Не умом, так упорством!) или заход номер 3

[VasilySpb]

  ДЗ 3 неделя

Еженедельные

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере оппонента на BB и связок – колд-коллы, 3беты, фолды на 4бет и т.д. 

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против свободных:

- чек/коллам по эквити и шансам банка с готовыми руками,

- чек/коллам по эквити, шансам банка и имплайдам с руками-дро,

- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,

- по концепции Бетсайзинга.

4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: 

- все мои решения во время игры – верные! Разбираю раздачу только ПОСЛЕ сессии!

5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs свободные.

6. Найти у себя в базе 7 раздач со свободных vs BB для разбора на тренировке.

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач (Оценка раздач курса "До результата")

7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем.

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

 

Ежедневные:

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - разминка 2 5 - сессия

Понедельник:
 Выходной
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Суббота
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Воскресенье
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  9 часов

- Домашка – 2 часа (тренировка субботняя, дз)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСС

- Сон –  9 часов

- Домашка – 2-4 часа (тренировка субботняя, дз)

- Игра  – 1,5-3 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  6-7 часов

- Домашка – 2 часа (тренировка по стрессу, дз)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0,51/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

Выходной

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  6,5 часов

- Домашка – 20 минут (тренировка по стрессу, дз)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0,51/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 3 часа (тренировка по стрессу, дз)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7,5 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка по стрессу, дз)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0,51/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

 

ЧСЗ

- Сон –  7,5 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка по стрессу, дз)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 6

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7,5 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка по стрессу, дз)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0,51/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

 

ЧСЗ

- Сон –  7,5 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка по стрессу, дз)

- Игра  – 1,5-3 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 7

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7,5 часов

- Домашка – 60 минут (тренировка по стрессу, дз)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0,51/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7,5 часов

- Домашка – 60 минут (тренировка по стрессу, дз)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

либо выходной

 

 

 

ндз 1

Спойлер

пересмотрел, повторил

 

ндз 2

Спойлер

15\20 сделал, неделя маловато

ндз 3

Спойлер

ошибки не найдены

ндз 4

Спойлер

не делал, против фишей подбираю сайзинги и так всегда, уже проработано

ндз 5

Спойлер

разобрал 10

ндз 6

Спойлер

не успел

ндз 7

Спойлер

тут все норм, соблюдаю

ндз 8

Спойлер

смотрел в записи, постфлоп, стратегия, немного психология, работаю над этим

 

ндз 9

Спойлер

запланировано на эту неделю, выложу в отчете за следующую или куратору в личку

ндз 10

Спойлер

не сделал, но найду на этой неделе, важное, если возможно перенос

 

[Kru2enshtern]

отчет за месяц

 

45 часов – игра(можно больше).

45 часов – обучение.

22000 раздач(можно больше)

400$ профит если не учитывать эпикфейл на бэкинге ГГклабе...

 

Спойлер

даже немного стыдно такое выкладывать

Редстар

красную надо поднимать!

Спойлер

 

   

 

Цель на месяц. (С 4.12.2023 по 1.01.2024)

65 часов – игра. (16-17 часов в неделю)

50 часов – обучение.(13 часов в неделю, проработка спр потов еще, немного 3 бет потов и антистресс практик)

27000 раздач со средним винрейтом +5bb/100 на NL25, NL50 рейкбек 30%.(6800 в неделю)

750$ профит

   

 

[Kru2enshtern]

неделя 5 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

 

ЧСЗ 

Выходной

 

[VasilySpb]

 ДЗ 4ой недели

Недельные

Спойлер

Домашние задания. Недельные:

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на ПОСТФЛОПЕ в более широкую или узкую сторону на примере оппонента на BB vs SB и связок статов – кбеты, чек/фолды как ПФР, чек-рейзы и т.д.

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на BB против SB:

- коллы по эквити и шансам банка с готовыми руками,

- коллы по эквити, шансам банка и имплайдам с руками-дро,

- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,

- по концепции Бетсайзинга,

- по надстройкам BB vs SB,

- префлоп эксплойт 3бетам против регов,

- префлоп эксплойтам изолейт рейзов против фишей на BB vs SB и BB vs свободная,

- ставкам в лимп потах против фишей разным сайзом.

4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: 

- меняй сайзинг против фишей! Какой лучше выбрать с моей рукой и чего я хочу добиться?

5. Разобрать за неделю 12 раздач в письменном подробном формате на BB vs SB. -  10/12

Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

6. Найти у себя в базе 10 раздач BB vs SB для разбора на тренировке.

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач. (Оценка раздач курса "До результата")

7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

8. Написать в общий чат ответ на вопрос с субботней тренировки:

- Какой элемент из разобранных на занятии у меня просаживается?

- Как я могу его решить более эффективно? Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

9. Прислать фото и краткий отчет текстом о покупке  на $75 для позитивного подкрепления, которая была указана на первом занятии. Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

9.1. Если мало свободных средств на поощрении себя – запросить у куратора возможные варианты получения бесплатных банкроллов в других румах за рег + несколько баксов рейка.

10. При тренировки с напарником или после нее - найти у себя на лимите или в базе напарника: - засчитал авансом, жду на этой неделе!

- 5 оппонентов играющих по законченным линиям блефа,

- 5 оппонентов играющих по законченным линиям блефа

Ежедневные

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - разминка 2 5 - сессия

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Воскресенье
Выходной

 

[Kru2enshtern]

неделя 5 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 90 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 0 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

ЧСЗ

- Сон –   7 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 5 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  6 часов

- Домашка – 40 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

 

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 180 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2,5-4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 5 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 130 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 150 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5-3часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 5 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 130 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 130 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 5 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 60 минут (дз)

- Игра  – 1,15часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ 

ВЫходной

 

[Kru2enshtern]

НДЗ с той недели

законченные линии

Спойлер

 

 

незаконченные

Спойлер

 

ндз 1

Спойлер

пересмотрел, играю по немного другой стратегии, что то для себя взял

НДЗ 2

Спойлер

8/8

ндз 3

Спойлер

не нашел

 

ндз 4

Спойлер

2/2

ндз 5

Спойлер

таких только 3 успел, могу доделать на следующей

ндз 5,1

Спойлер

ндз 6

Спойлер

разбирали сами на групповой тренировке, так не скидывал

ндз 7

Спойлер

тут все норм

ндз 8

Спойлер

не успел, на следующей неделе сделаю

 

[VasilySpb]

 ДЗ 5ая неделя

Недельные 

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

2. Разобрано 8 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на ПОСТФЛОПЕ в более широкую или узкую сторону на примере оппонента на SB vs BB и связок статов  – фолды на кбет, рейзы кбета, беты в пропущенный, Аф

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу на SB против BB:

- коллы по эквити и шансам банка с готовыми руками,

- коллы по эквити, шансам банка и имплайдам с руками-дро,

- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,

- по концепции Бетсайзинга,

- по надстройкам SB vs BB,

- по концепции «Законченных и не законченных линий блефа».

4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю: 

- добавлен счетчик в недельный отчет «Повторение тетради Стратегии» 2 / 2

5. Разобрать за неделю 6 раздач в письменном подробном формате на SB vs BB в формате РУКА против СПЕКТРА, как вы это делали раньше. 

Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение! - ДОДЕЛЫВАЙ

5.1. Разобрать за неделю 6 раздач в видео формате на SB vs BB в формате СПЕКТР против СПЕКТРА, когда вы находите руку у себя в базе / напарника / на форуме и затем разбирая ее:

- вбиваете свой спектр опен-рейза на SB

- спектр защиты оппонента на BB

А затем разбираете раздачу спектр на спектр по образцу из видео и проговариваете на видео решение не только с конкретной рукой из раздачи, но также говорите о низах спектра колла, вельюбета, блефа на примере этой раздачи на каждой из улиц.

Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

6. Найти у себя в базе 7 раздач с SB vs BB для разбора на тренировке.

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач. 

7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

8. Выписаны оценки от 1 до 10 всех десяти концепций из видео «Алгоритм решения с префлопа до ривера на SB vs BB»:

- жирным выделены концепции у которых баллов по вашей оценке менее 7,

- сделать конспекты 2+ концепций, который вы еще плохо помните и используете в игре.

Ежедневные

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - разминка 2 5 - сессия

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Воскресенье
 Выходной

 

[Kru2enshtern]

неделя 6

подтянуть то что не успел, + то что с тренером определили

 

день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов

- Домашка – 90 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 0 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 0/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  1/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

ЧСЗ

- Сон –   7 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 6 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов

- Домашка – 30 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

 

ЧСЗ

- Сон –  7 часов

- Домашка – 30 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 6 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  6-7 часов

- Домашка – 150 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 0 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

ЧСЗ

Доп выходной

 

неделя 6 день 4

Спойлер

доп выходной

неделя 6 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 45 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0/1

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

Сессия

 

Спойлер

 

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 45 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 6 день 6

Спойлер

ЧСС

- Сон –  10 часов

- Домашка – 45 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

Сессия

Спойлер

 

ЧСЗ

- Сон –  7 часов

- Домашка – 150минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5-2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

НДЗ 1

Спойлер

пересмотрел, многое уже проходил на предыдущих потоках, играю по стратегии дробления спектра без позы и почти ренжбета в позе, Бумбака тоже смотрел, чек рейзы в 3бет поте пошире стали)

ндз 2

Спойлер

не успеваю...

ндз 3

Спойлер

ошибки не выявлены, на трене нашли небольшие отклонения по префлопу

ндз 4

Спойлер

2/2

ндз 5

Спойлер

 

5,1

Спойлер

 

ндз 6

Спойлер

на тренировке разобрали 3, разбирали базу в остальное время

ндз 7

Спойлер

тут все норм, но 1 раз сбил сон и 1 раз питание, работаю над этим

ндз 8

Спойлер

 

[VasilySpb]

 

 ДЗ 6ая неделя

Присылай ссылку на свой видео разбор что бы тренер мог оценить его!

Недельные 

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.Подтверждение: Краткий конспект, или выполненное задание с нумерацией материала недели

2. Разобрано 8 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на ПОСТФЛОПЕ в более широкую или узкую сторону на примере оппонента в 3бет потах на примере коллера 3бета на BU – фолды на кбет, рейзы кбета, беты в пропущенный, Аф

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу в 3бет потах:

- коллы по эквити и шансам банка с готовыми руками,

- коллы по эквити, шансам банка и имплайдам с руками-дро,

- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,

- по концепции Бетсайзинга,

- по надстройкам в 3бет потах.

4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю

5. Разобрать за неделю 6 раздач в письменном подробном формате в 3бет потах: 3 раздачb в качестве 3бетера и 3 раздач в качестве коллера 3бета.

5.1 Разобрать 6 раздач в видео-формате спектр на спектр SB/BB vs BU в 3бет потах и прописать низы спектра коллов BU в 3бет потах и низы спектров велью-блефов для SB/BU, а также посмотреть возможные руки для доблефа. 

Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

6. Найти у себя в базе 5 раздач в 3бет поте для разбора на тренировке.

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач. 

7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

8. Вписать в Тетрадь стратегии актуальные для себя надстройки по игре:

- ПФР в позиции

- ПФР без позиции

- коллер в позиции

- коллер без позиции

Ежедневные

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - разминка 2 5 - сессия

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Четверг
доп вых
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Воскресенье
 Выходной

 

[Kru2enshtern]

неделя 7 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов

- Домашка – 50 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 0\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

 

ЧСЗ

- Сон –  7 часов

- Домашка – 90 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 7 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов

- Домашка – 60 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 0\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

и потренировал агрессию на нл 5 ГГ

 

ЧСЗ

Выходной

неделя 7 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 45 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3 часа(утреннюю сессию добавил, норм)

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 0\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 0/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1-2часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 7 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов

- Домашка – 30 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5  часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 0\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов

- Домашка – 150 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3-4  часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 7 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 30минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 80минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 7 день 6

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 30минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

 

ЧСЗ

Выходной

 

[Kru2enshtern]

ндз 1

Спойлер

посмотрел, повторил что уже знаю, файл стратегии перечитываю переодически, над чек-рейзами работаю

ндз 2

Спойлер

10/10

ндз 3

Спойлер

отклонения от префлоп модели нашел, как ни странно, в разделе отписался

ндз 4

Спойлер

2/2

ндз 5

Спойлер

https://cloud.mail.ru/public/nVWe/krtYr7HtB

 

ндз 6

Спойлер

нет

ндз 7

Спойлер

тут все норм, соблюдаю, иногда в ущерб катке

ндз 8

Спойлер

в той же ссылке

ндз 9, 10

Спойлер

отдельное видео не записал, но во время разбора раздач в первую очередь обращал внимание на это, особенно во время устного

 

ндз 11

Спойлер

не успел тоже

 

[VasilySpb]

 Дз 7 неделя
 

 Недельные 

Спойлер

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.Подтверждение: Краткий конспект, или выполненное задание с нумерацией материала недели

2.Разобрано 10 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на ПОСТФЛОПЕ в более широкую или узкую сторону на примере оппонента на примере опен-рейзера на BU – кбеты, кбет-фолды, фолды на бет после чека флопа, Аф

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу BB vs BU:

- коллы по эквити и шансам банка с готовыми руками,

- коллы по эквити, шансам банка и имплайдам с руками-дро,

- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,

- по концепции Бетсайзинга,

- по низам спектра продолжения. 

