wigo777

Статы: Опп открывает с МР 25% своего диапазона, AQs входит в наш диапазон 3бета с СО. Опп 4бетит, AQs входит в наш диапазон кола 4бета в позиции. Так как оппонент агрессивный и имеет широкий 4бет, его диапазон 4бета представляю таким: Флоп: на 3 раздачи в 4 бет поте оппонент ставил контбет в 100%. Если посмотреть на статистику по контбетам в 3бет потах и обычных, то можно сделать вывод, что оппонент широко ставит контбеты практически со всем своим ренджем. Оппонент ставит 17бб в банк 49бб предполагаю что с таким ренджем: ШБ на кол 20%, эквити руки против диапазона который я выставил 32%. С учётом запаса по эквити кол минусовый. Но у моей руки бекдор ФД, так же оппонент лепит почти весь свой рендж, поэтому не справился с фолдом. Тёрн: оппонент чекает, капая себя, его рендж вижу таким: Убрал ему все возможные фд, так как учитывая его агрессию скорее всего он бы их все ставил. Рассчитывал превратить руку в полублеф, выбив руки слабее моих, а так же AKo, AKs, TT. На мой пуш опп должен выкидывать 83% своего диапазона, необходимое фолд эквити на мой пуш 43%(3/4 пота), плюс у нас целых 9 аутов на натсовый флеш.

В начале недели решил, что буду миксовать нл20 и нл10 В середине недели решил пересесть на нл20 Вчера всё таки принял тот факт, что не могу бить нл20. Не понимаю почему. Решил, что вернусь на нл20, когда будет 40 байинов на лимит(800$) Пересел на на нл10

Произошла трансформация блога, в блог участника "Покер-про"))

ЧСС 25.01 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки с Павлом 13:00-16:00 свободное время 16:00-17:30 тренировка с психологом 18:00-19:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 19:00-23:00 НДЗ 3 24:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: Разбор раздач: https://drive.google.com/drive/folders/1rDelz4Z3iLn3xwVjV3_sGG0cCo-nvVMY?usp=sharing ЧСС 26.01 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки с Павлом 13:00-16:00 свободное время 16:00-17:30 тренировка с Павлом 18:00-19:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 19:00-24:00 НДЗ 4 01:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: Разбор раздач: https://drive.google.com/drive/folders/1tSkBwA4uznch-bcj6ZvwmPpV9A5_O7Tc?usp=sharing ЧСС 27.01 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки с Павлом 13:00-16:00 свободное время 16:00-17:30 тренировка с Петром 18:00-19:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 19:00-24:00 свободное время, сделаю кальян дома и поиграю в игры 01:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: Разбор раздач: https://drive.google.com/drive/folders/1FL0gfKMOxftlkgmWIwIKQpfrgw9N6NBF?usp=sharing ЧСС 28.01 Игра 6 часов Разбор раздач 1 час Встреча с друзьями 5 часов Дела по работе 4 часа Сон 8 часов ЧСС 29.01 Игра 6 часов Разбор раздач 1 час Встреча с друзьями и отдых 7 часов Сон 8 часов Свободное время 2 часа

ЧСС 23.01 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки по ресерчам 13:00-16:00 свободное время 16:00-20:00 игра 20:00-21:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 21:00-22:00 НДЗ1 24:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 24.01 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки с Петром 13:00-16:00 свободное время 16:00-20:00 игра 20:00-21:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 21:00-22:00 НДЗ 2 24:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: Разбор раздач: https://drive.google.com/drive/folders/1D5Tnb_1TuT1kw2e_ui01meRyAdcA-fF5?usp=share_link

НДЗ-1: Составить индивидуальный план на неделю 23.01-29.01 Понедельник: 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки по ресерчам 13:00-16:00 свободное время 16:00-20:00 игра 20:00-21:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 21:00-22:00 НДЗ1 24:00 сон Вторник: 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки с Петром 13:00-16:00 свободное время 16:00-20:00 игра 20:00-21:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 21:00-22:00 НДЗ 2 24:00 сон Среда: 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки с Павлом 13:00-16:00 свободное время 16:00-17:30 тренировка с психологом 18:00-19:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 19:00-23:00 НДЗ 3 24:00 сон Четверг: 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки с Павлом 13:00-16:00 свободное время 16:00-17:30 тренировка с Павлом 18:00-19:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 19:00-24:00 НДЗ 4 01:00 сон Пятница: 11:00-подъем 11:00-12:00 завтрак и утренний душ 12:00-13:00 пересмотр тренировки с Павлом 13:00-16:00 свободное время 16:00-17:30 тренировка с Петром 18:00-19:00 разбор 3 раздач спектр на спектр(видео) 19:00-24:00 свободное время, сделаю кальян дома и поиграю в игры 01:00 сон Суббота: Игра 6 часов Разбор раздач 1 час Встреча с друзьями 5 часов Дела по работе 4 часа Сон 8 часов Воскресенье Игра 6 часов Разбор раздач 1 час Встреча с друзьями и отдых 7 часов Сон 8 часов Свободное время 2 часа

Созвон с напарником за ту неделю

НДЗ 3 1) Перекалываю контбеты когда эквити руки не хватает по ШБ, чтобы забрать банк на последующих улицах Решение: разбирать больше раздач, тренировать свою насмотренность по спектрам продолжения 2) Блефую в фишей, которые меня вскрывают по 4-ой паре Решение: не блефовать в фишей 2 улицы 3) Иногда не делаю ставки по причинам для ставок, так как хочу "подкрысить" хорошую руку. Из за этого больше теряю, чем добираю Решение: не отклоняться от стратегии причин для ставок

НДЗ 5 Доминирующий тип восприятия Ответьте, пожалуйста, на вопросы, сравнивая попарно предлагаемые варианты ответов. Подчеркните выбранный ответ. По окончанию методики посчитайте количество каждого параметра в процентах Чтобы разобраться в незнакомой обстановке, я обычно В Смотрю слушаю А А слушаю полагаюсь на внутреннее чувство К К полагаюсь на внутреннее чувство конструирую модель ситуации Д Д конструирую модель ситуации смотрю В В смотрю полагаюсь на внутреннее чувство К А слушаю конструирую модель ситуации Д Для восприятия песни мне важнее В ясность, частота звучания мелодия А А мелодия эмоциональный настрой песни К К эмоциональный настрой песни смысловая нагрузка текста Д Д смысловая нагрузка текста ясность, частота звучания В В ясность, частота звучания эмоциональный настрой песни К А мелодия смысловая нагрузка текста Д Когда я хочу понять сложный материал, то В смотрю на текст, подчеркиваю отдельные слова проговариваю вслух А А проговариваю вслух записываю прочитанное К К записываю прочитанное обдумываю значение отдельных слов, фраз Д Д обдумываю значение отдельных слов, фраз смотрю на текст, подчеркиваю отдельные слов В В смотрю на текст, подчеркиваю отдельные слова записываю прочитанное К А проговариваю вслух обдумываю значение отдельных слов, фраз Д Когда я расслабленно лежу в ванне, то В передо мной проплывают приятные картины, образы я наслаждаюсь тишиной А А я наслаждаюсь тишиной я погружен в приятную негу К К я погружен в приятную негу я пользуюсь возможностью поразмышлять Д Д я пользуюсь возможностью поразмышлять передо мной проплывают приятные картины, образы В В передо мной проплывают приятные картины, образы я погружен в приятную негу К А я наслаждаюсь тишиной я пользуюсь возможностью поразмышлять Д В свободный день я бы предпочел В посетить выставку сходить на концерт А А сходить на концерт расслабиться в сауне К К расслабиться в сауне послушать выступление известного человека Д Д послушать выступление известного человека посетить выставку В В посетить выставку расслабиться в сауне К А сходить на концерт послушать выступление известного человека Д Я знаю, что произвел хорошее впечатление, когда В на меня восторженно, с уважением смотрят я слышу вокруг одобрительные интонации А А я слышу вокруг одобрительные интонации мне пожимают руку, обнимают К К мне пожимают руку, обнимают мне поясняют, что именно понравилось Д Д мне поясняют, что именно понравилось на меня восторженно, с уважением смотрят В В на меня восторженно, с уважением смотрят мне пожимают руку, обнимают К А я слышу вокруг одобрительные интонации мне поясняют, что именно понравилось Д Я знаю, что мною недовольны, когда В у собеседника неприветливое выражение со мной разговаривают неодобрительным или сухим тоном А А со мной разговаривают неодобрительным или сухим тоном не хотят подойти, избегают К К не хотят подойти, избегают критикуют, высказывают замечания Д Д критикуют, высказывают замечания у собеседника неприветливое выражение В В у собеседника неприветливое выражение не хотят подойти, избегают К А со мной разговаривают неодобрительным или сухим тоном критикуют, высказывают замечания Д Когда я выражаю поддержку, симпатию, то В смотрю с одобрением говорю приветливым тоном А А говорю приветливым тоном прикасаюсь, пожимаю руку К К прикасаюсь, пожимаю руку сообщаю, что именно мне понравилось Д Д сообщаю, что именно мне понравилось смотрю с одобрением В В смотрю с одобрением прикасаюсь, пожимаю руку К А говорю приветливым тоном сообщаю, что именно мне понравилось Д В _4___________8% А _17___________36% К _19__________40% Д __7________15% (А)Аудиалы часто обладают острым слухом и хорошей памятью. При общении аудиалу не обязательно смотреть на собеседника или прикасаться к нему, главное - слышать. Аудиалы могут достаточно легко запоминать и воспроизводить рассказы собеседников в достаточно мелких подробностях. Могут болезненно реагировать на прерывание их рассказов. С одной стороны, аудиал может создавать о себе впечатление упрямого и надменного человека, с другой стороны, могут быть душевными и внимательными к мелочам. Начальники-аудиалы руководят голосом: могут отдавать эмоциональные команды. Аудиалам может быть сложно объяснить что-то посредством схем, они не склонны изображать какие-либо планы на бумаге. Обычно эти люди консервативны и с трудом принимают изменения. (К) Кинестетик — тип человека, который «чувствует» окружающий мир. Кинестетикам часто сложно скрывать свои чувства. Ответы на вопросы, как правило, будут просты и прямолинейны. Решения они принимают, опираясь на свои чувства. Кинестетики прикосновения будут воспринимать лучше чем слова. В свой внутренний мир могут допускать только «избранных». Кинестетики полагаются на свои ощущения. При общении кинестетику может быть комфортнее не смотреть на собеседника, может разделять принцип "он меня не слушает, если не чувствует". Протокол СМЭР Ситуации/события Мысли Эмоции Реакции Тело (физиология) Поведение Не успеваю делать все заранее запланированные дела Отвлекаюсь на не нужные мне дела(ютуб, фифа, новости) Постоянное чувство что я отстаю от кого-либо, прожигаю жизнь впустую Начинаю злиться на себя за то, что не могу заставить себя не тратить своё драгоценное время(которого ещё и мало) на подобную ерунду Раздражение, тревожность Злость на себя Мешки под глазами из за недосыпа и сбитого режима Сонливость, слабость в мышцах Не могу полностью сосредоточиться на одном деле, прыгаю от одной задачи на другую, чаще не всего не получается завершить на 100% не одного, не другого дела. Трудно заставить себя убрать телефон/закрыть игру

