Way to Pro

[Hazard]

1. Три разные префлоп - подстройки

ЧСС на 01.05.2023 

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 02.06.2023 

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры - не выполнено (1400 рук):

Спойлер

4. Оценка раздачи

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 2 ДР + Солвер
Ежд 1 - 3 разные префлоп - подстройки, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры, 4 - Письменный разбор минимум 1й раздачи

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
1.✖️2.✔️3.✔️4.✖️
Вторник:
1.✖️2.✔️3.✖️4.✖️
Среда
1.✖️2.✔️3.✔️4.✖️
Четверг
 1.✖️2.✖️3.✖️4.✖️
Пятница
 1.✖️2.✖️3.✖️4.✖️
Суббота
уехал
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

До среды:

1. Сделать конспект тренировки - 
2. Написать ЭССЭ «Какие подстройки на префлопе нужно применять и при каких условиях - 
3. Зарегистрироваться в GTO Wizard, оформить подписку и скорректировать префлоп-модель на основе рейнджей GTO Wizard - ✔️
4. Установить GTO+ - ✔️

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

До воскр:

1. Сделать конспект тренировки 2
2. Написать ЭССЭ  по тренировке 2
3. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов)
4. Обновить GTO+ до последней бета-версии (1.5.2)
5. Прислать результаты недели куратору -

[Hazard]

1. Три разные префлоп - подстройки

ЧСС на 05.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 06.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры - не выполнено (1400 рук):

Спойлер

4. Оценка раздачи

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 3 ДР + Солвер
Ежд 1 - 30 раздач в тренажёре по сабсету, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
1.✖️2.✔️3.✖️
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Сделать конспект тренировки 3 - 
2. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) - 
3. Сделать расчет одного борда, по заданным условиям из тренировки - 
4. Сделать сабсет по условиям из тренировки - 
5. Прислать результаты недели куратору - 

[Hazard]

1. 30 раздач в тренажере по сабсету

Спойлер

ЧСС на 06.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

СЗ на 07.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры - не выполнено - плохо себя чувствовал, взял выходной (1400 рук):

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

1. 30 раздач в тренажере по сабсету

Спойлер

ЧСС на 07.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

СЗ на 08.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры не выполнена, раздавали не в мою пользу, продолжать не стал  (1400 рук):

Спойлер

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[Hazard]

1. 30 раздач в тренажере по сабсету

Спойлер

ЧСС на 08.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 09.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры не выполнена, вчера не везло в алынах, сегодня кулера шд...   (1400 рук):

Спойлер

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

[VasilySpb]

Неделя 3 ДР + Солвер
Ежд 1 - 30 раздач в тренажёре по сабсету, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
1.✖️2.✔️3.✖️
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✖️
Среда
1.✔️2.✔️3.✖️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✖️
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. Сделать конспект тренировки 3 - 
2. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) - 
3. Сделать расчет одного борда, по заданным условиям из тренировки - 
4. Сделать сабсет по условиям из тренировки - 
5. Прислать результаты недели куратору -