 часа)

 

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

Разобрано раздач  2/ 2

https://pokerability.net/community/topic/24619-qq-na-sbvsbu-v-4bet-pote/?p=319488

https://pokerability.net/community/topic/24628-sb-v-bb-monobord/?p=319487

 

Сыграно раздач  / 1500

 

 

[Kru2enshtern]

неделя 3 

день 5

 

сегодня что то состоянием пол дня не очень, не все сделал что планировал мягко говоря

 

ЧСс

 

 

1. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

2. Ежедневные практики (1 час):

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

3. Игровые сессии + разминки. (3 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Сон (8 часов)

6. Отдых (2,5 часа)

 

 

ЧСЗ

 

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

Разобрано раздач  2/ 2

https://pokerability.net/community/topic/24512-kk-v-3bet-pote-protiv-mr/?p=319666

https://pokerability.net/community/topic/24623-4-bet-pot-olyn-na-flope-s-ako/?p=319662

 

 

Сыграно раздач  1900/ 1500

 

[Kru2enshtern]

неделя 3 

день 6

 

ЧСС

 

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 2 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 2 раздачи в день. (30 минут) - не успеваю

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

 

 

ЧСЗ

 

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

 

8. Отдых (2 часа)

 

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка  1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

Разобрано раздач 1/ 1

https://pokerability.net/community/topic/24526-tt-vs-fish/?p=319794

 

 

Сыграно раздач  1050/ 1500

 

 

 

[Kru2enshtern]

неделя 3 

день 7

 

ЧСС

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час) не успеваю

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут) не успеваю

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (0,5 часа)

 

 

ЧСЗ

* Составить план на неделю

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

 

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка  1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

Сыграно раздач 803/1500 усталость + немного тильта, чуть меньше положенного

 

 

[Kru2enshtern]

НДЗ 2

 

Разбор базы занял 5 листов, интересное занятие

 

Чек лист ошибок btn

- много коллов крупных ставок и рейзов от пассивных оппонентов особенно в рейженых банках!

- неуместные блефы

- отклонения от префлоп модели(коллы 3 бета)

 

Чек лист решений:

- доучить префлоп модель и следовать ей

- не колить крупные ставки вс пассивный оппонент, во всей базе игры с батона не нашел ни одного плюсового колла! Блефов нет!!!

- разбирать раздачи в рейженых потах с рейзом оппонента

- разобраться с блефами в фишей и регов(видео, статьи, раздачи)

 

 

 

НДЗ 3

 

 

перечитал и законспектировал новые статьи

конспекты написаны ручкой, надо фотки прислать?

ошибки:

- Большие фолды, не смотрю хады своевременно

- не всегда контролирую состояние

- бетсайзинг: не всегда делаю 3 беты нужного размера

- иногда на постфлопе не правильно подбираю сайзинги, не жгу таймбанки

- концепции законченных линий, пока не использовал, только перещел на статистику

рекомендации:

- смотреть хады на каждое действие

- сделать пометки, держать под рукой

- жечь таймбанки особенно против фишей

- внедрять новые концепции

- разобраться со связками статов

 

 

 

НДЗ 4

 

 

 

НДЗ 5

 

баттон, колл трибета, одномастный бродвей

Пфр слабые короли, дамы, вальты

 

 

Ндз 6

 

 

- перешел на айпокер

- 5 часов изучения и трентровки префлопа(надо еще)

- разбор 2х раздач со слабых позиций

-бетсайзинг, причины для ставок перечитаны

- устранил игру с перекрыванием столов(только когда селекчу немного)

 

 

 

Ндз 7

 

 

тест пока не сделал, витамины пью пока такие, Д там хватает

 

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 4.

12.12-17.12

 

А. Планирование: + В + + + +

Б. Разбор 1-й раздачи: - В + + + +

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): - В + + + +

 

 

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разбирать по 1,5 часа в день свою базу раздач и составить чек-лист ошибок: +

НДЗ-3 / Практическая тренировка: +

НДЗ-4 / Выбрать одно и двух: +

НДЗ-5 / 1 занятие со своей мини-группой: -

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: +

НДЗ-7 / Сессия на лимитах ниже: +

 

[Kru2enshtern]

неделя 4

день 1

 

общий план

- подтянуть префлоп

- разобрать бб вс со

- подтянуть хвосты

 

 

ЧСс:

 

1. Составить план на неделю(30 минут)

2.  перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Бетсайзинг, Причины для ставок, Доминациии, Расшифровка постфлоп статистики и градции статов (1 час): не только лишь все

3. разбор базы бб вс со( 1 час)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (0 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Хобби/Спорт/общение (3 часа)

8. Сон (6 часов)

9. Отдых (1 часа)

10. отчет (20 минут)

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 0 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 0 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

ЧСЗ - Выходной - никакого покера

 

 

 

Сыграно раздач 0 / 1500

сегодня состояние ужасное, наверстаю

 

Разбор раздач

тоже самое, на неделе разберу больше

 

НДЗ 1

План неделя №1.

