Kru2enshtern Опубликовано 20 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 20 июля, 2023 неделя 1 день 3 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 60 мин(, префлоп, солвер) - Игра – 2,6 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 сон 1/1 сессия Показать контент Раздачи Показать контент 2 раздачи из базы: у двух оппонентов очень широкий коллы, и низкие 3 беты против ранних на бб подстройка-на 3 бет больше фолдим, когда колит прикидываем более широкий спектр Показать контент ЧСЗ ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 30 мин(, префлоп, солвер) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 21 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 21 июля, 2023 неделя 1 день 4 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 60 мин(префлоп, солвер) - Игра – 2часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 1\1 сон 1/1 сессия Показать контент 20 раздач разобрал быстро, в 7-8 поставил мало, в 2х мало спорно 2 раздачи по спектрам, у одного оппонента спектр как у меня, второй шире колит и меньше 3 бетит против еп-со, таких много подстройка-уже колим на 3 бет и если колл то играем против более широкого спектра ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 120 мин( префлоп, солвер, раздачи) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 22 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 22 июля, 2023 неделя 1 день 5 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 60 мин(префлоп, солвер) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 сон 1/1 сессия Показать контент 2 раздачи по спектрам, у одного оппонента спектр кола и 3 бета сильно уже, подстройка при 3бете сужаемся, при колле играем как против более ранней позиции. второй шире колит и меньше 3 бетит против еп-со, таких много подстройка-уже колим на 3 бет и если колл то играем против более широкого спектра разбор раздач Показать контент ЧСЗ: - Сон – 8 часов - Домашка – 160 мин(префлоп, солвер) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 23 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 23 июля, 2023 НДЗ 1 Показать контент НДЗ 2 Показать контент требуемое в таблице, реальное смотрим в конкретных статах НДЗ 3 Показать контент НДЗ 4 Показать контент НДЗ 5 Показать контент в ежедневных отчетах НДЗ 6 Показать контент примерно внедрил новый режим сна, но из за этого жертвую игрой в прайим тайм отбой в среднем в 22-23:00 иногда отбой в 00-1:00, но потом хорошо сплю(8часов+-) но все равно как будто не высыпаюсь... почему для покера мне важно хорошо высыпаться? -концентрация, силы на игру и занятия теорией, если не выспавшыйся, то очень тяжело чем бы то ни было заниматься, не только покером Что произойдет если я и дальше не налажу режим сна? -ухудшатся результаты, появится больше тильта, возможны нервные расстройства из-за невысыпания, психика должна отдыхать Что я получу если налажу свой режим сна? -больше сил для занятий и катки, психическую устойчивость Вывод: - сон не менее 7 часов день крайне необходим, подумать над внедрением нового рума с дневным праймтаймом, либо жертвовать ночной каткой, просто переносить одну сессию на день Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 23 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 23 июля, 2023 неделя 1 день 6 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 150 мин(префлоп, солвер, разбор раздач) - Игра – 1,4 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 1\1 сон 1/1 сессия Показать контент 2 раздачи по спектрам, у одного оппонента спектр кола и 3 бета сильно уже, подстройка при 3бете сужаемся, при колле играем как против более ранней позиции. второй намного шире колит и много 3 бетит. подстройка играем против более широких спектров, на 3бет расширяем 4 бет прокликал раздачи, ошибки 1. Не сделал рейз на прямое против фиша 2. Слишком крупный сайзинг ривера, жечь тайм банки 3. Не поставил в полублеф с фд после 2х чеков флопа в мультипот 4. Сфолдил тп с слабым кикером против чеков флопа и терна, разобрать 5. Маленький сайзинг против фиша на терне Разбор раздач Показать контент ЧСЗ: - Сон – 8 часов - Домашка – 180 мин(префлоп, просмотр тренировок, стратегия) - Игра – 0 часа(день теории) - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 25 июля, 2023 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 июля, 2023 Домашка июль Неделя 1 июль Ежд 1 - катка(4), 2 - 20 раздач БЫСТРО(3), 3 - 15 раздач письменно подробно2+5(4), 4 - просмотр 2 своих раздач(3), 5 - разминка чек-лист(1) 1800 раздач в день: пн-пт выходной - воскр 9100 в неделю Понедельник: 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️ Вторник: Выходной Среда 1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️5.✔️ Четверг 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️ Пятница 1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️5.✔️ Суббота 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️ Воскресенье 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️ Итого 8 из 15 раздач Еженедельные: Вписать в свой чек-лист повторяющихся ошибок и решений заметки Петра(4) - ✔️ Законспектировать тему реальное ФЭ и требуемое(4) - ✔️ Законспектировать концепцию «Бетсайзинга» и выучить бетсайзинг против фишей согласно концепции «Бетсайзинга»(4) - ✔️ Чек-лист ошибок и решений(2) - ✔️ Перечитать рабочую тетрадь «Стратегии»(2) - ✔️ Новый режим сна(4) - ✔️ Прислать результаты куратору(2) - ✔️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 25 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 25 июля, 2023 неделя 2 день 2 вчера был день теории, смотрел видео, читал статьи, не играл, отчет не делал на этой неделе продолжу разбирать раздачи с недели 1(так как не успеваю выполнить норму и насмотренность чувствую надо повышать в этих спотах) ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 120мин(повтор