НДЗ 2 Нет волшебной таблетки Насмотренность=скилл 1. Деполярный кбет флопа в позиции 85-100% - сайз 1/3 пота - сайз 1/2 пота 2. Полярный кбет терна: - натсовые гатшоты+ - лучшие овер-карты с блокерами на спектр колла 3. Полярный бет по риверу: - мало/без блефов против ГТО-шников / телефонов - много блефов против нитов с чек/рейзами 1. Рейндж-бет весь спектр от кбета сайзом 33% пота 2. Полярный кбет сайзом 50-60% пота + чек/коллы Солверная игра с миксом сайзов Игра "рейндж бетом" сайзом 33% на флопе Плюсы: - Проще играть на флопе - меньше ошибок - Реализуем эквити слабых рук - Больше ФЭ по терну из-за широких коллов оппов по флопу Минусы: - Капаем свой спектр на чек/коллы и беты на более дорогой улице - терн - Оппоненту проще реализовать эквити vs33% флоп - Смещаем сложные решения на дорогие улицы - терн и ривер Игра полярным кбетом 50-60% пота + чек/коллы Плюсы: - Сжигаем эквити оппа бОльшим сайзом кбета - Больше проплата от средних рук, когда у нас велью - Дборим спектр на более дешевой улице: шире спектр оппонента к терну/риверу - Ближе к текущей Стратегии: "Причины + подстройки" Минусы: - Реализуем меньше эквити спектра из-за чек/фолдов - Меньше ФЭ по терну из-за большего ФЭ флопа - Сложнее играть флоп + иллюзия "эксплойта нас" Логика чек/коллов в 3бет потах = логика SBvsBB 1. ТП с которыми не можем ставить 3 улицы 2. Андре-пары, высокие вторые пары 3. Топ-сеты, АА 4. ФД+ШД велью Алгоритм: эквити > шансов банка Как играть против агрессивных оппонентов? - Средние частоты коллов на префлопе и постфлопе - Играем без овер-фолдов ривера - Блеф рейзим низы спектра на префлопе и флопе или выкидываем Как играть на чек ПФР-а в 3бет потах? Эксплойт Рейндж-беттеров: 1. Полярный бет на чек сайзом 60-75% по терну: велью и полублефы без доблефа по риверу. ТОлько в лучшие ран-ауты 2. Деполярный бет на чек сайзом 25-33% по терну: слабое ШД велью доблеф в нитов или хорошие ран-ауты