Понедельник:

* оставить план на неделю

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СО. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (20 минут)

3. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы: Бетсайзинг, Причины для ставок, Доминациии, Расшифровка постфлоп статистики и градции статов (1 час).

4. 30 минут Ёпрст

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. спорт (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

Вторник:

Выходной!

 

Среда .

* пересмотреть тренировку(2ч)

*Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь. Если в живую участвовать не получится – посмотреть в записи. (2 часа)

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СО. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Связки статов, Эквити и шансы банка, Фолд Эквити реальное и требуемое, Низы спектры продолжения (Готовые линии) (1 час):

4. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых  (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

 

Четверг:

* посетить тренировку с Павлом

* пересмотреть работу со стрессом №2

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СО. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3. 60 минут Ёпрст + - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых  (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

Пятница:

1. занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением в формате разбора раздач по Алгоритму с Флопзиллой. (1,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (4-6 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Сон (8 часов)

7. Отдых (2,5 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа

 

 

Суббота:

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Сон (8 часов)

7. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа

 

Воскресенье

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа

 

 

[Kru2enshtern]

неделя 4

день 2

 

ЧСС

 

*Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь. Если в живую участвовать не получится – посмотреть в записи. (2 часа)

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СО. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (20 минут)

3. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Связки статов, Эквити и шансы банка, Фолд Эквити реальное и требуемое, Низы спектры продолжения (Готовые линии) (1 час):

4. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых  (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

ЧСЗ

* посетить тренировку с Павлом

* пересмотреть работу со стрессом №2

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СО. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 минут)

3. 60 минут Ёпрст + - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых  (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

 

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

 

 

 

Сыграно раздач 683 / 1500

 

 

Разбор раздач

https://pokerability.net/community/topic/24636-aqo-oop-v-3betpot/?p=320357

[Kru2enshtern]

неделя 4

день 3

 

ЧСС

* посетить тренировку с Павлом

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СО. (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (20 минут)

3. 60 минут Ёпрст + - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Прогулки, доп отдых  (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

ЧСЗ

1. занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением в формате разбора раздач по Алгоритму с Флопзиллой. (1,5 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (4-6 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Сон (8 часов)

7. Отдых (2,5 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа

 

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

 

9Сыграно раздач 559 / 1500

 

Разбор раздач

https://pokerability.net/community/topic/24677-bb-vs-bt/?p=320508

[Kru2enshtern]

неделя 4

день 4

 

ЧСС

1. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СО. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (4-6 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Сон (8 часов)

7. Отдых (2,5 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа

 

ЧСЗ

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Сон (8 часов)

7. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

 

Сыграно раздач 750/ 1500 

 

Разобрано раздач

https://pokerability.net/community/topic/24667-3bet-pot/?p=320669

[Kru2enshtern]

неделя 4

день 5

 

ЧСС

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (2-3 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Сон (8 часов)

7. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа

 

ЧСЗ

Воскресенье

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

 

Сыграно раздач 1416/ 1500 

 

 

Разобрано раздач

https://pokerability.net/community/topic/24684-4bet-pot-ip-vs-reg/?p=320798

 

НДЗ 7

 

[Kru2enshtern]

НДЗ 2

 

 

Чек лист ошибок ББ вс СО

- отклонения от префлоп модели: колы вместо трибетов\сквизов, коллы 3 бета в холодную, коллы вне ренжа, 3 беты вне ренжа в неподходящих оппонентов

- мало агрессии(особенно в чеки, 2 чека)

- плохие колы донков и рейзов на ривере от пассивных оппонентов, либо после 2х моих ставок

- плохие коллы в мультипоте со слабыми руками

- иногда пропускаю ставку\рейз хотя причина для ставки есть

 

 

