Perpetuum Mobile

[Braineat]

Да найдёт каждого воздаяние по заслугам его. И будет каждый иметь то, что должен

 

Когда работодатель "объективно" оценивает твой труд и сыпит бонусы не жалея) Привет, Старзы)

 

 

 

 

 

 

[Braineat]

Ну а это просто сессия, которая началась с мысли "ща напихая тут регам, мне карта прёт"

 

 

 

 

 

[Braineat]

Можно было лучше, но так тоже ничего...

 

 

 

 

Супер-лузовый мув по тёрну. Сделал так исключительно из тех соображений, что обычно Я так играю с ФД (овербет на полублефе, когда хочу максимизировать ФЭ и не очень хочу видеть следующую карту)

 

В этот раз я решил, что, скорее всего, либо монетка (ну чуть хуже, против ФД, но, надеялся, что там натс ФД), либо я поеду сверху. Ну, чуечка не подвела.

 

 

[Braineat]

Немножко боли

 

 

 

Пока что с такой игрой не очень хочется продолжать работать над курсом по самодисциплине, тем более, что, если объективно, супер-секретных методик там пока что не было озвучено. Это скорее просто структуризация того, что общеизвестно по другой литературе, ну или на жизненном опыте и интуиции. Так что в целом обязательно к нему вернусь, но чуть позже.

 

Необходимо продолжать плотно работать над игрой (вечер субботы ждёт меня), но перед этим немного "отдыха" на другой работе, где стабильность  и ежемесечно-копеечная зарплата. Хорошо, что хоть мозги там не очень часто канифолят.

[Braineat]

Небольшой разбор сессия для успокоения мятежной своей души. Итак, поехали.

По-прежнему преследует тенденция того, что овертелефоню тогда, когда ВСЁ говорит за то, чтобы сфолдить. Пока что не знаю, как с этим бороться, особенно после того, как вскрываю бред от оппов. Наверное, только по нотсам можно телефонить, хз

 

Раздача №1

 

Классический посос от фиша. Я понимал, что там только Кх руки меня коллят и хотел с них добрать по максимуму. Конечно, должен был смутить донк на ривере, ведь всё-таки К9 там могли быть, которые теперь впереди. НО я пожадничал, решил, что там куча других рук, которые вколлят. Ну, попал против руки, которая оказалась впереди. Нужно было играть колл, хотя, наверное, фолд тоже можно было попытаться найти. 

 

-80бб

 

Раздача №2

 

Ну здесь нечего разбирать, за исключение разве что отметить стоит ремарку. Довольно часто замечаю, что рыбуляры делают 4бет конских размеров либо со слабыми парами: QQ, JJ, TT, либо вот с AK, с которыми хотят закончить на префлопе раздача. Прочитал правильно оппонента, но не повезло в этот раз. Дальше по тексту я буду ещё несколько раз вскрывать его, но всегда либо делим, когда я впереди, либо забираю только 75% от всего банка (run it twice: 50% + 25% от второй крутки, где делим)

 

Раздача №3

 

Интересно меня опп вскрыл в 3BP по второй паре и слабому киккеру. Он понимает, что я так часто сыграю с ДРО, и я понимаю, что у него может быть ДРО, и если у меня вторая пара или две пары, то я очень многие карты на ривере не захочу видеть и не против получить фолд, ну или выставиться на тёрне.

 

Думаю, что опп вскрыл меня лузово, в целом сыграл неплохо, но, видимо, опп выбран не подходящий.(WTSD 30) хотя, помечен у меня, как нитовый. Я бы понял, AQ руку или ещё более логичную AK. Но сыграно, как сыграно.

 

Здесь не буду минус отмечать.

 

 

Раздача №4

1.amazonaws.com/screenshot41619235830.jpg" />

 

Жадный телефон vs телефонистый фиш. Каждый раз придумываю, что меня чек-рейзят с ДРО, хотя на практике в 95% случае это доппер+. Здесь, конечно, стоило играть бет-фолд. Поэтому жирный минус.

 

-83бб

 

Раздача №5

 

Мерзкая раздача от телефона, которому доехал ривер.

 

Здесь плохо сыгран тёрн. Потому что по такому борду протянут все пары, куча дро, поэтому можно было лепить овербет 150-200%. Ну и тогда уже не особо понимаю, что бы делал по тёрну. Там была бы ставка 45бб в банк 80бб, видимо, нужен был бы фолд всё-таки. т.к. фиш проявил пассивную-телефонистость, а потом донкнул.

 

Тогда по тёрну мы собрали максимум EV и на ривере дисциплинированно сфолдили по такому ранауту и донку.

 

-59бб объективно, т.к. необходимо было фолдить!!!

 

 

Раздача №6

 

Бет-фолд. И ставка меньшего размера. Часто бы получил коллы от ТП по Jx и от оверпар. А зарейзят здесь только допееры+.

 

-18бб

 

 

Раздача №7

 

Очередная жадность против пассивного фиша. Наверное, идеальная игра - фолд. Но ТПТК здесь почти невозможно выкинуть, т.к. фиш иногда тоже поставит Ах руку, которая окажется слабее. Поэтому тупо колл и печалимся, но чуть меньше, чем по факту, т.к. можно было сохранить чуть больше ББ в своём БР.

 

-26бб

 

 

Раздача №8

 

Ну да, что я там хотел увидеть, даже просто после колла с ТПЛК, а уже тем более после рейза. Здесь 100% фолд ривер.

 

-46бб

 

 

Раздача №9

 

Очередное красочное доказательство, что поле не блефует ривер (в среднем). Так делают очень редко рыбуляры и на них просто оставляем нотсы + 2-3 подтверждения.

 

Фолд ривер.

 

-22бб

 

 

Раздача №10

 

Можно себя бесконечно оправдывать, говоря, что против такого рыбуляра невозможно отскочить и придумывать ему руки A6, A9, которые он с удовольствие проставляет 3 раза OOP, чтобы оплатить ТП с более старшим киккером у Хиро.

 

Но вывод очевидный, что тут редко будет рука слабее AJ, конечно, наверное тут нет АК, AQ. Хотя опп агро фиш, но если ему доехало, а такое встречается, он просто нагло собирает велью, а у Хиро не та рука, которая готова выдержать 3 банки даже против такого оппа. 3 колла с АК или иногда АQ были бы более оправданы, т.к. у оппа остаются тут руки AJ.

 

Ривер - фолд. (тоже наблюдение, такие ребята ставят часто в блеф или со слабыми готовыми рукаи/ДРО, потбетами и овербетами, и всегда бояться спугнуть оппонентов с сильными руками),

 

-25бб

 

 

Итого получается -358бб и это я ещё очень снисходильный к себе, потому что только 10 раздач, так что смело ещё можно 100бб в минус накинуть, а значит, получается где-то 450бб залитых очень глупо.

 

Та сессия, которую можно было если не в ноль, то хотя бы в меньший минус закончить. Где-то -2-2.5БИ, вместо 6.5БИ по факту. Буду отмазывать, выходные не спим после завода) Лишь бы больше не залить под конец месяц.

 

[Braineat]

Решил не искушать судьбу после завода и не проверять ещё раз действие "проклятье 600 рук). Получилось как-то так

 

 

 

[Braineat]

Не очень...  

 

 

Ну, как бы, стандартный колл 4 бета

 

 

Да, наверное, ставка была, но чуть меньшего размера и фолд на рейз. Это тот случай, когда чтобы тебе не раздали, фишу раздавали чуть лучше (вернее, он просто знал прикуп и тянул эни-ту до ривера).

 

Тот же фиш

 

[Braineat]

Всегда, когда опускаются руки и становится грустно, то вспоминаю эту цитату (при всей моей антипатии к автору. сказано очень метко)

 

[Braineat]

И это не только про покер...

 

[Braineat]

Тварь я дрожащая или право имею?!

 

Ну а в целом такая катка получилась. Не то, чтобы слишком довольным был, тем более, что в начале два супер очевидных плохих колла сделал, но как есть. Нужно быть внимательнее и дисциплинированнее.

