Braineat

Также приведу выжимку из статьи Идея 1. Новый метод организации записей помог Луману добиться впечатляющих результатов Необходимо для каждой темы выбирать свой способ отметки, чтобы все карточки по теме можно было собрать воедино и освежить их в памяти. Идея 2. Метод Лумана позволяет устанавливать связи между идеями, развивать цепочки мыслей и работать по принципу «снизу вверх» 1 идея - 1 лист. Обязательно указываем ссылку на источник. Запись "своими словами", как сам понял. Идея 3. Чтобы внедрить систему в свою работу, понадобятся простые инструменты Всегда иметь возможность зафиксировать мысль на бумаге (электронном носителе) пришедшую в голову.Читаем литературу (наверное, кроме художественное. Хотя и из неё можно выписывать фразы, для того чтобы делать свою речь благозвучнее и грамотнее.Постоянно вести работу со своей картотекой. Метод Zettelkasten направлен не на то, чтобы собирать чужие идеи, а на то, чтобы развивать их, формулировать собственные, находить аргументы, дискутировать. Задавайте себе вопросы о том, противоречит ли новая информация известной вам, исправляет, поддерживает или дополняет её? Можете ли вы объединить идеи, чтобы создать что-то новое? Разрабатывайте свои идеи и проекты снизу вверх изнутри системы. Изучайте заметки, задавайте себе вопросы о том, что вам не хватает, чтобы укрепить ваши аргументы. Не цепляйтесь за идею, если набирает силу другая, более многообещающая. Чем больше вы интересуетесь чем-то, чем больше вы будете читать и думать об этом, тем больше заметок вы соберете и тем больше вероятность, что у вас возникнут собственные идеи.​ Идея 4. Инструмент эффективности не сработает, если он не встроен в рабочий процесс. Первостепенное значение имеет не техническая характеристика вашего инструмента, а то, насколько умело вы с ним обращаетесь и насколько хорошо он встроен в рабочий процесс. Хорошая структура становится вторым мозгом - облегчает запоминание и помогает быстро ориентироваться в больших объёмах информации. Вся ваша энергия направлена не на то, что бы удержать информацию в голове, она помогает сконцентрироваться на главном - на идеях, аргументах, на самой сути обдумываемой концепции. Также дополнительный психологический момент - помощь в борьбе с прокрастинацией и отсутствием мотивации, причины которых часто не в лени, а в неправильно организованной рутине. Хорошо структурированных, систематизированный и организованный процесс помогает концентрироваться и направлять внимание на правильные вещи в правильное время. to be continued...

Сегодня, совершенно случайно, наткнулся на любопытный видос ВК. Далее кратко опишу суть. Метод Зеттелькастен: Ящик, который включит ваш мозг Что это такое? Метод разработал немецкий социолог Никлас Луман. Данная система позволяет формировать сеть мыслей, ориентироваться в огромном количестве информации и эфеективно обучаться. В первоначальном вариант это был деревянный шкаф с 24 выдвижными ящиками, где хранились бумажные карточки, которые выдающийся учёный заполнял вручную по собственной методике. Где пригодится? Будем полезен тем, кто: Занимается научной или любой другой исследовательской деятельностьюПишет книгу, статью, сценарий и т.д.Собирает информацию для изучения чего-либо в долгосрочной перспективе.Хочет расширить свою память, лучше учиться, глубже мыслить и стать креативнее Рукописные заметки Письмо стимулирует мышление - это раз. Рукописные заметки эффективнее, чем использование гаджета - это два. В третьих - это отличная альтернатива привычного конспекта, т.к. более эффективна. Система обязательно создаётся вручную, потому что это делает процесс концептуальным, позволяет не просто запоминать что-то, а понять суть информации, поработал с ней. Если же данных много, система может стать очень громоздкой и потеряет свою актуальность и будет не вполне оптимальна для больших проектов Рекомендации. Упрощение информации. Встретив в каком-либо оригинальном источнике мысль, запишите её своими словами. Вы должны вникнуть в суть прочитанного и понять его, записав информацию своими словами, а не просто скопировав текст. Это очень важно, поскольку метод должен стать собрание именно ваших мыслей, догадок, комментариев. К тому же, перефразировав что-то, гораздо лучше и глубже будет понята суть того, что нужно запомнить. Рекомендации. Принцип атомарности Атомарность означает, что каждая заметка должна содержать только одну мысль, а не их совокупность. Это позволяет связывать идеи между собой, тем самым развивая мыслительную сеть. Атомарные заметки, которые содержат только одну идею, а не их список, проще связывать между собой и формировать новые цепочки мыслей. Поэтому ограничивайте записи несколькими словами или предложениями. Рекомендации. Принцип автономности Каждая заметка должна быть автономной, т.е. самодостаточной и понятной. Это позволяет перемещает и обрабатывать заметки независимо друг от друга. Также принцип автономности гарантирует, что заметки останутся полезными, даже если исходный источник информации исчезнет. Описывайте суть идеи так, чтобы по прошествии времени, забыв контекст, в котором родилась идея и её скрытые значения, вы чётко понимали, о чём ваша запись. Что ещё? Помимо вышеизложенного, важно указать в заметках ссылку на источник и хештег, регулярно работать с карточками и создавать новые, для страховки носить с собой блокнот для мимолётных заметок, делать библиографические записи. Для любителей электронных форматов имеются приложения, которые немного упростят и автоматизируют рутину данного процесса. RoamResearch.com/ Obsidian.md (рекомендована, т.к. бесплатная)/ rennote.io/ zettlr.com Так же в ютубе можно найти более подробные инструкции о том, как организовать работу в бесплатном приложении. - "Productivity | Zettelkasten в Obsidian" - "Ведение заметок в Obsidian" - "Создаём карточки в стиле Zettelkasten"

Среда 05.05 В своём репертуаре. Как обычно, не успел даже половины. Поездка за книгами + поход в магазин и приготовление ужина заняли львиную долю времени (казалось бы, тут должно быть всё супер... ан-нет, я тележный, всё делаю медлительно только инста коллы делаю с ТП против фиша на супер опасной доске Получен бонус на ПокерМатч от 2го места за битву блогов. Уже поприятнее играть, суммы поинтереснее. Но поляна там, конечно, наглухо отбитая. Если б не подкрученный ГСЧ, то вообще была б сказка Старзы сегодня подгадили ещё чутка в моё расписание, учинив перезапуск серверов. Настрой сбит, пошёл играть с девчёнками, а потом на покерматч полудил, а потом норм так получилось. По чтению и спорту слабо. Но + за старание и поддержание режима себе ставлю. Завтра попробуем пообширнее (будет встреча утром с друзьями. Идём на квест, надеюсь, что не затянется, потому что теперь нужно отыграть 8 часов в четверг). Работаем дальше

Всё хорошо, кроме колла ривера. Если не хотел позволить оппу чек-бекнуть с рукой слабее твоей, то можно было поставтиь тонко 1/4 пота и фолдить на рейз. Если же решился на ривере с потенциальным стритом и кучей допперов играть от чека, как сказан, тогда выбор только чек-фолд. Хотя, не представляю с каких рук хотим тонко добрать (1.5 комбы K9s, 3 комбы QQ (которые часто упадут на банку по тёрну)). Поэтому чек-фолд ривер, ИМХО, лучше всего смотрится.

Во-первых, открыл руку, которую нужно было фолдить изначально, т.к. на любой сквиз и 3бет всё равно фолд (а значит -300бб/100 с позиции UTG). Во-вторых, даже если кольнёт один опп, то постфлоп эту руку было бы крайнее тяжело вывести хотя бы в 0. Вопрос не спектров, а в том, как играют на этих лимитах. Вряд ли там что-то слабее флаша будет рейзить тебя, тем более так плоско - то есть в надежде, что ты не соскочишь и заколлишь. Тёрн. Ставим больше, после колла на таком флопе опп наверняка во что-то попал ( Qx более вероятно, т.к. T одна осталась в колоде). Я бы предпочёл 100-150% от пота. Ривер. Сложно. Очень часто тебя вколлят только трипсы+ (Tx, конечно тоже не соскочат, но они будут коллировать). Т.к. борд всё-таки 3ФД, то здесь можно попробовать меленько добрать с Тх младше и Qx и на рейз нужно быть готовым выкинуть, потому что не будут в тебя блефовать и рука там зачастую сильнее твоей окажется в спектре рейза.

ББ колл (HU): BB vs EP/ vs MP/ vs CO и т.д. по всем пунктам. Как эти цифры выглядят в виде спектра - другой вопрос)

Вторник 04.05 1. Отыграл почти 7 часов. В целом доволен, много недорогих ошибок было сделано, в целом не критично. И несколько дорогих и глупых колла, когда был очевидный колл. Понял, что не могу поддерживать режим: утренний подъём и игра, отдых поздним утром с 10 до 15 и работа днём. Ночью, несмотря на то, что довольно вредно, работун нападает. Такая привычка с универа, трудно перестроиться. Но деваться некуда, нужно сначала разогнать БР, чтобы комфортно себя чувствовать, а дальше можно попробовать перенастроить режим 2. Разборы были устными + (на 05.05 планирую разборы своих раздач, возможно потребуется оценка на форуме) 3. Спорта не было. Книгу прочёл меньше, чем планировал. (Конрад Лоренц Агрессия: (так называемое "зло") На среду запланирована снова поездка за книгами (жена инициатор). - Завтра планирую уделить хотя бы 1.5 часа теории. Начать пересматривать курс. - Поездка - Включить хотя бы 30 минут спорта - Чтение - Не менее 6 часов катки.

Префлоп. Делаем изолейт SQZ. Рука условно хорошая и мы не прочь получить фолды здесь и не платить рейк. Сквиз не слишком большой размера 11-12бб, т.к. на SB нитовый коротыш, который пихнёт иногда, но это будут только натсы и мы сбросим, а в целом нацелены на игрока на CO - фиша. Флоп. У такого оппа будет достаточно много ДРО рук, но в спектр колла. Таким жирным рейзом на флопе, тем более что доска супер динамичная, на которой уже возможны стриты, сеты, две пары из спектра CО, оппонент даёт понять, что у него сильная рука и он не прочь сыграть на стек Поэтому я бы задумался крепко над фолдом, если не было нотсов, что он может так сыграть пара+ДРО (например, JJ или 88), или овекарты+ФД. Если же нотсы были, тогда по бланку (в данном случае не буба, и не оверкарта, а любая мелкая карта) можно было б сыграть от чек-пуша, ну или просто собраться с яйцами и коллировать 3 улицы в надежде, что ему не доедет его ДРО. Твой же мув, если он без нотсов - раскачивание диспы в слепую, ИМХО.

После rat race в течение второй половины апреля взял перерыв. Не то, чтобы он был чрезвычайно нужен и я пахал как батрак на скерде, но учитывая, что я ленивый-прокрастинатор всё же случилось так, как случилось. Вырывался неожиданно победителем в Битве Блогов, хотя коллега MaverickLexx сумел под конец сделать волевой рывок и вырваться вперед, но, видимо, организаторы что-то пересмотрели и получилось так, как получилось. В любом случае это приятнейший бонус к БР и возможность себя немного собрать и регулярно вести блог, а значит прокачивать самодисциплину. К тому же, это так же отличные условия для прокачки эпистолярного скилла и способ найти единомышленников не только в плане покера Супруга открыла мне интересный уголок в СПб, где можно почти за даром приобрести много хорошей букинистической литературы. В общем съездили туда за 3мя книжками, а увезли оттуда 11. И всё это по цене всего-лишь 2БИ на НЛ10. Супер профитная покупка. Стараюсь не только полностью погружаться в покер, а ещё что-то изредка почитывать, хотя бы из науч-попа и художественной литературы, иначе скоро не смогу с людьми говорить ни о чем, кроме покера и околопокерных тем (not good). Начинаю работу в мае с небольшим запозданием. План: 1. Не менее 6ти шасов игрового времени в день. 2. 6 рабочих дней в неделю (т.к. уже 3 дня выходных устроил себе, то по возможности планирую катать 7 дней ближайшие две недели, может каждый 7й день не полные 6 часов откатывать, а хотя бы 2 часа) 3. Разбор 1-2 раздач перед сессией. Если раздача интересная, то письменный разбор с использование ФЗ. Основная цель пункта - разминка перед сессией и настрой на покерное мышление. 4. Внеигровой момент: чтение литературы и занятие спортом. Ну чё, попробуем.

Если ты пишешь, что ошибся, то, полагаю, ты упёрся в AQ. Ожидаемая рука от рейзера на MP. Неизвестно, что за оппонент, конечно. Но пусть будут средние реги. Флоп. Я бы играл донк, MWP, у тебя сильная рука, но не абсолютный натс. Ты хочешь поиграть HU, да и не прочь получить фолды от двух оппов, т.к. многие карты тёрна не понравятся (оверкарты, крести). Я бы ставил 20-25 центов. Как минимум у одного найдётся Qx и много ФД, Тёрн. Неприятная карта, хотя и не слишком критично. Теперь я бы перешёл в режим чек-колла, хотя, скорее всего у нас будет ставка на велью (возможно тонкое), но тут не очень хочется получить рейз, потому что мы не сможем отскочить с доппером, когда решим, что опп так переиграет AJ или AK, потому что они будут чаще у него в спектре, чем у нас. Ривер. Играл бы чек-колл, т.к. найдётся много Ах рук, которые опп захочет тонко добрать (AK, AJ) и AQ руки, которые нас бьют. Поэтому у нас нет ставки на велью, но по ШБ наверняка найдём колл.

Вроде должен работать. А потом уже на карту вывод.

Есть обмен. Мб кто - то из менял на джипси устроит. Ты им на покер матч, они тебе на PS. Ну а остальное - выбери вариант удобный тебе и уточни у саппорта, можно ли его юзать Я б выбрал Webmoney. Но все уточнения в саппорте

Месяц огонь)... Без комментариев

Это просто конспект курса. Я лично никого ни к чему не призываю. Если кому то будет интересно, он что то возьмёт на вооружение, если нет, то просто проигнорирует и найдёт для себя более эффективные способы стать счастливые, продуктивнее и наполнит свою жизнь особым, важным для него/неё смыслом. В целом,по моему мнению, в курсе есть рациональное зерно. И тем приятнее (для меня, не для автора), что за курс проходится на бюджетных началах)

1. Префлоп колл 3бета OOP - всегда затея так себе. Даже если хватает эквити на колл против предполагаемого широкого диапазона оппонента, нам будет трудно реализовывать своё эквити на постфлопе OOP. поэтому чаще нужно склоняться либо к фолду, либо к 4бету (в эксплойт эта рука могла бы неплохо подойти, т.к. есть блокер по К на верхушку спектра, но это при условии оверфолдов оппонента на 4 беты) 2. Зачем донк по флопу? Опп не поверит в твои сеты и стриты, потому что их, если уж ты агро, то будешь играть через чек-рейз, или колл флоп и дальше уже по ранаутам решать. 3. Коллить рейз донка от 3беттора тоже сомнительная затея, т.к. у него все оверпары и даже топ сет в спектре (возможно так же второй и третий сет, если задаёшь ему широкий спектр 3 бета) 4. Если б играл от колла флопа (до полупота пролазит околонулевой колл по эквити, т.к. доска всё-таки больше коллеру подходит и опп должен напрячься после этого и не всегда продолжит по низкой карте ставить с оверкартами), то здесь уже можно попробовать от чек-рейза (но при условии, что оппонент не был ранее замечен в телефонии или оверагрессии) 5. Я бы играл от чек-колла или от чек-пуша (если уж хиро так захотелось запихнуться) т.к. опп гораздо шире поставит по такому риверу (возможно все оверпары, сеты и допперы (пару комб 98)), а вот коллить тебя будут только стриты (возможно там так же мог оказаться или , хотя сомневаюсь, что их на НЛ2 играли бы через рейз флопа). P.S. Ну по ШД опп показал, конечно, дичь. Хиро переиграл свою руку, но на ривере просто хороший ран вышел. ИМХО, на более высоких лимитах такая игра будет эксплойтиться и жёстко наказываться

Слежу за блогом, а обновлений всё нет. Как успехи в продвижении и реализации своей идеи по улучшению жизни?

Шаг 1 Убираем игры и социальные сети Каждый для себя сам решает до какой степени расширить эти ограничения, но общая рекомендация звучит так: ну нужно бесконечно скроллить ленту убивая времени, нужно выделить определённое время для ответа на важные сообщения и остальное время освободиться (если соц. сети связаны с профессиональной деятельности, то уделять им ровно столько времени, сколько этого требует выполнение трудовой обязанности) Как же этого добиться? Для начала оценим свою зависимость: Нужно больше и больше (для получения насыщения от использования чего-либо) Дискомфорт при отказе Злоупотребление Из кожи вон (ради очередной «дозы») Игнорирование минусов Меняем ситуацию: «Цифровая диета» Дениел Сиберг Признание своей зависимости Ограничение гаджетов (меняем среду для изменения привычек) Расписание Блага – это не бремя, а инструмент Шаг 2. Убираем ПРОН Шаг 3. Пища Убираем все возможные приправы (соль тоже, добавляем чуть меньше, чем указано в рецепте и дополнительно досаливать еду не следует – до 6 г соли в день норма). Так же это касается соусов. Конфеты, булки, рафинированные сладости, насыщенные жиром продукты. Так же это касается перекусов (лучше их исключить). 40 дней – это будет достаточно для того, чтобы организм пережил ломку отказа от привычных продуктов Шаг 4. Развлечения и маленькие радости Скромность, сдержанность, монотонность и умиротворение. Не делитесь своими планами с другими. Шаг 5. Голодайте Не в прямом смысле отказа от еды на совсем, но ограничивать себя в чревоугодии, отдавать предпочтение простой пищи и устраивать регулярно разгрузочные дни – это пойдёт только на пользу. Чтобы почувствовать что-то хорошее, нужно сначала ограничить себя от этого хорошего. Шаг 6. Медитация. 10 минут. Каждый день. Контроль и большее внимание к мыслям, порывам, желаниям, импульсам. Если медитация не подходит по каким-либо причинам, можно попробовать технику осознанности Медитация в действии: Прямая спина, расслабленные мышцы, расфокусировка взгляда, контроль над дыханием Сон и отдыха. 8 часов ночью с 22 до 6. 15 минут днём (при желании) до 15 часов. За час до сна без голубого сна. Холодный душ. Спорт.

В смысле опп ставит? Хиро сам поставил ривер, когда там ставки, очевидно, не должно было быть. Чек-фолд по такой линии (когда упустили тонкий вельюбет на тёрне) смотрится гораздо лучше, ИМХО. Можно было, конечно, поставить плотно, генерируя ФЭ, и изображать АК, но это уже игра по оппоненту.

Серия фиолетовых постов Единственный первый шаг, который стоит сделать на пути к абсолютной самодисциплине Есть два пути мотивации: Страх (запугивание) и «жирный кусок» (тот самый ослик, у которого перед мордой весит на верёвочки морковка) = подпинывание Когда желание что-то сделать появляется внутри.Тело получает награду в процессе самого действия, а не от результата В целом нужно поддерживать режим, но также иногда проводить разгрузочные дни, чтобы потом небольшие дозы радости для нас были гораздо более значимые, чем если бы мы продолжали пребывать в постоянном пресыщении. Окружающий мир Шаг 0 – отстранение от всех избыточных стимуляторов. Чем больше проходит времени, тем более чувствительными становятся рецепторы и тем меньший уровень раздражения станет триггером для получения удовольствия. Алгоритм: Начинаем в выходной (лучше в отпуск или каникулы) Качество окружения (уборка и перестановка).Вокруг привычной обстановки трудно начать разрывать порочный круг неправильных привычек. Изменяем среду, чтобы изменить привычки