Чек лист решений:

- учить префлоп модель(1 час ежедневно, структурированно)

- добавить агрессию, смотреть видео, разбирать раздачи

- разбор раздач, напоминалка про плохие коллы

- разбирать раздачи, учить готовые линии

 

 

 

НДЗ 3

 

на тренировке разбирали мою базу бб вс со, группы рук: разномастный бродвей, ТТ+

 

 

НДЗ 4

 

 

разделы перечитал, конспекты написаны ручкой

ошибки которые допускаю:

- не всегда следую концепции причин для ставок на велью, упускаю прибыль

- не всегда смотрю хады и связки статов- повесить напоминалку

- не всегда следую низам спектра продолжения, много колов не по стратегии

- плохо помню эквити и шансы банка

Рекомендации по решению

- учить префлоп, готовые линии игры

- перечитывать разделы стратегии 2-4 и внедрять в практике

 

 

НДЗ 5

 

в этот раз не удалось, наверстаем

 

 

НДЗ 6 

 

 

учил префлоп - результаты есть

 

 

 

 

ЧСС

Воскресенье

* доделать дз что не успел на неделе

* один-два часа прогулок либо зал

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (1 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате –  1 раздачи в день. (1 час) не успеваю

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут) не успеваю

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-2 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа

 

ЧСЗ

* Составить план на неделю

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (1 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

9. Префлоп (1 час)

10. Готовые линии (30 минут)

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

 

 

Сыграно раздач 500/ 1500 

 

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 1

 

Добиваем префлоп

Прорабатываем постфлоп

 

 

ЧСС

1. Составить план на неделю

2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ. (1,5 часа)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (20 минут)

4. Учить префлоп ЕП, МП (1час)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2 часа)

7. спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

ЧСЗ

ВЫХОДНОЙ!

 

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

 

 

Сыграно раздач 860/ 1500 

Редстар так и не заработал, играл спины на Кинге

 

 

 

Разобрано раздач

https://pokerability.net/community/topic/24650-ato-sbvsbu-3bet-pot/?p=321069

 

 

НДЗ 1

 

План неделя №1.

 

Понедельник:

1. Составить план на неделю

2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ. (1,5 часа)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (20 минут)

4. Учить префлоп ЕП, МП (1час)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2 часа)

7. спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

Вторник:

Выходной!

 

Среда .

*Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь. Если в живую участвовать не получится – посмотреть в записи. (2 часа)

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ (1,5 часа)(45 мин утром/45 мин вечером)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1-2 раздачи в день. (40 минут)

3. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Связки статов, Эквити и шансы банка, Фолд Эквити реальное и требуемое, Низы спектры продолжения (Готовые линии) (1 час) (30 мин утром/30 мин вечером)

4. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции СО(30 мин утром/30 мин вечером)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

 

 

 

 

 

 

Четверг:

* посетить тренировку с Павлом

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ. (1,5 час) (45 мин утром/45 мин вечером)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1-2 раздачи в день. (40 минут)

3.60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции СО+ - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (2 часа) (60 мин утром/60 мин вечером)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

Пятница:

1. занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением в формате разбора раздач по Алгоритму с Флопзиллой. (1,5 часа)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции БТН(30 мин утром/30 мин вечером)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 часа)

 

 

 

Суббота:

* доделать дз что не успел на неделе

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции БТН(30 мин утром/30 мин вечером)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. один-два часа прогулок (2 часа)

 

Воскресенье

* доделать дз что не успел на неделе

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате –1-2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа СО-БТН

 

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 5.

19.12-24.12

 

А. Планирование: + В + + + +

Б. Разбор 2-х раздач: + В + + + +

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + В + + + +

 

 

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач и составить чек-лист ошибок: 

НДЗ-3 / Практическая тренировка: 

НДЗ-4 / Прочитать статью "Свинячий тильт": 

НДЗ-5 / 1 занятие со своей мини-группой: 

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: 

НДЗ-7 / Написать вопросы психотерапевту: 

 

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 2

 

ЧСС

 

1. Разбирать по 1+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ (1 час)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1раздача в день. (20 минут)

3. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Связки статов, Эквити и шансы банка, Фолд Эквити реальное и требуемое, Низы спектры продолжения (Готовые линии) (1 час) (30 мин утром/30 мин вечером)

4. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции СО(30 мин утром/30 мин вечером)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-2 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

