Перейти к содержанию

Не умом, так упорством!) или заход номер 3


Рекомендуемые сообщения

Апрель месяц. Разбор спотов для подъема красной линии.
Неделя №1

Разбор раздач ✔️
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

неделя 23 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 90 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.c21cd4b08e9d837875f6ce1c352dcfa6.png

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 90 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 23 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 1 час

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.1b5c9d5882f4913b3b757a1374ce2e3b.png

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 2 час

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 23 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 2 часf

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.42a38edd05f5538c542b90c33a30c618.png

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 3-4 часf

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 23 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 3.5 часf

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.828b7fea39f949ad2b1f52c212f4971b.png

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 3-5 часjd

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 23 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.c4dab3b34c94e97bf2d59fef6f607047.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 либо выходной

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ндз  1

Спойлер

проходил, знаю повторил

ндз 2

Спойлер

есть

image.png.29ce41f718617f64bcf49563700527bd.png

image.png.8bb05843c7d1757674a40408f381bf7c.png

ндз 3

Спойлер

уже давно есть тоже

ндз 4

Спойлер

image.png.9f8430433d341792fe5ba5721586483e.png

 

image.png.f79ab91c9708cc40671936619b4de045.png

ндз 5

Спойлер

image.png.fa4c71ae47b332df3a6a9077eb6c6622.png

image.png.7e0540e82b799affef7b9e2c85d7faf0.png

image.png.e7383c035af3d893a9f789e1d4dc5dea.png

 

ндз 6

Спойлер

image.png.34615e6a99b62dd7b3c1fbfb80b2360c.png

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

неделя 24 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 20минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.7c7c47d81779daa83e9747a62d0ba381.png

ЧСЗ

- Сон –  7,5 часов 

- Домашка – 60минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Апрель месяц. Разбор спотов для подъема красной линии.
Неделя №2 
большие блефы и эксплойты.

Пересмотреть концовки субботних видео тренировок недели №2 ✔️
Спустится на 1-2 лимита ниже и сыграть на них 3 сессии в ходе которых против нитовых или неизвестных европейских регов использовать все подстройки с большими блефами из конспектов.✔️
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

неделя 24 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 10 минут

- Игра  – 1.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.b6f6f402dd19b067015583c83407cb51.png

ЧСP

- Сон –  8 часов 

- Домашка –80 минут

- Игра  – 1.5-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  –3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.0d716f162ef7e88555b3706db043a066.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 90 минут

- Игра  –3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.ded8f389aa63f7055f278653ba925b5e.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 6

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

сессии

Спойлер

image.png.f1d9bd7f5bc3d533790ee6395a1c7ca2.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 7

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 35 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

сессии

Спойлер

image.png.093deb62809e2c165ae240c1a2eca8d2.png

ЧСЗ Выходной

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

неделя 24 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 2.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.06a8a2f829d6a864489169595936ab94.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 2.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Апрель месяц. Разбор спотов для подъема красной линии.
Неделя №3 
мелкие блефы, ошибочные овер-коллы и овер-фолды.

Пересмотреть концовки субботних видео тренировок ✔️
Разбор раздач 1час+ в день ?????
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

неделя 24 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.e9eed9af253a5151e9fa10b65747d111.png

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 120 минут

- Игра  – 0 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 50 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.5c88f3cb02de530584ff6ea21bdbffd2.png

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка –90 минут

- Игра  – 3-4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 50 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

раздачи разбирал, но без видео

Сессии

Спойлер

image.png.3fddec9138c68619cb6de989cfe683e5.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 50 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ндз 1

Спойлер

смотрел, все настроено + треню дурдома глянул

ндз 2

Спойлер

есть такой уже давно

ндз 3

Спойлер

немного разбирал, но без видео, плотно с работой было

если возможно перенесем на след неделю, как раз в ней разборов нет

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

неделя 25 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

image.png.71d34d1cfc45bf7df39dd2f29cb2fffc.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 1,5-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Апрель месяц. Разбор спотов для подъема красной линии.
Неделя №4 
максимальное давление на оппонентов овер-бетами и сопротивление овер-бетами.


Разбор раздач 1час+ в день 
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

неделя 25 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 3,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

image.png.5265ee8837009cddcff283f3a32883cf.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 25 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

image.png.0b168e2fdfa5679f85840691783426fe.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 25 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

image.png.1199876016d8f457b09e7ed76ea35df5.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 25 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 1 раздачи

Сессии

Спойлер

image.png.91be6ba1610bf300746ff6c265ef0c5d.png

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

неделя 26 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 0 минут

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

image.png.94960346d55d35d18f3f753e0d0cb223.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 90 минут

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 26 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 1 раздачу

Сессии

Спойлер

image.png.c2c8267122d3f6a3348a65bc57de7b9f.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 26 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

image.png.878973077aabf61458995325a4e08900.png

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
×
  • Создать...