Коплю на покертокс

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 2

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 2часа (читал статьи и файл стратегии)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 1/1

5 раздач разобрал быстро устно

0 на видео

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 2

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 2часа (читал статьи и файл стратегии)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 1/1

5 раздач разобрал быстро устно

0 на видео

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 3

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 2,5часа (тренировка с Павлом, разбор раздач)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

3 раздачи разобрал быстро устно

2 на видео

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 4

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 2,аса (тренировка с Павлом, разбор раздач)

- Игра  – 4.5 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

3 раздачи разобрал быстро устно

1 на видео

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 5

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 2часа (тренировка с Петром, разбор раздач)

- Игра  – 2.5 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

3 раздачи разобрал быстро устно

2 на видео

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 4 день 6

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 2часа (статьи, разбор раздач)

- Игра  – 4 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

2 раздачи разобрал быстро устно

1 на видео

Сессия

Спойлер

 

 

 

Разбор раздач

Спойлер

https://cloud.mail.ru/public/oqXw/98h3CnXbE

Спойлер

Спойлер

 7 штук на видео

+ около 15-17 устно

после чека оппа на сб, и колла 2х ставок пришел к выводу что ривер чаще ставим мелким сайзом, за исключением некоторых случаев

 

НДЗ 1

Спойлер

повотрил

- 1 бет в пропущенный

- 3 в бблеф в пропущенный 

при подходящих статах 

 

НДЗ 2

Спойлер

подстройка досолверный метод дробления спектра, но я играю по глобал фриквенси примерно + подстройки на очевидные лики

 

ндз 3

Спойлер

2/2

 

Дополнительно

посмотрел Тренировку с Петром по игре против фишей 1,5 - 2 часа

[Kru2enshtern]

неделя 5 день 1

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 0,5часа (статьи, разбор раздач)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 5 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

2 раздачи разобрал быстро устно

1 на видео

Сессия

Спойлер

 

[VasilySpb]

Неделя 4 
Ежд 1 - катка(3), 2 - 12 раздач подробно(3), 3 - просмотр 2 своих раздач(2), 4 - разминка чек-лист(1)

Понедельник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Среда
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✔️4.✔️
Пятница
1.✔️2.✖️3.✔️4.✔️
Суббота
1.✔️2.✖️3.✔️4.✔️
Воскресенье
Выходной

Ссылки на видеоразбор присылай)
Насчитал 7 из 12

Еженедельные:

1.  Конспект эксплойтных надстроек(4) - ✔️
2.  SB vs BB(4) - ✔️
3. Перечитать рабочую тетрадь «Стратегии»(2) - ✔️
4. Прислать результаты куратору(2) - ✔️

[Kru2enshtern]

неделя 1 день 2

 

ЧСС

- Сон –  7 часов

- Домашка – 3 часа (видео, разбор раздач) стрим дурдома посмотрел

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

2 раздачи разобрал быстро устно

2 на видео

 

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 1 день 3

 

ЧСС

- Сон –  7 часов

- Домашка – 0,5 часа (разбор раздач)

- Игра  – 2 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

0 раздачразобрал быстро устно

1 на видео

 

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 1 день 4

 

ЧСС

- Сон –  6 часов

- Домашка – 0,5 часа (солвер)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 4 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,5/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

0 раздач разобрал быстро устно

0 на видео

 

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 1 день 5

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 2 часа (треня с Петром, разбор раздач)

- Игра  – 1,5 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1 

Эмоциональная зарядка 0/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

6 раздач разобрал быстро устно

1 на видео

 

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

неделя 1 день 6

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 0,5 часа (разбор раздач)

- Игра  – 3часа

- Прогулка/зал  – 3 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 0/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(солвер, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 1/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 0/1 

файл стратегии перечитал 1\1

сон 1/1

3 раздач разобрал быстро устно

2 на видео

 

Сессия

Спойлер

НДЗ1

Спойлер

повторил тренировки, конспект написан в тетради

-подстройки по префлопу, сайзинги, коллы 3бета без позы, 4 беты, делаем все чтобы оппоненту было тяжело, а нам проще

- эксплойт это часть гто, виды спектров, структуры бордов, реализация эквити

ндз 2-3 разбирал со вс бб из базы, против фишей и регов

Спойлер

Спойлер

https://cloud.mail.ru/public/3RAE/qJhtZRcT5

 

ндз 4

Спойлер

 

 

Дополнительно к недельным посмотрел треню с Петром и стрим дурдома (5 часов в сумме)

[Kru2enshtern]

неделя х день х

 

ЧСС

- Сон –  8 часов

- Домашка – 2 часа (треня с Петром, разбор раздач)

- Игра  – 3 часа

- Прогулка/зал  – 2 часа

- Еды и перерывы – 2 часа

 

Зарядка утром 1/1 

Эмоциональная зарядка 1/1

Разминка перед сессией 1/1(разбор раздач, тесты на внимательность)

Вдох/выдох 0/1

Центрирование 0/1 не идет пока

Релаксация 1/1

 

Префлоп 20 минут  0,3/1

Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать

Упражнения для спины 1\2

Упражнения для глаз 1\2

чек лист ошибок перечитал 1/1 

файл стратегии перечитал 0\1

сон 1/1

 

2 на видео

 

Сессия

Спойлер

 

[Kru2enshtern]

переехали сюда