Way to Pro

[Hazard]

ЧСС на 26.03.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – работа, задания для ночной смены;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

ЧСЗ на 27.03.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 08:30 – завтрак;

08:30 - 10:30 - отдых;

10:30 – 12:00 – занятия ребенка с логопедом;

12:00 – 13:00 – обед;

13:00 – 17:00 – работа над игрой 4 часа;

17:00 – 19:00 – отдых;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

Динамическая релаксация: 1 / 1

Центрирование 1 / 1 

Разбор раздач:

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/222#message-962

https://pokerability.net/grade/post/221#message-963

Норма игры:

Спойлер

 

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✖️      4.  ✖️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✖️      4.  ✖️
Среда
Выходной
Четверг
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️   5.   ✔️
Пятница
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️   5.   ✔️
Суббота
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️   5.   ✔️
Воскресенье
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️   5.   ✔️
Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -✔️
2.  Цели                                                                     -✔️  
3. Занятие со своей мини-группой                    -✔️
4. Раздел Стратегии №1                                        -✔️
5. Видео на разбор Петру                                     -✔️
6. Банкролл                                                              -✔️
7. Дополнительные домашние задания          -✔️
8. Чек-лист около-игровых моментов               -✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -✔️
10. Тренировка по работе над стрессом            -✔️
11. «Стратегия игры»                                               -✔️

[Hazard]

НДЗ 11:

Разбираю раздачи из проблемных спотов, выявленных при анализе базы: игра на ВВ и на SB. В своей игре использую стратегию причин для ставок с подстройкой под оппонентов (эксплойт)

[Hazard]

ЧСС на 27.03.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 08:30 – завтрак;

08:30 - 10:30 - отдых;

10:30 – 12:00 – занятия ребенка с логопедом;

12:00 – 13:00 – обед;

13:00 – 17:00 – работа над игрой 4 часа;

17:00 – 19:00 – отдых;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

ЧСЗ на 28.03.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

Динамическая релаксация: 1 / 1

Центрирование 1 / 1 

Разбор раздач:

Норма игры:

Спойлер

 

[Hazard]

ЧСЗ на 28.03.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

ЧСЗ на 29.03.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 08:30 – завтрак;

08:30 - 10:30 - отдых;

10:30 – 12:00 – занятия ребенка с логопедом;

12:00 – 13:00 – обед;

13:00 – 17:00 – работа над игрой 4 часа;

17:00 – 19:00 – отдых;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

 

[VasilySpb]

Неделя 2 - норма катки пн-пт - 4 часа, сб - 6 часов

1400 - пн-пт

2100 - сб

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✖️   4.✖️    5.✖️    6.✔️   7. ✖️ 
Вторник:
Выходной  
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
  

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -
2. Занятие со своей мини-группой                        -
3. Раздел Стратегии №2                                            - 
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли -                                    
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -

[Hazard]

ЧСЗ на 28.03.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

ЧСЗ на 29.03.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин и отдых;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

2. Зарядка эмоции 1 / 1 

6.1. Центрирование 1 / 1 

6.2. Динамическая релаксация 1 / 1 

[Hazard]

ЧСС на 29.03.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин и отдых;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

ЧСЗ на 30.03.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин и отдых;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

2. Зарядка эмоции 1 / 1 

3. Разбор раздач:

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/295#message-1166

https://pokerability.net/grade/post/284#message-1168

4. Раздачи на оценку:

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/296#message-1162

https://pokerability.net/grade/post/297#message-1163

https://pokerability.net/grade/post/298#message-1164

5. Норма игры (не играл, ждал оценку базы)

6.1. Центрирование 1 / 1 

6.2. Динамическая релаксация 1 / 1 

7. Разминка: 2 / 2

[Hazard]

ЧСС на 30.03.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин и отдых;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

ЧСЗ на 31.03.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

2. Зарядка эмоции 1 / 1 

3. Разбор раздач:

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/308#message-1245

https://pokerability.net/grade/post/307#message-1246

4. Раздачи на оценку:

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/326#message-1241

https://pokerability.net/grade/post/327#message-1242

https://pokerability.net/grade/post/328#message-1243

https://pokerability.net/grade/post/329#message-1244

5. Норма игры:

Спойлер

В 6 утра в лобби грустно так же как у меня в отчете по сессиям. Фишей не было, игру прекратил.

6.1. Центрирование 1 / 1 

6.2. Динамическая релаксация 1 / 1 

7. Разминка: 2 / 2

[VasilySpb]

Мне кажется, раз сессии тебе перенесли на утро, тебе стоит присмотреться к румам ПокерКинг/АмериканКардрум, так как румы американские и прайм тайм там как раз ночью по нашему времени, ну а Ipoker живет по Европейскому времени, и в 6 утра там никогда не будет много игры (за искл выходных)

Неделя 2 - норма катки пн-пт - 4 часа, сб - 6 часов

1400 - пн-пт

2100 - сб

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✖️   4.✖️    5.✖️    6.✔️   7. ✖️ 
Вторник:
Выходной  
Среда
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✖️    6.✔️   7. ✔️ 
Четверг
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✖️    6.✔️   7. ✔️  
Пятница
Выходной
Суббота

Воскресенье
  

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -
2. Занятие со своей мини-группой                        -
3. Раздел Стратегии №2                                            - 
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли -                                    
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -

 

[Hazard]

ЧСС на 31.03.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

ЧСЗ на 01.04.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 20:00 – ужин;

21:00 – 21:00 – отдых;

21:00 - 21:20 –динамическая релаксация, отбой.

2. Зарядка эмоции 1 / 1

6.1. Центрирование 1 / 1 

6.2. Динамическая релаксация 1 / 1 

 

[Hazard]

ЧСС на 01.04.2023

Спойлер

03.20 - подъем;

03.20 - 04.00 - душ, центрирование, завтрак, разминка;

04.00 –06.00 – 1 сессия 2 часа;

06.00 – 08.00 – 2 сессия 2 часа;

08:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 20:00 – ужин;

21:00 – 21:00 – отдых;

21:00 - 21:20 –динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 02.04.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

2. Зарядка эмоции 1 / 1 

3. Разбор раздач:

4. Раздачи на оценку:

5. Норма игры:

6.1. Центрирование 1 / 1 

6.2. Динамическая релаксация 1 / 1 

7. Разминка: 2 / 2

[Hazard]

НДЗ:

1. Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта:
   Спойлер

   Точки роста есть по всем позициям. Максимальное отклонение на SB и BB.
   - нужно проработать колы 3бетов IP/OOP по всем позам

2. Занятие со своей мини-группой
   Спойлер

   

3. Раздел Стратегии №2
   Спойлер

   

   - перекалываю ривер после рейза моего тонкого велью бета (Решение: в агро оппов не ставить тонкий добор, играть через чек/колл или чекбих; не искать блефы у пассивных оппов и играть бет/фолд)

   - игра в неоптимальном состоянии (Решение - напоминалка и играю сессию не более 2х часов подряд и делаю перерыв. Также делаю разминку во флопзилле перед каждой сессией, нужно лучше и больше отдыхать - перенесу с 3й недели основной выходной на воскресенье)

4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»
   Спойлер

   

5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли
   Спойлер

   

6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать
   Спойлер

   НЕ ВЫПОЛНЕНО

7. Доп задания согласно индивидуальному плану
   Спойлер

   1. Сократил количество играемых столов до 4-х. 
   2. Не шотать лимиты выше!
   3. Четко прописать БРМ: 30БИ на лимит, без шотов лимитов выше!
   4. Написать ЭССЭ о своем психологическом состоянии тренеру

8. Посетить тренировку по работе со стрессом
   Спойлер

   Посмотрел в записи, так как она проходит в мое рабочее время. Использую практики ежедневно:

   Динамическая релаксация - один раз в день, перед сном

   Центрирование - один раз в день, после утреннего душа

   Освобождающее встряхивание - во время катки, для контроля тильта и после окончания сессии.

