BoLsheBniK

Така как на флопе эквити нашей руки составляет 27%, у нас нет ставки на прямое и тонкое велью, и ставки в полублеф нет, т.к. не выполняются условия для ставки в полублеф: у нас мало эквити и фолд эквити.

Ежедневное задание №3: Сессия от 18.04.2023г.:

Еженедельное задание №4 Прочитать статью про «Свинячий тильт», сделать конспект и выполнить 3 задания: - выписать себе внушение по поводу перестройки с «денег» на «бай-ины» и перечитывать перед каждой сессией, - прописать свои горячие триггеры тильта, логическое объяснение, повесить себе напоминалки на монитор, перечитывать перед сессией, - понаблюдать за собой в течение всей недели и выписать, что именно способствует ухудшению вашего психологического равновесия ДО и ВО время игры: игра сытым или наоборот голодным, игра выпив кофе или без него, усталость после спорта/работы, отвлекающие мелочи, негативные новости, неприятные диалоги с родными/близками/ коллегами, слишком быстрая или медленная музыка и т.д. ПРОПИШИТЕ возможные решения, как вы можете снизить количество таких состояний, какие практики можете сделать, чтобы попав в состояние - уменьшить его силу. (2 часа) Про тильт: · Во время игры у меня стеки за столами показаны в количестве блайндов. · Я играю на фишки и мне проще принимать проигрыши. · Также повесил себе напоминалку о том, что каждый плохой колл приводит к тому, что тебе нужно отыграть 1000 раздач в ноль. · Играть я сажусь только в хорошей физической форме и с хорошим настроением. · Я слежу за тем, чтобы не садиться за покерные столы, когда чувствую себя уставшим, так как в таком состоянии я несконцетрирован на раздачах, быстро вхожу в тильт и дисциплина страдает. · Раньше была проблема, что во время сессий я открывал реплеер и мессенджеры и отвлекался. Теперь стараюсь больше такого не делать. · После занятий по работе со стрессом стараюсь держать свои эмоции под контролем и не впадать в тильт. В этом мне помогают такие практики как «центрирование», «освобождающее встряхивание» и «вдох, выдох»

Ежедневное задание №2 https://pokerability.net/grade/post/493#message-1769 - сама раздача Разбор сделаю здесь, а то сайт лагает. На префлопе. На префлопе Герой 4 бетит с рукой АКо на позиции SB согласно ПМ. Оппонент на BTN кол 4 бет со следующим диапазоном: У героя эквити руки составляет 56% На флопе. На флопе после чека Героя оппонент ставит 1/3 пота. У героя эквити руки составляет 27%. Ставки на прямое и тонкое велью нет, ставки на полублеф нет, т.к. у оппонента нет рук с 6 аутами+. Рассматриваем кол. Необходимо посчитать шансы банка. ШБ=20%, ЭР>ШБ, можно колировать Герой сыграл правильно. На терне. У Героя эквити руки составляет 21%. У него нет ставки на прямое и тонкое велью. Ставки в полублеф у ТПТК тоже нет, так как у оппа остался узкий сильный диапазон, и в его диапазоне нет рук, которые бы подходили нам для кражи эквити. Поэтому здесь линия чек/фолд. Герой сделал ставку практически в ½ пота и получил оллин от оппанента. Здесь легкий пас. Герой сыграл неправильно, так как ЭР<ШБ.

