Vasiliy

дистанция за воскресенье

Еженедельное № 6 Так и не разобрался куда писать, где «топ с практической тренировкой», но я бы хотел разобрать Опен рейз батон (srp) Одномастный бродвей (KJs-KTs,QJs-QTs,JTs) наверно, просто опоздал, ну тогда задание не выполнено...

Еженедельное № 9 энергия: Физическая Эмоциональная Интеллектуальная Духовная Нервная ткань формируется под привычные стимулы Человеку нужны хоть какие-то эмоции, чем неполучать никакую Эрик Берн - транзактный и сценарный анализ на примере игрока в покер Менять фокус в привычных ситуациях. Чтобы менять действия на автопилоте Эмоциональная зарядка - под музыку Практика минутка - подождать небольшой временной зазор между ситуацией и реакцией Практика - наилучший результат на день Практика - благодарность Пол Экман "Психология эмоций" Фильм мирный воин Эрик Берн Игры в которые играют люди Видео Чтения Эрика Берна с Альбертом Сафиным Берн Секс в человеческой любви Клод Штайнер Сценарии жизни любви Эрик фром исскуство любить

Еженедельное № 8 Наши эмоции связаны с физическим состаянием различных частей тела ☘️ПРАКТИКА "ВДОХ, ВЫДОХ" 1. Лечь на спину. Ноги согнуть в коленях, стопы поставить на ширине таза. Руки лежат вдоль тела. 2. Начать медленно выдыхать воздух из лёгких. Когда почувствуете, что воздух закончился выдозните ещё чуть-чуть, а потом ещё чуть-чуть и ещё чуть-чуть. 3. Затем также медленно начните вдыхать. Позвольте воздуху медленно наполнять ваши лёгкие и грудь. 4. И снова повторите медленный выдох и медленный вдох. ➡️ Можно сделать 10-15 циклов или столько, сколько вам необходимо. ❗ РАСШИРЕНИЕ ❗ - практика помогает принимать эмоции и отпускать напряжение. ?Эмоции в теле - это набор телесных ощущений. Нет плохих или хороших эмоций. Есть приятные или неприятные. Например: страх может ощущаться как сдавливание в солнечном сплетении, холод в животе, задержка дыхания и т.д. Используя практику РАСШИРЕНИЕ, вы можете изменить ощущения в теле и позволить себе проживать и ПРИНИМАТЬ эмоции. ?Практика. 1️⃣. Закройте глаза и понаблюдайте за телом. Есть ли у вас неприятные ощущения? Сдавливание, комок напряжения, тяжесть и т. д. Выберите одно ощущение и понаблюдайте за ним. Безоценочно. Просто опишите его: какой оно формы? Какого цвета? Плотное оно или мягкое? Глубоко в теле или ближе к поверхности? 2️⃣. Теперь на каждом выдохе мысленно направляйте струю воздуха в центр этого ощущения. Представьте, что воздух наполняет его теплом. Сделайте столько выдохов, сколько вам необходимо. 3️⃣. Представьте, что ваше ощущение расширяется. Что для него есть место и пространство в вашем теле. Оно расширяется и растворяется. Становится частью вас. Вы его принимаете и позволяете быть в вашем теле. ➡️ Понаблюдайте, что стоит за вашими ощущениями. Какие мысли? Ситуации?

Еженедельное № 7 Все задания старался выполнять, отчеты выложены

Еженедельное № 4

Еженедельное № 5 АВТО-ПРИБЫЛЬ - ситуация в покере, когда ставка с рукой даже без аутов на усиление приносит прибыль. Авто-прибыль появляется в ситуациях, когда реальное фолд-эквити ставки выше требуемого фолд эквити. ТРЕБУЕМОЕ ФОЛД ЭКВИТИ - математически посчитанная частота фолдов оппонентов в ответ на ставку определенного размера после которой ставка приносит прибыль за счет того, что мы забираем банк сложившейся до нашей ставки. Ставки Авто прибыль 33% >25% 50% >33% 66% >40% 75% >43% 100% >50% 150% >60% 200% >66% Если оппонент выкидывает чаще требуемой частоты - мы получаем прибыль. Посмтреть частоту фолдов оппонента можно в статах фолд на кбет - я этим иногда пренебрегаю, нужно это делать по чаще.

