tonipizzicato

Игра:

Разбор раздачи на BB перед сессией:

1.04 ЧСС: 1. Сон 2. Еда и душ 3. Разбор раздач 4. Отдых 5. Катка 6. Общая тренировка 7. Позиции с отклонением от винрейта ЧСЗ: 1. Сон 2. Еда и душ 3. Разбор раздач 4. Отдых 5. Катка 6. "Эмоциональная зарядка"

Игра:

Разбор раздач: https://pokerability.net/grade/post/407#message-1464 https://pokerability.net/grade/post/392#message-1465 Разбор раздачи в качестве коллера на BB:

Задание 1. Позиции с отклонением от винрейта: Позиции с отклонением: MP 6.3bb/100 SB -19.8bb/100 BB -40.1bb/100

31.03 ЧСС: 1. Сон 2. Еда и душ 3. Тренировка по разбору раздач 4. Отдых 5. Катка 6. Разбор раздач 7. Составление префлоп спектров для оффлайна ЧСЗ: 1. Сон – 8 часов 2. Еда и душ – 1,5 часа 3. Разбор раздач 4. Отдых 5. Катка 6. Общая тренировка 7. Позиции с отклонением от винрейта Зарядка эмоций 4/4 Разминка 2/2 Нотсы на игроков: 2 Профайлы игроков: 3

Игра:

Разбор раздач: https://pokerability.net/grade/post/373#message-1406 https://pokerability.net/grade/post/371#message-1404

Разминка перед сессией, разбор раздачи на BB:

Составление префлоп-модели для офлайна: Данная префлоп-модель значительно уже в 3бет и 4бет-потах из-за глубины стеков. Разыгрываем пассивно Префлоп в качестве опен-рейзера немного шире, чем в моей стандартной модели. Возможно это связано с рейком.

30.03 ЧСС: 1. Сон – 8 часов 2. Еда и душ – 1 час 3. Тренировка с напарником - 2 часа 4. Отдых – 1-2 часа 5. Катка - 7,5 часов 6. Разбор раздач - 1 час 7. Еженедельные задания - 1 час 8. Тренировка по стрессу - 2 часа ЧСЗ: 1. Сон – 8 часов 2. Еда и душ – 1,5 часа 3. Тренировка по разбору раздач - 2 часа 4. Отдых – 1-2 часа 5. Катка - 7 часов 6. Разбор раздач 1 час 7. Позиции с отклонением от винрейта - 2-3 часа Зарядка эмоций 4/4 Динамическая релаксация Разминка 0/2 Нотсы на игроков: 10 Профайлы игроков: 9

Тренировка по работе со стрессом: ☘️ПРАКТИКА "ВДОХ, ВЫДОХ" 1. Лечь на спину. Ноги согнуть в коленях, стопы поставить на ширине таза. Руки лежат вдоль тела. 2. Начать медленно выдыхать воздух из лёгких. Когда почувствуете, что воздух закончился выдозните ещё чуть-чуть, а потом ещё чуть-чуть и ещё чуть-чуть. 3. Затем также медленно начните вдыхать. Позвольте воздуху медленно наполнять ваши лёгкие и грудь. 4. И снова повторите медленный выдох и медленный вдох. ➡️ Можно сделать 10-15 циклов или столько, сколько вам необходимо. ❗️ РАСШИРЕНИЕ ❗️ - практика помогает принимать эмоции и отпускать напряжение. ?Эмоции в теле - это набор телесных ощущений. Нет плохих или хороших эмоций. Есть приятные или неприятные. Например: страх может ощущаться как сдавливание в солнечном сплетении, холод в животе, задержка дыхания и т.д. Используя практику РАСШИРЕНИЕ, вы можете изменить ощущения в теле и позволить себе проживать и ПРИНИМАТЬ эмоции. ?Практика. 1️⃣. Закройте глаза и понаблюдайте за телом. Есть ли у вас неприятные ощущения? Сдавливание, комок напряжения, тяжесть и т. д. Выберите одно ощущение и понаблюдайте за ним. Безоценочно. Просто опишите его: какой оно формы? Какого цвета? Плотное оно или мягкое? Глубоко в теле или ближе к поверхности? 2️⃣. Теперь на каждом выдохе мысленно направляйте струю воздуха в центр этого ощущения. Представьте, что воздух наполняет его теплом. Сделайте столько выдохов, сколько вам необходимо. 3️⃣. Представьте, что ваше ощущение расширяется. Что для него есть место и пространство в вашем теле. Оно расширяется и растворяется. Становится частью вас. Вы его принимаете и позволяете быть в вашем теле. ➡️ Понаблюдайте, что стоит за вашими ощущениями. Какие мысли? Ситуации? ❗️❗️Возможно, ощущения не будут изменяться каждый раз. Это нормально. Примите тот факт, что не всегда мы можем изменить то, что нам неприятно. Но с практикой, вы сможете делать это стабильнее ?