ЧСЗ

 

Четверг:

* посетить тренировку с Павлом

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ. (1,5 час) (45 мин утром/45 мин вечером)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1-2 раздачи в день. (40 минут)

3.60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции СО+ - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (2 часа) (60 мин утром/60 мин вечером)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

 

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

Сыграно раздач 838/ 1500 

 

 

Разобрано раздач

https://pokerability.net/community/topic/24599-aqs-v-4betpote/?p=321327

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 3

 

ЧСС

* посетить тренировку с Павлом

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ. (1,5 час) (45 мин утром/45 мин вечером)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1-2 раздачи в день. (40 минут)

3.60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции СО+ - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета. (2 часа) (60 мин утром/60 мин вечером)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

ЧСЗ

1. занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением в формате разбора раздач по Алгоритму с Флопзиллой. (1,5 часа)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции БТН(30 мин утром/30 мин вечером)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 часа)

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

Сыграно раздач 722/ 1500 

 

 

Разобрано раздач

https://pokerability.net/community/topic/24497-kk-oop-4bet-pot/?p=321462

https://pokerability.net/community/topic/24450-bu-vs-donk-v-3bp/?p=321458

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 4

 

ЧСС

* разбор базы (1ч)

1. Посмотрел повтор тренировки по стрессу (час 20мин)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции БТН(30 мин утром/30 мин вечером)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1 час)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-2 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 часа)

 

ЧСЗ

* доделать дз что не успел на неделе

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции БТН(30 мин утром/30 мин вечером)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (1 час)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. один-два часа прогулок (2 часа)

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

Сыграно раздач 539/ 1500 

 

Разобрано раздач

https://pokerability.net/community/topic/10589-ak-4bpot-oop/?p=321607

https://pokerability.net/community/topic/9196-99-3bet-pot/?p=321606

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 5

 

ЧСС

1. Разбор базы(1.5 часа)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции БТН(30 мин утром/30 мин вечером)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 мин)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. один-два часа прогулок (2 часа)

 

 

ЧСЗ

Воскресенье

* доделать дз что не успел на неделе, посмотреть субботнюю треню и повтор трени пятничной

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате –1-2 раздачи в день. (1 час)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа СО-БТН

 

Физ. зарядка утром 1 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

Сыграно раздач 1212/ 1500 

 

 

Разобрано раздач

https://pokerability.net/community/topic/14059-plokhokhorosho-sygrano/?p=321711

https://pokerability.net/community/topic/11428-qq-3way-vs-raise-flop/?p=321708

[Kru2enshtern]

неделя 5

день 6

 

ЧСС

 

* доделать дз что не успел на неделе, посмотреть субботнюю треню и повтор трени пятничной

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате –1-2 раздачи в день. (1 час) не удалось

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа СО-БТН

 

 

ЧСЗ

 

* доделать дз что не успел на неделе, посмотреть субботнюю треню и повтор трени пятничной

1. Разбор базы(1.5 часа)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции БТН(30 мин утром/30 мин вечером)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (40 мин)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Один-два часа прогулок (2 часа)

 

Физ. зарядка утром 0 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

Сыграно раздач 1212 / 1500

 

 

НДЗ-3

тренировка по стрессу

 

 

Тренировка с Павлом

 

 

 

[Kru2enshtern]

НДЗ 2

 

Чек лист ошибок бб вс сб

- Плохие коллы крупных ставок

- завышенные фолды там где можно рейзить\колить

- коллы вместо 3 бетов

- не ставлю после 2х – 3х чеков в слабые спектры

- не всегда ставлю на тонкое велью\полублеф

- иногда ставлю не подходящим сайзингом, овербетом\потбетом там где надо треть и наоборот, не добираю сильно

- коллы вместо паса(префлоп)

-  ставки в блеф в неподходящую доску и неподходящего оппонента

 

Чек лист решений

- разбирать раздачи с крупными рейзами, ставками, насмотренность на спектры, структуры

- учить префлоп модель

- выучить низы продолжения в широких спектрах

- изучить тему чек рейзов\рейзов, разбирать структуры в которые можно шире рейзить с бекдорфд, гатшотами

- перечитать статью про размеры ставок(овербеты, гейбеты и пр) законспектировать еще раз

- внимательнее смотреть связки статов, чтоб блефовать в подходящих

 

 

 

НДЗ 4

 

 