Закинул ещё 3 раздачи Павлу

1) https://pokerability.net/community/topic/25023-aa/?p=323813 2) https://pokerability.net/community/topic/25032-aqo/ 3) https://pokerability.net/community/topic/25033-k9s/?p=323830

Выборка рук маленькая Мой рендж Рендж оппа Флоп По причинам для ставок, у нас есть ставка на прямое велью Рендж с которым опп пихает Предполагаемый им мой рендж с которым я проколю его пуш Шб на кол 41% , эквити моей руки против этого диапазона 48% Получается нет кола у нас? Затрудняюсь в этой раздаче

Статы: Префлоп: ошибка. AQo не входит в кол 3бета с UTG Рендж оппа вижу таким: Мой рендж: Рендж оппонента после его ставки: Задал так много рук с которыми он продолжает из за высокого контбета Мой предполагаемый рендж продолжения: Тёрн Рендж оппа после его ставки: Мой рендж(убрал сет дам, т.к. порейзил бы его): ШБ 28% Ривер Рендж оппа с которым он допушивает Шб 31%, квити моей руки 42% С учётом рейка кол будет около нулевым, но вообще эта раздача должна была закончиться на префлопе

Неделя была "отличная" Бескомпромиссно и уверенно сливал бабки. ЧСС 16.01 11:00-подъем 12:00-15:00 подготовка к экзаменам 18 и 19 числа 15:00-17:00 дела по работе 17:00-18:00 разбор раздачи 18:00-22:00 игра 22:00-23:00 подготовка ко сну 23:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 17.01 Выходной. ЧСС 18.01 11:00 подъём 12:00-18:00 экзамен в Универе 18:00-22:00 игра 22:00-23:00 разбор раздачи 24:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 19.01 11:00 подъём 12:00-18:00 второй экзамен в Универе 18:00-22:00 игра 22:00-23:00 разбор раздачи 24:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 20.01 11:00-подъем 12:00-15:00 дела по работе 15:00-17:00 уделил время семье 17:00-18:00 разбор раздачи 18:00-22:00 игра 22:00-23:00 подготовка ко сну 23:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 21.01 Игра 6 часов Разбор раздач 3 часа Встреча с друзьями 3 часа Дела по работе 2 часа Дорога 2 часа Сон 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 22.01 Игра 6 часов Разбор раздач 3 часа Встреча с друзьями 3 часа Дела по работе 2 часа Дорога 2 часа Сон 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: Раздачи доделываю, прикреплю постом ниже в течении 3-4 часов

НДЗ-1: Составить индивидуальный план на неделю 16.01-22.01 Понедельник: 11:00-подъем 12:00-15:00 подготовка к экзаменам 18 и 19 числа 15:00-17:00 дела по работе 17:00-18:00 разбор раздачи 18:00-22:00 игра 22:00-23:00 подготовка ко сну 23:00 сон Вторник: Выходной. Готовился к экзаменам весь день Среда: 11:00 подъём 12:00-18:00 экзамен в Универе 18:00-22:00 игра 22:00-23:00 разбор раздачи 24:00 сон Четверг: 11:00 подъём 12:00-18:00 второй экзамен в Универе 18:00-22:00 игра 22:00-23:00 разбор раздачи 24:00 сон Пятница: 11:00-подъем 12:00-15:00 дела по работе 15:00-17:00 уделил время семье 17:00-18:00 разбор раздачи 18:00-22:00 игра 22:00-23:00 подготовка ко сну 23:00 сон Суббота: Игра 6 часов Разбор раздач 3 часа Встреча с друзьями 3 часа Дела по работе 2 часа Дорога 2 часа Сон 8 часов Воскресенье Игра 6 часов Разбор раздач 3 часа Встреча с друзьями 3 часа Дела по работе 2 часа Дорога 2 часа Сон 8 часов

