Дневник opexoB19

[opexoB19]

18.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

-в покер сегодня не играл вообще, занимался домашними делами

-прогулка 2 часа -8 км

​-изучение немецкого языка 1 час

-отжимания от пола 2х25

-не сдал выпрямитель напряжения на ремонт(ищу специалистов), собрал тв для продажи, сходил в гости к родственникам

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-игра в мтт, отобраться с сатов в главные турниры

 

 

 

 

[opexoB19]

19.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

-в покер сегодня играл 8 часов  и кеш и мтт, особенно саты, 3 раза выходил из 0,33 до 11-до 109 не проходил

-прогулка 1 час - 4 км

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-игра в мтт, отобраться с сатов в главные турниры

 

 

 

 

[opexoB19]

20.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

-в покер сегодня играл 6 часов

-прогулка 1 час - 4 км

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-игра в мтт, отобраться с сатов в главные турниры

 

 

 

 

[opexoB19]

21.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 3 часа

-в покер сегодня играл 0 часов, решил время посвятить домашним вопросам, поднасобиралось

-отжимания от пола 2х25

-прогулка 1 час - 4 км

-выставил несколько домашних вещей для продажи

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа (сделать дом.задание)

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-игра в мтт, отобраться с сатов в главные турниры

-сделать плов со свинных ребер

 

 

 

 

[opexoB19]

23.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 2 часа

-отжимания от пола 2х25

-прогулка 1 час - 4 км

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-игра в мтт, отобраться с сатов в главные турниры

 

 

 

 

 

[opexoB19]

24.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 3 часа

-в покер сегодня играл 2 часа

-отжимания от пола 2х25

-прогулка 1 час - 4 км

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-перевезти домой со стоянки некоторые вещи личные 1 час

 

 

 

 

[opexoB19]

25.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 6 часов и мтт и кеш

-перевезти домой со стоянки некоторые вещи личные 1 час

-прогулка 1 час - 4 км

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

 

 

 

 

 

[opexoB19]

26.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-отжимания от пола 2х20

-в покер сегодня играл 6 часов и мтт и кеш (в мтт попал в итм + баунти были)

-прогулка 1 час - 4 км

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-игра в мтт пати, может и гг

 

 

 

 

[opexoB19]

27.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-отжимания от пола 2х20 не делал, говорю как есть-лень была, кушаю 2,5 раза в день: утро яблоко+кофе-11,000 обед+17,00 ужин. Чувствую себя хорошо

-в покер сегодня играл 4 часа мтт и кеш-игра совсем не шла

-прогулка 1 час - 4 км

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-игра в мтт пати, гг

 

 

 

 

[opexoB19]

28.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-отжимания от пола 2х20 не делал

-в покер сегодня играл 4 часа

-прогулка 1 час - 4 км

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-игра в мтт пати, гг

-переобудь авто 

-записаться на прием к врачу зубному

 

 

 

 

[opexoB19]

29.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 4 часа

-прогулка 1 час - 4 км

-записался на прием к врачу зубному на четверг

-сварил борщ

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-переобудь авто 

 

 

 

 

 

[opexoB19]

30.11.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 4 часа

-прогулка 1 час - 4 км

-отжимания от пола 2х20+приседания

-записался на переобувку авто на четверг

 

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-переобудь авто 

 

 

 

 

[opexoB19]

01.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа, не получилось, то электричкства не было, то занят был

-в покер сегодня играл 2 часа

-прогулка 1 час - 4 км

-отжимания от пола 2х20+приседания

-записался на прием к стоматологу на след. неделе

-переобул авто на зимнюю резину

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-смонтировал фильм с фото на д.р. старшей дочери

 

 

 

 

[opexoB19]

02.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 2 часа

-прогулка 1 час - 4 км

-отжимания от пола 2х20+приседания

-смонтировал в 3-ий раз с поправками фильм с фото на д.р. старшей дочери

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-сделать крабовый салат

 

 

 

 

 

[opexoB19]

04.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 4 часа (в основном кеш, вечером был билетик на фришку на пати)

-прогулка 1 час - 4 км

 

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-сделать плов и сварить борщ

 

 

 

 

[opexoB19]

05.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 8 часов (в основном кеш, вечером был билетик на гг на мейн за 5,5-попал в итм)

-прогулка 1 час - 4 км

-отжимания от пола 2х25

-сделал плов и сварил борщ

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-планирую больше инфы узнать по поводу Броса и попробовать там поиграть

-сделать ДЗ по урокам 15-16 по нем. языку

 

 

 

 

[opexoB19]

06.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 8 часов и нл2 и нл5

-прогулка 1 час - 4 км

-сделал ДЗ по урокам 15-16 по нем. языку

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-запись к стоматологу

-мониторинг цен на б/у ноут по параметрам

 

 

 

 

[opexoB19]

07.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 6 часов и нл2 и нл5

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 3х5

-записался к стоматологу, 08,12,22 14,00

-промониторил цены на б/у ноут по параметрам, сделал выводы

-созвон с клиентами

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

 

 

 

 

 

[opexoB19]

08.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 6 часов и нл2 и нл5

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 3х5

-перезаписался к стоматологу, 08,12,22 13,30

-промониторил цены на б/у ноут по параметрам, сделал выводы, еще и завтра буду мониторить

-встреча с другом 2 часа

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25

-стоматолог

-поиск ноута

 

 

 

 

[opexoB19]

09.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа, не вышло-перенес на завтра

-в покер сегодня играл 6 часов и нл2 и нл5 и нл10 (на чико)

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 3х5

-был у стоматолога 3 часа (обследование на имплантацию), записался на 1-ую процедуру 17,12,22 

-вопрос по ноуту решен

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

 

 

 

 

 

[opexoB19]

10.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 6 часов и нл2 и нл5 и нл10 (на чико) и мтт

-прогулка 2 часа - 8 км

-подтягивание на перекладине 3х5

-стрижка

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-сварить борщ и тушенную капусту с ребрами

 

 

 

 

[opexoB19]

11.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 6 часов и нл2 и нл5 и нл10 (на чико) и мтт

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 3х5

-сварил борщ и тушенную капусту с ребрами

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-посетить банк

 

 

 

 

[opexoB19]

12.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 6 часов и нл2 и нл5 и нл10

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 3х5

-не посетил банк, не было электричества

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-посетить банк

 

 

 

 

[opexoB19]

13.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 5 часов нл10

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 3х5

-не посетил банк, не было электричества

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-посетить банк

 

 

 

 

[opexoB19]

14.12.2022 ежедневный отчет

 

 

 

ЧСС

-холодное обливание

​-изучение немецкого языка 2 часа

-в покер сегодня играл 5 часов нл10и нл5 и нл2 (плохо игра шла)

-прогулка 1 час - 4 км

-подтягивание на перекладине 3х5

-посетил банк

ЧСЗ

-обливание холодной водой

-игра в покер минимум 4 часа

​-изучение немецкого языка 2 часа

-прогулка 1 час-5 км

-отжимания от пола 3х25 или турник

-посетить банк еще раз