Путь к свободе

[RazDwa]

Еженедельное задание №11

Спойлер

Чек лист (стратегия игры)

Бет сайзинги

1. Повышу бет сайзинги против фишей на блайндах с позиции CO, BU

2. Понижу размер опен рейза на BU если SB, BB реги с фолдами на стил 70%+

3. Увеличу бет сайзинг 3Бета против фишей

Ставки на блефе

1. Добавлю стилы с BU когда SB, BB фолдят 70%+

Буду тренировать ежедневно разбор раздач для отработка навыков причин для ставок.

 

[RazDwa]

Ежедневное задание №1

Сегодня

1. Работа (игра) – игра в покер 4 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 1,5 часа;

3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут;

4. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

5. Чтение книги 20 минут;

6. Узнать про дыхательные упражнения 10 минут;

7. 6. Тренировка с Петром 2,3 часа

Завтра

ВЫХОДНОЙ (но все практики по стрессу и эмоциям сделаю)

 

Ежедневное задание №2

Эмоциональная зарядка

4/4

Ежедневное задание №3

Разбор раздач

https://pokerability.net/grade/post/203

https://pokerability.net/grade/post/189

Ежедневное задание №4

наигрыш

Ежедневное задание №5

Работа со стрессом

3/3

 

[RazDwa]

Воскресенье - выходной.

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️   
Среда
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️ 
Четверг
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️      5.  ✔️ 
Пятница
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️      5.  ✔️ 
Суббота
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️      5.  ✔️ 
Воскресенье
Выходной
Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии     -✔️
2.  Цели                                                                      -✔️
3. Занятие со своей мини-группой                    -✔️
4. Раздел Стратегии №1                                        -✔️ 
5. Видео на разбор Петру                                     -✔️
6. Банкролл                                                              -✔️
7. Дополнительные домашние задания          -✔️
8. Чек-лист около-игровых моментов               -✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -✔️
10. Тренировка по работе над стрессом            -✔️
11. «Стратегия игры»                                               -✔️

[RazDwa]

Еженедельное задание №1

Проблемные позиции.

1. srp BB vs BTN as caller

2. srp BB vs EP-CO as caller

3. mwp on BB as caller

4. srp BTN vs Blinds as raiser

5. 3bp as caller в широких ренджах. А именно на BTN

6. 3bp as caller в широких ренджах. А именно на SB

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. srp BB vs BTN as caller

Спойлер

- srp BB vs BTN as caller

Одномастные тузы

средние

A9-A6s                 -16.3 bb/100

Одномастный бродвей

KQs-KTs        -400 bb/100 (1)    

QJs-QTs        -83 bb/100 (3)

JTs                  -300 bb/100 (1)

Разномастные высокие тузы

AQo-ATo      -140 bb/100

Остальные тузы

A9o-A2o              -56.8 bb/100

Разномастный бродвей

KQo-KTo             -69 bb/100

QJo-QTo       -176.4 bb/100

Кармашки

высокие

JJ-TT                      -200 bb/100 (1)

средние

99-66            -215.5 bb/100

низкие

55-22                    11.5 bb/100

Гапперы

T8s-53s                     -276.3 bb/100

Гапперы с двумя дырками

T7s-52s                     -123.1 bb/100

Одномастные низы

Kx-Qx            -113.3 bb/100

Jx, Tx              -178.3 bb/100

Разномастные низы

K9o-T9o, 98o         -199.5 bb/100

2. srp BB vs EP-CO as caller

Спойлер

- srp BB vs EP-CO as caller

Одномастные тузы

Высокие

AQs-ATs       -165.6 bb/100

средние

A9-A6s         -253.7 bb/100

низкие

A5-A2s         -664.3 bb/100

Одномастный бродвей

KQs-KTs               -51.1 bb/100

QJs-QTs               -50.9 bb/100

JTs                  -212.8 bb/100

Остальные тузы

A9o-A2o      -320.6 bb/100

Разномастный бродвей

KQo-KTo       -169.9 bb/100

QJo-QTo       -320.2 bb/100

JTo                         43 bb/100

Кармашки

средние

99-66                    62.1 bb/100

низкие

55-22            -188.9 bb/100

Коннекторы

9Ts-54s        -172.9 bb/100

Гапперы

T8s-53s        -206.5 bb/100

Одномастные низы

Kx-Qx                        -199.9 bb/100

Jx, Tx             -426.1 bb/100

3. mwp on BB as caller

Спойлер

- mwp on BB as caller

Одномастные тузы

средние

A9-A6s                 -80.6 bb/100

низкие

A5-A2s         -310 bb/100

Одномастный бродвей

KQs-KTs        -719.7 bb/100

JTs                  -705 bb/100

Остальные тузы

A9o-A2o      -294.5 bb/100

Разномастный бродвей

KQo-KTo       -411.7 bb/100

QJo-QTo              34 bb/100

JTo                 -262 bb/100 (5)

Кармашки

низкие

55-22            -193.1 bb/100

Гапперы

T8s-53s        -133.7 bb/100

Гапперы с двумя дырками

T7s-52s        -225 bb/100 (4)

Одномастные низы

Kx-Qx                        -265.4 bb/100

Jx, Tx             -204 bb/100

Разномастные низы

K9o-T9o, 98o-386.4 bb/100

Полный мусор

Одномастный

                        -216.7 bb/100(3)

Разномастный

                        -225 bb/100 (2)

4. srp BTN vs Blinds as raiser

Спойлер

- srp BTN vs Blinds as raiser

AKs                -41.1 bb/100

AKo                -105.2 bb/100

Одномастные тузы

низкие

A5-A2s                 30.8 bb/100

Одномастный бродвей

KQs-KTs        -45.8 bb/100

JTs                         6.5 bb/100

Разномастный бродвей

JTo                         14.7 bb/100

Коннекторы

9Ts-54s                49.8 bb/100

Гапперы

T8s-53s                22.9 bb/100

Гапперы с двумя дырками

T7s-52s                20.6 bb/100

Одномастные низы

Kx-Qx                   55.3 bb/100

Jx, Tx             -2.9 bb/100

5. 3bp as caller в широких ренджах. А именно на BTN

Спойлер

- 3bp as caller в широких ренджах. А именно на BTN

Одномастные тузы

Высокие

AQs-ATs              -6.8 bb/100

средние

A9-A6s         -481 bb/100

низкие

A5-A2s         -1894.4 bb/100

Одномастный бродвей

KQs-KTs        -975.3 bb/100      

JTs                  -4331.2 bb/100 (4)

Разномастные высокие тузы

AQo-ATo      -850.7 bb/100

Разномастный бродвей

KQo-KTo       -904.9 bb/100

QJo-QTo       -1600 bb/100 (1)

Кармашки

средние

99-66            -421.4 bb/100

Коннекторы

9Ts-54s        -199 bb/100

Гапперы

T8s-53s                -733.3 bb/100 (1)

6. 3bp as caller в широких ренджах. А именно на SB

Спойлер

- 3bp as caller в широких ренджах. А именно на SB

Одномастный бродвей

QJs-QTs        -611 bb/100 (3)

JTs                  -1800 bb/100 (3)

Разномастные высокие тузы

AQo-ATo      -885 bb/100

Остальные тузы

A9o-A2o              34.5 bb/100

Кармашки

средние

99-66            -677.2 bb/100

низкие

55-22            -120 bb/100 (4)

Коннекторы

9Ts-54s        -883.3 bb/100 (3)

Одномастные низы

Kx-Qx                        -87 bb/100

 

[RazDwa]

Еженедельное задание №4

Изучил конспект эквити и шансы банка (буду повторять пока не выучу наизусть)

Спойлер

 

[RazDwa]

Еженедельное задание №5

Таблица требуемого фолд эквити для автоприбыли:

1/3 пота – 20%

1/2 пота – 25%

2/3 пота – 28%

3/4 пота – 30%

Потбет – 33%

Х2 овербет – 40%

Заметка. При разборе раздач смотри на статы оппанента, а именно фолды на кбет при хорошей выборке по позициям при малой выборке на общий стат.

Пример.

Спойлер

в данном случае в 3бет поте опп имеет фолды 78-ООП и 77-ИП, отсюда следует на ставку в 1/2 пота нам надо получать 25% фолдов, а опп выкидывает 77% или 78% что делает нашу ставку автоматически выгодной с любыми двумя картами.

[RazDwa]

Ежедневное задание №1

Сегодня

1. Работа (игра) – игра в покер 4 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 1,5 часа;

3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут;

4. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

5. Чтение книги 20 минут;

6. Физ подготовка 30 минут

 

Завтра

1. Работа (игра) – игра в покер 4 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 1,5 часа;

3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут;

4. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

5. Чтение книги 20 минут;

6. Тренировка с Петром 1,5 часа

Ежедневное задание №2

Эмоциональная зарядка 4/4

Ежедневное задание №3

Оценка раздач

https://pokerability.net/grade/post/234

https://pokerability.net/grade/post/175

Ежедневное задание №4

Выложенные раздачи

https://pokerability.net/grade/post/245

https://pokerability.net/grade/post/246

https://pokerability.net/grade/post/247

Ежедневное задание №5

Норма времени

 

Ежедневное задание №6

Центрирование 1/1 после дневной прогулки

Релаксация перед сном 1/1

Ежедневное задание №7

Разминка 3/3

[VasilySpb]

Неделя 2 

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
  

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -✔️
2. Занятие со своей мини-группой                        -
3. Раздел Стратегии №2                                            - 
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -✔️
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли-✔️                            
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -

[Frisco]

В 3/27/2023 в 2:58 PM, RazDwa сказал:

Еженедельное задание №5

Таблица требуемого фолд эквити для автоприбыли:

1/3 пота – 20%

1/2 пота – 25%

2/3 пота – 28%

3/4 пота – 30%

Потбет – 33%

Х2 овербет – 40%

Заметка. При разборе раздач смотри на статы оппанента, а именно фолды на кбет при хорошей выборке по позициям при малой выборке на общий стат.

Пример.

  Показать контент

в данном случае в 3бет поте опп имеет фолды 78-ООП и 77-ИП, отсюда следует на ставку в 1/2 пота нам надо получать 25% фолдов, а опп выкидывает 77% или 78% что делает нашу ставку автоматически выгодной с любыми двумя картами.

Формула расчета требуемого ФЭ для автоприбыли считается как: ставка/(банк+ставка).

Например, требуемое ФЭ для ставки в пол пота = 50/(50+100) = 0.33 = 33%. Так что пересчитай свои значения)

 

P.S. Нынешние твои значения - это необходимое эквити на колл))

[RazDwa]

3 часа назад, Frisco сказал:

Формула расчета требуемого ФЭ для автоприбыли считается как: ставка/(банк+ставка).

Например, требуемое ФЭ для ставки в пол пота = 50/(50+100) = 0.33 = 33%. Так что пересчитай свои значения)

 

P.S. Нынешние твои значения - это необходимое эквити на колл))

Исправлюсь понял

[RazDwa]

Ежедневное задание №1

Сегодня

1. Работа (игра) – игра в покер 4 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 1,5 часа;

3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут;

4. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

5. Тренировка с Петром 30 минут

6. Тренировка по стрессу

Завтра

1. Работа (игра) – игра в покер 5 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 1,5 часа;

3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут;

4. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

5. Чтение книги 20 минут;

Ежедневное задание №2

Эмоциональная зарядка 4/4

Ежедневное задание №3

Оценка раздач

https://pokerability.net/grade/post/259

https://pokerability.net/grade/post/257

Ежедневное задание №4

Выложенные раздачи

https://pokerability.net/grade/post/279

https://pokerability.net/grade/post/280

https://pokerability.net/grade/post/281

Ежедневное задание №5

Норма времени

 