Саму раздачу забыл прикрепить

Стат мало Рендж оппонента и свой предполагаемый вижу таким Оппа: Мой: Флоп Доска подошла по диапазону и мне и ему После контбета ренж сузился примерно до такого Оппа: Мой: Пушит оппонент с таким диапазоном: Эквити моей руки: ШБ на кол 29%, эквити руки 67% Получается что кол был)

Возьму сегодня выходной. Завтра важный экзамен в Университете. Сижу готовлюсь)

Разбор 1 раздачи: https://pokerability.net/community/topic/24977-jj-3bet-pot/?p=323331

Очистил старую статистику в Х2Н, в майнинге стат на оппа нет( Статы на 37 рук: Ренж оппонента представляю таким: Флоп: Диапазон с которым опп ставит контбет представляю таким: ШБ на кол 25%, эквити 38%. С учётом запаса по эквити у нас пролезает около нулевой кол. Тёрн Диапазон представляю таким: ШБ на кол 25%, эквити 33%. С учётом запаса по эквити кол будет около нулевым Ривер Рендж сузился примерно до такого: По ШБ кола нет

НДЗ 3 Разобрали видео

ЧСС 11.01 09:00-подъем 10:00-14:00 – поход к врачу 15:00-18:00 разбор 3 раздач(спектр на спектр) 18:00-20:00 подготовка к сессии(Универ) 20:00-24:00 игра 01:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 12.01 11:00 подъём 12:00-15:00 разбор 3 раздач(спектр на спектр) 15:00-18:00 встреча с друзьями+дорога 18:00-20:00 подготовка к сессии(Универ) 20:00-24:00 игра 01:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 13.01 Думал, что возьму выходной, так как будет экзамен, но экзамен перенесли на 14.01. Весь день готовился, немного поиграл Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 14.01 Выходной ЧСС 15.01 Игра 6 часов Разбор раздач 3 часа Встреча с друзьями 3 часа Дела по работе 2 часа Дорога 2 часа Сон 8 часов Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: Разбор раздач на неделе не делал, так как была большая загруженность по универу, попытаюсь завтра сделать разбор за все дни, так как будет свободный день

ЧСС 09.01 11:00-подъем 12:00-15:00 Поход к врачу+дорога 15:00-18:00 дела по работе 18:00-20:00 подготовка к сессии(универ) 20:00-24:00 игра 24:00-01:00 разбор раздачи - 01:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: ЧСС 10.01 07:00-подъем 08:00-17:00 Дорога+дела по работе(уезжаю в Рязань на пол дня) 17:00-18:00 обед и отдых 18:00-20:00 подготовка к сессии(Универ) 20:00-24:00 игра 24:00-01:00 разбор раздачи 01:00 сон Физ. зарядка утром 1 / 1 Эмоц. зарядка утром 1 / 1 Центрирование перед обедом 1 / 1 Разминки перед сессиями 1 / 2 Динам. релаксация перед сном 1 / 1 Игровая норма: Разбор раздач за 2 дня прикреплю завтра

НДЗ-1: Составить индивидуальный план на неделю 09.12-15.01 Сейчас нахожусь в Москве(приехал на сессию и по делам), поэтому слегка буду корректировать свой распорядок дня Понедельник: 11:00-подъем 12:00-15:00 Поход к врачу+дорога 15:00-18:00 дела по работе 18:00-20:00 подготовка к сессии(универ) 20:00-24:00 игра 24:00-01:00 разбор раздачи 01:00 сон Вторник: 07:00-подъем 08:00-17:00 Дорога+дела по работе(уезжаю в Рязань на пол дня) 17:00-18:00 обед и отдых 18:00-20:00 подготовка к сессии(Универ) 20:00-24:00 игра 24:00-01:00 разбор раздачи 01:00 сон Среда: 09:00-подъем 10:00-14:00 – поход к врачу 15:00-18:00 разбор 3 раздач(спектр на спектр) 18:00-20:00 подготовка к сессии(Универ) 20:00-24:00 игра 01:00 сон Четверг: 11:00 подъём 12:00-15:00 разбор 3 раздач(спектр на спектр) 15:00-18:00 встреча с друзьями+дорога 18:00-20:00 подготовка к сессии(Универ) 20:00-24:00 игра 01:00 сон Пятница: Возьму выходной, так как будет экзамен Суббота: Игра 6 часов Разбор раздач 3 часа Встреча с друзьями 3 часа Дела по работе 2 часа Дорога 2 часа Сон 8 часов Воскресенье Игра 6 часов Разбор раздач 3 часа Встреча с друзьями 3 часа Дела по работе 2 часа Дорога 2 часа Сон 8 часов