Я играю на фишки и бай-ины, у меня 70 байинов нл 20

 

                                   Триггеры тильта и что ухудшает игру:

- проигрыш крупного банка фишу

Обьяснение – я сыграл правильно, ему просто повезло\раздали топ карту, если фиши всегда будут проигрывать то покер загнется

- неудачный блеф

Обьяснение – сыграно правильно, блефовать надо, попал в топ диапазона, не повезло, на дистанции плюсово

- игра уставшим\ переевшим

Обьяснение – теряю концентрацию, не играть в таком состоянии или совсем мало столов(2-4)

- конфликтные ситуации вне игры

Обьяснение – нервная система напряжена\раздражена – уменьшается концентрация и способность принимать правильные решения, успокоиться, сделать необходимые методики, в том числен дыхательные

- когда кто то\что то отвлекает

Обьяснение -мелкие раздражающие факторы накапливаются и капают на нервную систему, играть так что бы никто и ничто не отвлекал, при необходимости использовать наушники, беруши

- проблемы с интернетом\румом\компьютером

Обьяснение мелкие раздражающие факторы накапливаются и капают на нервную систему,особенно актуально при розыгрыше большого банка

Под рукой всегда запасной источник интернета, мышь

 

Если какие то триггеры\ состояния на данный момент невозможно устранить – лучше не играть!

 

 

 

НДЗ 5

 

не успели

 

НДЗ 6

 

разбор раздач

Ввести привычку смотреть ситуационные поп-апы сразу с префлопа. Оппонент сделал действие, сразу смотрим префлоп поп-ап, а затем сразу постфлоп поп-ап ситуационный в зависимости от его действия.

Решение: повесить напоминалку на монитор «Смотреть поп-апы СРАЗУ», уменьшить количество играемых столов до 4-6

настроил айпокер тулз

 

 

НДЗ 7

 

обсудить вопросы агрессивности, тревожности, неудовлетворенности мироустройством, личные выписал, задам в личку

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 6.

26.12-01.01

 

 

 

 

А. Планирование: + + + В + +

Б. Разбор 3-х раздач (SBvsBB c разбором спектра на спектр): + - + В + +

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + - + В + +

 

 

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Разобрать группы рук на SB: +

НДЗ-3 / Шотнуть лимит выше со ст оп-лоссом 2 бай-ина (не обязательное ДЗ): +

НДЗ-4 / 1 занятие со своей мини-группой (разбор рук спектр на спектр): -

НДЗ-5 / Дополнительные ДЗ: +

 

 

 

 

 

[Kru2enshtern]

Неделя 6

день 1

 

ЧСС

 

* доделать дз что не успел на неделе, посмотреть субботнюю треню 

1. Разбор базы(1.5 часа)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции БТН(30 мин утром/30 мин вечером)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Один-два часа прогулок (2 часа)

 

ЧСЗ

*досмотреть субботнюю тренировку

 

1. Письменная Письменная подробная оценка раздач в заданном формате на SB vs BB с разбором спектра на спектр по образцу с тренировки от 24.12 – 3 раздачи в день( 1,5 часа)

2. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Связки статов, Эквити и шансы банка, Фолд Эквити реальное и требуемое, Низы спектры продолжения (Готовые линии) (1 час) (30 мин утром/30 мин вечером)

3. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции бтн(30 мин утром/30 мин вечером)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

Физ. зарядка утром 0 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

Сыграно раздач 575 / 1500

 

 

Разбор раздач - перенос на воскресенье, не досмотрел субботнюю треню

 

НДЗ 1

 

 

План неделя №6.

 

Понедельник:

1. Составить план на неделю

2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ. (1,5 часа)

3. Учить префлоп Со, бтн (1час)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (1,5-3 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2 часа)

7. спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

Вторник:

*посмотреть субботнюю тренировку

 

1. Письменная Письменная подробная оценка раздач в заданном формате на SB vs BB с разбором спектра на спектр по образцу с тренировки от 24.12 – 3 раздачи в день( 1,5 часа)

2. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Связки статов, Эквити и шансы банка, Фолд Эквити реальное и требуемое, Низы спектры продолжения (Готовые линии) (1 час) (30 мин утром/30 мин вечером)

3. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции бтн(30 мин утром/30 мин вечером)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

Среда .

