Hollander

ЧСС (15.05): ВЫХОДНОЙ ЧСС (16.05): 1. Покер – 1 сессия 1,5 часа (все еще стрикует, опп-пам доезжает все подряд) 2. ДЗ по курсу и тренировка – 2 часа (созвон с тренером) 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 3 часа 5. Дела по дому - 4 часа 6. Практики - 1 час 8. Сон – 10 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 3 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 5. Работа - сутки 6. Практики - 1 час 8. Сон – 6 часов игра Kings Poker (PPP):

ЧСС (14.05): стрик продолжается - впрочем как и всегда, при погоне за количеством раздач - минус сотка за 2 дня пошел бухать с меня хватит 1. Покер – 1 сессия 2 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – все оставшееся время, надо разрядиться 5. Дела по дому - 3 час 6. Практики - 1 час (подобрал композиции для эмоциональной зарядки - для эмоции "радость" песня мушкетёров Боярского - прям реально радость вызывает ))) 8. Сон – 7 часов ЧСЗ: (буду смотреть по состоянию, по настрою, вероятно устрою выходной) 1. Покер – 2 сессии 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 4 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 7. Спорт - 2 часа 8. Сон – 7 часов игра Kings Poker (PPP):

ЧСС (13.05): Сколько раз говорил себе не играть не в прайм-тайм в руме, но было маловато отыграно раздач, как результат - свинячий тильт и слив недельного профита, но зато дневную норму отыграл... после таких сессий не то что работать над игрой - вообще ничего не охота - полнейшее опустошение! 1. Покер – 2 сессии 3 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 2 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 7. Работа - 2 часа (нужно было поработать удаленно) 8. Сон – 10 часов (хотел встать пораньше, но недосып взял своё) ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 4 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 7. Спорт - 2 часа 8. Сон – 7 часов игра Kings Poker (PPP):

ЧСС (12.05): 1. Покер – 1 сессия 3 часа (состояние ушатанное после командировки и суточного дежурства следом, но заставил себя покатать) 2. Сон – 5 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 4 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 7. Спорт - 2 часа 8. Сон – 7 часов игра Kings Poker (PPP):

ЧСС (07.05): 1. Покер – 2 сессии 3 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 5. Работа - сутки 6. Практики - 1 час 8. Сон – 6 часов ЧСЗ: ВЫХОДНОЙ (уеду на несколько дней, скорее всего не будет возможности играть и заниматься) игра Kings Poker (PPP):

отчёт за понедельник (06.05) ЧСС: 1. Покер – 2 сессия 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 3 часа 5. Дела по дому - 3 часа 6. Практики - 1 час 8. Сон – 10 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 2 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 5. Работа - сутки 6. Практики - 1 час 8. Сон – 6 часов игра Kings Poker (PPP) и Saloon UTG (ClubGG):

ЧСС: 1. Покер – 1 сессия 1,5 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 3 часа 6. Практики - 1 час 8. Сон – 10 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 4 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 7. Спорт - 2 часа 8. Сон – 7 часов игра Kings Poker (PPP):

ЧСС: 1. Покер – 2 сессии 2 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 7. Спорт - 2 часа 8. Сон – 7 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 4 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 7. Спорт - 2 часа 8. Сон – 7 часов игра Kings Poker (PPP) и Saloon UTG (ClubGG): и Olympians(ClubGG):

тренировка с напарниками:

ЧСС: 1. Покер – 1 сессия 1 час (состояние не оптимальное, решил не стоит продолжать) 2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 5. Работа - сутки 6. Практики - 1 час 8. Сон – 3 часа (режим сбился, не мог уснуть перед работой) ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 4 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 7. Спорт - 2 часа 8. Сон – 7 часов игра Saloon UTG (ClubGG):

ЧСС: 1. Покер – 2 сессии 2 часа 2. Тренировка по курсу (созвон с тренером) – 1 час 3. Еда и отдых – 3 часа 5. Дела по дому - 3 час 6. Практики - 1 час 8. Сон – 14 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 2 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 5. Работа - сутки 6. Практики - 1 час 8. Сон – 6 часов игра Kings Poker (PPP) и Saloon UTG (ClubGG):

ЧСС: 1. Покер – 2 сессии 3 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Работа - сутки 6. Практики - 1 час 8. Сон – 6 часов ЧСЗ: выходной игра Kings Poker (PPP):

ЧСС: 1. Покер – 2 сессии 2 часа 2. ДЗ по курсу – 1 час 3. Еда и отдых – 3 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 3 час 6. Практики - 1 час 5. Спорт - 2 часа 8. Сон – 10 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Работа - сутки 6. Практики - 1 час 8. Сон – 6 часов игра Kings Poker (PPP) и Saloon UTG (ClubGG):

ЧСС: 1. Покер – 2 сессии 3 часа 2. ДЗ по курсу – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Практики - 1 час 5. Работа - сутки 8. Сон – 6 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренирвка – 3 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 8. Сон – 10 часов игра Kings Poker (PPP) и Saloon UTG (ClubGG):

ЧСС: 1. Покер – поиграл в PPP 1 час 2. ДЗ по курсу и тренирвка – 2 часа 3. Еда и отдых – 3 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 часа 7. Лайв-покер - 6 часов (вся сессия 8 часов -20к) 8. Сон – 8 часов ЧСЗ: 1. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа 2. Еда и отдых – 2 часа 3. Практики - 1 час 4. Работа - сутки 5. Сон – 8 часов попробовал игру на PPP: подобрал музыку для эмоциональной зарядки - эмоция благодарность

ЧСС: 1. Покер – клубы закрыты, отправил запрос в новые клубы и перевод БР в них 2. ДЗ по курсу и тренирвка – 5 часов 3. Еда и отдых – 3 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 3 часа 6. Практики - 1 час 7. Спорт - 2 часа 8. Сон – 8 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 5 часов 2. ДЗ по курсу и тренирвка – 2 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 4. Развлечения – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Практики - 1 час 7. Спорт - 2 часа 8. Сон – 8 часов

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него.

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки 7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру!

1. Префлоп модель много колов на ВВ и мало 3бетов мало 3бета на SB vs CO, BU Стилы с BU не достаточно 2. Рейз фертс на BU 3 Колд коллы на свободных CO, BU 4. Колд коллы BB vs EP-CO, 5. 3 бет поты как агрессор в IP, OOP 6. Колл 3бета в IP 7. смотреть стату (поп-апы) префлоп, до входа в раздачу

15. Список простейших эксплойтов на префлопе: - стилл 100% с SB, когда на BB фолд на стилл с SB 65%+ - стилл 65%, когда на SB и BB фолд на стилл BBvsBU 70%+ - 3бет 25% BBvsSB, когда у SB стиллы 50%+ и фолд на 3бет 70%+ - 4бет 7-8%, когда фолд на 4бет 60%+ и завышенный 3бет

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них: - стараться не есть перед сном - отслеживаться фазы глубокого сна, если будет недостаточный % - принять меры - сделать анализ на витамины и т.д.

ЧСС: 1. Покер – 2 сессии 3 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 2 часа 3. Еда и отдых – 4 часа 5. Дела по дому - 3 часа 6. Лайв-покер - 9 часов (вся сессия 14 часов -23к) 8. Сон – 3 часа ЧСЗ: 1. ДЗ по курсу и тренировка – 3 часа 2. Еда и отдых – 2 часа 3. Практики - 1 час 4. Работа - сутки 5. Сон – 8 часов игра ClubGG:

ЧСС: 1. Покер – 2 сессии 2 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 2 часа 3. Еда и отдых – 2 часа 5. Дела по дому - 2 час 6. Встреча с родственниками + дорога - 9 часов 8. Сон – 7 часов ЧСЗ: 1. Покер – 2 сессии 4 часа 2. ДЗ по курсу и тренировка – 1 час 3. Еда и отдых – 2 часа 6. Практики - 1 час 7. Встреча с родственниками - 8 часов 8. Сон – 8 часов игра ClubGG:

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения.

1-я тренировка 1-й лимитирующий фактор - околоигровые моменты (практика) 1. покер рум подобран - в данный момент (ГГклаб) 2. софт есть, мало в нем работаю 3. много отвлекающих факторов 4. БРМ был слишком лузовым 3-5-10 БИ на лимит 5. в среде самая большая просадка - нет напарника, долгое время не занимался технология прорыва научившись делать прорывы в покере - вы сможете делать прорывы в любой области. прорыв базируется на действиях по 3м направлениям: 1. Стратегия 2. Убеждения (нет времени и слишком дорого - самое частое) 3. Состояние - фундамент энергия (у меня энергии больше чем у большинства, но в данный момент ее меньше чем обычно) 2-й лимитирующий фактор - Состояние Энергия состоит из 4-х видов: 1. Физическая 2. Эмоциональная 3. Интелектуальная 4. Духовная НЕЗАПЛАНИРОВАННОЕ ДЕЛО СДЕЛАНО не БУДЕТ!!! Позитивное подкрепление: 1. побаловать себя на 75$ за успешное прохождение 1 мес. курса - сделаю большой заказ в чайном магазине 2. побаловать себя на 300$ при достижении результата - куплю себе новые крутые сноуборд боты 3 списка: 1. тайм-киллеры: ютуб и соцсети - на стопе сериалы и фильмы только во время еды и в выходной с супругой (но лучше что-то более интересное) 2. вредные привычки и токсичные отношения: постараюсь не спорить и не провоцировать жену )) постараюсь свести к минимуму или скоратить длительность лайв-сессий - после них требуется время на восстановление, когда ни до чего 3. полезные привычки: тренировки по трейлу, велосипед, походы, плавание 3-й лимитирующий фактор - стратегия игры на префлопе У меня хромает навык задавать спектры и визуализировать спектры и группы рук Стать отличником недели №1