Ежедневное задание №6

Центрирование 1/1 после дневной прогулки

Релаксация перед сном 1/1

Ежедневное задание №7

Разминка 3/3

 

[RazDwa]

Еженедельное задание №2

 

[RazDwa]

Еженедельное задание №5 (исправление)

1/3 пота ставка 3,3 в банк 10

3,3/(3,3+10)=0,25

0,25*100=25% ФЭ

1/2 пота  ставка 5,0 в банк 10

5,0/(5,0+10)=0,33

0,33*100=33% ФЭ

2/3 пота ставка 6,6 в банк 10

6,6/(6,6+10)=0,4

0,4*100=40% ФЭ

3/4 пота ставка 7,5 в банк 10

7,5/(7,5+10)=0,42

0,42*100=42% ФЭ

Потбет  ставка 10 в пот 10

10/(10+10)=0,5

0,5*100=50% ФЭ

Х2 овербет ставка 20 в банк 10

20/(20+10)=0,66

0,66*100=66% ФЭ

[Frisco]

Отлично, красавчик!)

[RazDwa]

Мой план занятий и режим дня.

Спойлер

1. Гарантированный результат с выходом на $1100 в месяц – декомпозиция:

 

$1100 в месяц

120 часов игры на 4-5 столах = 30к рук

250 рук в час

NL40-NL60 +5bb/100 на 6максе,

Кэшбек 30%

30к рук = $750 + $240 = $1000 / месяц

Затем на NL100 c ожиданием $1500-$2000 в месяц.

 

192 часа на покер – 6 дней в неделю по 8 часов в день.

Вторник – выходной

3 дня – пт, сб, вскр – катаешь по 6 часов = 18 часов

3 дня- пн, ср, чт – катаешь по 4 часа = 12 часов

= 30 часов

* 4 недели = 120 часов

Если есть силы, то заниматься покером по 10 часов в день, если нет, то по 8 часов в день и 1 сессию катки заменять работой над игрой:

 

1.1. Нормы по дистанции для проверки куратором:

 

1000 раздач в день: пн-ср-чт

1500 раздач в день: пт-сб-вскр

= 7 500 раздач за неделю

 

2. Какой распорядок дня?

Выходные – пт, сб, вскр

04-30 - подъем;

04-30-05-30 - холодный душ, завтрак;

05-30 - 05-45 разминка;

05-45 – 07.45 – 1 сессия

07-45 – 08.00 – перерыв 

08-00 – 10.00 – 2 сессия

10.00 – 10.15 – перерыв  

10.15 – 12.15 – 3 сессия / работа над игрой 2 часа

12-15 - 12-30 перемножение двухзначных чисел;

12.30 – 14.00 – обед, прогулка

14-00 – 16 - 00 – работа над игрой 2 часа

16.00 – 18.00 – хобби/спорт/общение или работа над игрой 2 часа

18-00 - 19-00 разные дела чаты, соц сети, переписки;

19-00 - 19-40 медитация;

19-40 - 20-30 отдых (кино сериал);

20-30 сон.

 

Будние – пн, ср, чт

04-30 - подъем;

04-30-05-30 - холодный душ, завтрак;

05-30 - 05-45 разминка;

05-45 – 07.45 – 1 сессия

07-45 – 08.00 – перерыв 

08-00 – 10.00 – 2 сессия

10.00 – 10.15 – перерыв  

10.15 – 12.15 – работа над игрой 2 часа

12-15 - 12-30 перемножение двухзначных чисел;

12.30 – 14.00 – обед, прогулка

14-00 – 16 - 00 – работа над игрой 2 часа

16.00 – 18.00 – хобби/спорт/общение или работа над игрой 2 часа

18-00 - 19-00 разные дела чаты, соц сети, переписки;

19-00 - 19-40 медитация;

19-40 - 20-30 отдых (кино сериал);

20-30 сон.

 

3. Количество играемых столов и вид столов?

4-5 столов, регулярные 6макс

 

4. Покер-рум, условия и время игры?

 

ПокерБрос, рейкбек 30%, утреннее время игры

+ Прочекать вместе с Лешей ГГКлаб

 

5. Точка приложения усилия:

1. Прочекать вместе с Лешей ГГКлаб и если ожидание будет больше там – перейти.

2. Написать себе для 3 раз в неделю по 2 часа и добавить в план на выбор:

- физ. активность

- хобби,

- общение приятное

3. Добавить из ПФД файла от Павла по разбору базы и разбирать там.

4. Работать по плану курса – концентрация на всех темах и более глубокая проработка, т.к. есть косяки на префлопе, постфлопе и логики розыгрыша.

5. Выполнить задачи из разбора видео:

5.1. Улучшить эргономику:

- ситуационные поп-апы

5.2. Новая привычка на префлопе:

 - клик на маленький префлоп поп-ап связанный с ситуацией и задавание спектра

- клик на маленький постфлоп поп-ап, чтобы сразу было видно как оппонент играет все улицы – например, в качестве коллера префлоп на флопе, терне, ривере

- поп-ап с наполнением смотрим также, как и нотсы только когда ПОЛУЧИЛИ нетипичное действие, которое выбивается из средних – необычная линия с донком, сайз овербета или мин. бета и т.д.

5.3. Новая привычка:

- разметка оппов,

- нотсы на оппов

5.4. Выучить префлоп моделю

5.5. Гринд причин для ставок, бетсайзинга

 

[RazDwa]

Еженедельное задание №3

Перечитал

Спойлер

 

Мой чек лист где мне стоит поправить свою игру

Спойлер

1.       Планировать розыгрыш раздачи с префлопа смотреть на статы и сразу задавать спектр оппоненту.

2.       Задумаюсь о смене хада и по папов

3.       Распечатал плакат «сделаешь плохой колл-будешь катать следующие 1К рук бесплатно».

4.       Пересмотрю свой чарт изоляции на ББ вс фишей ООП и ББ вс СБ фиша короткого и буду применять это в игре.

5.       Буду всегда обращать внимание на фолды на кбет оппов что бы принимать более правильные решения на постфлопе

6.       Буду обращать внимание на стат кбета оппонента и что бы правильно играть колом.

7.       Буду смотреть на рейзы и чек/рейзы для правильной игры на постфлопе

 

 

[RazDwa]

Ежедневное задание №1

Сегодня

1. Работа (игра) – игра в покер 5 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 3 часа;

3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут;

4. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

Завтра

1. Работа (игра) – игра в покер 5 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 4 часа;

3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут;

4. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

5. Чтение книги 20 минут;

6. Тренировка Павел Фриско 1,5 часа

Ежедневное задание №2

Эмоциональная зарядка 4/4

Ежедневное задание №3

Оценка раздач

https://pokerability.net/grade/post/292

https://pokerability.net/grade/post/295

Ежедневное задание №4

Выложенные раздачи

https://pokerability.net/grade/post/306

https://pokerability.net/grade/post/307

https://pokerability.net/grade/post/308

Ежедневное задание №5

Норма игры

Ежедневное задание №6

Центрирование 1/1 после дневной прогулки

Релаксация перед сном 1/1

Ежедневное задание №7

Разминка 3/3

 

[VasilySpb]

Неделя 2 

1000 раздач в день: пн-ср-чт

1500 раздач в день: пт-сб-вскр

= 7 500 раздач за неделю

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
  

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -✔️
2. Занятие со своей мини-группой                        -✔️
3. Раздел Стратегии №2                                            -✔️
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -✔️
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли-✔️                            
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -
7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -

[RazDwa]

Еженедельное задание №6

Ситуации для разбора

Спойлер

- srp BTN vs Blinds as raiser

AKs                -41.1 bb/100

AKo                -105.2 bb/100

KQs-KTs        -45.8 bb/100

Jx, Tx             -2.9 bb/100

 

[VasilySpb]

Неделя 2 

1000 раздач в день: пн-ср-чт

1500 раздач в день: пт-сб-вскр

= 7 500 раздач за неделю

Ежедневные:
 
Понедельник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Вторник:
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Среда
 1.✔️   2. ✔️   3.✔️   4.✔️    5.✔️    6.✔️   7. ✔️
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье
  

Еженедельные:

1.  Составить список позиций с максимальным отклонением от среднего винрейта -✔️
2. Занятие со своей мини-группой                        -✔️
3. Раздел Стратегии №2                                            -✔️
4. Изучить документ «Эквити и шансы банка»   -✔️
5. Написать в блоге таблицу с требуемым фолд эквити для авто-прибыли-✔️                            
6. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать -✔️ 
7. Доп задания согласно индивидуальному плану 
8. Посетить тренировку по работе со стрессом -
9. Посмотреть видео «Эмоциональная зарядка» в конце недели -

[RazDwa]

Еженедельное задание №9

Практики для перепрошивки автопилота

Спойлер

1. Эмоциональная зарядка

2. Практика "Минутка"

3. Практика "Наилучший результат на день"

4. Практика "Благодарность"

5. Осознание своих неосознанных реакций через изучение материалов по этой теме.

 

[RazDwa]

Ежедневное задание №1

Сегодня

1. Работа (игра) – игра в покер 4 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 2 часа;

3. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

4. Просмотр видео "Эмоциональная зарядка"-25минут

5. Тренировка с Павлом-1ч 45минут

6. Практика благодарность

Завтра

1. Работа (игра) – игра в покер 6 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 4 часа;

3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут;

4. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

5. Тренировка с Петром по разбору раздач - 1,5 часа

6. Практика наилучший результат на день;

7. Практика Благодарность

Ежедневное задание №2

Эмоциональная зарядка 4/4

Ежедневное задание №3

Оценка раздач

https://pokerability.net/grade/post/323

https://pokerability.net/grade/post/321

https://pokerability.net/grade/post/317

Ежедневное задание №4

Выложенные раздачи

https://pokerability.net/grade/7

https://pokerability.net/grade/post/348

https://pokerability.net/grade/post/349

Ежедневное задание №5

Норма игры

Ежедневное задание №6

Центрирование 1/1 после дневной прогулки

Релаксация перед сном 1/1

Ежедневное задание №7

Разминка 3/3

[RazDwa]

Ежедневное задание №1

Сегодня

1. Работа (игра) – игра в покер 6 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 2 часа;

3. Прогулка на свежем воздухе 30 минут;

4. Тренировка с Петром- 2 часа;

5. Практика благодарность;

6. Практика наилучший результат на день;

Завтра

1. Работа (игра) – игра в покер 6 часа;

2. Домашка за компом – разбор раздач 4 часа;

3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут;

4. Прогулка на свежем воздухе 30 минут

5. Тренировка с Петром  - 1,5 часа

6. Практика наилучший результат на день;

7. Практика Благодарность

Ежедневное задание №2

Эмоциональная зарядка 4/4

Ежедневное задание №3

Оценка раздач

https://pokerability.net/grade/post/355

https://pokerability.net/grade/post/354

Ежедневное задание №4

Выложенные раздачи

https://pokerability.net/grade/post/365

https://pokerability.net/grade/post/366

https://pokerability.net/grade/post/367

Ежедневное задание №5

Норма игры

Ежедневное задание №6

Центрирование 1/1 после дневной прогулки

Релаксация перед сном 1/1

Вдох-выдох 1/1

Ежедневное задание №7

Разминка 3/3

[RazDwa]

Еженедельное задание №7

Написать себе для 3 раз в неделю по 2 часа и добавить в план на выбор:

Спойлер

1. Два раза в неделю это аэробные упражнения

2. Выехать в город поиграть в бильярд - 1 час

3. Выехать в город посидеть в кафе почитать книгу.

4. Найти клуб с настольными играми.

5. Покататься на коньках.