*Посетить тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь. Если в живую участвовать не получится – посмотреть в записи. (2 часа)

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ (1,5 часа)(45 мин утром/45 мин вечером)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате на SB vs BB с разбором спектра на спектр по образцу с тренировки от 24.12 – 3 раздачи в день( 1,5 часа)

3. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Законченные и незаконченные линии(1 час) (30 мин утром/30 мин вечером)

4. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции бтн(30 мин утром/30 мин вечером)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

 

 

 

 

 

 

Четверг:

 

Выходной

 

 

Пятница:

 

* пересмотреть тренировку с Павлом

 

1. занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением в формате разбора раздач по Алгоритму с Флопзиллой. (1,5 часа)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции СБ(30 мин утром/30 мин вечером)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате на SB vs BB с разбором спектра на спектр по образцу с тренировки от 24.12 – 3 раздачи в день( 1,5 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 часа)

 

 

 

Суббота:

 

* доделать дз что не успел на неделе

1. Тренировка на курсе (2 часа)

2. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции БТН(30 мин утром/30 мин вечером)

3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате на SB vs BB с разбором спектра на спектр по образцу с тренировки от 24.12 – 3 раздачи в день( 1,5 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. один-два часа прогулок (2 часа)

 

Воскресенье

* доделать дз что не успел на неделе

 

1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате на SB vs BB с разбором спектра на спектр по образцу с тренировки от 24.12 – 3 раздачи в день( 1,5 часа)

3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6,5 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 часа)

8. 30 минут Ёпрст/повторение префлопа СО-БТН

 

 

 

 

[Kru2enshtern]

Неделя 6

день 1

 

ЧСС

*досмотреть субботнюю тренировку

 

1. Письменная Письменная подробная оценка раздач в заданном формате на SB vs BB с разбором спектра на спектр по образцу с тренировки от 24.12 – 3 раздачи в день( 1,5 часа)

2. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Связки статов, Эквити и шансы банка, Фолд Эквити реальное и требуемое, Низы спектры продолжения (Готовые линии) (1 час) (30 мин утром/30 мин вечером)

3. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции бтн(30 мин утром/30 мин вечером)

4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (0 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

ЧСЗ

*Пересмотреть тренировку по работе со стрессом, сделать конспект и внедрить практики в жизнь.  (2 часа)

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ (1,5 часа)(45 мин утром/45 мин вечером)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате на SB vs BB с разбором спектра на спектр по образцу с тренировки от 24.12 – 3 раздачи в день( 1,5 часа)

3. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Законченные и незаконченные линии(1 час) (30 мин утром/30 мин вечером)

4. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции бтн(30 мин утром/30 мин вечером)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

Физ. зарядка утром 0 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

Сыграно раздач 0 / 1500  усталость, наверстаю в другие дни

 

разбор раздач

https://pokerability.net/community/topic/24785-aks-bez-popadaniia-na-sparennom-borde/?p=321992

https://pokerability.net/community/topic/24789-sbvsbb-protiv-rega/?p=321989

https://pokerability.net/community/topic/24787-sbvsbb-top-doper-vs-raise-fish-on-river/?do=findComment&comment=321970

[Kru2enshtern]

Неделя 6

день 1

 

ЧСС

 

1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе групп рук на ББ вс СБ (1,5 часа)(45 мин утром/45 мин вечером)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате на SB vs BB с разбором спектра на спектр по образцу с тренировки от 24.12 – 3 раздачи в день( 1,5 часа)

3. Перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы: Законченные и незаконченные линии(1 час) (30 мин утром/30 мин вечером)

4. 60 минут Ёпрст/повторение префлопа в позиции бтн(30 мин утром/30 мин вечером)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач, префлоп модели повторение

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2-4 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Спорт/прогулки (3 часа)

8. Сон (8 часов)

9. Отчет за день (15мин)

 

ЧСЗ

ВЫходной

 

Физ. зарядка утром 0 / 1

Эмоц. зарядка утром 1 / 1

Центрирование перед обедом 0 / 1

Разминки перед сессиями 1 / 1

Динам. релаксация перед сном 1 / 1

 

 

Сыграно раздач  712 / 1500  

 

разбор раздач

https://pokerability.net/community/topic/24606-3para-protiv-fisha/?p=322061

https://pokerability.net/community/topic/24698-3-barrelia-v-blef/?p=322037

https://pokerability.net/community/topic/24690-doper-vs-strongreg/?p=322057