NutsD

11) Стратегия игры 1)Готовые линии + 2) Причини для ставок + 3) Причины для ставок + математика + подстройки + 4) Игра по EV и солверам + 5) Игра по EV + ексклойтам - нужно больше прорабатывать фундамент и насмотренось ренджей в зависимости от структуры борда, так же следует планировать розыгрыш всех улицы против конкретного оппонента .

3)Занятие со своей мини-группой :

9) «Работа со внутренним сопротивлением» 1) Надоело война которая уже длиться больше года , и за этого больше стресса, нервов , закрыты границы на выезд . 2) Хотел бы чтоб война закончилась, родители вернулись жить к себе домой , а я имел возможность каждый год ездить на зимовку в теплые края 3) Сделать полный разбор 1 раздаче во флопзилке 4) Менять 3й пункт раз в 3дня

4) Раздел Стратегии №1 - выполнил

2) Цель на курс За 3 месяца стоит задача заработать +10к , теоретически возможно, для этого нужно тщательно изучать теорию и много катать , задача на первый месяц 4часа учиться + 4 играть , в 2-3 месяц 2 часа учиться - 6 играть . План на каждый месяц 30-35к рук ~120 часов в месяц /5ч. в день + РБ 40%, на 3м месяце начать играть 200. Цель на этот год : Сделать все что от меня зависит чтоб чувствовать себя счастливей !!!

1)Список действий для прокачки энергии : 1. Эмоциональная зарядка в начале дня благодарность радость любовь достижение целей и драйв 2. Делать каждый день физ. нагрузки (уголок, приседание) , записаться в зал ходить 2 раза в неделю 3. Медитация, делать каждый день практики со стрессом 4. Прогулка на свежем воздухе, проветривания помещения каждые 2 часа.

ЧСЗ (СБ) 1. Эмоциональная зарядка 1/1 2. Практика со стрессом 1/1 3. Раздел Стратегии №1 продвинулся 4. Разбор раздач - 5. Катка 4+ - можно и так сказать настраивал сранный айпокер 6. Треня с Петром + 7. Находил минусовые руки в H2n 1-1.5 ЧСЗ 1. Эмоциональная зарядка 2. Практика со стрессом 3. Раздел Стратегии №1 - доделать 4. Разбор раздач 2 5. Катка 4+ 6. Треня с напарником

Сегодня наконец то лучше себя чувствовал, смог сыграть 2х часовую сессию жалко что только один рум был доступен ( Вот такую дикую раздачу сыграл против фиша , спр по риверу 0.67

ЧСС (ПТ): 1. Эмоциональная зарядка 1/1 2. Практика со стрессом 1/1 3. Раздел Стратегии №1 50 % уже сделал 4. Разбор раздач - 5. Катка 4+ - сыграл 2часа 6.Треня по разбору раздач + ЧСЗ (СБ) 1. Эмоциональная зарядка 2. Практика со стрессом 3. Раздел Стратегии №1 - доделать 4. Разбор раздач 5. Катка 4+ 6. Треня с Петром

Сегодня стало чуть лучше, так что смог сделать намного больше чем в другой день, завтра уже планирую начать играть ))) ЧСЗ (ЧТ): 1. Эмоциональная зарядка 2. Треня по стресу 3. Треня по разбору базы 4. Практика со стрессом 5. Разбор раздач 6. Катка ЧСС (ЧТ): 1. Эмоциональная зарядка 1/1 2. Треня по стресу + 3. Треня по разбору базы + 4. Практика со стрессом 1/1 5. Разбор раздач - 6. Катка - ЧСЗ (ПТ): 1. Эмоциональная зарядка 2. Практика со стрессом 3. Раздел Стратегии №1 4. Разбор раздач 5. Катка 4+

5) Выполнен скидывал еще неделю назад

Весь день температурил, осилил только треню с Петей, когда болеешь вообще бессмысленно что то планировать Пока планы буду писать только с утра т.к. физическое состояние паршивое

ЧСЗ: 0. Эмоциональная зарядка 1. Тренировка – в 9.20 с Петей 2. Разбор 2 раздач 3. Продолжить изучать раздел Стратегии №1 4. Игра - 4 часа 5. Спорт – 30 мин. 6. Прогулка на воздухе 30мин. 7.Занятие англ 30мин.

В целом доволен своей продуктивностей

Разбор раздач : https://pokerability.net/grade/post/171#message-770 https://pokerability.net/grade/post/161#message-763

Чек-лист около игровых моментов: 1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. - ДА 2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. - ДА 3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий. - ДА 4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. - Не уверен ,надо работать над этим моментом 5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. Да, знаю. 1. Из-за переездов. Решение: «Переезд меня 2-мя аутами от фиша – это нормально, если бы не это, то покер был бы неинтересен для хобби-игроков, а я не мог бы на нем зарабатывать». 2. Из-за собственных ошибок и невнимательности. 3) Не стоит быстро принимать решения, нужно обдумать 5сек+ глянуть шоуданы, нотсы 6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. - Да/Нет, заминку вообще не помню когда делал и зачем она нужна 7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша. - Да 8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. - ДА 9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом. - Не уверен, нужно обговорить эти моменты с Петей 10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. - Частично пока только на день 11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. - Сначала надо точно выявить все вредные привычки ) 12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. - Нет , стоит над этим работать (заниматься спортом, медитации, эмоцыальная зарядка ) 13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. - ДА

Пока чувствую себя так себе, но продолжу сегодня обучение Планы на сегодня укороченые из физ. состояние надеюсь все сделать ЧСЗ (вторник): 1. эмоциональная зарядка 2. Начать изучать раздел Стратегии №1 3. разбор раздач 4. катка 2+ часа 5.чек лист с около игровых моментов

Были планы на сегодня ЧСЗ (понедельник): Выходной 1. Занятие англ. 1- 2часа 2. Домашка 1-2часа 3.Отдых - остальное время Что по факту , жена 3 дня болеет с температурой 38, думал что меня пронесет , хрен там плавал , сегодня и у меня уже 37.5 и голова квадратная, так что все планы пошли не туда , план пить таблетки и за 2 дня встать на ноги

Объединился с напарником Владиславом shmauser , будем буститься вместе

Позитивное подкрепление: Побаловать себя на 75$ за месяц и выполнения заданий. Та хз мб что то из обуви Побаловать себя на 300$ при достижении результата. Через 3 месяца и решу

ЧСС: 1. Тренировка – 2 часа 2. Домашка – 2 часа 3. Игра - 2 часа 4. Спорт – 30 мин. 5. Прогулка на воздухе и отдых - 3часа 6. Сон – 8 часов 7. Еды и перерывы – 2 часа ЧСЗ (понедельник): Выходной 1. Занятие англ. 1- 2часа 2. Домашка 1-2часа 3.Отдых - остальное время

Около игры: Покер-рум. Стоит подумать где продолжить играть Софт. Думаю 9/10 Селект, отвлекающие факторы. 9/10 Банкролл-менеджмент. Все ок Среда роста: курсы, тренера, напарники. Главная задача стоит работа над психологией и эмоциональным состоянием

ЧЕК-ЛИСТ С ВОПРОСАМИ: - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? Думаю да, но стоить добавить больше овощей - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Точно не знаю давно чек ап не делал по витамина, но Д3 и витамин С пью - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение? Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? Каждый день выхожу на 1 час , проветриваю помещение каждые 3 часа - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Какие можно добавить? Нет - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? От чего могу отказаться? 4 чашки кофе в день - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Нет - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Не достаточно, планирую каждый день заниматься - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается Что могу сделать в этом направлении? Достаточно - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? Проблем со сном не испытываю - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? После обеда - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? После 2х часов игры падает концентрация - Делаю ли я разминку перед началом игры? Да - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Не хватает полноценного отдыха 2. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? Сейчас 6,5

1 список: Сократить до минимума просмотр ютуба и скролл телеги 2 список: Родственники которые живут со мной последнее время( 3 список: Полезные привычки: работа в солвере (разбор раздач), занятие английским , эмоциональная зарядка, ежедневная физическая активность , свежий воздух, медитация.

Всем привет, играю пс, чико нл 100, задача на обучение бустануться во всех направлениях и бить 200, думаю у меня все получиться