 

Ну а сегодня по плану почитать литературу, не относящуюся к покеру, продолжить разбирать курс по самодисциплине и начать 4ю тренировку по покеру из покерного курса. Планы грандиозные, пора приступать

[Braineat]

Как то не сложилось с выполнением поставленных задач в понедельник, вместо это провели время с женой, погуляли, сходили в кинцо

 

 

Интересный фильм, нетипичный вариант работы Гая Ричи и Джейсон Стетхем предстаёт не в классическом для него амплуа. В общем-то не думаю, что этот фильм станем любимым в кинотеке и его захочется пересмотреть (тоже самое и с "Король Артур" от Гая Ричи 2019 года). Фильм на один раз, хоть и неплохой, оставляющий приятное послевкусие.

 

Утро вторника было ознамено плодотворным ничем, глянул в гордом одиночесте вот такой образчик кинематографа.

 

Было любопытно, что ж это за режиссёр такой голливудский, который родом из России-матушки. Его фильм 2015 года "Хардкор" не смотрел, а вот "Nobody" рекомендовали.

 

Впечатление примерно те же, что и по первому. Фильм на один раз, пересматривать не буду. И он определённо после себя не оставил приятных эмоций, просто очередной фильм, ничем особым не примечателен, ничем особо не запоминающийся. Сюжет типичный, слабенький. Хорошая актёрская игра, хороший каст и постановка экшен-сцен. Некоторые режиссёрские момент заимствованы, ИМХО, у того самого Гая Ричи и многое, опять же по моему делитантскому мнению, от Квентина Тарантино. Только вот тарантино гений, вскормленный американской поп-культурой и на своей родной земле деляющий выдающиеся продукты киноиндустрии, а вот режиссёр "Nobody" приглашённая звезда. Может поэтому не получилось достаточно впечатляюще?

 

Ну, в любом случае, думаю, что кассовые сборы порадовали больших боссов и они дадут добро на вторую часть. Ждать её с нетерпением не буду и в кино не пойду, но скорее всего гляну, когда появится такая возможность глянуть дома.

[Braineat]

 

 

 

Ну, а если серьёзно, то ...

 

[Braineat]

Серия фиолетовых постов

 

 

Резкая пруха?

Резкий провал?

 

Если вы ощущаете резкий подъём мотивации и желания сворачивать свои горы, то это для вас – аномальное состояние. А, как известно, в природе должно быть всё сбалансировано и поэтому через время всё возвращается на круги своя и снова ощущение апатичности и лени.  То есть этот запал резко проходит. Похоже на шатание дисперсии, когда принимаешь рандомные решения без опоры на стратегию и такситу, и отдаёшься на волю ГСЧ, да?

 

И чаще всего это связано с тем, что в эти момент ловим триггер (мотивационная речь, взгляд на успешного человека и т.д.) и у нас пробуждается сила (которая тоже накапливается по мере того, как мы ленимся и всё откладываем) порешать все проблемы, которые по чуть-чуть накапливались долгое время.

 

Если вы узнаёте в этом себя, то стоит задуматься о том, что делаете не совсем верно в своей жизни, где позволяете себе лишнюю свободу, и почему не рационально распределяете жизненные силы и ресурсы?

 

Хорошим подспорьем в решении данного вопроса может стать совесть. Можно называть это так же интуицией или как начинающие покеристы – чуечкой, голосом разума, который сообщает нам о том, что стоит остановиться призадуматься о конкретном действии и когда мы пускаемся сами с собой в торг, чтобы выбрать что-то попроще или приятнее, но вреднее для себя на дистанции.

 

[Braineat]

Серия фиолетовых постов

 

Вступление о дофамине

Дофамин – нейротрансмиттер мотивации, он вырабатывается каждый раз, когда человек видит перед собой возможность получить удовольствия.
 

Концентрация дофамина и уровень чувствительности рецепторов к нему – «восприятие дофамина» напрямую связан с чувством времени. Чем выше эти показатели, тем медленнее воспринимается течение времени и продуктивнее получается его проводить и наоборот.
 

Но, как и почти везде, лучше всего – золотая середина, баланс. Ибо чрезмерное увеличение дофамина ведёт к излишней импульсивности и со всеми отсюда вытекающими последствиями.
 

 

Кто украл мой дофамин?

Вступление

Как поддерживать оптимальный уровень дофамина?

Прежде всего нужно вспомнить о том, что чем больший уровень, тем выше мотивация, которая перерастает в импульсивность, напряжённость.

Когда же уровень низкий, тогда усиливается лень, апатия, отсутствует хоть какое-то желание начать что-то делать, нет никаких стремлений.
 

Наша главная цель: добиться стабильной выработки дофамина в малых порциях в течение всего дня, в противовес тому, что происходит – резкие огромные всплески пару раз в день, скачками (это приводит к снижению чувствительности рецепторов и низкой концентрации на дистанции – наступает демотивация).
 

Эксперимент с мышами и кнопкой кайфа. В ходе него был открыт феномен дофаминовой ловушки. (Кратко: если мы быстро и при минимуме затрат можем от чего-то кайфануть, то не будем прилагать большие усилия для чего-то долгого, пусть даже и с получением большего удовольствия в перспективе). Всё это можно назвать «наркомания» – в более широком смысле, чем это принято считать в медицине (сюда относятся нарккотики, порнография, сахар, игры и т.д.). Чем больше человек впадает в свою манию, тем менее мотивированным и дисциплинированным он становится и весь его смысл жизни сводится к тому, чтобы получить очередную дозу.
 

То есть резко повышая уровень дофамина через лёгкие стимулы, человек получает такое же резкое падение в результате чего базовый уровень снижается. Тем самым это приводит к тому, что человек не получает удовольствия от меньших стимулов (общение с близкими, прогулка, достижение поставленных целей и т.д)

 

 

[Braineat]

Серия фиолетовых постов

 

Ловушки, крадущие нашу мотивацию и захватывающие контроль над нашей системой мотивации.

 

1. Сахар. Научно доказано, что он вызывает большую зависимость, чем экстракт листьев коки.

Так же есть прямая зависимость между ожирением и сниженной чувствительность дофаминовых рецепторов. (Довольно часто в излишнем весе виноваты простые углеводы – тот самый сахар, который содержится везде. А так как его очень приятно потреблять, то развиваются нарушения пищевого поведения: переедания, не соблюдение диеты (правильного и сбалансированного питания), что в итоге приводит к метаболическим нарушениям и ожирению).

Так же установлено, что не важна природа зависимость (сахар или тяжёлый наркотик) – это одинаково сильно бьёт по дофаминовой системе.
Ко всему прочему – сахар является катализатором формирования других зависимостей. То есть человек, которые потребляет много сахара и полуфабрикатов, больше склонен к развитию алкогольной или других зависимостей.
 

1. Жирная пища. Бургеры, чипсы, картошка-фри, пирожные, халва.

Это так же является источником огромного количества каллорий, который наш организм с удовольствие потребляет, т.к. это заложено эволюционно в нас.

Так же вызывает привыкание через воздействие на дофаминовую систему.

Если сахар и жир не привязаны к клетчатке, то во время потребления таких лёгких каллорий не работает «датчик» насыщения и человек ест в разы больше, чем это требуется для потребления необходимого количества ккал.

1. Усилители вкуса – (аспартам – сахарозаменитель). Особенно опасен для тех, кто подвержен депрессиям. В целом влияет на нейро-поведенческое здоровье, так что его стоит избегать.

Так же сюда входит глутамат натрия
 

1. Гаджеты, интернет и соц.сети – желание постоянно получать информацию заложено в нас эволюционно, т.к. это было необходимо прежде всего для выживания.

Теперь же получение информации стало легко доступным – взял в руки телефон и всё, ты погружён в информационный поток. Это как прыжок в кроличью нору, из которой крайне трудно выбраться.
Это вызывает огромный выброс дофамина, а значит всё это тоже относится к разряду наркотиков.

На самом деле это самообман, когда наш мозг думает, что он занят чем-то полезным, он получает удовольствие, но по факту – это совсем не так.

Так же большие дяди позаботились о том, чтобы стимулировать систему поощрения (лайки и репосты) что ещё туже затягивает петлю на нашей шеи, когда берём в руки смартфон.
Высказывание мнения. Это потенциально важная часть взаимодействия племени, т.к. зачастую «важное» мнение может помочь выживанию сородичей и поможет узнать им «важную» информацию.

 

1. Компьютерные и мобильные игры. Производитель тратит все свои силы, чтобы потребитель тратил на его продукты максимально большое количество своих ресурсов (времени, денег). Т.к. доход у автора формируется за счёт рекламы и микро-транзакций.

 

1. Прон. Нужны ли здесь дополнительные пояснения о том, что эскапизм (уход от реальности в мир иллюзий) вряд ли является верной моделью поведения и то, что происходит на экране утрировано, гипербализировано, гиперреалистично.
   Это та самая дофаминовая кнопка-кайфа с электродами в мозгу.

К тому же это трата ресурсов на то, что не соотновится с реальностью, но забирает силы

 

1. Избыточная новизна. Прон, соц. сети (информационный поток), развлечения (с интернетом доступны любые темы), фильмы – это всё удовольствие ради удовольствия. Без так называемых «полезностей».
    
2. Голубой свет (свет от экранов)

 

1. Частые болезни

 

1. Алкоголь, табак и др – это одни из самых сильных стимуляторов дофаминовой системы.

 

[Braineat]

Серия фиолетовых постов

 

 

Единственный первый шаг, который стоит сделать на пути к абсолютной самодисциплине

 

Есть два пути мотивации:

1. Страх (запугивание) и «жирный кусок» (тот самый ослик, у которого перед мордой весит на верёвочки морковка) = подпинывание
    
2. Когда желание что-то сделать появляется внутри.

Тело получает награду в процессе самого действия, а не от результата

 

В целом нужно поддерживать режим, но также иногда проводить разгрузочные дни, чтобы потом небольшие дозы радости для нас были гораздо более значимые, чем если бы мы продолжали пребывать в постоянном пресыщении.

Окружающий мир

Шаг 0 – отстранение от всех избыточных стимуляторов.
Чем больше проходит времени, тем более чувствительными становятся рецепторы и тем меньший уровень раздражения станет триггером для получения удовольствия.

Алгоритм:

1. Начинаем в выходной (лучше в отпуск или каникулы)
    
2. Качество окружения (уборка и перестановка).

Вокруг привычной обстановки трудно начать разрывать порочный круг неправильных привычек. Изменяем среду, чтобы изменить привычки
 

 

[Braineat]

Шаг 1 Убираем игры и социальные сети

Каждый для себя сам решает до какой степени расширить эти ограничения, но общая рекомендация звучит так: ну нужно бесконечно скроллить ленту убивая времени, нужно выделить определённое время для ответа на важные сообщения и остальное время освободиться (если соц. сети связаны с профессиональной деятельности, то уделять им ровно столько времени, сколько этого требует выполнение трудовой обязанности)

 

Как же этого добиться?

Для начала оценим свою зависимость:

1. Нужно больше и больше (для получения насыщения от использования чего-либо)
2. Дискомфорт при отказе
3. Злоупотребление
4. Из кожи вон (ради очередной «дозы»)
5. Игнорирование минусов

 

Меняем ситуацию:

1. «Цифровая диета» Дениел Сиберг
2. Признание своей зависимости
3. Ограничение гаджетов (меняем среду для изменения привычек)
4. Расписание
5. Блага – это не бремя, а инструмент

 

Шаг 2. Убираем ПРОН

 

Шаг 3. Пища

Убираем все возможные приправы (соль тоже, добавляем чуть меньше, чем указано в рецепте и дополнительно досаливать еду не следует – до 6 г соли в день норма). Так же это касается соусов.

Конфеты, булки, рафинированные сладости, насыщенные жиром продукты. Так же это касается перекусов (лучше их исключить).

40 дней – это будет достаточно для того, чтобы организм пережил ломку отказа от привычных продуктов

 

Шаг 4. Развлечения и маленькие радости

Скромность, сдержанность, монотонность и умиротворение.
Не делитесь своими планами с другими.

 

Шаг 5. Голодайте

Не в прямом смысле отказа от еды на совсем, но ограничивать себя в чревоугодии, отдавать предпочтение простой пищи и устраивать регулярно разгрузочные дни – это пойдёт только на пользу.

Чтобы почувствовать что-то хорошее, нужно сначала ограничить себя от этого хорошего.

 

Шаг 6. Медитация. 10 минут. Каждый день.

Контроль и большее внимание к мыслям, порывам, желаниям, импульсам.

Если медитация не подходит по каким-либо причинам, можно попробовать технику осознанности

Медитация в действии:
Прямая спина, расслабленные мышцы, расфокусировка взгляда, контроль над дыханием

Сон и отдыха.

8 часов ночью с 22 до 6. 15 минут днём (при желании) до 15 часов. За час до сна без голубого сна.

Холодный душ.

Спорт.

 

[beet22]

Я б назвал всё это лохотроном, чессс слово...

[Braineat]

Я б назвал всё это лохотроном, чессс слово...

 

Это просто конспект курса. Я лично никого ни к чему не призываю. Если кому то будет интересно, он что то возьмёт на вооружение, если нет, то просто проигнорирует и найдёт для себя более эффективные способы стать счастливые, продуктивнее и наполнит свою жизнь особым, важным для него/неё смыслом.

 

В целом,по моему мнению, в курсе есть рациональное зерно. И тем приятнее (для меня, не для автора), что за курс проходится на бюджетных началах)

[Braineat]

Месяц огонь)...

 

 

 

Без комментариев

[Braineat]

После rat race в течение второй половины апреля взял перерыв. Не то, чтобы он был чрезвычайно нужен и я пахал как батрак на скерде, но учитывая, что я ленивый-прокрастинатор всё же случилось так, как случилось. 

 

Вырывался неожиданно победителем в Битве Блогов, хотя коллега MaverickLexx сумел под конец сделать волевой рывок и вырваться вперед, но, видимо, организаторы что-то пересмотрели и получилось так, как получилось. В любом случае это приятнейший бонус к БР и возможность себя немного собрать и регулярно вести блог, а значит прокачивать самодисциплину. К тому же, это так же отличные условия для прокачки эпистолярного скилла и способ найти единомышленников не только в плане покера

Супруга открыла мне интересный уголок в СПб, где можно почти за даром приобрести много хорошей букинистической литературы. В общем съездили туда за 3мя книжками, а увезли оттуда 11. И всё это по цене всего-лишь 2БИ на НЛ10. Супер профитная покупка. 

 

Стараюсь не только полностью погружаться в покер, а ещё что-то изредка почитывать, хотя бы из науч-попа и художественной литературы, иначе скоро не смогу с людьми говорить ни о чем, кроме покера и околопокерных тем (not good).


Начинаю работу в мае с небольшим запозданием.

План:

  

1. Не менее 6ти шасов игрового времени в день.

2. 6 рабочих дней в неделю (т.к. уже 3 дня выходных устроил себе, то по возможности планирую катать 7 дней ближайшие две недели, может каждый 7й        день не полные 6 часов откатывать, а хотя бы 2 часа)

3. Разбор 1-2 раздач перед сессией. Если раздача интересная, то письменный разбор с использование ФЗ. Основная цель пункта - разминка перед сессией и 

    настрой на покерное мышление.
4. Внеигровой момент: чтение литературы и занятие спортом.

 

Ну чё, попробуем.
 

[Braineat]

Вторник 04.05

 

1. Отыграл почти 7 часов. В целом доволен, много недорогих ошибок было сделано, в целом не критично. И несколько дорогих и глупых колла, когда был очевидный колл.

Понял, что не могу поддерживать режим: утренний подъём и игра, отдых поздним утром с 10 до 15 и работа днём. Ночью, несмотря на то, что довольно вредно, работун нападает. Такая привычка с универа, трудно перестроиться. Но деваться некуда, нужно сначала разогнать БР, чтобы комфортно себя чувствовать, а дальше можно попробовать перенастроить режим

 

2. Разборы были устными + (на 05.05 планирую разборы своих раздач, возможно потребуется оценка на форуме)

 

3. Спорта не было. Книгу прочёл меньше, чем планировал. (Конрад Лоренц Агрессия: (так называемое "зло")

 

 

На среду запланирована снова поездка за книгами (жена инициатор).

 - Завтра планирую уделить хотя бы 1.5 часа теории. Начать пересматривать курс.

 - Поездка

 - Включить хотя бы 30 минут спорта

 - Чтение

 - Не менее 6 часов катки.

 

[Braineat]

Среда 05.05

 

В своём репертуаре. Как обычно, не успел даже половины. Поездка за книгами + поход в магазин и приготовление ужина заняли львиную долю времени (казалось бы, тут должно быть всё супер... ан-нет, я тележный, всё делаю медлительно только  инста коллы делаю с ТП против фиша на супер опасной доске

 

Получен бонус на ПокерМатч от 2го места за битву блогов. Уже поприятнее играть, суммы поинтереснее. Но поляна там, конечно, наглухо отбитая. Если б не подкрученный ГСЧ, то вообще была б сказка  

 

Старзы сегодня подгадили ещё чутка в моё расписание, учинив перезапуск серверов. Настрой сбит, пошёл играть с девчёнками, а потом на покерматч полудил, а потом норм так получилось.

 

По чтению и спорту слабо. Но + за старание и поддержание режима себе ставлю. Завтра попробуем пообширнее (будет встреча утром с друзьями. Идём на квест, надеюсь, что не затянется, потому что теперь нужно отыграть 8 часов в четверг).

 

Работаем дальше  

[Braineat]

Сегодня, совершенно случайно, наткнулся на любопытный видос ВК. Далее кратко опишу суть.

 

 

Метод Зеттелькастен:

Ящик, который включит ваш мозг

 

 

Что это такое?

 

Метод разработал немецкий социолог Никлас Луман. Данная система позволяет формировать сеть мыслей, ориентироваться в огромном количестве информации и эфеективно обучаться. 

 

В первоначальном вариант это был деревянный шкаф с 24 выдвижными ящиками, где хранились бумажные карточки, которые выдающийся учёный заполнял вручную по собственной методике.

 

 

Где пригодится?

 

Будем полезен тем, кто:

• Занимается научной или любой другой исследовательской деятельностью
• Пишет книгу, статью, сценарий и т.д.
• Собирает информацию для изучения чего-либо в долгосрочной перспективе.
• Хочет расширить свою память, лучше учиться, глубже мыслить и стать креативнее

 

Рукописные заметки

 

Письмо стимулирует мышление - это раз. Рукописные заметки эффективнее, чем использование гаджета - это два. В третьих - это отличная альтернатива привычного конспекта, т.к. более эффективна. Система обязательно создаётся вручную, потому что это делает процесс концептуальным, позволяет не просто запоминать что-то, а понять суть информации, поработал с ней. Если же данных много, система может стать очень громоздкой и потеряет свою актуальность и будет не вполне оптимальна для больших проектов

 

 

Рекомендации. Упрощение информации.

 

Встретив в каком-либо оригинальном источнике мысль, запишите её своими словами. Вы должны вникнуть в суть прочитанного и понять его, записав информацию своими словами, а не просто скопировав текст. Это очень важно, поскольку метод должен стать собрание именно ваших мыслей, догадок, комментариев. К тому же, перефразировав что-то, гораздо лучше и глубже будет понята суть того, что нужно запомнить.

 

 

Рекомендации. Принцип атомарности

 

Атомарность означает, что каждая заметка должна содержать только одну мысль, а не их совокупность. Это позволяет связывать идеи между собой, тем самым развивая мыслительную сеть. Атомарные заметки, которые содержат только одну идею, а не их список, проще связывать между собой и формировать новые цепочки мыслей. Поэтому ограничивайте записи несколькими словами или предложениями.

 

 

Рекомендации. Принцип автономности

 

Каждая заметка должна быть автономной, т.е. самодостаточной и понятной. Это позволяет перемещает и обрабатывать заметки независимо друг от друга. Также принцип автономности гарантирует, что заметки останутся полезными, даже если исходный источник информации исчезнет. Описывайте суть идеи так, чтобы по прошествии времени, забыв контекст, в котором родилась идея и её скрытые значения, вы чётко понимали, о чём ваша запись.

 

 

Что ещё?

 

Помимо вышеизложенного, важно указать в заметках ссылку на источник и хештег, регулярно работать с карточками и создавать новые, для страховки носить с собой блокнот для мимолётных заметок, делать библиографические записи. 

 

 

Для любителей электронных форматов имеются приложения, которые немного упростят и автоматизируют рутину данного процесса.

 

RoamResearch.com/ Obsidian.md (рекомендована, т.к. бесплатная)/ rennote.io/ zettlr.com

 

Так же в ютубе можно найти более подробные инструкции о том, как организовать работу в бесплатном приложении.

- "Productivity | Zettelkasten в Obsidian"

- "Ведение заметок в Obsidian"

- "Создаём карточки в стиле Zettelkasten"

 

 

 

[Braineat]

Также приведу выжимку из статьи

https://vc.ru/books/169130-kak-vesti-umnye-zametki

 

Идея 1. Новый метод организации записей помог Луману добиться впечатляющих результатов

 

 

Необходимо для каждой темы выбирать свой способ отметки, чтобы все карточки по теме можно было собрать воедино и освежить их в памяти.

 

 

Идея 2. Метод Лумана позволяет устанавливать связи между идеями, развивать цепочки мыслей и работать по принципу «снизу вверх»

 

1 идея - 1 лист. Обязательно указываем ссылку на источник. Запись "своими словами", как сам понял.

 

 

Идея 3. Чтобы внедрить систему в свою работу, понадобятся простые инструменты

 

• Всегда иметь возможность зафиксировать мысль на бумаге (электронном носителе) пришедшую в голову.
• Читаем литературу (наверное, кроме художественное. Хотя и из неё можно выписывать фразы, для того чтобы делать свою речь благозвучнее и грамотнее.
• Постоянно вести работу со своей картотекой. Метод Zettelkasten направлен не на то, чтобы собирать чужие идеи, а на то, чтобы развивать их, формулировать собственные, находить аргументы, дискутировать. Задавайте себе вопросы о том, противоречит ли новая информация известной вам, исправляет, поддерживает или дополняет её? Можете ли вы объединить идеи, чтобы создать что-то новое?
   
• Разрабатывайте свои идеи и проекты снизу вверх изнутри системы. Изучайте заметки, задавайте себе вопросы о том, что вам не хватает, чтобы укрепить ваши аргументы. Не цепляйтесь за идею, если набирает силу другая, более многообещающая. Чем больше вы интересуетесь чем-то, чем больше вы будете читать и думать об этом, тем больше заметок вы соберете и тем больше вероятность, что у вас возникнут собственные идеи.

​

Идея 4. Инструмент эффективности не сработает, если он не встроен в рабочий процесс.

 

 

Первостепенное значение имеет не техническая характеристика вашего инструмента, а то, насколько умело вы с ним обращаетесь и насколько хорошо он встроен в рабочий процесс.

 

Хорошая структура становится вторым мозгом - облегчает запоминание и помогает быстро ориентироваться в больших объёмах информации. Вся ваша энергия направлена не на то, что бы удержать информацию в голове, она помогает сконцентрироваться на главном - на идеях, аргументах, на самой сути обдумываемой концепции.

 

Также дополнительный психологический момент - помощь в борьбе с прокрастинацией и отсутствием мотивации, причины которых часто не в лени, а в неправильно организованной рутине. Хорошо структурированных, систематизированный и организованный процесс помогает концентрироваться и направлять внимание на правильные вещи в правильное время.

 

to be continued...