Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

1. Три разные префлоп - подстройки

ЧСС на 01.05.2023 

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 02.06.2023 

Спойлер

07:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры - не выполнено (1400 рук):

Спойлер

2023_06_01.jpg.34d82394c03b08f9397eb71dcda3477f.jpg

4. Оценка раздачи

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 2 ДР + Солвер
Ежд 1 - 3 разные префлоп - подстройки, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры, 4 Письменный разбор минимум 1й раздачи

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
1.✖️2.✔️3.✔️4.✖️
Вторник:
1.✖️2.✔️3.✖️4.✖️
Среда
1.✖️2.✔️3.✔️4.✖️
Четверг
 1.✖️2.✖️3.✖️4.✖️
Пятница
 1.✖️2.✖️3.✖️4.✖️
Суббота
уехал
Воскресенье
Выходной

Еженедельные:

До среды:

  1. Сделать конспект тренировки 
  2. Написать ЭССЭ «Какие подстройки на префлопе нужно применять и при каких условиях 
  3. Зарегистрироваться в GTO Wizard, оформить подписку и скорректировать префлоп-модель на основе рейнджей GTO Wizard ✔️
  4. Установить GTO+ ✔️

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________


До воскр:

  1. Сделать конспект тренировки 2
  2. Написать ЭССЭ  по тренировке 2
  3. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов)
  4. Обновить GTO+ до последней бета-версии (1.5.2)
  5. Прислать результаты недели куратору -
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1. Три разные префлоп - подстройки

ЧСС на 05.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 06.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры - не выполнено (1400 рук):

Спойлер

2023_06_05.jpg.e5598fb83694dbe2a54f0a6e5b39aeb0.jpg

4. Оценка раздачи

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 3 ДР + Солвер
Ежд 1 - 30 раздач в тренажёре по сабсету, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
1.✖️2.✔️3.✖️
Вторник:

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

  1. Сделать конспект тренировки 3 
  2. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) - 
  3. Сделать расчет одного борда, по заданным условиям из тренировки - 
  4. Сделать сабсет по условиям из тренировки - 
  5. Прислать результаты недели куратору 
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1. 30 раздач в тренажере по сабсету

Спойлер

1458749182_2023_06_06_.jpg.ca373f1f9fbe017fcbc086800f7d79cf.jpg

ЧСС на 06.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

СЗ на 07.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры - не выполнено - плохо себя чувствовал, взял выходной (1400 рук):

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1. 30 раздач в тренажере по сабсету

Спойлер

801788166_2023_06.07_.jpg.96e09b72743d0d34d613743be319735e.jpg

ЧСС на 07.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

СЗ на 08.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры не выполнена, раздавали не в мою пользу, продолжать не стал  (1400 рук):

Спойлер

2023_06_07.jpg.06e6fde3370dc7f4f3f9c2a571de4d9e.jpg

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1. 30 раздач в тренажере по сабсету

Спойлер

1883795239_2023_06.07_.jpg.5b0b821b685369ed1449a8a84b99b1fb.jpg

ЧСС на 08.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

ЧСЗ на 09.06.2023 

Спойлер

7:20 – подъем

07:20 – 08:00 – душ, центрирование, завтрак;

08:00 – 08:30 – работа над игрой, повторялки по дороге на работу;

08:30 – 08:45 – приехал на работу;

08:45 – 10:00 – работа, освобождающее встряхивание;

10:00 – 14:00 – свободное время, работа над игрой 4 часа;

14:00 – 15:00 – обед;

16:00 – 17:00 – свободное время, работа над игрой;

17:00 – 17:30 – работа, совещание;

17:30 – 18:00 – задания для ночной смены, работа;

18:10 – 19:00 – дорога домой;

19:00 – 19:30 – ужин;

19:30 – 20:00 - разбор раздач, разминка;

20:00 - 24:00 – игра  часа (1400 раздач), освобождающее встряхивание;

24:00 – 24.20 – динамическая релаксация, отбой.

3. Норма игры не выполнена, вчера не везло в алынах, сегодня кулера шд...   (1400 рук):

Спойлер

2023_06_08.jpg.4cd138efdc858e0304389af29d4d609a.jpg

Разминка: 2 / 2

Центрирование 1 / 1 

Динамическая релаксация 1 / 1 

Зарядка эмоции 1 / 1 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 3 ДР + Солвер
Ежд 1 - 30 раздач в тренажёре по сабсету, 2 - чсс/чсз, 3 - норма игры

1400 раздач в день: пн-пт

2100  раздач в день: сб

= 9100 раздач за неделю

Понедельник:
1.✖️2.✔️3.✖️
Вторник:
1.✔️2.✔️3.✖️
Среда
1.✔️2.✔️3.✖️
Четверг
1.✔️2.✔️3.✖️
Пятница

Суббота

Воскресенье


Еженедельные:

  1. Сделать конспект тренировки 3 
  2. Созвон со своей напарником (мини-группой) (не менее 1,5 часов) - 
  3. Сделать расчет одного борда, по заданным условиям из тренировки - 
  4. Сделать сабсет по условиям из тренировки - 
  5. Прислать результаты недели куратору 
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
×
  • Создать...