Фолд префлоп. Не залезаем в трудные ситуации с префлопа, чтобы не мучиться тяжелым выбором на постфлопе. Просто повезло, попал в трипс на тёрне, но его не проплатили(

1. Фолд префлоп 2. Обязательный рейз тёрна (можно в пот - 3.2$). Если он перекручивает, то радостно пушим (или коллим) 3. На ривере, если уж так сыграл, то плоский рейз х2. Потому что по такой линии так почти никогда нет сетов, нет флашей, и линия очень похоже на ФД+пара: AQ. AK. (собственно, что опп и показал).

Серия фиолетовых постов Ловушки, крадущие нашу мотивацию и захватывающие контроль над нашей системой мотивации. Сахар. Научно доказано, что он вызывает большую зависимость, чем экстракт листьев коки. Так же есть прямая зависимость между ожирением и сниженной чувствительность дофаминовых рецепторов. (Довольно часто в излишнем весе виноваты простые углеводы – тот самый сахар, который содержится везде. А так как его очень приятно потреблять, то развиваются нарушения пищевого поведения: переедания, не соблюдение диеты (правильного и сбалансированного питания), что в итоге приводит к метаболическим нарушениям и ожирению). Так же установлено, что не важна природа зависимость (сахар или тяжёлый наркотик) – это одинаково сильно бьёт по дофаминовой системе. Ко всему прочему – сахар является катализатором формирования других зависимостей. То есть человек, которые потребляет много сахара и полуфабрикатов, больше склонен к развитию алкогольной или других зависимостей. Жирная пища. Бургеры, чипсы, картошка-фри, пирожные, халва.Это так же является источником огромного количества каллорий, который наш организм с удовольствие потребляет, т.к. это заложено эволюционно в нас. Так же вызывает привыкание через воздействие на дофаминовую систему. Если сахар и жир не привязаны к клетчатке, то во время потребления таких лёгких каллорий не работает «датчик» насыщения и человек ест в разы больше, чем это требуется для потребления необходимого количества ккал. Усилители вкуса – (аспартам – сахарозаменитель). Особенно опасен для тех, кто подвержен депрессиям. В целом влияет на нейро-поведенческое здоровье, так что его стоит избегать. Так же сюда входит глутамат натрия Гаджеты, интернет и соц.сети – желание постоянно получать информацию заложено в нас эволюционно, т.к. это было необходимо прежде всего для выживания. Теперь же получение информации стало легко доступным – взял в руки телефон и всё, ты погружён в информационный поток. Это как прыжок в кроличью нору, из которой крайне трудно выбраться. Это вызывает огромный выброс дофамина, а значит всё это тоже относится к разряду наркотиков. На самом деле это самообман, когда наш мозг думает, что он занят чем-то полезным, он получает удовольствие, но по факту – это совсем не так. Так же большие дяди позаботились о том, чтобы стимулировать систему поощрения (лайки и репосты) что ещё туже затягивает петлю на нашей шеи, когда берём в руки смартфон. Высказывание мнения. Это потенциально важная часть взаимодействия племени, т.к. зачастую «важное» мнение может помочь выживанию сородичей и поможет узнать им «важную» информацию. Компьютерные и мобильные игры. Производитель тратит все свои силы, чтобы потребитель тратил на его продукты максимально большое количество своих ресурсов (времени, денег). Т.к. доход у автора формируется за счёт рекламы и микро-транзакций. Прон. Нужны ли здесь дополнительные пояснения о том, что эскапизм (уход от реальности в мир иллюзий) вряд ли является верной моделью поведения и то, что происходит на экране утрировано, гипербализировано, гиперреалистично. Это та самая дофаминовая кнопка-кайфа с электродами в мозгу.К тому же это трата ресурсов на то, что не соотновится с реальностью, но забирает силы Избыточная новизна. Прон, соц. сети (информационный поток), развлечения (с интернетом доступны любые темы), фильмы – это всё удовольствие ради удовольствия. Без так называемых «полезностей». Голубой свет (свет от экранов) Частые болезни Алкоголь, табак и др – это одни из самых сильных стимуляторов дофаминовой системы.