Игра:

Раздачи на разбор: https://pokerability.net/grade/post/356#message-1333 https://pokerability.net/grade/post/263#message-1119

Разминка перед сессией, разбор раздачи на BB:

Созвон с напарником:

Доп. задания по итогу созвона с Петром: 3. Взять префлоп модель Фулл-Ринг NL500 для дип-стеков из ГТО-Визарда и адаптировать под себя 3.1. Задать вопросы Павлу если будут по ней 4. Вбить в Флопзиллу и заучить для 9 макс 5. Выучить префлоп модель для 6макс 6. Написать из-за чего происходят отличия в моделях 7. Базовая работа по курсу => смотри разбор видео с игрой 8. Найти способ/приложение записывать раздачи из оффлайна: - выкладывать на разбор 9. Написать классификацию оппонентов для оффлайна: - название, средние префлоп спектры, средние тенденции игры на постфлопе, возможные эксплойты 9.1. Написать профайлы на регов своего лимита на месяц №2. 10. Ввести привычку записывать ШД и линии игры со всеми оппонентами за столами: - добавить в отчет за день – сколько нотсов по раздачам написал в профиль игрока - добавить в отчет за день – сколько всего профилей написал за день / всего профилей

Среда выходной

Дополнение к доп. заданию - сравнение спектров: Опен-рейзы: плюс/минус такая же, есть различия по некоторым рукам. Не открываю мелкие карманки до CO Против 3бета из свободных: чуть-чуть уже, в целом минимальные различия. Чуть больше коллов вместо 4бетов. 3беты на свободных: значительно шире 3беты на SB: значительно шире Защита BB: плюс/минус такая же, более линейный спектр 3бета. Против 4бетов: чуть-чуть уже защищаемся.

ЧСС: 1. Сон – 5 часов 2. Еда и душ – 1 час 3. Разбор базы с Павлом - 1,5 часа 4. Отдых – 1-2 часа 5. Катка - 5 часов 6. Разбор раздач 1 час 7. Еженедельные задания - 0,5 часа 8. Доп. задание - 2,5 часа ЧСЗ: 1. Сон – 8 часов 2. Еда и душ – 1,5 часа 3. Тренировка по стрессу - 2 часа 4. Отдых – 1-2 часа 5. Катка - 3-4 часа 6. Разбор раздач 1 час 7. Позиции с отклонением от винрейта - 2-3 часа Зарядка эмоций 3/3 Разминка 2/2 Динамическая релаксация

Доп задание. Сравнение своей префлоп модели с ГТО визард:

Разбор раздач: https://pokerability.net/grade/post/237#message-1058 https://pokerability.net/grade/post/254#message-1059

Задание 5. Таблица фолд эквити для автоприбыли: 1/3 пота - 25% ФЭ 1/2 пота - 33% ФЭ 2/3 пота - 40% ФЭ 3/4 пота - 43% ФЭ потбет - 50% ФЭ 1.5-х овербет - 60% ФЭ 2-х овербет - 66% ФЭ Реальное фолд эквити смотрим во флопзилле:

Задание 4. Эквити и шансы банка: