OlegaTOP71

Задание № 11 1. Чек-лист с вопросами по физической энергии. - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? Я стараюсь питаться правильно, не переедать и очень хочу улучшить своё питание. - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Витаминов всегда не хватает, стараюсь раз в квартал пропивать Витамин Д, курса кальция и магния. - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? На свежем воздухе нахожусь ежедневно по работе + прогулки просто. Помещение проветривается. - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Практики правильного дыхания + дыхание с тренировкой внутренних мышц живота. - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? Кофе пью только по утрам, кофейную чашку. Другими энергетиками не пользуюсь, они вредные. - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Я курю всю свою сознательную жизнь, началом обучения ПокерПро и До результата практически отказался от алкоголя. Кальяны, наркотики тем более, не употребляю. - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Самозанятость подразумевает физическую активность, но не такую, как хотелось бы. Поэтому в летнее время практиковали утренние прогулки с тренажерами, а зимнее их очень не хватает. - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении? Хватает, но возраст уже не тот. - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? Режим сна спонтанный, пока изменить его не могу по причине самозанятости. - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? Активность и концентрация падают после еды, а с трудоспособностью я родился. - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? Не наблюдал за этим, во время сессии не до этого. - Делаю ли я разминку перед началом игры? Обязательно префлоп тренажер или просмотр статов в ХАДе. - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Да, достаточно одного выходного. 2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? Чувствую себя на 8 баллов. 3. Чек-лист с решениями для увеличения объема физической энергии. Пока нечего писать в чек-лист, посмотрим в ходе обучения.

Задание № 9 Олег «OlegaTOP71» Ссылка на чек-лист на форуме: Чек-лист OlegaTOP71 - Чек-листы До результата 2 поток - Poker Ability 1. Не всегда смотрю поп-апы на Оппа перед входом в игру Быстрое решение: Напоминалку перед глазами : Смотри поп-апы перед входом в игру! Дополнительные решения: - Наигрывать дистанцию. - Запросить новый ХАД от Александра, выучить его. 2. Колл 3-бета не по ПМ (открываясь на ранних позициях по ПМ, коллирую 3-беты, но рука уже не входит в ПМ) Быстрое решение: внимание на действия Оппа за столом. Дополнительные решения: - учить ПМ - играть строго по чартам ПМ. 3. Хромает бетсайзинг 3-бета и изолейта Быстрое решение: перед игрой повторять таблицу бетсайзинга. Дополнительные решения: - повторить статью "Концепция бетсайзинга" Чек-лист по позициям без должной дистанции составлять рано, необходимо наиграть нужное количество рук.

Задание № 3 Префлоп тренажер установил 2 часа не отработал в нём

Конспект тренировки №1 1. Как вас зовут, какой лимит играете и в каком руме и сколько лет в покере? Олег, в покере с 2009 г. 2. У вас все готово для занятия – ручка и бумага или Ворд, ничего не отвлекает, открыт покерный трекер? Все готово 3. При каком условии мы можем давать гарантии и что требуется от вас, чтобы за 2-3 месяца выйти на целевой лимит? Выполнение ДЗ хотя бы на 70% 4. Какой лимитирующий фактор и в каком направлении мешает развиваться на микро-лимитах, из-за чего большинство застревает там навеки? Недостаточное знание стратегии 5. Задание: Напишите: 1. В каком руме играете, играете там с максимальным ожиданием или планируете ли менять? Играю в Приложении ClubGG, играю с максимальным ожиданием, менять пока не планирую. 2. Какой софт у есть и умеете ли им пользоваться? H2N, Flopzilla – пользуюсь на уровне любителя. 3. Какой у вас сейчас банкролл менеджмент? 1 400 фишек 4. Нашли уже себе напарника или нет? Напарника себе нашел 6. Какой лимитирующий фактор и в каком направлении мешает развиваться на лимитах NL25-NL100? С каким направлением модели Покер-Про он связан? Недостаточное знание стратегии, и я пока ещё на микролимитах. 6.1 У вас вызывала опасения и тормозила идея – зачем мне вкладываться в покер, если вдруг его запретят? Или поля ухудшаться, что играть станет не выгодно? Или там боты захватят мир? Что я буду делать и что кушать, если я кроме покера ничего не умею? Я не боюсь запрета покера или если станет играть не выгодно, я в этой жизни уже много раз падал и поднимался, специалист в нескольких областях 7. Задание: Напишите, первое что пришло в голову по своим негативным убеждениям связанных: - с покером, - деньгами, - вами как человеком? Карты зло, человек играющий в карты, плохой, шулер и т.д. 8. Вам не хватает энергии в течение дня? Просыпаетесь уставшим, быстро устаете в течение дня, долго разгоняетесь, ночью можете наоборот, плохо засыпать, желание и интерес к покеру пропадает? 9. Задание: в блоге задание № 16 1. Ответьте на вопросы и напишите возможные решения, которые улучшат ваше физическое состояние и количество энергии: - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? - У меня есть вредные привычки, понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается Что могу сделать в этом направлении? - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? - Делаю ли я разминку перед началом игры? - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? 2. Оцените уровень своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? 3. Выпишите сюда решения для улучшения физического состояния, которые вы можете быстро реализовать за 1 неделю без больших усилий. Будьте объективны и не пытайтесь поменять сразу все – несколько самых быстрых, простых и при этом значимых действий для улучшения состояния на этой недели. Остальные задачи по чек/листу оставьте здесь, т.к. вы по нему будете постепенно работать следующий месяц. Если не успели ответить на все вопросы и написать решения – сделайте это уже после тренировки. 10. Вы выполнили практику эмоциональной зарядки? Получилось почувствовать отлик в теле? Почувствовать легкую улыбку или ощутить приятные воспоминания, мурашки по телу? Если не получилось – честно напишите об этом, это нормально и придет с практикой. Выполняю каждый день, слушаю треки: благодарность, радость, любовь, азарт(достижения) 11. Задание: Заполните отчет за ЭТОТ день и план на следующий рабочий день по образцу, чем подробнее успеете сделать за отведенное время, тем лучше: ЧСС: 1. Тренировка – 2 часа 2. Домашка – 2 часа 3. Игра в покер – 4 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Спорт – 2 часа 6. Отдых – 2 часа 7. Сон – 8 часов 8. Еды и перерывы – 2 часа ЧСЗ (понедельник): 1. Покерная теория – 2 часа 2. Домашка – 2 часа 3. Игра в покер – 4 часа 4. Дела по дому – 2 часа 5. Спорт – 2 часа 6. Отдых – 2 часа 7. Сон – 8 часов 8. Еды и перерывы – 2 часа Стараюсь каждый день, но не по образцу 12. Чем вы себя поощрите на $75 за успешное прохождение 1-го месяца курса и выполнение 80% занятий? А чем на $300, когда дойдете до целевого лимита? Куплю себе новый монитор. 13. Задание: Напишите 3 списка: 1. Тайм-киллеры от которых вы избавитесь, чтобы освободить время для обучения и игры в покер: Просмотр новостей в телефоне 2. Вредные привычки и токсичные отношения от которых откажетесь или поставите на паузу: Отказ от алкоголя 3. Полезные привычки, которые оставите в своем графике для получения приятных эмоций и улучшения своего общего состояния: Слушать треки: благодарность, радость, любовь, азарт. 14. Какие у вас есть ошибки и косяки на префлопе? Коллы на 3-бет не по ПМ, визуализация спектров Оппов 15. Какая у вас главная цель на следующую неделю? Запомнить ПМ, стать отличником недели №1 16. Что для вас было наиболее полезно на этом занятии? Всё

ЧСС 1. Самозанятость 2. Выполнение ДЗ 3. Оценка рук (ссылки в блоге) 4. Катка (норму 2 часа) 5. Повторение и закрепление теории Дыхательная зарядка утром 1 / 1 Эмоциональная зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминка перед сессией 1/ 1 Динамическая релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ 1. Самозанятость 2. Тренировка (11 МСК) 3. Доделать ДЗ остатки 4. Катка с разминкой (2 ч) 5. Повторение теории 6. Оценка рук 7. Далее по мере поступления

Оценка рук https://pokerability.net/grade/post/3297#message-14153 https://pokerability.net/grade/post/3312#message-14154

Задание № 14, 14.1 1. График сна не менее 7 часов 2. Из всех хобби у меня только покер 3. Не менее 1,5 часов ежедневных прогулок 4. Ежедневные практики работы со стрессом 5. Ежедневные практики по работе с внутренним сопротивлением 6. Отказ от тайм-киллеров: соцсети, сериалы и т.д. 7. Оставить только одну вредную привычку. Без сигареты и кофе по утрам день не ладится.

Задание № 8 Выбрано приложение CluGG. Оптимально играть на менее 4 часов в день, не менее 108 часов в месяц. Требования к селекту: 1. Быть в позиции на фиша , желательно 2. Чтобы за столом был фиш

Задание 10 Работа с внутренним сопротивлением 1. Что не нравится в жизни, что конкретно задолбало? Задолбал рост цен на продукты, бензин, постоянная нехватка средств и расставление приоритетов для покупок и т.д. 2. Как бы вы хотели жить в будущем? Я хочу много путешествовать, при этом постоянно играть-поддерживать винрейт и скилл, но всегда возвращаться в уютный домик за городом. 3. Первый шаг к желаемому будущему Посетить тренировку

Задание № 15 Фолд на стил BBvBU 70% у SB и ВВ Эксплойт: сайз стила - 2бб, oR BU 65% Фолд на стил BBvsSB>65% Эксплойт: сайз стила - 2,5-3бб, oR SB 100% Фолды на 3-бет ООР UTG/MP/CO>70% Эксплойт: повышение % 3-бет на 3-5% Фолды на 3-бет ООР SBvsBB>70% Эксплойт: повышение % 3-бет на 10-12% Фолды на 3-бет IР UTG-BU>70% Эксплойт: повышение % 3-бет на 2-4% Стараться применять в игре, но рук маловато.

Задание № 9 Список около-игровых моментов для проработки: 1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): поговорить с родными и объяснить, почему важно, чтобы вас не беспокоили, закрывать дверь на замок, работать с ноутбуком у друга / в другом месте, устранить все внешние отвлекающие факторы и т.д. Ваше решение (написать): Да, но не всегда, бывает внучка забежит спонтанно. Поговорю с родными 2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором «Отвлекся на ерунду, проиграл 10 000$ на дистанции» Ваше решение (написать): Да, играю в тишине 3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в трекере, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): я просто отказался от просмотра результатов сессии, т.к. осознал, что просмотр результатов отвлекает мое внимание, снижает концентрацию и влияет на моё состояние во время игры – когда я играю в минус, я расстраиваюсь и начинаю менять игру, когда в плюсе – радуюсь и хочу быстрее закончить сессию и закрепить результат или наоборот начинаю играть слишком агрессивно, так или иначе в обоих случаях моё состояние и игра меняется, и всё это приводит к негативному влиянию на винрейт. Ваше решение (написать): Да, я смотрю результаты сессии только на следующий день при запуске трекера 4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): я отследил свое состояние в течение дня и определил какие факторы негативно влияют на ясность моего мышления и максимально снизил их количество перед началом игры. Например: Я плохо соображаю плотно покушав. Я слишком возбужден, если попил кофе. Я плохо соображаю, когда не выспался. Я хуже играю, первые 2 часа после подъема и 2 часа перед сном. Я плохо соображаю, когда в помещении не хватает свежего воздуха. Я быстрее впадаю в тильт, если играю уставшим после тренировки в зале или долгого рабочего дня. Я играю неоптимально, если меня одолевают мысли о неприятном разговоре или незаконченных делах. … и т.д. Для каждого этот список будет индивидуальным – кто-то начинает тильтовать, если плотно поел, а кто-то наоборот на голодный желудок впадает в ярость. Кого-то кофе слишком бодрит, а кто-то без него не может ясно мыслить. Важно составить свой список, со временем дополнять его, и устранить максимально возможное количество негативных факторов, которые влияют на ваше физическое и ментальное состояние перед и во время игры. Ваше решение (написать): И все-таки Да. Жена психолог, переезды не выводят из себя, тильт был толко в начале знакомства с покером. 5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): выписать все моменты из-за которых возникает тильт и логическое объяснение для себя в-виде напоминалок, которые висят перед глазами и читаются перед сессией. Например, «Переезд меня 2-мя аутами от фиша – это нормально, если бы не это, то покер был бы неинтересен для хобби-игроков, а я не мог бы на нем зарабатывать» Повесить напоминалку: «В тильте зальешь недельный профит!» И использовать ее в тех ситуациях, когда понимаете, что уже попали в тильт и не можете принимать взвешенные решения, и строго закрывать столы. Установить тильт-брейкер, если не можете справиться с тильтом самостоятельно. Ваше решение (написать): Да 6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором и 10-15 минут перед игровой сессией разбирать раздачи/смотреть свой чек-лист ошибок/напоминалки/повторять префлоп, а после финальной сессии дня выкладывать раздачи на оценку или разбирать самому. Ваше решение (написать): Да, префлоп тренажер или просмотр статов в ХАДе 7. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): сократить количество играемых столов до оптимального. Важно, во время любого покерного обучения, курсов и внедрения в свою игру новых моделей, линий и стратегий игры, сокращать количество играемых столов. Например, вы играете 8-10 столов, тогда во время обучения вы должны играть не более 6. Если вы играете 6 столов, то во время обучения играть 4-5 столов. Ваше решение (написать): Да, пока играю два-три стола, буду увеличивать по мере обучения 8. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): провести сравнительный анализ различных покер-румов https://pokerability.ru/poker_rooms, посчитать рейкбек, узнать о составах и количестве игры на своем лимите, софте, часах-пик в руме, бонусах и плюшках, пообщаться с поддержкой румов на форуме и т.д. На основе этого выбрать оптимальный покер-рум, зарегистрироваться, а также выбрать пару запасных для теста. Протестировать варианты вживую и остаться в наиболее прибыльном руме, который дает наибольший $/час за счет винрейта, рейкбека и количества игры на вашем лимите. Ваше решение (написать): Да, надеюсь приложение CluGG отвечает этим требованиям 9. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): повесить напоминалку или будильник и в конце каждого дня писать короткий отчет в формате ЧСС / ЧСЗ. Ваше решение (написать): Да 10. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): посчитать сколько денег каждый месяц и год вы тратите на вредные привычки, такие как: курение, алкоголь, переедание, энергетики (кофе, редбуллы), а также сколько можете потратить на лечение осложнений от этих привычек. Прочитать книгу «Жизнь на полной мощности» Джин Лоэр, Тони Шварц или записаться на курс «Гарантированный подъем на 1 лимит выше за 2 месяца», где мы глубже разбираем аспекты «Психологии покера», связанные с мотивацией, энергией и силами, которые позволят добраться до NL600-NL1000. Ваше решение (написать): По прежнему курю, а вот с алкоголем приостановил до достижения намеченной цели NL100 11. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): начать заниматься интересными видом спорта 2-3 раза в неделю: тренажерный зал, футбол, баскетбол, коньки – любая физическая активность. Наладить режим сна и спать не менее 8 часов в день, засыпая и просыпаясь в одно и тоже время. Проводить время с друзьями, девушкой, семьей, заниматься интересным хобби, не связанным с покером, хотя бы 1 раз в неделю. Примите во внимание, что во время обучения на курсе и по вашей дороге к «освобождающему» лимиту, вы будете испытывать дефицит времени. Это нормально, баланс вашей жизни нарушится, но это не означает, что вы должны жить всё время в таком режиме. Чем быстрее вы сможете освободить себе время и силы только для покера, тем быстрее сможете наслаждаться полноценной и сбалансированной жизнью, а не жить в режиме «работа/учеба -> покер -> сон». Ваше решение (написать): Да. Насколько можно, я сбалансировал свой день 12. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. Правильный ответ: Да Возможное решение (если нет): в рамках курса «Покер-про 2023» вы найдете для себя напарников для работы, а также будете заниматься с тренером и иметь возможность задавать ему вопросы напрямую, что позволит сократить время обучения и подъема по лимитам до максимума. Ваше решение (написать): Да, у меня есть группа, нас четыре человека

Задание № 16 1. Чек-лист с вопросами по физической энергии. - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? Я стараюсь питаться правильно, не переедать и очень хочу улучшить своё питание. - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Витаминов всегда не хватает, стараюсь раз в квартал пропивать Витамин Д, курса кальция и магния. - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? На свежем воздухе нахожусь ежедневно по работе + прогулки просто. Помещение проветривается. - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Практики правильного дыхания + дыхание с тренировкой внутренних мышц живота. - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? Кофе пью только по утрам, кофейную чашку. Другими энергетиками не пользуюсь, они вредные. - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Я курю всю свою сознательную жизнь, началом обучения ПокерПро и До результата практически отказался от алкоголя. Кальяны, наркотики тем более, не употребляю. - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Самозанятость подразумевает физическую активность, но не такую, как хотелось бы. Поэтому в летнее время практиковали утренние прогулки с тренажерами, а зимнее их очень не хватает. - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении? Хватает, но возраст уже не тот. - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? Режим сна спонтанный, пока изменить его не могу по причине самозанятости. - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? Активность и концентрация падают после еды, а с трудоспособностью я родился. - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? Не наблюдал за этим, во время сессии не до этого. - Делаю ли я разминку перед началом игры? Обязательно префлоп тренажер или просмотр статов в ХАДе. - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Да, достаточно одного выходного. 2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? Чувствую себя на 8 баллов. 3. Чек-лист с решениями для увеличения объема физической энергии. Пока нечего писать в чек-лист, посмотрим в ходе обучения. Статьи прочитал

Задание № 13 БР в руме и в таблице Цели на курс: катать не менее 20К рук, повышать винрейт, подниматься по лимитам

Задания №7 и №17 Чек-лист OlegaTOP71

1. Не всегда смотрю поп-апы на Оппа перед входом в игру Быстрое решение: Напоминалку перед глазами : Смотри поп-апы перед входом в игру! Дополнительные решения: - Наигрывать дистанцию. - Запросить новый ХАД от Александра, выучить его. 2. Колл 3-бета не по ПМ (открываясь на ранних позициях по ПМ, коллирую 3-беты, но рука уже не входит в ПМ) Быстрое решение: внимание на действия Оппа за столом. Дополнительные решения: - учить ПМ - играть строго по чартам ПМ. 3. Хромает бетсайзинг 3-бета и изолейта Быстрое решение: перед игрой повторять таблицу бетсайзинга. Дополнительные решения: - повторить статью "Концепция бетсайзинга" Чек-лист по позициям без должной дистанции составлять рано, необходимо наиграть нужное количество рук. 5. Не смотрю поп-апы до действия на префлопе. Быстрое решение: с обновленным ХАДом обращать внимание на статы Оппа До действия на префлопе. Дополнительное решение: Повторять градации типов Оппов, слабый рег, пассивный фиш, агрессивный фиш. Выучить надстройки сос свободных позиций на ВВ. 6. Не смотрю только репрезентативные статы. Быстрое решение: запомнить расположение и значения статов в новом ХАДе. Дополнительное решение: посмотреть видео по новому ХАДу. 7. Не делаю ставку по ФЭ если в статах большие фолды. Быстрое решение: обращать внимание на вторую строчку статов Дополнительные решения: Концепция бетсайзинга, ставки на полублефе. Изучить и понять 8. Часто делаю колдколлы на BU,SB на префлопе Быстрое решение: играть строго по префлоп модели Дополнительное решение: ежедневные тренировки в Ёпрст, повесить напоминалку - "НЕТ колдколлам на свободных!" 8. Не взвешиваю эквити чека и бета на ВВ Быстрое решение: играть с готовой рукой в ХА через чек Дополнительное решение: делать донкбет когда в мультипоте кроме рега пассивный фиш. 9. Не всегда делаю чек/колл по эквити, шансам банка и имплайдам Быстрое решение: для оценки эквити делать больше разборов раздач Дополнительное решение: выучить таблицу имплайдов 10. Размер чек/рейза на ВВ не всегда нужного размера Быстрое решение: запомнить БС против фишей и регов при чек/рейзе на ВВ Дополнительное решение: постоянно перечитывать концепцию БС 11. Не играю комплитом в липпотах Быстрое решение: Согласно подстройке, в лимппоте играть комплитом на SB Дополнительное решение: законспектировать Концепцию доминации

ЧСС 1. Самозанятость (6 ч) 2. Практика правильного дыхания (0,5 ч) 3. Выполнение ДЗ 9задание 6 в блоге (2,5 ч) 4. Оценка рук (1 ч) ссылки в блоге 5. Выложил руки на разбор (ссылки в блоге) (0,5 ч) 6. Тренировка с Петром (1,5 ч) 7. Катка норма (4 ч), перед каткой разминка Дыхательная зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1/ 1 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ 1. Самозанятость (6 ч) 2. Доделать остальные ДЗ 3. Тренировка субботняя 4. Катка с разминкой норму откатать (4 ч) 5. Далее по мере поступления

Задание № 6 Раздача 1 Флоп, терн нормально. Ривер заколлил овербет с двумя ТП, не думал что Опп будет коллить 3-бет с 74о. Раздача 2 На ВВ сделал 3-бет не по ПМ против фиша и заколил 4-бет Раздача 3 Заколлировал потбет на ВВ против фишного игрока с TPGK Раздача 4 Заколлировал олл-ин против фиша с ТПГК Раздача 5 С ТПТК без позиции на ривере, при закрывшемся ФД надо было играть через чек/фолд Раздача 6 Игра не по ПМ, на SB Т9о нельзя 3-бетить или делать изолейт Раздача 7 З-бет не по префлоп модели Раздача 8 Сыграл колл на BU, надо было играть 3-бет Раздача 9 Зашел коллом в мультипот с JTo, надо фолдить Раздача 10 Колл 3-бет на SB с 97s, надо было фолдить Раздача 11 Чекнул на терне, находясь в позиции после двух чеков в мультипоте, надо было ставить Раздача 12 Опп на ЕР заколлил 3-бет не по префлоп модели Раздача 13 Простой колл на СО вместо 3-бета по префлоп модели Раздача 14 Колл 3-бета на BU не по префлоп модели Раздача 15 КолдКолл на SB, надо фолдить Раздача 16 Колдколл на СО не по префлоп моделе Раздача 17 3-бет на СО не по префлоп моделе Раздача 18 Колл 3-бета на BU не по ПМ Раздача 19 Заход в мультипот коллом, надо фолдить Раздача 20 Заход в мультипот коллом на SB, надо фолдить

Оценка рук https://pokerability.net/grade/post/3294#message-14144 https://pokerability.net/grade/post/3285#message-14146

Раздачи на оценку https://pokerability.net/grade/post/3308#message-14141 https://pokerability.net/grade/post/3309#message-14142 https://pokerability.net/grade/post/3310#message-14143

чсс 1. Самозанятость 2. Конспекты видео по психологии 3. Тренировка с Александром Федотовым 4. Катка, норма времени Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 2 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 ЧСЗ 1. Самозанятость после утренней зарядки 2. Разбор сессии от 21.11(выложить раздачи на оценку) 3. Домашние задания 4. Сессии по 2,5 часа с разминками 5. Между сессиями выполнение практик 6. Далее по мере поступления

Видео про эмоции, зарядку и привычные стимулы. Энергия 4-х видов: 1. Физическая 2. Эмоциональная 3. Интелектуальная 4. Духовная Тренируемся получать другие стимулы (эмоции). Меняем фокус в привычных ситуациях. Меняем свои неосознанные действия (автопилот). Практики для перепрошивки автопилота (сценария жизни): 1. Эмоциональная зарядка: - благодарность (Enigma, Return to innocence) - радость (W.William, Ego) - любовь (C.Rea, And you my love) - азарт, достижения (T.Terner, The Best) 2. Практика «Минутка» 3. Практика «Наилучший результат на день» 4. Практика «Благодарность» 5. Осознание своих неосознанных реакций Видео про поддержание здоровья во время курса Физическое здоровье и энергия: 1. Телесная практика и работа со стрессом 2. Психология и психосоматика: работа с сознанием 3. Распорядок, активность, привычки: - сон; - дыхание; - физическая активность; - сексуальная активность; - полезные привычки; - еда: питательные элементы, витамины, микроэлементы.

ЧСС 1. Самозанятость 2. Просмотр видео по психологии 3. Катка в минус, запрос додепа, норму не откатал ЧСЗ 1. Самозанятость 2. Домашка 3. Тренировка с тренером Александром 4. Активировать проплаченный Ёпрст 5. Катка нормы игры, разобью на несколько сессий 6. Далее по мере поступления

ЧСС 1. Самозанятость 2. Выполнение ДЗ, просмотр видео, публикация в блоге 3. Тренировка перед сессией (разбор вчерашних раздач, интересные отметил для обсуждения с тренером) 4. Катка две сессии: 2,5 часа - в плюс игра на двух столах ч просмотром поп-апов 334 руки, 2 часа с небольшим в минус, 3 стола, не успеваю) ЧСЗ 1. Самозанятость 2. Выполнение ДЗ (конспекты видео, чек-лист) 3. Запросить счет на оплату Ёпрст 4. Катка (не забыть про разминку): сессии по 2-2,5 часа только два стола, надо поднимать БР 5. Далее по мере поступления.

Задание № 12. Моя миссия в жизни и глобальная цель. Моя миссия в жизни (прям громко сказано) – приносить радость себе и близким. Глобальная цель – браслет Мировой серии Покера. Цели на ближайшие 2 месяца: 1. Выучить префлоп модель как «Отче наш», чтоб ночью разбудили, спросили и я ответил. 2. Научиться пользоваться статами на Оппа во время игры. 3. Научиться пользоваться ФЗ как Word или Exell, хотя бы, а то и лучше. 4. Освоить покерный язык со всеми терминами и обозначениями. 5. Составить свои поп-апы в ХАДе для игры с подстройками под Оппов. 6. Составить большой чек-лист ошибок в игре и работать с ним. 7. Повышать винрейт каждую сессию. 8. Купить новый монитор. 9. Поменять очки для игры (совсем глаза устают) 10. Найти оптимальное время для игры в ClubGG на курсе. 11. Выполнять все домашние задания не галочки, а для себя. 12. Играть нормально четыре стола минимум. 13. Не тильтовать, спокойствие и, ещё раз спокойствие 14. Делиться своей игрой с напарниками. 15. Разбирать с тренером и устранять типичные ошибки в игре. 16. Изучить разделы стратегии полученные по статусу (4 и 5 разделы) 17. В первый месяц курса закрепиться на NL6 18. Во второй месяц наращивать свои ресурсы для игры на лимит выше. 19. Упорядочить свой день, внести корректировки в режим, сон, питание. Цели на следующий год: 20. Перейти на лимит выше в начале года. 21. Наращивать винрейт и скилл. 22. Изучать новые тенденции развития покера. 23. Отыграв дистанцию (150К рук) сделать корректировку своей игры 24. Дойти до лимита NL25 в первой половине года. 25. Купить посудомойку. 26. Отыграв дистанцию (400К рук) сделать корректировку своей игры 27. Играть больше, постоянно работая над игрой. 28. Во второй половине года добраться до NL50 29. Играть NL50 и создавать свою «подушку безопасности» 30. Все заработки от покера на улучшение загородного участка. 31. Больше бывать на свежем воздухе. 32. Освоить новые психологические практики 33. Больше игры, больше практики, больше работы над игрой, больше теории 34. К новому 2026 году закрепиться на NL50 35. Сделать покер основным источником дохода Цели на ближайшие 5 лет 36. Штурмовать NL100 37. Сменить автомобиль 38. Начать строительство на участке. 39. Сделать забор вокруг участка 40. Построить веранду с гостевым домиком. 41. Съездить на Алтай 42. Съездить на RPT во Владивосток и Сочи 43. Съездить на RPT в Беларусь или Армению 44. Поиграть в Сочи. 45. Освоить и закрепиться на NL100. 46. Построить баню 47. Построить дом. 48. Катать сессии на природе, а не в душной квартире 49. Выдать замуж дочерей. 50. Внучку отвести в 1-ый класс Цели на ближайшие 10-лет. Так далеко не смотрю (мне сейчас уже почти 54) буду играть пока играется.

ЧСС 1. Самозанятость 2. Тренировка с группой № 9 3. Выполнение ДЗ курса 4. Катка (рано играть 4 стола) ЧСЗ 1. Самозанятость до 14-00 2. Выполнение домашних заданий курса 3. Катка норма часов (3 сессии, буду восстанавливать баланс)