Ежедневное задание №1, №4 ЧСС: 1. Тренировка с Романом по разбору ресерчей (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (5 часа) 6. Прочитать статью про «Свинячий тильт», сделать конспект и выполнить 3 задания: - выписать себе внушение по поводу перестройки с «денег» на «бай-ины» и перечитывать перед каждой сессией, - прописать свои горячие триггеры тильта, логическое объяснение, повесить себе напоминалки на монитор, перечитывать перед сессией, - понаблюдать за собой в течение всей недели и выписать, что именно способствует ухудшению вашего психологического равновесия ДО и ВО время игры: игра сытым или наоборот голодным, игра выпив кофе или без него, усталость после спорта/работы, отвлекающие мелочи, негативные новости, неприятные диалоги с родными/близками/ коллегами, слишком быстрая или медленная музыка и т.д. ПРОПИШИТЕ возможные решения, как вы можете снизить количество таких состояний, какие практики можете сделать, чтобы попав в состояние - уменьшить его силу. (2 часа) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (2 часа) Физ. зарядка утром 19/19 Эмоц. зарядка утром 26 /26 Центрирование перед обедом 23 / 23 Разминки перед сессиями 20/20 Динам. релаксация перед сном 23/23 Сыграно раздач 2124 /2800 + СКРИН Разобрано раздач 2 /2 + ССЫЛКИ ЧСЗ: 1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 6.Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (1 часа) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (2 часа) 10. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний, дабы он вас не саботировал в будущем. Как вы наградили себя на $70 и кайфанули за то, что прошли 1-ый месяц обучения отличником. (1 час) 11. Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии, касающиеся не только покера, но и жизни в целом. Если есть какие-то личные вопросы, которые не хотели бы обсуждать в групповой работе – выписать их, затем сможете отправить психотерапевту их в личку. (1 час)

По флопу исправил картинку. На ривере ФЭ будет около 60%

Ежедневное задание №3: Сессия от 17.04.2023г.:

Ежедневное задание №2: Письменный разбор раздачи: https://pokerability.net/grade/post/482#message-2230

Еженедельное задание №1 Стратегия Алгоритм 6 Не всегда правильно оцениваю причины для ставок Решение: перед сессией и во время разбора раздач проговаривать алгоритм Префлоп 6 Недоучена префлоп-модель Решение: повторять перед сессией Постфлоп 6 Часто колирую не по шансам банка Решение: разбирать раздачи в ФЗ Делать еженедельно! Психология План 8 План составлен Решение: Делать все по плану (ежедневно, еженедельно, ежемесячно) Анти-тильт 8 Решение: придерживаюсь практик, о которых узнал на занятиях по работе со стрессом Мотивация 8 С ней проблем нет Практика Игра 7 Играю практически каждый день Решение: Стараюсь придерживаться плана Около игры 9 Ничего не отвлекает Обучение 8 Прохожу обучение согласно плану

Ежедневное задание №1, №4 ЧСС: 1. Написать личный план проработки направлений: Стратегия, Психология, Практика на основе выполнения заданий на тренировке №5. Написать какие еще недоработки/хвосты остались по Стратегии, Психологии, Практике игры/обучения и Около-игровым моментам, какие решения будут эти задач, сколько займет времени и дед-лайн для себя по выполнению. (1 час) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (6 часа) 6.Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (1 час) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (1 часа) Физ. зарядка утром 18/18 Эмоц. зарядка утром 25 /25 Центрирование перед обедом 22 / 22 Разминки перед сессиями 19/19 Динам. релаксация перед сном 22/22 Сыграно раздач 1092 /1400 + СКРИН Разобрано раздач 1 /1 + ССЫЛКИ ЧСЗ: 1. Тренировка с Романом по разбору ресерчей (2,5 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (6 часа) 6.Прочитать статью про «Свинячий тильт», сделать конспект и выполнить 3 задания: - выписать себе внушение по поводу перестройки с «денег» на «бай-ины» и перечитывать перед каждой сессией, - прописать свои горячие триггеры тильта, логическое объяснение, повесить себе напоминалки на монитор, перечитывать перед сессией, - понаблюдать за собой в течение всей недели и выписать, что именно способствует ухудшению вашего психологического равновесия ДО и ВО время игры: игра сытым или наоборот голодным, игра выпив кофе или без него, усталость после спорта/работы, отвлекающие мелочи, негативные новости, неприятные диалоги с родными/близками/ коллегами, слишком быстрая или медленная музыка и т.д. ПРОПИШИТЕ возможные решения, как вы можете снизить количество таких состояний, какие практики можете сделать, чтобы попав в состояние - уменьшить его силу. (2 часа) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (1 часа)

Еженедельный план. Понедельник: 1. 1.Написать личный план проработки направлений: Стратегия, Психология, Практика на основе выполнения заданий на тренировке №5. Написать какие еще недоработки/хвосты остались по Стратегии, Психологии, Практике игры/обучения и Около-игровым моментам, какие решения будут эти задач, сколько займет времени и дед-лайн для себя по выполнению. (1 час) 2.Разбирать по 1 часу в день свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (1 час) 3. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 4. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка, - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном 5. Игровые сессии (5 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (4 часа) 7. Волейбол (3 часа) 8. Сон (8 часов) Вторник: 1. Тренировка с Романом по разбору ресерчей (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка, - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном 4. Игровые сессии (5 часа) 5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 6. Прочитать статью про «Свинячий тильт», сделать конспект и выполнить 3 задания: - выписать себе внушение по поводу перестройки с «денег» на «бай-ины» и перечитывать перед каждой сессией, - прописать свои горячие триггеры тильта, логическое объяснение, повесить себе напоминалки на монитор, перечитывать перед сессией, - понаблюдать за собой в течение всей недели и выписать, что именно способствует ухудшению вашего психологического равновесия ДО и ВО время игры: игра сытым или наоборот голодным, игра выпив кофе или без него, усталость после спорта/работы, отвлекающие мелочи, негативные новости, неприятные диалоги с родными/близками/ коллегами, слишком быстрая или медленная музыка и т.д. ПРОПИШИТЕ возможные решения, как вы можете снизить количество таких состояний, какие практики можете сделать, чтобы попав в состояние - уменьшить его силу. (2 часа) 7. Сон (8 часов) 8. Отдых (2 часа) Среда: 1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 6.Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (1 часа) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (2 часа) 10. Прислать фотоотчет выполнения задания с 1-ой недели для позитивного подкрепления мозга и своих стараний, дабы он вас не саботировал в будущем. Как вы наградили себя на $70 и кайфанули за то, что прошли 1-ый месяц обучения отличником. (1 час) 11. Написать вопросы, которые хотели бы обсудить на занятиях с психотерапевтом на групповой терапии, касающиеся не только покера, но и жизни в целом. Если есть какие-то личные вопросы, которые не хотели бы обсуждать в групповой работе – выписать их, затем сможете отправить психотерапевту их в личку. (1 час) Четверг: 1. Посетить практическую тренировку с Павлом (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка, - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 4. Игровые сессии (4 часа) 5. Разбор видео напарника на занятии со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением. (1,5 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа) 7. Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук.(2 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (2 часа) Пятница: 1. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 2. Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук.(2 часа) 3. Практическая тренировка с Петром (2 часа) 4. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка, - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (6 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 7. Сон (8 часов) 8. Отдых (1 час) Суббота: 1. Большая недельная тренировка (2,5 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Разбирать свою базу раздач на BB против SB и 3бет поты BB в качестве префлоп агрессора BBvsSB и BU/CO/MP в позиции по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук. (2 часа) 4. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (6 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа) 7. Сон (8 часов) 8. Отдых (1 час) Воскресенье - выходной

Ежедневное задание №2: Письменный разбор раздачи:

Ежедневное задание №1, №4 ЧСС: 1. Посетить субботнюю тренировку с Петром (2,5 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (6 часа) 6.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (1 часа) Физ. зарядка утром 17/17 Эмоц. зарядка утром 24 /24 Центрирование перед обедом 21 / 21 Разминки перед сессиями 18/18 Динам. релаксация перед сном 21/21 Сыграно раздач 4074 /9600 + СКРИН Разобрано раздач 5 /6 + ССЫЛКИ ЧСЗ: Воскресенье-выходной

Ежедневное задание №2: Письменный разбор раздачи: https://pokerability.net/grade/post/513#message-2166