Еженедельное № 3 Ошибка - у меня вообще нет попапов, никогда ими не пользовалься. Исправление - создать их, буду деалть сам под себя, да и худ уже нуждается в доработке. Не знаю, когда на это найти время... Ошибка - делаю плохие колы, потому что пренебрегаю своим временем, не чувствую ценность денег. Исправление - распечатаю и повешу на монитор в ближайшее время плакатик по типу "Сделал плохой кол, потратил день жизни" Ошибка - изолирую без позы мелкие карманы и изредка мелкие одномастные тузы. Исправление - напоминалка на монитор

Еженедельное задание № 2

Еженедельное задание № 1 Small blind srp pfr.docx батон srp pfr.docx Колл трибет на батоне.docx Колл трибет на сб.docx Сделал кол на ББ.docx сделал колд кол на батоне.docx Сделал трибет ББ.docx Сделал трибет Малый Б.docx Сделал трибет на батоне.docx

Ежедневное № 5

Ежедневное задание № 1 ЧСС 01.04 12.00 подъем До 17.00 тренировка с Петром + домашка + запланировать совместное занятие с напарником 17.00 – 21.00 отдых/домашка 21.00 – 3.00 сессия 3.00 – 5.30 отчеты/отдых/отбой ЧСЗ: Выходной 21.30 – 0.30 сессия 0.30 – 2.00 отчеты/отдых/отбой Ежедневное задание № 2 выполнено 1/1 Ежедневное задание № 6 Выполнена динамическая релаксация 1/1 Ежедневное задание № 7 Разминка перед сессией – у меня одна сессия – выполнена разминка 1/1 Ежедневное задание № 4 https://pokerability.net/grade/post/409#message-1454 https://pokerability.net/grade/post/410#message-1455 https://pokerability.net/grade/post/411#message-1456

Ежедневное № 3 https://pokerability.net/grade/post/342#message-1501 Kj call river.docx

далее выкладываю за субботу

Ежедневное задание № 5

Ежедневное задание № 4 https://pokerability.net/grade/post/389#message-1420 https://pokerability.net/grade/post/390#message-1421 https://pokerability.net/grade/post/391#message-1422

Ежедневное задание № 1 ЧСС 31.03: 8.30 подъем До 17.00 – основная работа, домашка, в обед зарядка, практика работы со стрессом 17.00 – 18.10 сборы + дорога домой 18.20 – 20.00 тренировка с Петром 20.00 – 23.30 отдых 00.00 – 5.00 сессия 5.30 – 6.30 отчеты/отдых/отбой ЧСЗ: 12.00 подъем До 17.00 тренировка с Петром + домашка + запланировать совместное занятие с напарником 17.00 – 21.00 отдых/домашка 21.00 – 3.00 сессия 3.00 – 5.30 отчеты/отдых/отбой Ежедневное задание № 2 выполнено под треки пока ехал в авто 1/1 Ежедневное задание № 6 Выполнено встряхивание 1/1 Ежедневное задание № 7 Разминка перед сессией – у меня одна сессия – выполнена разминка 1/1 Ежедневное задание № 3 https://pokerability.net/grade/post/319#message-1368 https://pokerability.net/grade/post/352#message-1370

Ежедневное задание № 1 ЧСС 29.03: 8.30 подъем До 17.00 – основная работа + домашка. В обед зарядка + практика работы со стрессом 17.00 – 18.10 сборы + дорога домой 18.20 – 20.00 тренировка с Павлом 20.00 – 22.30 - отдых 22.30 – 1.50 разминка и сессия 01.50 – 2.50 отчеты/отдых/отбой ЧСЗ: 8.30 подъем До 17.00 – основная работа, домашка, в обед зарядка, практика работы со стрессом 17.00 – 18.10 сборы + дорога домой 18.20 – 21.00 отдых 21.00 – 22.00 домашка 22.00 – 2.00 сессия 2.00 – 4.30 отчеты/отдых/отбой

Ежедневное задание № 7 Разминка перед сессией – у меня одна сессия – выполнена разминка 1/1

Ежедневное задание № 5

Ежедневное задание № 4 https://pokerability.net/grade/post/339#message-1292 https://pokerability.net/grade/post/340#message-1294 https://pokerability.net/grade/post/341#message-1295

Ежедневное задание № 3 https://pokerability.net/grade/post/333#message-1289 https://pokerability.net/grade/post/327#message-1288

Ежедневное задание № 5

Ежедневное задание № 2 выполнено под треки пока ехал в авто 1/1 Ежедневное задание № 6 Выполнена практика работы со спиной Ежедневное задание № 7 Разминка перед сессией – у меня одна сессия – выполнена разминка 1/1

Ежедневное задание № 1 ЧСС 29.03: 8.30 подъем До 17.00 – основная работа + домашка. В обед зарядка + практика работы со стрессом 17.00 – 18.10 сборы + дорога домой 18.20 – 21.00 отдых 21.00 – 22.00 домашка 22.00 – 0.50 сессия 0.50 – 2.30 отчеты/отдых/отбой ЧСЗ: 8.30 подъем До 17.00 – основная работа, домашка, в обед зарядка, практика работы со стрессом 17.00 – 18.10 сборы + дорога домой 18.20 – 21.00 отдых 21.00 – 22.00 домашка 22.00 – 0.50 сессия 0.50 – 2.30 отчеты/отдых/отбой