Снова на учебу)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №3:

Сессия от 22.04.2023г.:

Спойлер

[VasilySpb]

Неделя 5
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - 1-2 раздача, 3 - норма игры, 4 - практики

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Вторник:
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Среда
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Четверг
1. ✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 
Пятница
1. ✔️ 2.✖️ 3.✔️ 4.✔️ 
Суббота
1. ✔️ 2.✖️ 3.✔️ 4.✔️ 
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. Написать личный план проработки направлений - ✔️
2. Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач - ✔️
3. Прийти на практическую тренировку или посмотреть в записи -  ✔️
4. «Свинячий тильт»- ✔️ 
5.  Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой -                               
6.  Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть -
7.  Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии-✔️
8. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний ✔️ 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №3

ЧСС:

1. Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач SB vs BB при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (1,5 часа)

3. Практическая тренировка с психотерапевтом (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 час)

 

Физ. зарядка утром 23/23

Эмоц. зарядка утром 30 /30

Центрирование перед обедом 27/ 27

Разминки перед сессиями 24/24

Динам. релаксация перед сном 27/27

 

Сыграно раздач 2358 /1400

+ СКРИН

 

ЧСЗ:

1. На основе своего сводного чек-листа ошибок и решений выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок – те ошибки, которые требуют каких-то действий перед тем, как вы их устраните – разбор раздач, повторение концепций, настройка ХАД-ов и т.д. (1 час)

2.  По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки, раздачи связанные с ними, копи/паст вашего файла из ФЗ с разбором раздачи, описание вашего решения это повторяющийся ошибки, а также граничных раздач в позициях BB vs SB – как коллер и 3бетер и SB vs BB – как опен-рейзер. (3 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 час)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Сессия от 26.04.2023:

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 6
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4. разбирать базу 5 дней из недели, 5. стратегия игры (со среды) 

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
Выходной
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Четверг
 
Пятница
 
Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Совместный разбор чек-листов ошибок - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - 
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Прислать результаты недели куратору -

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №3

ЧСС:

1. Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач SB vs BB при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (1,5 часа)

3. Просмотр обучающего видео (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 час)

 

Физ. зарядка утром 24/24

Эмоц. зарядка утром 31 /31

Центрирование перед обедом 28/ 28

Разминки перед сессиями 25/25

Динам. релаксация перед сном 28/28

 

Сыграно раздач 3870 /2800

+ СКРИН

 

ЧСЗ:

1. Стратегия игры (2 час)

2.  По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки, раздачи связанные с ними, копи/паст вашего файла из ФЗ с разбором раздачи, описание вашего решения это повторяющийся ошибки, а также граничных раздач в позициях BB vs SB – как коллер и 3бетер и SB vs BB – как опен-рейзер. (2 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 час)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Сессия от 27.04.223:

Спойлер

 

[BoLsheBniK]

Еженедельное задание №3 Прийти на 1 занятие с психотерапевтом. (1,5 часа)

Спойлер

 

[BoLsheBniK]

  Еженедельное задание №5. Посмотреть, законспектировать и повторять 1 раз в день перед игрой последовательность действий на основе видео «Стратегия игры», а также держать файл открытым при разборе базы и искать отклонения в вашей прежней игре от текущей Стратегии. 

Спойлер

Стратегия игры Описание.docx

 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №3

ЧСС:

1. Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач SB vs BB при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (1,5 часа)

3. Просмотр обучающего видео (2 часа)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 час)

 

Физ. зарядка утром 25/25

Эмоц. зарядка утром 32 /32

Центрирование перед обедом 29/ 29

Разминки перед сессиями 26/26

Динам. релаксация перед сном 29/29

 

Сыграно раздач 3870 /4800

+ СКРИН

 

ЧСЗ:

1. Субботняя онлайн тренировка (2,5 час)

2.  По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки, раздачи связанные с ними, копи/паст вашего файла из ФЗ с разбором раздачи, описание вашего решения это повторяющийся ошибки, а также граничных раздач в позициях BB vs SB – как коллер и 3бетер и SB vs BB – как опен-рейзер. (1,5 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2 час)

[VasilySpb]

Неделя 6
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4. разбирать базу 5 дней из недели, 5. стратегия игры (со среды) 

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
Выходной
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Четверг
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Пятница
 
Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Совместный разбор чек-листов ошибок - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - ✔️
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - ✔️
6. Прислать результаты недели куратору -

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №3

ЧСС:

1. Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач SB vs BB при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (1,5 часа)

3. Субботняя онлайн тренировка (2,5 час)

4. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

5. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (2,5 час)

 

Физ. зарядка утром 26/26

Эмоц. зарядка утром 33 /33

Центрирование перед обедом 30/ 30

Разминки перед сессиями 27/27

Динам. релаксация перед сном 30/30

 

Сыграно раздач 5900 /6800

+ СКРИН

 

ЧСЗ: выходной

 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Сессия от 29.04.2023:

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 6
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4. разбирать базу 5 дней из недели, 5. стратегия игры (со среды) 

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
Выходной
Среда
1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Четверг
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.
Пятница
 1. ✔️ 2. ✖️ 3.✔️ 4.✔️5.???
Суббота
 1. ✔️ 2. ✔️ 3.✔️ 4.✔️5.???
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - ✔️
2. Совместный разбор чек-листов ошибок - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - ✔️
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - ✔️
6. Прислать результаты недели куратору -

[BoLsheBniK]

01.05.2023 - выходной

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №3

ЧСС:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки, раздачи связанные с ними, копи/паст вашего файла из ФЗ с разбором раздачи, описание вашего решения это повторяющийся ошибки, а также граничных раздач ( выложить все свои чек-листы (в позициях BB vs SB, SB vs BB, свободные позиции vs BB, BB vs свободные позиции + 3бет поты, если есть )) (3 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

3. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Сон (8 часов)

6. Отдых (3 час)

 

Физ. зарядка утром 27/27

Эмоц. зарядка утром 34 /34

Центрирование перед обедом 31/ 31

Разминки перед сессиями 28/28

Динам. релаксация перед сном 31/31

 

Сыграно раздач  1400/1400

+ СКРИН

 

ЧСЗ:

1. Занятие с психотерапевтом (1,5 час)

2.  Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач в 3бет потах при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (1,5 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (3 час)

[VasilySpb]

Неделя 7
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 -  разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - 
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -
7. Прислать результаты недели куратору -

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Сессия от 02.05.2023:

Спойлер

 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №3

ЧСС:

1. Занятие с психотерапевтом (1,5 час)

2.  Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач в 3бет потах при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (1,5 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

3. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Сон (8 часов)

6. Отдых (3 час)

 

Физ. зарядка утром 28/28

Эмоц. зарядка утром 35 /35

Центрирование перед обедом 32/ 32

Разминки перед сессиями 29/29

Динам. релаксация перед сном 32/32

 

Сыграно раздач 2800/2800

+ СКРИН

 

ЧСЗ:

1. Онлайн тренировка с Павлом (1,5 часа)

2.  Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач в 3бет потах при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (1,5 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (3 час)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Сессия от 03.05.2023:

Спойлер

 

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №3

ЧСС:

1. Онлайн тренировка с Павлом (1,5 часа)

2.  Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач в 3бет потах при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (1,5 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

3. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Сон (8 часов)

6. Отдых (3 час)

 

Физ. зарядка утром 28/28

Эмоц. зарядка утром 35 /35

Центрирование перед обедом 32/ 32

Разминки перед сессиями 29/29

Динам. релаксация перед сном 32/32

 

Сыграно раздач 2800/2800

+ СКРИН

 

ЧСЗ:

05.05.2023-07.05.2023-выходной

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Сессия от 04.05.2023:

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 7
Ежд 1 - чсс/чсз, 2 - норма игры, 3 - практики, 4 -  разбирать базу 5 дней из недели, 5 - стратегия игры 

1400 раздач в день: вт-ср-чт

2000 раздач в день: пт-сб-вскр

= 10200 раздач за неделю

Понедельник:
Выходной
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Пятница
Выходной
Суббота
Выходной
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

1. По шаблону опубликовать в специальном разделе форума свои повторяющиеся ошибки - 
2. Выбрать из двух надстроек для игры в 3бет потах как ПФР без позиции одну и выучить ее - 
3. Прийти на 1 занятие с психотерапевтом - ✔️
4. Выписать «долгие» решения повторяющихся ошибок - 
5. Выполнить дополнительные домашние задания согласно индивидуально плану, если они есть - 
6. Сдать своему напарнику надстройки по игре в 3бет потах -
7. Прислать результаты недели куратору -

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №1, №3

ЧСС:

1.  Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач в 3бет потах при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (3 часа)

2. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка,

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

3. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Сон (8 часов)

6. Отдых (3 час)

 

Физ. зарядка утром 29/29

Эмоц. зарядка утром 36 /36

Центрирование перед обедом 33/ 33

Разминки перед сессиями 30/30

Динам. релаксация перед сном 33/33

 

Сыграно раздач 1400/1400

+ СКРИН

 

ЧСЗ:

1. Онлайн тренировка с Павлом (1,5 часа)

2.  Разбирать 5 дней из недели по 1,5 часа в день свою базу раздач в 3бет потах при этом найденные повторяющиеся ошибки разбирать спектр на спектр в FZ + HoldEq или FZPro по образцу с субботней тренировки, а затем составить чек-лист ошибок и решений по их устранению по заданному Алгоритму. (1,5 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- эмоциональная зарядка

- зарядки,

- разминка перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование перед обедом,

- отчет за день,

- динамическая релаксация перед сном.

4. Игровые сессии + разминки. (6 часа)

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

7. Сон (8 часов)

8. Отдых (3 час)

[BoLsheBniK]

Ежедневное задание №2

Сессия от 08.05.2023:

Спойлер