9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели
   Спойлер

   Практики для перепрошивки автопилота:

   Эмоциональная зарядка

   Практика "Минутка"

   Практика "Наилучший результат на день"

   Практика "Благодарность"

   Осознание своих неосознанных реакций через изучение материалов по этой теме

    

[VasilySpb]

Неделя 2

1400 - пн-пт

2100 - сб

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✖️   4.✖️    5.✖️    6.✔️   7. ✖️ 
Вторник:
Выходной  
Среда
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✖️    6.✔️   7. ✔️ 
Четверг
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✖️    6.✔️   7. ✔️  
Пятница
Выходной
Суббота
 1.✔️   2. ✔️   3.✖️   4.✖️    5.✖️    6.✔️   7. ✔️  
Воскресенье
Выходной 

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -✔️
2. Занятие со своей мини-группой                        -✔️
3. Раздел Стратегии №2                                            -✔️
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -✔️
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли -✔️                                    
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -✖️
7. Доп задания согласно индивидуальному плану -✔️
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -✔️
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -✔️

[Frisco]

В 4/1/2023 в 11:02 AM, Hazard сказал:

1. Сократил количество играемых столов до 4-х. 
2. Не шотать лимиты выше!
3. Четко прописать БРМ: 30БИ на лимит, без шотов лимитов выше!
4. Написать ЭССЭ о своем психологическом состоянии тренеру

3. Согласно твому БРМ тебе следует спуститься на нл5

4. Не нашел нигде

[Hazard]

ЧСС на 02.04.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 –  19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:20 – отход ко сну;

20.20 - динамическая релаксация, отбой

ЧСЗ на 03.04.2023 

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач;

20:00 - 24:00 – игра 4 часа, освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Зарядка эмоции 1 / 1 

6.1. Центрирование 1 / 1 

6.2. Динамическая релаксация 1 / 1 

[Hazard]

ЧСС на 03.04.2023 

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач;

20:00 - 24:00 – игра 4 часа, освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 04.04.2023 

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач;

20:00 - 24:00 – игра 4 часа, освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Разбор раздач:

Спойлер

https://pokerability.net/grade/post/457#message-1621

https://pokerability.net/grade/post/451#message-1626

3. Норма игры (1400 рук):

Спойлер

Ребенок плохо спал, пришлось прекратить игру

4. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

 

[Hazard]

План на неделю 03.04-09.04:

03.04.2023 ПН

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

04.04.2023 ВТ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

05.04.2023 СР

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

06.04.2023 ЧТ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

07.04.2023 ПТ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

08.04.2023 СБ

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

09.04.2023 ВС (ВЫХОДНОЙ)

Спойлер

09:20 – подъем

09:20 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

 

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1400 - пн-пт

2100 - сб

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✖️ 4.✔️ 
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ссылка на пост  ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - 
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины -  

[Hazard]

ЧСС на 04.04.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 05.04.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Разбор раздач:

https://pokerability.net/grade/post/421#message-1705

3. Норма игры (700 рук):

Спойлер

4. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

700 рук в день

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️ 
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ 
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ссылка на пост  ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - 
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины -  

[Hazard]

ЧСС на 05.04.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 06.04.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Разбор раздач:

https://pokerability.net/grade/post/488#message-1761

3. Норма игры (700 рук):

Спойлер

4. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

700 рук в день

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️ 
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ 
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ 
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ссылка на пост  ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - 
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины -  

[Hazard]

ЧСС на 06.04.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 07.04.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 20:00 – ужин, отдых;

20:00 – 22:00 - разбор раздач, разминка;

22:00 - 24:00 – игра  часа (700 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Разбор раздач:

https://pokerability.net/grade/post/506#message-1832

3. Норма игры (700 рук):

Спойлер

4. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 3
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

700 рук в день

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✖️4.✔️ 
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ 
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ 
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️ 
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону - ссылка на пост  ✔️
2. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе - 
3.  - перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошбики в ходе разбора базы
   или
    - прочитать и законспектировать 2 новые концепции из Раздела №4: Концепция законченных и незаконченных линий, Концепция взвешивания велью чека и бета
4. 1 занятие со своей мини-группой - 
5. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -                                    
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть
7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины -