я 2.0

[yasha]

1. цели на 2 месяца: 

- отыграть всю дистанцию в 4бб и выше на nl50 (100+к рук)

- поднять бр минимум к 10к.

- посетить минимум 16 тренировок по боксу

- посетить минимум 12 тренировок по музыке

2. цели на 17 год:

- наладить питание

- разобраться со сном

- двигаться вперед по лимитам

- не пропускать спорт

- подготовить хорошо хотя бы 30 песен

- заработать хотя бы 30к

- прочесть хотя бы 20 книг

 

100 целей

http://i.imgur.com/oOMnyxx.pnghttp://i.imgur.com/I9Z2B8q.png

 

Ошибки при оценивании раздач:

-недостаточная аргументация причины для ставки

-не всегда есть разбор всех возможных причин для ставок

-не пишу причину для ставки при опенрейзе

[yasha]

выходной будет ВС.

пятница 7 апреля.

 

ЧСС (план и факт):

 

Игра – 4 часа / 1.7 часа

Работа над игрой – 2.5 часа / 0 часов

Сон – 8 часов / 5 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: выпивал и пел в караоке.

 

ЧСЗ:

 

Игра: 4 часов /

Работа над игрой: 2.5 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 1 час /

Другое: музыка: 1 часа /

[yasha]

Ответьте на вопросы и составьте чек-лист ошибок в около игровых моментах, которые негативно влияют на ваш уровень игры и винрейт:

 

- Какой рейкбек я сейчас получаю / сколько мог бы получать в других румах?

разнится. около 1-1.5к получаю. В других румах на этих же лимитах возможно было бы 2-3к, но там рейк побить сложнее и селектить сложней.

 

- Сколько сейчас я наигрываю рук в месяц с учетом софта моего рума и скорости набора игры / сколько рук я буду накатывать если поменяю рум на другой с большим рейкбеком ?

100к+ наигрываю. Наигрывать буду 40-50-60к.

 

- Какой у меня винрейт в текущих составах моего рума / этот винрейт сохранится или станет ниже/выше если я поменяю рум на другой с большим рейкбеком?

1бб средний. на ласт 50к правда выше был. Если играть внимательно, по-идее не должен упасть сильно.

- Я всегда селекчу столы таким образом, чтобы всегда играть стол с фишем и желательно в позиции?

Конечно. 

- Я смотрю результаты игры во время сессии?

Смотрю.

- Сколько столов я сейчас играю?

9-10

- Сажусь ли я играть сонным/уставшим/слишком сытым или голодным/обиженным или в другом не оптимальном состоянии?

Бывает но довольно редко.

- Могу ли построить свой график жизни, чтобы уменьшить количество сессий в неоптимальном состоянии?

могу.

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Хватает ли мне витаминов?

Витамины, что это?! Не особо хорошо питаюсь.

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.?

Кофе по 1-4 раза в день.

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.?

Почти нету.

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю?

Сейчас подзабил, а вообще стараюсь.

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Могу ли я улучшить свой рацион и график приема пищи?

Нет не сбалансированно. Могу улучшить.

 

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим?

Не всегда. График сна ходит по кругу.

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 

Время разнится.

- Включен ли у меня при игре скайп/форум/соц. сети или любые другие отвлекающие программы или слишком бодрящая, или расслабляющая музыка?

Последнее время отошел от этой привычки но проскакивает.

- Оцените свое рабочее место по 10-ти бальной шкале: стол, кресло, освещенность, мониторы чтобы играть без пересечений столов, изолированность от внешних раздражителей (отдельная комната или нет) и любые другие факторы комфорта работы. Можете ли вы сделать свое рабочее место более удобным, если да, то как?

10. Идеальное.

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

по-разному. Чаще падает после 3х часов, бывает не падает после 5ти. Либо пропадает на пол часа в средине затем опять норм.

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

Нет

Домашнее задание: прописать конкретное действие и дату его выполнения на основе из каждого из ответов. 

[yasha]

диски куплю красивые.

http://pic2.fotki.lv/photos2/9/W0003364/000336389/000033638808_%23_3_%23_El_Camino.jpg

[yasha]

Катать не больше 6 столов, сессии разбивать по времени - не более 2х часов.

Всего играть 4 часа.

Работа над игрой 2.5 часа.

 

- деньги

- свобода

- соревнование

[yasha]

1. ставка на велью: прямое или тонкое

Это ставка когда мы подразумеваем что диапазон кола нашего оппонента будет чаще слабее чем наша рука. Эквити кола его спектра будет <50% у него. Эквити руки 60+

2. Ставка с рукой которая против предполагаемого спектра кола оппонента имеет эквити близкое к 0 (без аутов на улучшение) Эквити руки нашей <20%

3. Ставка с рукой которая против кола имеет много эквити, если мы  словим наши ауты, и эквити близкое к 0, если не наловим. т.е. общее эквити руки у нас 20-40%.

[yasha]

префлоп:

против неизвестного увеличенный сайз принял бы за силу. т.е. чуть уже чем средний опен рейз с батона.

положим 44%. ШБ у нас 43%. Эквити КТо 52%, мы без позы но запас по эквити есть. 

Кол по шансам.

 

флоп:

на таком флопе наше эквити против всего спектра 75%. не рассматривал бы вариант донка и оставил бы опу весь спектр чтобы не попасть в сложную ситуацию.

думаю на флопе опп будет ставить широко, против 75% цбета у нас 67% эквити. а ШБ 29%.

По поводу рейза на велью не знаю.

терн:

 

[yasha]

воскресенье, 9 апреля.

ЧСС (план и факт):

(выходной)

Игра – 4 часа / 0 часа

Работа над игрой – 2.5 часа / 2 часов

Сон – 8 часов / 9 часов

Физическая активность – 1 час / 1 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: уборка в доме 2 часа.

 

ЧСЗ:

 

Игра: 4 часов /

Работа над игрой: 2.5 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 2.5 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 0 часа / 

 

[yasha]

ЧСС (план и факт):

 

Игра – 4 часа / 5 часа

Работа над игрой – 2.5 часа / 4 часов

Сон – 8 часов / 9 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 4 часов / 

Работа над игрой: 2.5 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 2.5 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 0 часа / 

раздача №1

раздача №2 

 

[Newna]

В топике с информацией я всех просила обратить внимание на то, что должен содержать скрин с отыгрываемыми часами, у вас это прописано в файле!

[yasha]

ЧСС (план и факт):

 

Игра – 4 часа / 4.33 часа

Работа над игрой – 2.5 часа / 3 часов

Сон – 8 часов / 9 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 4 часов / 

Работа над игрой: 2.5 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 2.5 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 0 часа / 

 

 

раздача №1

раздача №2

 

[yasha]

Подтверждение группового занятия . Точнее занятия в группе:

 

 

[yasha]

ЧСС (план и факт):

(БОЛЕЮ)

Игра – 4 часа / 0 часа

Работа над игрой – 2.5 часа / 3 часов

Сон – 8 часов / 9 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 4 часов / 

Работа над игрой: 2.5 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 2.5 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 0 часа / 

 

 

Раздача №1

Раздача №2.

[yasha]

ЧСС (план и факт):

(БОЛЕЮ)

Игра – 4 часа / 0 часа

Работа над игрой – 2.5 часа / 0 часов

Сон – 8 часов / 20 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 4 часов / 

Работа над игрой: 2.5 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 2.5 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 0 часа / 

 

сегодня ничего не делал. вчера побегал сегодня уже рубануло с нормальной температурой.

сделал 4 копипаста, я так понял что открыться должен второй раздел после 7ми дней, ко 2му занятию

как тут быть? 

[Newna]

 

сегодня ничего не делал. вчера побегал сегодня уже рубануло с нормальной температурой.

сделал 4 копипаста, я так понял что открыться должен второй раздел после 7ми дней, ко 2му занятию

как тут быть? 

если ты начал оценку раздач в понедельник, то тест как раз будет доступен к понедельнику, если не пропускать дней и на следующей неделе тебе будет доступен уже второй раздел, если оценка раздач производилась только в рабочие дни, то в среду без пропусков сможешь сдать тест и открыть второй раздел

[yasha]

Чек лист ошибок около игровых моментов

 

Цель и миссия в жизни:

 

 

http://i.imgur.com/40roL7P.png

 

 

Цели на 17ый год, и на 2 месяца содержатся в 1ом посте.

[yasha]

ДЗ. 5. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №1 и составить чек-лист ошибок. 

 

Скрин пройденного раздела:

 

 

 

Ошибки:

 

1.1 Концепция бетсайзинга:

-открываю с ЕП, МП меньше 3бб

-не всегда увеличиваю сайзинг когда на блинах фиши с поздних позиций

-не всегда увеличиваю резмеры 3бетов против фишей

-не увеличиваю сайзинг кбетов против фишей на постфлопе.

 

решение:

-начать делать эти 4 пункта.

 

1.2 Ставки на велью

-не разделял ставки на велью на тонкое и прямое.

-редко сдаюсь после рейза ставки на тонкое велью.