тренировки, стратегия, база, разбор раздач) - Игра – 2часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 0/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора добавлять Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 сессия Показать контент Разбор раздач Показать контент разобрал быстро устно около 15 раздач, много отклоняющихся оппонентов ЧСЗ Выходной Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 27 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 27 июля, 2023 неделя 2 день3 ЧСС: - Сон – 8 часов - Домашка – 120мин(стратегия, база, разбор раздач) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 1/1 одну наконец прорешал Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 чет забыл про него совсем файл стратегии перечитал 1\1 сон 1/1 сессия Показать контент разбор раздач Показать контент разобрал 10-15 раздач быстро НДЗ 2 вызывает вопрос - что за тренировка такая «Динамичная префлоп модели» из Солверного модуля ? ЧСЗ: - Сон – 8 часов - Домашка – 120мин(стратегия, просмотр тренировки) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 3 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 28 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 28 июля, 2023 неделя 2 день4 ЧСС: - Сон – 7 часов - Домашка – 60мин(стратегия,тренировка)) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2,5 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(солвер, префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 сессия Показать контент разобрал 10-15 раздач быстро ЧСС: - Сон – 7 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка, Дз)) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2,5 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 29 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 29 июля, 2023 неделя 2 день 5 ЧСС: - Сон – 7 часов - Домашка – 60мин(стратегия,тренировка) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2,5 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 0/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 1\1 сон 1/1 сессия Показать контент разбор раздач Показать контент ЧСЗ: - Сон – 7 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка, Дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2,5 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 30 июля, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 30 июля, 2023 неделя 2 день 6 ЧСС: - Сон – 7 часов - Домашка – 60мин(стратегия,тренировка) - Игра – 2,5 часа - Прогулка/зал – 2,5 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 сессия Показать контент раздачи Показать контент https://skr.sh/sL6BZKCDouG НДЗ 1 Показать контент НДЗ 2 Показать контент не нашел это видео... НДЗ 3 Показать контент шахматы уже добавил, внедряю НДЗ 4 Показать контент в счетчеке есть 2\2 не всегда смотрю попапы плохо прикидываю спектры колла плохо с диапазонами терна фэ терна не очень представляю есть ли ЧСЗ выходной Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 31 июля, 2023 Жалоба Поделиться Опубликовано 31 июля, 2023 Домашка июль Неделя 2 июль Ежд 1 - катка(3), 2 - 12 раздач подробно(3), 3 - 10 раздач БЫСТРО(3), 4 - просмотр 2 своих раздач(2), 5 - разминка чек-лист(1) 1800 раздач в день: пн-пт выходной - воскр 9100 в неделю Понедельник: 1.✔️2.✖️3.✖️4.✖️5.✖️ - полувыходной - нет игры, а все остальное то есть) Вторник: 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️ Среда Выходной Четверг 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️ Пятница 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️ Суббота 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️ Воскресенье 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️ Еженедельные: Шансы банка на колл и эквити с запасом(4) - ✔️ «Динамичная префлоп модели» из Солверного модуля(4) - ✖️ Прописать, каким хобби будешь заниматься в свой второй ПОЛУ-ВЫХОДНОЙ(4) - ✔️ Перечитать рабочую тетрадь «Стратегии»(2) - ✔️ Прислать результаты куратору(2) - ✔️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 2 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 августа, 2023 неделя 3 день 2 вчера был день теории из заданий разбирал раздачи, быстро устно и на видео ЧСС: - Сон – 7 часов - Домашка – 60мин(стратегия,тренировка) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2,5 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 7 часов - Домашка – 60мин(стратегия,тренировка) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2,5 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 4 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 4 августа, 2023 вчера был доп выходной неделя 3 день 3 ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 0мин(стратегия,тренировка) - Игра – 4 часа - Прогулка/зал – 2,5 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка) - Игра – 3-4 часа - Прогулка/зал – 2,5 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 5 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 5 августа, 2023 неделя 3 день 4 ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 20мин(стратегия,тренировка) - Игра – 1 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 1\1 сон 1/1 сессия Показать контент https://skrinshoter.ru/s/050823/UxYV5Oai.jpg?download=1&name=Скриншот-05-08-2023 19:21:26.jpg Разбор раздач, со вторника Показать контент ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 7 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 7 августа, 2023 неделя 3 день 5 ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 40мин(стратегия,тренировка) - Игра – 1 час - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 0\2 Упражнения для глаз 0\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 1\1 сон 1/1 2 раздачи в широких спектрах разобрал, примерно определил спектр сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 7 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа НДЗ 1 Показать контент оппонентов нашел, но не всегда применяю НДЗ 2 Показать контент оппонентов нашел, но не всегда применяю НДЗ 3 Показать контент Я играю на фишки и бай-ины, у меня 38 байинов нл 50 Триггеры тильта и что ухудшает игру: - проигрыш крупного банка фишу Обьяснение – я сыграл правильно, ему просто повезло\раздали топ карту, если фиши всегда будут проигрывать то покер загнется - неудачный блеф Обьяснение – сыграно правильно, блефовать надо, попал в топ диапазона, не повезло, на дистанции плюсово - игра уставшим\ переевшим Обьяснение – теряю концентрацию, не играть в таком состоянии или совсем мало столов(2-4) - конфликтные ситуации вне игры Обьяснение – нервная система напряжена\раздражена – уменьшается концентрация и способность принимать правильные решения, успокоиться, сделать необходимые методики, в том числен дыхательные - когда кто то\что то отвлекает Обьяснение - мелкие раздражающие факторы накапливаются и капают на нервную систему, играть так что бы никто и ничто не отвлекал, при необходимости использовать наушники, беруши - проблемы с интернетом\румом\компьютером Обьяснение мелкие раздражающие факторы накапливаются и капают на нервную систему,особенно актуально при розыгрыше большого банка Под рукой всегда запасной источник интернета, мышь Если какие то триггеры\ состояния на данный момент невозможно устранить – лучше не играть! НДЗ 4 Показать контент перечитал Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 7 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 7 августа, 2023 неделя 4 день 1 ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка) - Игра – 1.2 час - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 0/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 Сессия Показать контент ЧСЗ Выходной Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 9 августа, 2023 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 августа, 2023 Домашка июль Неделя 3 июль Ежд 1 - катка(3), 2 - 12 раздач подробно(3), 3 - просмотр 2 своих раздач(2), 4 - разминка чек-лист(1) 1800 раздач в день: пн-пт выходной - воскр 9100 в неделю Понедельник: 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ - полувыходной Вторник: 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ Среда Выходной Четверг Доп выходной Пятница 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ Суббота 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ Воскресенье 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ Присылай в конце недели ссылку на разборы недели! Еженедельные: BB vs ранние(4) - ✔️ свободная vs BB(4) - ✔️ «Свинячий тильт»(4) - ✔️ Перечитать рабочую тетрадь «Стратегии»(2) - ✔️ Прислать результаты куратору(2) - ✔️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 10 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 10 августа, 2023 неделя 4 день 3 вчера был день теории, пересматривал тренировку солверную ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 Сессия Показать контент разбор раздачи Показать контент ЧСЗ - Сон – 7,5 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 11 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 11 августа, 2023 неделя 4 день 4 ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка, разбор раздач) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач, тесты на внимательность) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 Сессия Показать контент разбор раздач Показать контент ЧСЗ - Сон – 7 часов - Домашка – 120мин(стратегия,тренировка, разбор раздач) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 12 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 12 августа, 2023 неделя 4 день 5 ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 60мин(стратегия,тренировка,) - Игра – 1 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 1\1 сон 1/1 Сессия Показать контент ЧСЗ - Сон – 7 часов - Домашка – 60мин(стратегия,тренировка,) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа ндз 1 Показать контент ндз2 Показать контент играю по глобал фриквенси, с тренировки Павла от трети ндз3 Показать контент перечитал Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 13 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 13 августа, 2023 неделя 4 день 6 ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 60мин(стратегия,тренировка,) - Игра – 2.5 часа - Прогулка/зал –4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп, разбор раздач, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,5/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 1\1 сон 1/1 Сессии Показать контент Разбор раздачи Показать контент ЧСЗ выходной Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VasilySpb Опубликовано 15 августа, 2023 Жалоба Поделиться Опубликовано 15 августа, 2023 Домашка июль Неделя 4 июль Ежд 1 - катка(3), 2 - 12 раздач подробно(3), 3 - просмотр 2 своих раздач(2), 4 - разминка чек-лист(1) 1800 раздач в день: пн-пт выходной - воскр 9100 в неделю Понедельник: 1.✔️2.✖️3.✔️4.✔️ - полувыходной Вторник: Выходной Среда 1.✔️2.✖️3.✔️4.✔️ - полувыходной Четверг 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ Пятница 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ Суббота 1.✔️2.✖️3.✔️4.✔️ Воскресенье 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ Присылай в конце недели ссылку на разборы недели! Еженедельные: BB vs SB(4) - ✔️ SB vs BB(4) - ✔️ Перечитать рабочую тетрадь «Стратегии»(2) - ✔️ Прислать результаты куратору(2) - ✔️ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 23 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 23 августа, 2023 неделя 5 день 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kru2enshtern Опубликовано 24 августа, 2023 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 24 августа, 2023 Неделя 5 день 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.