"И снова в бой,покой нам только снится"

[CTapMex]

Ежедневное

Катка

Спойлер

 

ждем возвращения апа и нл50

[CTapMex]

День получился продуктивный,все,что запланировал сделал,работаем дальше

всем удачи!

ЧСЗ 22.03.2023

1. 7.30 Подъем(зарядка,кофе,эмоциональный подъем)

2.8.00 разминка 8.15-11.15 катка

3. 11.15-12.00 разбор сессии

4.12.00-15.00 обед домашние дела

5.15.00-18.00 Работа по теории ДЗ курса

6.18.00-19.00 личка

7.19.00-21.00 катка

8. 21.15-22.15 прогулка

9. 22.30-23.00 подведение итогов дня отбой

 

[CTapMex]

Доброе утро страна!!!

ЧСС 22.03.2023

1. 7.30 Подъем(зарядка,кофе,эмоциональный подъем)

2.8.00 разминка 8.15-11.15 катка

3. 11.15-12.00 разбор сессии

4.12.00-15.00 обед домашние дела

5.15.00-18.00 Работа по теории ДЗ курса

6.18.00-19.00 личка

7.19.00-21.00 катка

8. 21.15-22.15 прогулка

9. 22.30-23.00 подведение итогов дня отбой

[CTapMex]

Эмоция день 3

1 благодарность

2.Радость

3.Любовь

4.Достижение целей и драйв

[CTapMex]

Еженедельная №1

Список действий для прокачки энергии

я не пойму что тут делать,но для меня  хватает

1. 2-3 раза в неделю хожу в бассейн

  там к стати и дыхалку так прокачивается

2. Добавил час ходьбы перед сном в тэмпе Эмоции 1.2. Благодарность и радость

выходит где то 5км за час

3. каждый час в течении сессии (катки) по 10 отжиманий и 10 приседаний

кровь погонять

[CTapMex]

Еженедельная №4

Раздел Стратегии №1

конспект

Спойлер

1.Концепция бетсайзинга:

 

Опенрэйз

а.Понижение до 2-2,5 бб на BU,SВ=фолд на стил 70%+

(с расширением спектра,если фолд на с\бет 60%+)

б.Открытие UTG-MP 3бб-до нл25 2,5бб-до нл200

с.Повышение с СО и BU в фишей на SB и BB от 3,5бб и выше

 3бет в позе-11-12бб TT+,AQ+

      без позы-13-14бб TT+,AQ+

Контбеты

а.Контбеты в фиша:когда попали в доску-ставим большие ставки,

 На сухих досках близко к поту,на мокрых пот и выше

                  когда не попали-средние и маленькие, до пол пота

 

б.Контбеты в рега:сбалансированный (в зависимости чего мы хотим добиться)

 Общее правило:реги на низ.лимитах воспринимают большие сайзы,как силу.Малые

 как слабость.Хотим фолд на ривере-большой сайз,колл-меньшим.

 

2.Причины для ставок.

  Ставки на вэлью:прямое и тонкое.

1.Нашли хотя бы 1 причину СТАВИМ!!!не нашли-чек.

  исключений никаких!!!

2 Правильное определение спектра оппонента изначального и продолжения:

а.Общий спектор продолжения-все колы и рейзы=быть впереди спектра 51%+

   Всегда сравнивать эквити руки против общего спектра продолжения!!!!

 

б.Ставка на прямое вэлью-эквити 51%+против рук №2 которые опп рейзит и играет на стэк

 Общий спектр продолжения:

№1.Колл: ТП,Вторые пары,третьи пары,часть ОЕСД,ФД,гатшотов,оверкарт или Ах/Кх

№2.Рейз/колл: 2пары,сеты,стрейты,флаши,фулы,часть ОЕСД,ФД и реже ТП или вторые пары

№3.Рейз/фолд....

 

с.Ставка на тонкое вэлью-эквити 51%+против общего спектра продолжения

предпологаем,что опп все руки слабее кол,а сильные рейз

перевес по эквити должен быть 65%+

    Причина для ставки едина для одной улицы!!!

 

3. Ставки на блефе.

 1.Ставки без усиления

 2.Опп выбрасывает на ставку более сильную руку или спектр

 3.Реальная частота фолдов выше требуемой(фолд эквити)

3бет на блефе в позе-фолд на 3бет 65%+ против RF 14%+

блеф стилы на префлопе у ВВ и SB по 70%+ фолд

BB vs SB=65%+

Авто-прибыль-когда реальное фолд эквити выше требуемого

1\2пота-33%

2\3пота-40%

3\4пота-43%

Если опп выкидывает чаще у нас автоприбыль

 

 

  Ставки на полублефе.

1.Задача №1 максимизация эквити за счет фолд эквити(руки дро)

Чем меньше эквити нашей руки,тем больше фолд-эквити требуется(и наоборот)

делаем ставки на полублефе когда:

-много фолд-эквити и мало эквити

-мало фолд-эквити и много эквити 8+аутов

-среднее фолд-эквити и среднее эквити.

 

2.Задача №2 кража эквити рук оппонента со слабыми готовыми руками

спектор опп-а имеет:

6+ аутов с флопа на усиление

9+ аутов с терна на усиление

Если таких рук у оппонента 20%+ изначального спектра ставим полублеф ставку

 

3.Двусторонние причины для ставок-мультивэйпоты (на тонкое вэлью и полублефе для кражи эквити)

не ошибиться:всегда есть главная причина бэт на тонкое и бэт на полублефе

На префлопе полублефы:сквизы и стилы

 

плюсовый кбет при фолде 65%+

при фолде 40%- должны иметь 8+ чистых аутов на усиление

 

 

4.Подсчет шансов банка на колл

а.посчитать общий размер банка с учетом кола от нас

б.взять 10% от общего банка

с.перевести размер нашего кола в %

 

 

     Концепция больших фолдов

 Необходимо делать фолды когда рука далеко позади спектра оппонента

(даже когда уже вложено часть денег,но можно вложить еще больше)

 Лучший способ как понять- это разбор рук!!!

 

 

Резюме раздела и неигровые моменты, влияющие на винрейт.

1.количество столов не более 6

2.Строгий запрет на просмотр результатов во время сессии

3.Тэйбл селектинг

4.Чек-лист по около-игровым моментам

тесты:)

Спойлер

 

 

[CTapMex]

Еженедельная №9

«Работа со внутренним сопротивлением» 

Спойлер

1.Задолбало политическая обстановка

Хочется сьебать на край света)))но перед этим денег набустить)))

2.Хотелось бы жить в домике с 2мя спальнями и бассейн с джакузи

Где-нибудь в Италии или Испании)))

3.Досмотреть это видео дочитать статьи и выполнить задание)

4.Перечитывать в начале дня

 

[CTapMex]

Ежедневное

Разбор раздач

1.https://pokerability.net/grade/post/187#message-794

2.https://pokerability.net/grade/post/186#message-795

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️
Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -✔️
2.  Цели                                                                     -✔️
3. Занятие со своей мини-группой                    -✔️
4. Раздел Стратегии №1                                        -✔️
5. Видео на разбор Петру                                     -✔️
6. Банкролл                                                              -✔️
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               -✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -✔️
10. Тренировка по работе над стрессом            -
11. «Стратегия игры»                                               -✔️

[CTapMex]

Ежедневная

Катка

Спойлер

 

 

[CTapMex]

Сегодня планы менялись по ходу дня,так как 2 тренировки в 15.00 и 19.00 ,но норму и ДЗ выполнил по плану

[CTapMex]

ЧСЗ 23.03.2023

7.30 подьем(зарядка,кофе,эмоции)

8.00-10-45 разминка и катка

11.00 тренировка по работе над стрессом  ДЗ курса

15.00 отдых обед

19.00-21.00 катка

21.15-22.15 прогулка 

22.30-23.00 подведение итогов и спать

 

[CTapMex]

Доброе утро страна

 

ЧСС 23.03.2023

7.30 подьем(зарядка,кофе,эмоции)

8.00-10-45 разминка и катка

11.00 тренировка по работе над стрессом  ДЗ курса

15.00 отдых обед

16.00-18.00 ДЗ курса

19.00-21.00 катка

21.15-22.15 прогулка 

22.30-23.00 подведение итогов и спать

[CTapMex]

Эмоция день 4 сегодня акцент на любовь

1 благодарность

2.Радость

3.Любовь

4.Достижение целей и драйв

[CTapMex]

«Работа со внутренним сопротивлением» 

Спойлер

1.Задолбало политическая обстановка

Хочется СЫБАТЬ на край света)))но перед этим денег набустить)))

2.Хотелось бы жить в домике с 2мя спальнями и бассейн с джакузи

Где-нибудь в Италии или Испании)))

3.Начать думать и выполнить ДЗ курса на день и ваще все по плану делать.