Серия фиолетовых постов Вступление о дофамине Дофамин – нейротрансмиттер мотивации, он вырабатывается каждый раз, когда человек видит перед собой возможность получить удовольствия. Концентрация дофамина и уровень чувствительности рецепторов к нему – «восприятие дофамина» напрямую связан с чувством времени. Чем выше эти показатели, тем медленнее воспринимается течение времени и продуктивнее получается его проводить и наоборот. Но, как и почти везде, лучше всего – золотая середина, баланс. Ибо чрезмерное увеличение дофамина ведёт к излишней импульсивности и со всеми отсюда вытекающими последствиями. Кто украл мой дофамин? Вступление Как поддерживать оптимальный уровень дофамина? Прежде всего нужно вспомнить о том, что чем больший уровень, тем выше мотивация, которая перерастает в импульсивность, напряжённость. Когда же уровень низкий, тогда усиливается лень, апатия, отсутствует хоть какое-то желание начать что-то делать, нет никаких стремлений. Наша главная цель: добиться стабильной выработки дофамина в малых порциях в течение всего дня, в противовес тому, что происходит – резкие огромные всплески пару раз в день, скачками (это приводит к снижению чувствительности рецепторов и низкой концентрации на дистанции – наступает демотивация). Эксперимент с мышами и кнопкой кайфа. В ходе него был открыт феномен дофаминовой ловушки. (Кратко: если мы быстро и при минимуме затрат можем от чего-то кайфануть, то не будем прилагать большие усилия для чего-то долгого, пусть даже и с получением большего удовольствия в перспективе). Всё это можно назвать «наркомания» – в более широком смысле, чем это принято считать в медицине (сюда относятся нарккотики, порнография, сахар, игры и т.д.). Чем больше человек впадает в свою манию, тем менее мотивированным и дисциплинированным он становится и весь его смысл жизни сводится к тому, чтобы получить очередную дозу. То есть резко повышая уровень дофамина через лёгкие стимулы, человек получает такое же резкое падение в результате чего базовый уровень снижается. Тем самым это приводит к тому, что человек не получает удовольствия от меньших стимулов (общение с близкими, прогулка, достижение поставленных целей и т.д)

Серия фиолетовых постов Резкая пруха? Резкий провал? Если вы ощущаете резкий подъём мотивации и желания сворачивать свои горы, то это для вас – аномальное состояние. А, как известно, в природе должно быть всё сбалансировано и поэтому через время всё возвращается на круги своя и снова ощущение апатичности и лени. То есть этот запал резко проходит. Похоже на шатание дисперсии, когда принимаешь рандомные решения без опоры на стратегию и такситу, и отдаёшься на волю ГСЧ, да? И чаще всего это связано с тем, что в эти момент ловим триггер (мотивационная речь, взгляд на успешного человека и т.д.) и у нас пробуждается сила (которая тоже накапливается по мере того, как мы ленимся и всё откладываем) порешать все проблемы, которые по чуть-чуть накапливались долгое время. Если вы узнаёте в этом себя, то стоит задуматься о том, что делаете не совсем верно в своей жизни, где позволяете себе лишнюю свободу, и почему не рационально распределяете жизненные силы и ресурсы? Хорошим подспорьем в решении данного вопроса может стать совесть. Можно называть это так же интуицией или как начинающие покеристы – чуечкой, голосом разума, который сообщает нам о том, что стоит остановиться призадуматься о конкретном действии и когда мы пускаемся сами с собой в торг, чтобы выбрать что-то попроще или приятнее, но вреднее для себя на дистанции.

Ну, а если серьёзно, то ...