-плохо оцениваю спектр продолжения оппа, и часто не ставлю на тонкое велью где это нужно делать

-когда ставлю на прямое, не 3бечу в ответ на рейз

 

решение:

-четко разделять ставки на тонкое велью и прямое велью

-набивать руку в оценке раздач каждый день, для лучшего понимания спектра оппонента

-всегда делать ставку, если нашлась причина

-при столкновении с рейзом при ставке на прямое велью делать еще один рейз

 

1.3 Ставки на чистом блефе

-Нету четкого разграничения и понимания целей ставки

-не беру во внимание ситуацию

-оппонентов смотрю не всегда

-порой не смотрю даже в позе я или нет

 

решение:

-ставки на чистом блефе (префлоп и ривер)

делать всегда осознанно! понимая что цель - выбить заведомо более сильный диапазон

-играть более оппоненто зависимо, и четко понимать динамику и ситуацию

-помнить что играя ООП нам нужна рука гораздо сильнее нежели играя IP.

 

1.4 Ставки на полублефе

-опять нет четкого разграничения

-путаница в причинах для ставок.

-не всегда делаю ставку на полублефе когда это необходимо

-не могу выкинуть когда ставлю на полублефе и получаю рейз

 

решение:

-выучить четко определения ставок, перечитывать/подглядывать каждый день первые 2 недели при разборе раздач

-всегда в игре проговаривать причины для ставок

-выбрасывать когда получаем рейз

 

1.5 Концепция больших фолдов. причина №1

-плохое общее понимание игры, редко делаю большие фолды

-часто ищу причины для кола

-не выполняю простых правил для фолда, таких как " «если не уверен – нажми фолд», «если стало любопытно – нажми фолд», «если не можешь придумать худшую руку оппу – нажми фолд» 

 

решение:

- оценивать подробно 2-4 раздачи в день, обязательно в правильном формате!!!

 

 

1.6 Резюме раздела , неигровые моменты

 

решение:

-снизить к-во столов до 6

-добавить правило про 2х регов за нами

-полностью перестать смотреть результаты во время сессии

-не садить в не оптимальном состоянии

-делать разминку перед игрой оценивая 1 раздачу

[yasha]

ЧСС (план и факт):

(БОЛЕЮ)

Игра – 4 часа / 0 часа

Работа над игрой – 2.5 часа / 4 часов

Сон – 8 часов / 20 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 4 часов / 

Работа над игрой: 2.5 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 2.5 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 0 часа / 

 

раздача №1

раздача №2

 

[yasha]

С какими слабыми местами согласен в тесте: (и что буду делать)

 

-плюшевый мишка: другие люди могут пользоваться им

пообщаться с психологом

-рассеянный

обратить внимание на акцентирование внимания на одной задаче и доводить её до конца

пропить курс природных биостимуляторов либо фенотропила (21 день, проконсультироваться на этот счет)

-внутренняя пустота (свое место в жизни)

психолог

-уверенность средняя: не решительный

-консультация психолога

 

Это то , с чем точно согласен) как оказалось меньше 80%.

[yasha]

Самые минусовые позиции:

ББ=-40бб

МП=+15бб

СО=+17бб

СБ=-24бб

[yasha]

ЧСС (план и факт):

(тренировочный день)

Игра – 4 часа / 1 часа

Работа над игрой – 2.5 часа / 2 часов

Сон – 8 часов / 10 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

Выходной

Игра: 0 часов / 

Работа над игрой: 0 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 0 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 3 часа / 

 

[yasha]

ЧСС (план и факт):

(Выходной)

Игра – 4 часа / 4.5 часа

Работа над игрой – 2.5 часа / 2 часов

Сон – 8 часов / 10 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

Игра: 3 часов / 

Работа над игрой: 4 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 0 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 3 часа / 

 

[yasha]

ЧСС (план и факт):

Игра – 3 часа /  4.8 часа

Работа над игрой – 4 часа / 2 часов

Сон – 8 часов / 6 часов

Физическая активность – 1 час / 3 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 2 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

Игра: 3 часов / 

Работа над игрой: 4 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 0 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 3 часа / 

 

Раздача №1

Раздача №2.

 

 

[yasha]

раздача №1

раздача №2

ЧСС (план и факт):

Игра – 3 часа /  5 часа

Работа над игрой – 4 часа / 3 часов

Сон – 8 часов / 10 часов

Физическая активность – 1 час / 0 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

Игра: 3 часов / 

Работа над игрой: 4 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 0 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 3 часа / 

 

[yasha]

раздача №1

раздача №2

 

ЧСС (план и факт):

Игра – 3 часа /  3 часа

Работа над игрой – 4 часа / 3 часов

Сон – 8 часов / 8 часов

Физическая активность – 1 час / 1.5 часов

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 2 часа / 0 часов

Неиспользованный остаток: 

 

ЧСЗ:

Игра: 3 часов / 

Работа над игрой: 4 часа /

Сон: 8 часов   /          

Физическая активность: 2.5 час /

Другое (указывать только важное, например, время с семьей, встреча с друзьями и т.д.) – 3 часа /