Дневник opexoB19

[opexoB19]

15.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа, была страшная лень, не учил, завтра продолжу

-в покер сегодня играл 5 часов нл10и и нл2

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 3х5

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-посетить банк

 

 

 

 

[opexoB19]

16.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 5 часов нл10

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 2х5

-в банке не был-не было света

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-посетить стоматолога

 

 

 

 

[opexoB19]

17.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа, перенес на завтра-играл в покер

-в покер сегодня играл 10 часов нл10

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 2х5

-посетил стоматолога

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-сварить макароны по-флотски

 

 

 

 

[opexoB19]

18.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 6 часов нл10

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 2х5

-сварил макароны по-флотски

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа+сделать конт.работу

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-созвон с хозяйкой квартиры по поводу платежей за месяц

 

 

 

 

[opexoB19]

19.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 3 часа нл10 (вчера гут дей был, сегодня просто шлак, бывает )

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 2х5

-созвонился с хозяйкой квартиры по поводу платежей за месяц, оплатил

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа+сделать конт.работу

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

 

 

 

 

 

[opexoB19]

20.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 4 часа, сделал контр.работу

-в покер сегодня играл 5 часов нл10 (сегодня опять шлак, бывает )

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 2х5

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-посетить банк

 

 

 

[opexoB19]

21.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 5 часов нл10 и нл5

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 2х5

-посетил банк

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-посетить стоматолога 5 часов

 

 

 

[opexoB19]

22.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа не получилось, отходил от кабинета стоматолога

-в покер сегодня играл 5 часов нл10 и нл5

-прогулка 2 часа - 8 км

-посетил стоматолога 4 часа, ставили имплант

ЧСЗ

-обливание холодной водой, прекращаю на 10 дней, нельзя после операции

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник прекращаю на 10 дней, нельзя после операции

 

 

 

 

[opexoB19]

23.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание, перенес на завтра

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 5 часов нл10 и нл5

-прогулка 1 час - 4 км

-сделал видео из фото на д.р. своей жены

ЧСЗ

-обливание холодной водой, прекращаю на 10 дней, нельзя после операции

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник прекращаю на 10 дней, нельзя после операции

 

 

 

 

[opexoB19]

24.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 5 часов нл10 и нл5

-прогулка 1 час - 4 км

-турник 2х5

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

 

 

 

 

 

[opexoB19]

25.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-реабилитация проходит быстро и хорошо, холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 5 часов нл5

-прогулка 1 час - 4 км

-турник 2х5

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-стрижка

-помочь заменить замок дверной друзьям

-прозвон по клиентам

 

 

 

 

[opexoB19]

26.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа, перенес на завтра

-в покер сегодня играл 10 часов нл5 и нл10

-прогулка 1 час - 4 км

-турник 2х5

-стрижка + 

-помочь заменить замок дверной друзьям, начал дело, заказали замок

-прозвон по клиентам, выставили счет на технику

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-пойти на д.р. к сестре на 17,30

-прозвон клиента по выставленному счету

 

 

 

 

[opexoB19]

27.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа, перенес на завтра, была сделка по технике, были звонки

-в покер сегодня играл 10 часов нл5 5 часов

-прогулка 1 час - 4 км

-турник 2х5

-был на д.р. у сестры 

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-прозвон клиенту по доставке товара

-дойти на пс от нл5 до бр 100 (бр 45)

 

 

 

[opexoB19]

28.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл нл5 5 часов, минус 2,5 би

-прогулка 1 час - 4 км

-турник 2х5

-несколько созвонов с клиентами, выставление счета и договора

-стирка

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-прозвон клиенту по прицепу

-снятие швов у стоматолога

-посещение друзей 1 час

-если останется время планирую сделать мрт поясницы (для себя, чтобы был снимок)

 

 

 

[opexoB19]

29.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл нл10 1,5 часа, вообще игра не шла, небольшой минус

-прогулка 2 часа - 8 км

-прозвон клиенту по прицепу, товар оплатили

-снятие швов у стоматолога

-посещение друзей 1 час, помого сделать дверной замок

-записался на мрт поясницы на 06,01,2023

-заполнение анкеты 2 часа

-стирка

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-сделать плов

-уборка в квартире

 

 

 

[opexoB19]

30.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа, не получилось

-в покер сегодня играл нл10 1,5 часа, и нл5 2 часа, день в "+". 

-играл в сатике на 01,01 на пс, попал в итм- билет не получил,завтра буду еще пробовать

-прогулка 1 час - 4 км

-сделал плов

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-сварить борщ

-уборка в квартире

 

 

 

[opexoB19]

31.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа, не получилось, 

-в покер сегодня играл нл10 2 часа, и нл5 2 часа, день в "+". 

-играл в сатике на 01,01 на пс несколько раз

-прогулка 1 час - 4 км

-сварил борщ

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-уборка в квартире

 

 

 

 

[opexoB19]

01.01.2023 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа, не получилось, лентяйничал сегодня

-в покер сегодня играл нл10 и нл5 и мтт.

-прогулка 1 час - 4 км

-уборку в квартире на завтра перенес

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-уборка в квартире

-стирка

 

 

 

 

[opexoB19]

02.01.2023 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл нл5 (+ 4 би) 3 часа

-прогулка 1 час - 4 км

-стирка

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-стирка

 

 

 

 

[opexoB19]

03.01.2023 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл нл5 (+ 4 би) 6 часов

-прогулка 1 час - 4 км

-стирка

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-созвон с клиентом по товару

 

 

 

 

 

[opexoB19]

04.01.2023 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл нл5 (- 3 би) 3 часа

-прогулка 1 час - 4 км

-созвон с клиентом по товару

-созвон по работе

-турник

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-турник

 

 

 

 

[opexoB19]

05.01.2023 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл нл5 (- 3 би) 3 часа

-прогулка 1 час - 4 км

-созвон с клиентом по товару, по зч, завтра созваниваемся еще

-турник

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-турник

-навести порядок дома

 

 

 

 

[opexoB19]

06.01.2023 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл нл5 (- 2 би) 3 часа

-прогулка 1 час - 4 км

-был на мрт позвоночной части

-турник

-был у сестры в гостях

-был созво н с клиентом 

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа+сделать конт.работу 19-20

-прогулка 1 час-5 км

-турник

-навести порядок дома в т.ч. уборка

 

 

 

 

[opexoB19]

07.01.2023 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа+сделал конт.работу 19-20

-в покер сегодня играл нл5 (- 1,5 би) 7 часов

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум по возможности, с телефона, еду к родителям в Запорожье на 7 дней, компа не будет.

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-турник

-езда в ЗП 400 км

 

 

 

 

[opexoB19]

14.01.2023 ежедневный отчет

 

 

 

7 дней меня не было за компом, но в покер играл каждый день с телефона. Навестил своих родных и заодно провел стажировку на доп. заработок.

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 4 часа

-в покер сегодня играл нл5 (+ 3 би) 2 часа

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-эл.энергию дают 2/4. буду играть хоть так.

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

сварить борщ

-турник

-проехать по городу, в частности по фирмам, встретиться с клиентами