Way to Pro

[Hazard]

ЧСС на 19.04.2023

ЧСЗ на 20.04.2023

2. Разбор двух раздач:

https://pokerability.net/grade/post/579#message-2314

3. Норма игры (700 рук):

Спойлер

4. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

700 рук в день

4 200 в неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1.✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️
Среда
1.✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - 
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач -
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  
4. «Свинячий тильт»-
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний

[Hazard]

ЧСС на 30.04.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

09:20 – подъем

09:20 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 01.05.2023

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – отдых;

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

 План на неделю 01.05-07.05:

01.05.2023 ПН

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – отдых;

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

02.05.2023 ВТ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

03.05.2023 СР

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

04.05.2023 ЧТ (ВЫХОДНОЙ)

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – работа, освобождающее встряхивание;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – работа, освобождающее встряхивание;

17:00 – 17:30 – совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 - отдых;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

05.05.2023 ПТ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

06.05.2023 СБ (ВЫХОДНОЙ)

Спойлер

09:20 – подъем

09:20 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

07.05.2023 ВС (ВЫХОДНОЙ)

Спойлер

09:20 – подъем

09:20 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

 

[Hazard]

ЧСС на 01.05.2023

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – отдых;

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 02.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Разбор раздач:

3. Норма игры (1400 рук):

Спойлер

4. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 7
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 - разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✖️
Вторник:

Среда

Четверг
Выходной
Пятница

Суббота

Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - 
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -
7. Прислать результаты недели куратору -

[Hazard]

ЧСС на 02.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 03.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Норма игры (1400 рук):

Спойлер

3. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

ЧСС на 03.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 04.05.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – работа, освобождающее встряхивание;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – работа, освобождающее встряхивание;

17:00 – 17:30 – совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 - разбор раздач, отдых;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Норма игры (1400 рук):

Спойлер

3. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

ЧСС на 04.05.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – дорога на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 14:00 – работа, освобождающее встряхивание;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – работа, освобождающее встряхивание;

17:00 – 17:30 – совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 - отдых;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 05.05.2023 

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 7
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 - разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✖️
Вторник:
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✖️
Среда
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✖️
Четверг
Выходной
Пятница

Суббота

Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - 
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -
7. Прислать результаты недели куратору -

[Hazard]

ЧСС на 05.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 06.05.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

09:20 – подъем

09:20 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Норма игры (1400 рук):

Спойлер

3. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

 

[Hazard]

ЧСС на 06.05.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

09:20 – подъем

09:20 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 07.05.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

09:20 – подъем

09:20 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

ЧСС на 07.05.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

09:20 – подъем

09:20 – 10:00 – душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 08.05.2023

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 14:00 – отдых;

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

План на неделю 08.05-14.05:

08.05.2023 ПН

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

09.05.2023 ВТ

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

10.05.2023 СР

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

11.05.2023 ЧТ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

12.05.2023 ПТ

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

13.05.2023 СБ

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 02:00 – игра  часа (2100 раздач), освобождающее встряхивание;

02:00 – 02.20 – динамическая релаксация, отбой.

14.05.2023 ВС (ВЫХОДНОЙ)

Спойлер

10:20 – подъем

10:20 – 11:00 – душ, центрирование, завтрак;

11:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

 

[Hazard]

ЧСС на 08.05.2023

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 09.05.2023

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Норма игры (1400 рук):

Спойлер

3. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 7
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 - разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✖️ 5.✖️
Вторник:
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✖️ 5.✖️
Среда
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✖️ 5.✖️
Четверг
Выходной
Пятница
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✖️ 5.✖️
Суббота
Выходной
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - 
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -
7. Прислать результаты недели куратору -✔️

[VasilySpb]

Неделя 8
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 - разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✖️ 5.✖️
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✖️ 5.✖️
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - 
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -
7. Прислать результаты недели куратору -

[Hazard]

ЧСС на 09.05.2023

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 10.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Норма игры (1400 рук):

Спойлер

3. Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

ЧСС на 10.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

СЗ на 11.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Норма игры (1400 рук):

Спойлер

3. Разминка: 2 / 2

4. Разбирал базу со вчерашней сессии

5. С напарниками разобрался с непонятными моментами в рабочей тетради, завтра распечатаю в виде памятки на рабочий стол

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 8
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 - разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✖️ 5.✖️
Вторник:
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✖️ 5.✖️
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Четверг
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Пятница
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Суббота
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - ✔️
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - ✔️
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - ✔️
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -✔️
7. Прислать результаты недели куратору -✔️

[Hazard]

ЧСС на 11.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 12.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Норма игры (1400 рук):

В конце сессии мне отключили попадания во все флопы в 4бет потах. Игры сегодня из-за лагов рума было мало, откатал норму только по времени, столов для полной загрузки набрать за все время так и не смог.

Спойлер

3. Разминка: 2 / 2

4. Разбирал базу со вчерашней сессии

5. Памятку распечатал, забыл на рабочем столе в кабинете... Сегодня буду работать с электронной версией.

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

ЧСС на 12.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 13.05.2023

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 02:00 – игра  часа (2100 раздач), освобождающее встряхивание;

02:00 – 02.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Норма игры (1400 рук):

Спойлер

Сегодня опять лагал рум, после часа игры вылетел из клиента. Обратно за столы вернуться не удалось - все лагает и зависает

3. Разминка: 2 / 2

4. Разбирал базу со вчерашней сессии

5. Выполнено

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

ЧСС на 13.05.2023

Спойлер

09:20 – подъем - подъем;

09.20 - 10.00 - душ, центрирование, завтрак;

10:00 – 11:00 – отдых;

11:00 – 14:00 - тренировка курса "До результата";

14:00 – 15:00 – обед;

15:00 – 19:00 – работа над игрой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 02:00 – игра  часа (2100 раздач), освобождающее встряхивание;

02:00 – 02.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 14.05.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

10:20 – подъем

10:20 – 11:00 – душ, центрирование, завтрак;

11:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

2. Норма игры (2100 рук):

Спойлер

3. Разминка: 2 / 2

4. Разбирал базу со вчерашней сессии

5. Выполнено

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

ОТЧЕТ 8 неделя:

     1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки, раздачи связанные с ними, копи/паст вашего файла из ФЗ с разбором раздачи, описание вашего решения это повторяющийся ошибки, а также граничных раздач ( выложить все свои чек-листы (в позициях BB vs SB, SB vs BB, свободные позиции vs BB, BB vs свободные позиции + 3бет поты, если есть )) (3 часа)

Спойлер

Подтверждение: пост с 1 ссылкой на топ в блоге выложенный не позднее 06.00 по Мск дня следующего за отчетным. (3 балла)

     2.Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее, также выучить требования для вельюблефов на ривере и порядок игры как ПФР в позиции и как префлоп коллер на основе информации с субботней тренировки. (2 часа)

Спойлер

В 3бет потах как ПФР без позиции выбрал страту рейнжбет 1/3 пота и полярный бет на терне 2/3пота+.
Против 3бетов без позы играю фолд или 4бет.

    3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом. (1,5 часа)

Спойлер

Посмотрел в записи тренировку с Павлом по 3бет потам

     4. На основе своего сводного чек-листа ошибок и решений выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок – те ошибки, которые требуют каких-то действий перед тем, как вы их устраните – разбор раздач, повторение концепций, настройка ХАД-ов и т.д. (1 час)

Спойлер

Ранжировать эти ошибки в формате «время устранения – влияние на винрейт»: «быстро – дорого», «быстро – средне», «быстро – дешево», «средне – дорого». Где «быстро» - это 2-3 дня, а «средне» - это 3-7 дней.

Написать сроки выполнения всех «быстрых» ошибок из своего чек-листа. 

В конце недели написать план на СЛЕДУЮЩУЮ неделю и указать в нем дни и действия для устранения описанных «быстрых» ошибок. 

     5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть.

Спойлер

Заданий не было

     6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах – проговорить в каждую сторону на примере раздач из базы в 3бет потах, как надо играть согласно вашей стратегии, как ПФР без позиции, в позиции, ситуации для вельюблефов, ситуации как коллер. (1,5 часа)

Спойлер

    7. Прислать куратору результаты недели (не позднее вторника следующей недели)

[Hazard]

ЧСС на 14.05.2023 ВЫХОДНОЙ

Спойлер

10:20 – подъем

10:20 – 11:00 – душ, центрирование, завтрак;

11:00 – 14:00 – свободное время;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 19:00 –свободное время;;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 23:00 –свободное время;;

23:00 – 23.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 15.05.2023

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1