Ежедневное задание №1, №4 ЧСС: 1. Посетить практическую тренировку с Петром (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка, - зарядки: утром, - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном 5. Игровые сессии + разминки. (5 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 7. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (2 часа) Физ. зарядка утром 16/16 Эмоц. зарядка утром 23 /23 Центрирование перед обедом 20 / 20 Разминки перед сессиями 17/17 Динам. релаксация перед сном 20/20 Сыграно раздач 4074 /7600 + СКРИН Разобрано раздач 4 /5 + ССЫЛКИ ЧСЗ: 1. Посетить субботнюю тренировку с Петром (2,5 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (6 часа) 6.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (1 часа)

Ежедневное задание №2: Письменный разбор раздачи: https://pokerability.net/grade/post/528#message-2127

Ежедневное задание №1, №4 ЧСС: 1. Посетить практическую тренировку с Павлом (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка, - зарядки: утром, - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном 5. Игровые сессии + разминки. (5 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 7. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (2 часа) Физ. зарядка утром 15/15 Эмоц. зарядка утром 22 /22 Центрирование перед обедом 19 / 19 Разминки перед сессиями 16/16 Динам. релаксация перед сном 19/19 Сыграно раздач 4074 / 5600 + СКРИН Разобрано раздач 3 /4 + ССЫЛКИ ЧСЗ: 1. Посетить практическую тренировку с Петром (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 6. Занятие с мини-группой (1,5 часа) 7.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа) 8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа) 9. Сон (8 часов) 10. Отдых (2 часа)

Ежедневное задание №3: Сессия от 12.04.2023г.:

Ежедневное задание №1, №4 ЧСС: 1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка, - зарядки: утром, - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном 5. Игровые сессии + разминки. (5 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 7. Онлайн тренировка по стрессу (2 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (2 часа) Физ. зарядка утром 14/14 Эмоц. зарядка утром 21 /21 Центрирование перед обедом 18 / 18 Разминки перед сессиями 15/15 Динам. релаксация перед сном 18/18 Сыграно раздач 1500 / 1500 + СКРИН Разобрано раздач 2 /3 + ССЫЛКИ ЧСЗ: 1. Посетить практическую тренировку с Павлом (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 6. Занятие с мини-группой (1,5 часа) 7.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа) 8. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2,5 часа) 9. Сон (8 часов) 10. Отдых (2 часа)

Еженедельное задание №4:

Ежедневное задание №3: Сессия от 11.04.2023г.:

Ежедневное задание №2: Письменный разбор раздачи: https://pokerability.net/grade/post/529#message-2028

Ежедневное задание №1, №4 ЧСС: 1. Префлоп модель – подтянуть хвосты и вбить спектры в Эквилятор, заучить префлоп на 80%+ работа по 20-30 минут в день в префлоп тренажере и повторяя спектры, установить ХАД и ситуационные поп-апы, повесить напоминалки смотреть их во время игры и менять префлоп спектры в зависимости от % действий игрока. (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка, - зарядки: утром, - разминка: перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня - динамическая релаксация: перед сном 5. Игровые сессии + разминки. (5 часа) 6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 7. Онлайн тренировка по стрессу (2 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (2 часа) Физ. зарядка утром 13/13 Эмоц. зарядка утром 20 /20 Центрирование перед обедом 17 / 17 Разминки перед сессиями 14/14 Динам. релаксация перед сном 17/17 Сыграно раздач 1500 / 1500 + СКРИН Разобрано раздач 2 /2 + ССЫЛКИ ЧСЗ: 1. Выполнение заданий по индивидуальному плану (2 часа) 2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздача в день. (1 час) 3. Ежедневные практики (1 час): - эмоциональная зарядка - зарядки, - разминка перед сессией с устным разбором раздач, - центрирование перед обедом, - отчет за день, - динамическая релаксация перед сном. 5. Игровые сессии + разминки. (5 часа) 6.Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач на BB против CO и/или UTG/MP по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений по их устранению на основе разбора всех минусовых групп рук при защите BB колд-коллами и 3бетами против СO или MP/UTG. (2 часа) 7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа) 8. Сон (8 часов) 9. Отдых (2 часа)

Ежедневное задание №3: Сессия от 10.04.2023г.:

Ежедневное задание №2: Письменный разбор раздачи: https://pokerability.net/grade/post/501#message-1974