Dioron4ik@mail.ru

ЧСС четверг Эмоциональная зарядка (мотивирующие видео + радость) 4/7 Физическая зарядка 4/7 Разминка перед сессией 7/10 Игровая сессия х3 Освобождающее встряхивание Динамическая релаксация Задание 6 ЧСЗ: Разбор раздач Игровая сессия х2 Тренировка 1 час Прогулка (2 часа) Зарядка физ Зарядка эмоц Добить ДЗ за 1 неделю (стать про физ, ывложить чек лист и префлоп подстройки)

Задание 6 Мои спектры oR UTG 15% - ATo, KJo, 66+, JTs, QTs, KTs, A2s MP 17% - ATo, KJo, QJo, 66+, J9s, Q9s, K9s, A2s CO 25% - A8o, KTo, QTo, JTo, 66+, (22-55, 54s, 65s, 76s)x25%, 87s, 98s, T8s, J8s, Q8s, K5s, A2s BU 40% - A4o, K9o, Q9o, J9o, T9o, 22+, 54s, 65s, 75s, 86s, 96s, T6s, J4s, Q2s, K2s, A2s SB 42% - A4o, K8o, Q9o, J9o, T9o, 98o, 66+, (22-55)x25%, 53s, 64s, 74s, 85s, 96s, T6s, J4s, Q2s, K2s, A2s

ЧСС среда Эмоциональная зарядка (мотивирующие видео + радость) 3/7 Физическая зарядка 3/7 Разминка перед сессией 5/7 Игровая сессия х2 Прогулка 2 часа Домашние дела 2 часа Разбор раздач с тренером 2 часа Задание 12 Глоабльная цель Продуктивная работа с поддержкой х2н Центрирование Освобождающее встряхивание Нашлись с напарником ЧСЗ: Разбор раздач Игровая сессия х3 Прогулка (2 часа) Зарядка физ Зарядка эмоц Добить ДЗ за 1 неделю Динамическая релаксация

Игровая сессия за среду

Игровая сессия за понедельник и вторник

Хиро с СО открывается сайзингом 4 бб с . Сайзинг выбран увеличенный из-за тенденции игры опп за столом, которые не предпринимают активных действий и просто коллируют все ставки. Опп на СБ колилуеи.Статистики нет, поэтому принимает его как пассивного хобби. Его диапозон : ФЛОП Опп чек. Его диапозон: На месте хиро ищем причину для сиавки: По готовым линиям игры: Ставки от 3-их пар и ГатШота = ставки нет По стратегии: наше эквити менее 50% против общего спектра продолжения = нет ставок на велью. Рассмотрим ставку на полублефе с целью максимилизации нашего эквити за счёт фолд эквити. Наши оверкарты имеют 12 аутов на усиление и в спектре опп достаточн окарт, которые не попали в доску и будут сброшены (60%) Поэтому мы можем сделать ставку на полублефе. Хиро ставит 1/3 пота. Опп колирует. Его спектр колла: Тёрн: Опп чек. Оставляем его спектр без изменения. На месте хиро ищем причину для ставки: По готовым линиям игры: ставит от ТП и ОЕСД = есть ставка в 3/4 пота По стратегии: Против общего спектра продолжения у нас 67% эквити А против топ спектра продолжения у нас 45% эквити Поэтому мы делаем ставку на тонкое велью. Сайзинг выбираем от 3/4 до 1 пота. Хиро делает ставку 1/2 пота. Опп рейзит х2 ставки. Так как против его топ спектра у нас не достаточно эквити, мы не можем рейзить Шансы банка на колл: нужно добавить 7 бб в банк 45 бб = 15% +15% запас = 30%. Можем играть колл По тому как сыграно: хиро делает 3-бет не понятным сайзингом (не могу объяснить это действие, возможно мисс клик) И получаем олл-ин от опп. Тут по шансам банка у нас нет колла= должны играть фолд! По тому как сыграно: на тёрне хиро выбрал ставку меньшего размера чем требуется, на чек/рейз ошибочно сыграл 3-бет, должен был играть колл.

Письменный разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/1190?page=2&per-page=10#message-9580

Задание 12 Глобальная цель Цель на 2 месяца = стать отличником курса до результата, побить лимиты 10, 25 и 50 Цель на 5 лет= обеспечить себе писсивный доход от инвестиций, который покрывает все мои расходы. Создать семью. Быть счастливым! Цель на 10 лет= сделать кругосветное путешществие, объехать как можно больше стран и регионов. Перебраться жить в Новую Зеландию 100 целей

ЧСС: Эмоциональная зарядка (мотивирующие видео) 2/7 Физическая зарядка 2/7 Разминка перед сессией 4/5 (повторение ПРМ+ повторение готовых линий игры+разбор раздачи) Изучение видео материалов. Внутренне сопротивление Задание 10 Игровая сессия х3 Банкролл манагер Задание 13 Отчитался за покер рум задание 8 Составлен график на курс задание 14 Прогулка 2 часа Тренировка 1,5 часа Центрирование Освобождающее встряхивание ЧСЗ: Разбор раздачи Повторение ПРМ Игровая сессия Прогулка (2 часа) Зарядка физ Зарядка эмоц Добить ДЗ за 1 неделю

Видео эмоциональная энергия С утра закрепляем положительные эмоции с помощью эмоциональной зарядке! Настраиваем свой автопилот на другие действимя (эмоции) Для этого делаем: 1. Эмоциональная зарядка (Благодарность, радость, любовь, драйв) 2. Практика "Минутка" 3. Практика "Наилучший результат на день" 4. Практика "Благодарность" + книга искусство любить

Оптимальным покер-румом выбран клаб ГГ

Мой примерный график на неделю. Теоритическая подготовка 2 часа в день Игровые сессии 2-4 часа в день Прогулки на свежем воздухе около 2 часов в день. Совмещать с эмоционалшьной зарядкой, физической зарядкой Хобби 4 часа по пятницам Занятия спортом на улице по 1-1,5 часа, 2 раза в неделю (1 раз совмещаю с работой) 2 дня работа (совмещаю с теоритической подготовкой) Сон не 8 часов в сутки Работа со стрессом: центрирование в обед; освобождающие встряхивания после игровой сессии; Динамицеская релаксация 2 раза в неделю перед сном

Преодоление сопротивления 1. Мне не нравится локация в которой я нахожусь, а так же работа, на которой я завишу от других людей. Глупые поручения, и неквалифицированные руководители, а так же оплата моих усилий 2. Моя жизнь в будущем: мой заработок на 90% состоит из пассивного дохода, который обеспечивается инвестициями. Я занимаюсь любимым делом, семьей, хобби, путешествую, увлекаюсь активными и экстримальными видами спорта. 3. Перывй шаг-это увеление дохода каждый день (в общем) . Конкретно на сегодня: изучение ПРФ и не нарушение её = увеление ВР

Банкролл-манагер: (смешанный 20-25 БИ на лимит) NL-2 необходимо 50$ на депозите NL-5 необходимо 100$ на депозите. Спуск на NL-2 при 90$ на депозите NL-10 необходимо 230$ на депозите. Спуск на NL-5 при 207$ на депозите NL-20 необходимо 440$ на депозите. Спуск на NL-10 при 396$ на депозите Nl-50 необходимо 1200$ на депозите. Спуск на NL-20 при 1080$ на депозите

Письменный разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/1461#message-9564

ЧСС: Эмоциональная зарядка (мотивирующие видео) 1/1 Физическая зарядка 1/1 Разминка перед сессией 2/2 (повторение ПРМ+ повторение готовых линий игры+разбор раздачи) Изучение видео материалов Тренировка №1 Тренировка по стрессу Игровая сессия х2 Борьба с х2н и клабГГ Практическая тренировка по разбору раздач чек лист около игровых моментов чек лист физической энергии Прочитал статьи по физ энергии (задание 16) Прогулка 2 часа Центрирование Динамическая релаксация ЧСЗ: Разбор раздачи Повторение ПРМ Игровая сессия Прогулка (2 часа) Тренировка на стадионе 1 час Досмотреть материалы к 1 неделе обучения Выполнить ДЗ Просмотр видео про внутреннее сопротивление Борьба с х2н Зарядка физ Зарядка эмоц

Видео и материалы просмотренные за 07-08 июля Тренировка №1 Тренировка по работе со стрессом Видео про Флопзиллу с префлоп моделью и работой в ней Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовым ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. Видео про важность ситуационных поп-апов Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего. Видео про чек-лист ошибок и решений с префлоп. Образец чек-листа с типовыми ошибками уже на префлопе. Чек-лист около-игровых моментов. Статья «Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт» Видео про разминку перед сессией Видео про ежедневное планирование ЧСС и ЧСЗ

Задание №2, задание №3

Разминка перед игровой сессией

Практическая тренировка с Петром по разбору раздач: Кбет в позиции = плюсовое действие (в 3-бет погтах) сайзингом 1/3 - 1/2 пота Использовать сквиз только когда уверены, что оппы скинут карты. Либо делать с сильными кармашками 99+. JTs не подходит. нужно колл 2 основные ошибки, которые руинят игру: - НЕ смотреть поп-ап, когда есть выборка на опп - СМОТРЕТЬ поп-ап, когда НЕТ выборки на опп Сайзинг фишей не эластичен: 1/3-1/2-3/4 нет разницы для колла Поэтому с ТП мы ставим плотно: потбет Но так же мы должны оставить место для ошибки опп, слишком большой сайзинг не даёт нам добирать с рук слабее нашей Если вы собираетесь продолжать на какой-то улице, мы сами должны продолжать и играть через бет, а не через колл-бет Полторы улицы велью = если у нас есть выбор между ставкой и чеком на тёрне и ривере. То на тёрне мы делаем ставку, а ривере действуем по обстоятельствам Против хобби с БТН открываем не только 3бб, можем увеличивать до 3,5-4-5-6-7 бб. И изолейты по 6-7бб На тёрне (после кбета флопа от ОПП) в пропущенную ставку: -мы делаем бет 3/4 пота со слабыми или неготовыми руками -мы делаем мин бет с руками топ велью

Письменный разбор раздач https://pokerability.net/grade/post/1509#message-9547

Письменный разбор раздач https://pokerability.net/grade/post/1928#message-9528

Чек-лист околоигровых моментов 1. Мое рабочее место изолированно 2. Во время сессии все отвлекающие факторы устранены. На фоне играет подходящая музыка 3. Бывает обращаю внимание на уменьшение банка, что явно мешает мне ясно думать Этот момент нужно проработать, так как играя на деньги школы давление от потери денег будет намного сильнее влиять на сознание и правильные решения 4. Определил оптимальное состояние Главное быть выспавшимся и спокойным 5. Отношение к тильту нейтрашльное, бывает досадно, когда фишу доезжают ауты. Иногда требуется время, чтобы успокоиться, ставлю столы на паузу 6. Разминка перед игрой: повторяю префопмодель, игру на блайдах, делаю письменый разбор раздачи. Нужно доабвить: проверка своих чек-листов 7. На данный момент играю 2-3 стола, трафу много времени на оценку ситуации Решение: составить план раздачи на префлопе 8. Играю в оптимальных покер-румах 9.Пишу ежедневные ЧСС ЧСЗ 10. Нет вредных привычек, мне важно здоровье моего мозга 11. Моя жизнь сбалансирована: есть хобби, общение и занятия спортом 12. Состою в минигруппе и есть напарник. С понимаем отношусь к дефициту времени

Чек лист физической энергии: 1. Питаюсь более менее сбалансировано (Улучшить рацион на данный момент не могу, из-за нехватки свободного времени) 2. Витаминов не хватает, занимаюсь этимм вопросом (Заказал комплекс витаминов группы B, витамин D, omega3 3. я достаточно провожу времени на свежем воздухе (прогулка с собакой) 4. Дыхательные упражнения делаю редко, в основном для стабилизации состояния 5. Редко употребляю кофе (1 раз в 3-5 дней) 6. Нет вредных привычек 7. Физ.упражнения не достаточно занимаюсь (особенно зимой) - работаю над этим вопросорм Добавил в план на неделю: езда на велосипеде до стадиона + пробежка там 8. Сексуальная нагрузка более менее 9. Режим сна сбитый , не могу проснуться бодрым + сменный график работы = нет чёткого режима (Нужно отказаться от использования компа и телефона за час до сна, заменить это время на книгу или для прокачивания навыков по востанавлению эмоциональной энергии) 10. Активность падает от монотонности (вне зависимости от времени суток) Составить план на день, так чтобы чередовались учёба, прогулки, игра в покер, дела по дому, работа 11. От игры устаю примерно за 1,5-2 часа 12. Разминку делаю только повторяя префлопмодель 13. Выходных не достаточно В данный момент ничего не могу с этим поделать 14. На текущий момент моя физическая энергия на 7 из 10

Работа со стрессом: Виды стресса: - Острый физический стресс - Хронические физические проблемы - Психологический стресс Последствия стресса: -усталость -бессонница -раздражительность -не удачные решения -проблемы с концентрацией -трудно переключить внимание -отдых не восстанавливает силы -напряжение и боли в теле ПРАКТИКИ: 1. Динамическая релаксация 2. Освобождающее встряхивание 3. Центрирование -осознование - баланас -центрирование