4.Перечитывать в начале дня

[CTapMex]

Еженедельное №10

Тренировка по работе над стрессом 

Спойлер

 

А мне понравилось,раньше думал что все эти психи шарлатаны)))) и я сам совсем справлюсь,теперь понимаю,что был не прав.

упражнения кайф спасибо

[VasilySpb]

Ежедневные:

Понедельник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️    
Вторник:
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️
Среда
  1. ✔️       2.  ✔️     3.    ✔️      4.  ✔️
Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Еженедельные:

1.  Список действий для прокачки энергии    -✔️
2.  Цели                                                                     -✔️
3. Занятие со своей мини-группой                    -✔️
4. Раздел Стратегии №1                                        -✔️
5. Видео на разбор Петру                                     -✔️
6. Банкролл                                                              -✔️
7. Дополнительные домашние задания          -
8. Чек-лист около-игровых моментов               -✔️
9. «Работа со внутренним сопротивлением» -✔️
10. Тренировка по работе над стрессом            -✔️
11. «Стратегия игры»                                               -✔️

[CTapMex]

Ежедневная

Разбор рук

1.https://pokerability.net/grade/post/193#message-843

2.https://pokerability.net/grade/post/192#message-844

[CTapMex]

Ежедневная

Катка

Спойлер

 

совсем какая то нулевая борода идетсегодня вроде и рыбный день,но чет совсем как погода восстанавливается

рыба уходит на днотак скоро в ночную смену придется пахать 

 

[CTapMex]

Сегодня очень понравилась треня по стрессу

поделали упражнения,так в обед ходил по улице всем улыбался

 теперь буду делать каждый день

Спойлер

1.время для центрирования

Каждый день в чат отправлять состояние до и после

2.динамическая вечером перед сном

Фиксировать

3.Освобождающая встряска

 По ситуации эмоциональное по ходу

ЧСЗ.24.03.2023

7.30 подъем(зарядка,кофе,эмоции)

8.00-11.30 разминка катка и быстрый разбор сессии

11.30 легкий обед

12.00-14.00 бассейн

14.00-15.00 обед

15.10 Созвон с Главным(будем индивидуально задание накидывать)

16.00-18.30 тренировка и ДЗ курса

18.30-20.30 отдых работа с упражнением по стрессу 

20.30-22.30 катка

22.30 подведение итогов

23.00 спать

Всем удачи и терпенияпойду погуляю перед сном

[CTapMex]

Доброе утро страна,раньше встал,но чувствую себя бодрячком

по ходу упражнения со стрессом действуют

Спойлер

1.время для центрирования

Каждый день в чат отправлять состояние до и после

2.динамическая вечером перед сном

Фиксировать

3.Освобождающая встряска

 По ситуации эмоциональное по ходу

ЧСС.24.03.2023

7.30 подъем(зарядка,кофе,эмоции)

8.00-11.30 разминка катка и быстрый разбор сессии

11.30 легкий обед

12.00-14.00 бассейн

14.00-15.00 обед

15.10 Созвон с Главным(будем индивидуально задание накидывать)

16.00-18.30 тренировка и ДЗ курса

18.30-20.30 отдых работа с упражнением по стрессу 

20.30-22.30 катка

22.30 подведение итогов

23.00 спать

 

[CTapMex]

Эмоция день 5

1 благодарность

2.Радость

3.Любовь

4.Достижение целей и драйв

 

[CTapMex]

Ежедневное

Катка №1

Спойлер

 

стараюсь,но что-то совсем ран не очень

Пожалуй сделаю упражнение по стрессу

Освобождающая встряска

 По ситуации эмоциональное по ходу

и добавлю эмоцию

Радость

 

[CTapMex]

Кураторы гоняйте руководство за неотлаженную работу сайта,разобрав раздачу и нажав на ответ выбрасывает

Ежедневное 

разбор раздач

1.https://pokerability.net/grade/post/203#message-872

2.внизу ссылка новая

Спойлер

 

3.пришлось сегодня 2 раза переписывать раздачи

https://pokerability.net/grade/post/83#message-887

[CTapMex]

Ежедневное

 

«Работа со внутренним сопротивлением» 

   

Спойлер

                                                                                                     

1.Задолбало политическая обстановка

Хочется СЫБАТЬ на край света)))но перед этим денег набустить)))

2.Хотелось бы жить в домике с 2мя спальнями и бассейн с джакузи

Где-нибудь в Италии или Испании)))

3.Начать думать и выполнить ДЗ курса на день и ваще все по плану делать.

4.Перечитывать в начале дня