Не умом, так упорством!) или заход номер 3

[VasilySpb]

Апрель месяц. Разбор спотов для подъема красной линии.
Неделя №1

Разбор раздач ✔️
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

[Kru2enshtern]

неделя 23 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 90 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 90 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 23 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 1 час

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 2 час

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 23 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 2 часf

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 3-4 часf

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 23 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 3.5 часf

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 3-5 часjd

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 23 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 либо выходной

 

[Kru2enshtern]

ндз  1

Спойлер

проходил, знаю повторил

ндз 2

Спойлер

есть

ндз 3

Спойлер

уже давно есть тоже

ндз 4

Спойлер

 

ндз 5

Спойлер

 

ндз 6

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 24 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 20минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7,5 часов 

- Домашка – 60минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[VasilySpb]

Апрель месяц. Разбор спотов для подъема красной линии.
Неделя №2 большие блефы и эксплойты.

Пересмотреть концовки субботних видео тренировок недели №2 ✔️
Спустится на 1-2 лимита ниже и сыграть на них 3 сессии в ходе которых против нитовых или неизвестных европейских регов использовать все подстройки с большими блефами из конспектов.✔️
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

[Kru2enshtern]

неделя 24 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 10 минут

- Игра  – 1.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСP

- Сон –  8 часов 

- Домашка –80 минут

- Игра  – 1.5-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  –3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 90 минут

- Игра  –3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 6

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 80 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 7

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка - 35 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 0/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

сессии

Спойлер

ЧСЗ Выходной

 

[Kru2enshtern]

ндз 1

Спойлер

все настроено, материал изучал уже

ндз 2

Спойлер

есть такой уже давно

ндз 3

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 24 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 2.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 2.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[VasilySpb]

Апрель месяц. Разбор спотов для подъема красной линии.
Неделя №3 мелкие блефы, ошибочные овер-коллы и овер-фолды.

Пересмотреть концовки субботних видео тренировок ✔️
Разбор раздач 1час+ в день ?????
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

[Kru2enshtern]

неделя 24 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСP

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 120 минут

- Игра  – 0 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 50 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка –90 минут

- Игра  – 3-4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 24 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 50 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

раздачи разбирал, но без видео

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 50 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

ндз 1

Спойлер

смотрел, все настроено + треню дурдома глянул

ндз 2

Спойлер

есть такой уже давно

ндз 3

Спойлер

немного разбирал, но без видео, плотно с работой было

если возможно перенесем на след неделю, как раз в ней разборов нет

 

[Kru2enshtern]

неделя 25 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 1,5-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[VasilySpb]

Апрель месяц. Разбор спотов для подъема красной линии.
Неделя №4 максимальное давление на оппонентов овер-бетами и сопротивление овер-бетами.

Разбор раздач 1час+ в день 
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

[Kru2enshtern]

неделя 25 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 3,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 25 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 2-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 25 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 25 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 1 раздачи

Сессии

Спойлер

 

 

[Kru2enshtern]

ндз

Спойлер

не по часу в день, но часа 4 делал

 

[Kru2enshtern]

неделя 26 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 0 минут

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 90 минут

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 26 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 1 раздачу

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 26 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 26 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 1 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 60 минут

- Игра  – 2часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

ндз 1

Спойлер

посмотрел, конспекты есть

ндз 2

Спойлер

сделано уже давно

ндз 3

Спойлер

зависит от рега, в основном перефолд у меня

ндз 4

Спойлер

зависит от фиша, тоже в основном перефолд у меня

ндз 5

Спойлер

тут пошире, но надо еще поработать

разбор раздач

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 27 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 15 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7,5 часов 

- Домашка – 15 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 27 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 15 минут

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 1 раздачу

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  7 часов 

- Домашка – 80 минут

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[VasilySpb]

Неделя №1: хорошие коллы и фолды, отклонение от средних частот, факторы влияющие на решение. 
Разбор раздач 1час+ в день ✔️
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

[Kru2enshtern]

неделя 27 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 25 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

разобрал 1 раздачу

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 25 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 27 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 25 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 25 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 27 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 25 минут

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 25 минут

- Игра  – 2,5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[Kru2enshtern]

ндз 1

Спойлер

прохлдили уже

ндз 2

Спойлер

есть давно

ндз 3 и ндз 4

Спойлер

разобрал 2 видео напарников, свою игру разбираю в трекере и на тренировке https://disk.yandex.ru/d/bM3lxurJQn8b2w 

Спойлер

Спойлер

 

разбор раздач

Спойлер

внесите их в еженедельные, так удобнее было 

 

[Kru2enshtern]

неделя 28 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 25 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

разобрал 1 раздачу

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 25 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 28 день 2

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 10 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

разобрал 1 раздачу

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 10 минут

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 28 день 3

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 1.5 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

разобрал 1 раздачу

Сессии

Спойлер

+ бросы, пока не вывел в отчеты

ЧСЗ 

Выходной

неделя 28 день 4

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 6 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

разобрал 2 раздачу

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 28 день 5

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

неделя 28 день 6

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

разобрал 2 раздачи

Сессии

Спойлер

ЧСЗ

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 20 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

[VasilySpb]

Неделя №2: нарушение средних частот и нитовые овер-фолды, заваливающие синюю линию.

Разбор раздач 1час+ в день ✔️
Недельные задания ✔️
Ежедневные задания ✔️

[Kru2enshtern]

ндз 1

Спойлер

есть такая

ндз 2

Спойлер

тоже есть давно

ндз 3

Спойлер

не делал, разбирал раздачи, сессии без видео

ндз 4

Спойлер

на той неделе разобрал 2, сейчас видео не было

ндз 5

Спойлер

ндз 6

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 29 день 1

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1 почаще делать

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 1/1

 

разобрал 1 раздачу

Сессии

Спойлер

ЧСС

- Сон –  8 часов 

- Домашка – 40 минут

- Игра  – 1,5-3 часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа