Перейти к содержанию

Hollander. План освобождения от РАБоты


Рекомендуемые сообщения

курс "До результата - 2023/2"

Домашние задания. Неделя 1:

 

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него - готово

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. - готово

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач - готово

  Показать контент

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций - готово

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

что не нравится? 

условия жизни в общаге

как буду жить через 5 лет, один день из жизни: 

свой кабинет в своем доме, на 2м этаже, большой деревянный стол перед окном, из окна вид на горы

первый шаг к желающему будущему: 

сделаю задания по курсу и запишу ЧСС/ЧСЗ

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты


Околоигровые моменты, тайм-киллеры и привычки


таймкиллеры и вредные привычки:

ютуб и сладости в стоп листе 

 

полезные привычки и околоигровые моменты: 
спать после смены минимум 2 часа в тишине 

ходить на тренировки бегового клуба в обязательном порядке 


раз в неделю длительная трейл тренировка (от 5ч)
раз в неделю выходной с супругой
 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1. эмоциональная зарядка

благодарность -

радость - 

любовь - 

энергия -


2. практика "минутка"   

3. наилучший результат на день

4. благодарность

5. неосознанные реакции

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. ДЗ по курсу и обучение – 6 часов
2. Еда и отдых – 3 часа
3. Развлечения – 2 часа
4. Дела по дому  - 3,5 час
5. Спорт - 1,5 час
6. Сон – 8 часов

ЧСЗ:

1. Покер – 2 сессии 4 часа
2. ДЗ по курсу и тренирвка – 3 часа
3. Еда и отдых – 2 часа
4. Развлечения – 2 часа
5. Дела по дому - 2 час
6. Практики - 1 час
7. Спорт - 2 часа 
8. Сон – 8 часов

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – 2 сессии 2 часа
2. ДЗ по курсу и тренировка – 2 часа
3. Еда и отдых – 1 час
4. Дела по дому - 1 час

5. Лайв-покер - 6 часов (вся сессия 15 часов +14к)
6. Сон – 10 часов

ЧСЗ:

выходной 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1-я тренировка

1-й лимитирующий фактор - околоигровые моменты (практика)

1. покер рум подобран - в данный момент (ГГклаб)
2. софт есть, мало в нем работаю
3. много отвлекающих факторов
4. БРМ был слишком лузовым 3-5-10 БИ на лимит
5. в среде самая большая просадка - нет напарника, долгое время не занимался

технология прорыва

научившись делать прорывы в покере - вы сможете делать прорывы в любой области.
прорыв базируется на действиях по 3м направлениям:

1. Стратегия
2. Убеждения  (нет времени и слишком дорого - самое частое)
3. Состояние - фундамент энергия (у меня энергии больше чем у большинства, но в данный момент ее меньше чем обычно)


2-й лимитирующий фактор - Состояние

Энергия состоит из 4-х видов: 

1. Физическая 
2. Эмоциональная 
3. Интелектуальная  
4. Духовная

НЕЗАПЛАНИРОВАННОЕ ДЕЛО СДЕЛАНО не БУДЕТ!!!

Позитивное подкрепление:
1. побаловать себя на 75$ за успешное прохождение 1 мес. курса - сделаю большой заказ в чайном магазине 
2. побаловать себя на 300$ при достижении результата - куплю себе новые крутые сноуборд боты

3 списка:

1. тайм-киллеры:
ютуб и соцсети - на стопе
сериалы и фильмы только во время еды и в выходной с супругой (но лучше что-то более интересное)

2. вредные привычки и токсичные отношения:
постараюсь не спорить и не провоцировать жену ))
постараюсь свести к минимуму или скоратить длительность лайв-сессий - после них требуется время на восстановление, когда ни до чего

3. полезные привычки:
тренировки по трейлу, велосипед, походы, плавание


3-й лимитирующий фактор - стратегия игры на префлопе

У меня хромает навык задавать спектры и визуализировать спектры и группы рук

Стать отличником недели №1

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения.

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – 2 сессии 2 часа
2. ДЗ по курсу и тренировка – 2 часа
3. Еда и отдых – 2 часа
5. Дела по дому - 2 час
6. Встреча с родственниками + дорога - 9 часов
8. Сон – 7 часов

ЧСЗ:

1. Покер – 2 сессии 4 часа
2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час
3. Еда и отдых – 2 часа
6. Практики - 1 час
7. Встреча с родственниками - 8 часов
8. Сон – 8 часов

 

игра ClubGG:

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – 2 сессии 3 часа
2. ДЗ по курсу и тренировка – 2 часа
3. Еда и отдых – 4 часа
5. Дела по дому - 3 часа
6. Лайв-покер - 9 часов (вся сессия 14 часов -23к)
8. Сон – 3 часа

ЧСЗ:


1. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа
2. Еда и отдых – 2 часа
3. Практики - 1 час
4. Работа - сутки
5. Сон – 8 часов

 

игра ClubGG:

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ссылка на ДЗ №1

Еженедельные задания

  Показать контент

Ежедневные задания

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

- стараться не есть перед сном

- отслеживаться фазы глубокого сна, если будет недостаточный % - принять меры 

 

- сделать анализ на витамины и т.д. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилл 100% с SB, когда на BB фолд на стилл с SB 65%+

- стилл 65%, когда на SB и BB фолд на стилл BBvsBU 70%+

- 3бет 25% BBvsSB, когда у SB стиллы 50%+ и фолд на 3бет 70%+

- 4бет 7-8%, когда фолд на 4бет 60%+ и завышенный 3бет 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки

  Показать контент

 

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру!

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – клубы закрыты, отправил запрос в новые клубы и перевод БР в них
2. ДЗ по курсу и тренирвка – 5 часов
3. Еда и отдых – 3 часа
4. Развлечения – 2 часа
5. Дела по дому - 3 часа
6. Практики - 1 час
7. Спорт - 2 часа 
8. Сон – 8 часов

ЧСЗ:

1. Покер – 2 сессии 5 часов
2. ДЗ по курсу и тренирвка – 2 часа
3. Еда и отдых – 2 часа
4. Развлечения – 2 часа
5. Дела по дому - 2 час
6. Практики - 1 час
7. Спорт - 2 часа 
8. Сон – 8 часов

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – поиграл в PPP 1 час
2. ДЗ по курсу и тренирвка – 2 часа
3. Еда и отдых – 3 часа
4. Развлечения – 2 часа
5. Дела по дому - 2 часа
7. Лайв-покер - 6 часов (вся сессия 8 часов -20к)
8. Сон – 8 часов

ЧСЗ:

1. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа
2. Еда и отдых – 2 часа
3. Практики - 1 час
4. Работа - сутки
5. Сон – 8 часов

 

попробовал игру на PPP:

  Показать контент

 

подобрал музыку для эмоциональной зарядки - эмоция благодарность

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – 2 сессии 3 часа
2. ДЗ по курсу – 1 час
3. Еда и отдых – 2 часа
4. Практики - 1 час
5. Работа - сутки
8. Сон – 6 часов

ЧСЗ:

1. Покер – 2 сессии 4 часа
2. ДЗ по курсу и тренирвка – 3 часа
3. Еда и отдых – 2 часа
4. Развлечения – 2 часа
5. Дела по дому - 2 час
6. Практики - 1 час
8. Сон – 10 часов

 

игра Kings Poker (PPP) и Saloon UTG (ClubGG):

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – 2 сессии 2 часа
2. ДЗ по курсу – 1 час
3. Еда и отдых – 3 часа
4. Развлечения – 2 часа
5. Дела по дому - 3 час
6. Практики - 1 час
5. Спорт - 2 часа
8. Сон – 10 часов

ЧСЗ:

1. Покер – 2 сессии 4 часа
2. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа
3. Еда и отдых – 2 часа
4. Развлечения – 2 часа
5. Работа - сутки
6. Практики - 1 час
8. Сон – 6 часов

 

игра Kings Poker (PPP) и Saloon UTG (ClubGG):

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – 2 сессии 3 часа
2. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа
3. Еда и отдых – 2 часа
4. Развлечения – 2 часа
5. Работа - сутки
6. Практики - 1 час
8. Сон – 6 часов

ЧСЗ:

выходной

 

игра Kings Poker (PPP):

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 Ссылка на ДЗ №1

Еженедельные задания

  Показать контент

Ежедневные задания

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – 2 сессии 2 часа
2. Тренировка по курсу (созвон с тренером) – 1 час 
3. Еда и отдых – 3 часа
5. Дела по дому - 3 час
6. Практики - 1 час
8. Сон – 14 часов

ЧСЗ:

1. Покер – 2 сессии 2 часа
2. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа
3. Еда и отдых – 2 часа
5. Работа - сутки
6. Практики - 1 час
8. Сон – 6 часов

 

игра Kings Poker (PPP) и Saloon UTG (ClubGG):

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС:

1. Покер – 1 сессия 1 час (состояние не оптимальное, решил не стоит продолжать)
2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час
3. Еда и отдых – 2 часа
5. Работа - сутки
6. Практики - 1 час
8. Сон – 3 часа (режим сбился, не мог уснуть перед работой)

ЧСЗ:

1. Покер – 2 сессии 4 часа
2. ДЗ по курсу и тренировка – 4 часа
3. Еда и отдых – 2 часа
4. Развлечения – 2 часа
5. Дела по дому - 2 час
6. Практики - 1 час
7. Спорт - 2 часа 
8. Сон – 7 часов

 

игра Saloon UTG (ClubGG):

  Показать контент

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...