4. Перечитана тетрадь Стратегии с логикой игры 2+ раза в неделю: 

5. Разобрать за неделю 6 раздач в письменном подробном формате BB vs BU

Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

6. Найти у себя в базе 10 раздач на BB vs BU для разбора на тренировке..

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач. 

7. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

7.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

8. Разобрать 10 раздач быстрым прокликиванием с просмотром статов на BU и поиском отклонений: % кбета более низкий, сайзинг кбета более высокий, спектр оупен-рейза на BU узкий, играет по законченным линиями блефа с комментированием, как мы меняем спектр нашего чек/колла или чек/рейза. По образцу, как мы делали на субботней тренировке с учетом информации из видео по урезанию спектров. Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

9.  Найти и разобрать 10 раздач быстрым прокликиванием с просмотром статов на BU, подходящими для чек/рейзов флопа на сухих досках и чек/рейзов терна по мокрым доскам с продолжением по терну и риверу. По образцу, как мы делали на субботней тренировке.  Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

10. Найти и разобрать 10 раздач быстрым прокликиванием с просмотром статов на BU в спотах с чеком ПФР, подходящими для флоата терна и ставки по риверу. По образцу, как мы делали на субботней тренировке. Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

11. Заучить низы спектра чек/колла по флопу и бланковым тернам и риверам после среднего рега из таблицы «Готовые линии» на листе «Рег BBvsBU». Ключевое задание на неделе, много баллов за невыполнение!

Ежедневные

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - разминка 2 5 - сессия

Понедельник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Пятница
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Суббота
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️5.✔️
Воскресенье
 Выходной

 

[Kru2enshtern]

неделя 8 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов

- Домашка – 60 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов

- Домашка – 60 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

 

неделя 8 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  6 часов

- Домашка – 90минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 8 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5 -3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 8 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 30 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 8 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 30 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов

- Домашка – 120 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3-5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 8 день 6

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 30 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 5 часов

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 0\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

 

ЧСЗ Выходной

 

[Kru2enshtern]

НДЗ 1

Спойлер

Пересмотрел, с тренером Алексеем закрепили, выявили слабые стороны, работаем

НДЗ 2

Спойлер

8/8

ндз 3

Спойлер

переблеф в неподходящего нашел, но случайно, выложил

ндз 4

Спойлер

2/2

ндз 5

Спойлер

https://cloud.mail.ru/public/NZFn/YdpgjgKJw

ндз 6

Спойлер

разобрали 3 штуки на тренировке

ндз 7

Спойлер

все норм, соблюдаю

ндз 8

Спойлер

видео не записывал, но при разборе проговаривал

ндз 9

Спойлер

видео не записывал, но при разборе проговаривал

 

ндз 10

Спойлер

не добрался еще

ндз 11

Спойлер

не добрался еще

 

[Kru2enshtern]

итоги месяца

40-42 часа – игра(можно больше).

30 часов – обучение(мало)

22000 раздач(можно больше)

Профит

от игры +250$(GG clab плохо идет)

рейкбек  +150$

итого + 400$

Спойлер

 

 

Цель на месяц. (С 1.01.2024 по 1.02.2024)

60 часов – игра. (14-15 часов в неделю)

50 часов – обучение.(13 часов в неделю, проработка спр потов еще, немного 3 бет потов и антистресс практик)

25000 раздач со средним винрейтом +5bb/100 на NL25, NL50 рейкбек 30%.(6200 в неделю)

750$ профит

[Kru2enshtern]

неделя 9 день 1-2( 2 и 4 января)

Спойлер

 

ЧСС

- Сон –  8 часов в день

- Домашка – 40 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 7 часов

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 0/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов в день

- Домашка – 90 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3-4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 9 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 40 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 90 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 9 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 80 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

 

ЧСЗ Выходной

неделя 9 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 60 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 1 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 60 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3-4 часа

- Прогулка/зал  – 1 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[VasilySpb]

Задания с 27 по 7 ✅

[Kru2enshtern]

неделя 9 день 6

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 60 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 4.5 часа

- Прогулка/зал  – 1 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 90 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3-4 часа

- Прогулка/зал  – 1 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

неделя 9 день 7

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 70 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 1 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 70 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 1 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 9 день 8

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 70 минут (тренировка , дз)

- Игра  – 5 часов

- Прогулка/зал  – 1 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

Выходной